英雄从不落泪386
俗话说“眼不见心不烦”，所以要想静心首先要做的事远离是非，当然这还远远不够，还需要运用一些方法让自己沉静下来，比如做做自己喜欢的事情，或是听听禅意的音乐把自己带入一种空镜，更或者可以冥想打坐让自己彻底放松。
全神贯注的做一件事也能起到静心的效果
“静”不代表是空，而是代表一种安详和平静，所以，静心不代表什么都不能做，相反，如果做一件自己非常热衷的事情，很容易让自己集中注意力，使心情平静下来，不会为其他烦心恶事情分心。专注本身就是平静的一种状态。
所以，当你心神不宁的时候，喜欢干什么就干点什么，譬如唱唱歌，钓钓鱼，做做健身，都是放松紧张情绪，调节心情的好办法。
喜欢看书的，就找一本自己喜欢的书，沏上一杯好茶，静静的看上一下午，我想心情应该会获得一种平静的。
听听禅意的音乐，也可以起到静心的作用
所谓的禅意音乐比如像古琴古筝之类的音乐，，或者是轻音乐也可以，这种类型的音乐舒缓，宁静的，对于紧绷的神经会有一种安抚和按摩的作用，能够很快让人心情放松下来。
当然一些佛教音乐也有此功能，但是美感可能不及那些传统的音乐。比如古筝《高山流水》《四季轮回》等等。
轻音乐可以听听班得瑞的，这个乐队的音乐基本都以大自然的声音为依托，听起来有一种身临其境的愉悦，你能感觉到微风吹动树梢，阳光穿过深林，溪水潺潺，大自然本身就对人有天然的治愈功能。
当然，除了以上音乐，还可以听听自己喜欢的音乐类型，萨克斯，蓝调都是不错的选择。
可以试试冥想打坐
打坐，是人为的让自己进入一种静的状态，最理想的是"空境”，但这个状态一般人很难获得，还不如冥想来的容易，你可以冥想自己身处一种美好的宁静的状态，保持均匀的呼吸，慢慢放松。就会让自己真的平静下来。
打坐本身也是佛教修行的一种方式，先让身体彻底的静下来，然后再慢慢清理思想，最后一点点的放空思想。但每个人最后进入的境界是不一样的。毕竟我们不是僧人，只要达到我们的目的就可以了。
结束语
说了这么多，实际上静心的最好方式就是少有麻烦，但身处麻烦现实的我们也是很难逃掉的，所以只能自己想办法调节了，培养自己强大的情绪调节能力这是成功必备的本领呢！
春城花草香
因为情绪有很多层面，我以我的经历来说，假设我今天面对的是工作上的事使我的情绪非常激动或非常伤心，造成我情绪低落，这时候我会给自己一些空间和时间，喝杯水上个洗手间，我会在这过程中不断地借由深呼吸来调整我的情绪。
那如果我的情绪还无法平复呢？
我会思考如果这件事是因为我自己的关系引起我的心情低落，我会将负面情绪抽掉，不要钻牛角尖，如果是我的错，我承认错误，我知道没有人是完美的，每个人都有擅长与不擅长的地方，试着转念。
那如果这件事不是我的错，可能是有些人就是无法控制脾气，会将脾气发泄在同事或亲人身上，这时候我会离开当下的环境，十分钟以上，一方面让对方冷静下来，一方面调整我自己的情绪，到附近走走或者找人抒发，但往往人不喜欢别人跟他说太多负面情绪的话，久而久之同事或朋友也会疏远自己，所以我尽量以自嘲开玩笑方式带过。
而我也会找其他事情来转换心情，把注意力先集中在这件事上，让刚刚的负面情绪先不要影响我。
我也会在休息时间或下班时间看着喜欢的综艺节目，让自己跟着大笑。
而我曾经也因为宠物生病过世，一时无法接受，担心我的情绪会影响工作，我请了两天休假，这两天我有大哭我有一个人去户外散心，我为牠唸佛经，这些都让我情绪得以平复。
我希望以上这些平复情绪的方法能帮助你，转念，从接受到放下，只要一念之间。
Fayeyuki
看到这个提问忍不住不请自来，俺是大老粗，没甚文化，俺斗一句话，静心的最好方法是∴面朝大海，春暖花开！
点菜上桌
心慌的时候，这两件事能够让我静下来，希望对你有用：
从上周开始，不知道做什么或是感觉心慌的时候，我发现可以以下两件事能够让我静心：
1.看电影《从你的全世界路过》。
今天你路过了谁，谁又丢失了你呢？
三年前，我来到这座城市，很孤独，如果没有你的节目，我可能就活不下去了。
有的爱情无故开始，有的爱情自然消失。
谢谢你，让我从你的全世界路过
......
