用户8513709888125
我来说说脚尖