这些都是我特别喜欢的句子，不华丽，却总是走进了心里。
其实，我也一样，一个人在一座城市很孤独，可是有一个信仰和目标，总是鸡血满满，每天都是新的一天，看到这部剧，我总是有些感同身受的力量，仿佛只要我继续努力，一切都在终点等我。
而这就是我喜欢这部剧的原因，和外表不一样，我其实是一个不自信的女孩，比如我觉得自己不够漂亮、能力不好，也不知道要坚持多久，才能做最好的那个自己。
每当有人夸我，我总是很惶恐，害怕会令别人失望，可这不是我，也不是我想要的模样。所以每次当我不自信的时候，我总是能够在这部剧里找到力量，我也是羽毛光鲜亮丽的“幺鸡”，我是不可缺的唯一自己，我很棒。
慢慢地，我就能够继续去努力和坚持最好的那个自己了。
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2.听课学习，提升自己
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这个课程，是我18年初，准备把写作当作爱好兼职所买的，但是在听的过程中，我更爱写作了，我辞去了原来的工作，从零开始，从事与写作相关的工作，有了一个全新自己。
从那以后，这个课程我就丢下来，里面的所有内容都已听过一次，但是没有一次做过作业，有点遗憾。
最近正好感觉自己的写作遇到了瓶颈期，所以就想到了这个课程。在学习的过程中，我又有了好多不一样的新领悟，最重要的是要通过可以练习，来改变和提升自己。
今天听了第三节课，她讲了9种帮助我们找到话题写作的方法，我最喜欢的是通过阅读小说打开自己的脑洞。虽然，我之前阅读不会去深挖这部剧是通过什么结构来叙述的，原型是什么，小说家如何加戏的，能够受欢迎的原因是什么，如果我去写我能写成什么样......
但我喜欢看一些名著，也喜欢通过故事体会一些我有的和没有的生活。接下来我也希望能够通过这样的形势去将自己看过的书，进行转化，和加深理解。
在课程中她举了一个例子，说琼瑶因为去北京的公主墓参观了后，回去就写了一部《还珠格格》，从图片来看，我和星姐的看法一样，就是一些土堆堆，就想不出来这些有趣的故事，更重要的事没有一定的阅读基础，没有一定的历史知识，这些都是写不出来的，所以这也更加让我觉得阅读对我的重要性。
其中，我没有想过的方法是三层思考排除法。以前我以为文章之所以没有共鸣，就是因为自己的感同身受没有体会得淋漓尽致，但通过这个方法，让我发现了，仅仅是因为我自己写得东西太普通平常，一般人都能想到。
所以，为了拔高文章得深度，摒弃前两个出现在脑海里的想法，继续想，虽然很难，但是确实非常有意义和提升自己的方法。
按照作业的要求，我需要写一篇最近热门电视剧（指定电视剧因为是之前的课程，已经没有热点了）文章，并收集这篇电视剧的爆款文章角度，谈谈哪些是自己没有想到的观点，进行自我总结。
学习大咖的思维模式和写作方法，灵活运用到自己的写作上，我一直觉得是站在巨人的肩上学习，也是我写这篇文章的意义，希望通过文章告诉自己：别懒，这件事坚持下来，一个月一篇日更文章。
这是我让自己静心得方法，那你呢？
记得多多留意哟~~
艾文洱
读书心静，从自己喜欢的书开始，享受书中丰富知识的同时，让自己静下心来。
喝茶，看着起起伏伏的茶叶，如人生一般的漂浮不定，看淡一切，从容自若。
写作，回忆过去温暖点滴，让爱在笔尖挥洒，往事如烟，得与失皆可随风而去。
喜欢的事，因为喜欢，所以专注。专注，心更静，时间过的更快！
一个人的旅行，行万里路开阔眼界，视野的开阔，会看透很多，心更静。
心若蒲草韧如丝
今天心灵鸡汤很多，许多人在人生低潮的时会选择看心灵鸡汤。鸡汤喝多人是振奋但也会看不清前路，等鸡汤的效力过去人会更迷茫。兴扬在这里介绍的道家静心方法都不是啥修炼方法，只是帮人静下心的方法，佛道都认为静能生慧，静下心后在做思索会帮助大家走出低谷。
一 吞水
取温开水一杯（略微不至于过热，根据个人感觉而异），闭目，大口吞入，含在口中，舌如龙抬头，分九次徐徐咽下，每次意想至丹田处温热丹田；如此三重，共二十七次；最后大口饮水直接吞咽，和二十八宿之数。
此法特别适合人心需静，但又静不下来的时候，适用于焦虑失眠者睡眠前安神用也可。
二 脱念
人在烦躁的时候有两种状况，一种是被一个念头折磨，如恐惧、焦虑、贪欲等这时如果不想这个念头，人就可以静下来。方法为做别的事去！
这个事每个人都不一样，但要符合四个条件，一要固定，不可随意变幻，固定之后效果更好；二要没有危险，人在焦虑的时候最容易出事；三要自己喜欢；四要方便。
三 长啸
人在烦躁的时候还有一种状况，就是不知道自己为什么烦躁，心中起的是无名火，要熄此火很难！这时人不管做什么都会持续在这种状况里。
古代道士就特别喜欢长啸，比如说八仙中的蓝采和自号就是长啸先生，长啸可以疏散压力，令人心静。人长期压抑某些情绪，等待情绪爆发之时会觉莫名烦躁愤怒，此时不可思考枯坐，当起身行于静美之地，待身躯微微发汗，人坐下抱膝，然后长啸，臆想胸中不快皆随啸声而去，如此数次觉头脑清爽，不可立即起身，当按摩头部，拍打身躯然后缓慢起身，再散步微微出汗为佳！
四 洗心
物洗则洁，心洗则清，心洗能净，自然能静。洗心的方法我们可以宋代文学奖、易学家邵雍曾的《洗心吟》中学习：
人多求洗身，殊不求洗心。
洗身去尘垢，洗心去邪淫。
尘垢用水洗，邪淫非能淋。
必欲去心垢，须弹无弦琴。
无弦琴典出陶渊明，说的是寄情于美，放下心中之事。也就是说人要洗心当先寄情，如读一段经文，品一杯香茗，唱一首老歌，然后放下心中之事，再看心中所思所想，到底是什么让自己心不能静，这时人可以跳出来看心中烦恼。
五 长息
长息不是现在说的深呼吸，据《养生延命录》所言：“凡行气，以鼻纳气，以口吐之，微而引之，名曰长息。”此法能养生也可静心，人心中烦躁时可先让自身身体状况更舒服，然后缓慢以鼻吸气，以口吐气，几十次后就会觉得自己静下来了。
梁兴扬
人非圣贤，每个人都会有心烦的时候，做任何事都没心劲，这时可试试，让自己静坐下来，做深呼吸，反复几次，约一分钟，心里渐渐会平息下来，然后闭上眼睛，抛开杂念，认真用心去写一个静字，默读三遍。心里就会静了许多。
G玫子
一本金刚经就是讲如何降伏自己内心，让心保持清净。这是专业的法门，建议试试佛的智慧。
在心里烦燥的时候，不要去压制或打断，而是在一旁观察，看明白情绪是怎么生起的，又是怎么终止的。
比如，你在出租车上看着前面一大队车在排队等候交费，突然心里有些生气。你想想为什么会生气。在此之前是否心里产生了一个期待，要去做某件事。而因为堵车，使得时间延误，那件事无法去做，即期待落空。所以因失望而生气。
大多数时间，你心里产生了一个期待，然后在中途因为某些事，让期待可能会落空，你的情绪会突然升起。第一步是挖掘出情绪后面的期待是什么。
其次是搞明白期待又是从何而来，为什么期待这个，期待那个。这个也只有你自己能够明白。
当你看明白了，期待和情绪的变化的小把戏之后，你就逐渐开始不被期待和情绪主导，而是有了自己的主导权。这样心就能淡定和进入一种无法言表的平静。
一般人容易逃避，而不去面对心中的情绪。比如烦恼的时候，就会去转移流注意力，比如买东西，吃东西。学佛的会尝试诵经、打座去消除它们。个人认为，而对它们看清楚后，自然而然地消失了，而且没有后患。
槛内小红
静心最好的方法就是不断地去坚持，当你真正能够控制自己的时候，心自然就静了。
如果非要寻求什么方法，可以练习一点吐纳一类的有助于静心的功夫，不过也还是得在专业的指导下进行。
长帅爱跳舞
尘世间有太多的烦扰，家庭的，单位的，社会的。有时很想找一个地，让纷烦复杂的小心情静一静。
我的爱好较多，感觉可以静心的方式也很多。比如：
1、练字。找一本自己喜欢的字帖，在清净的夜晚，就那样专注于写字，既能提升自己的写字水平，又让自己的内心安静，这是最传统的方法，老少皆宜。
2、手工。十字绣，钩织，都是不错的选择。我曾经疯狂的绣十字绣，疯狂的钩玩偶。成品或者送人，或者放自己家，快乐了朋友，高兴了自己。满满的成就感。小情绪啥的都会荡然无存。
3、看书。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。看书真的是静心不可或缺的。书能静心，还能让自己长知识，真的非常棒！
除了这些，还有好多，要看各人的爱好去选择。有时散步、打球、健身、旅游等都可以。
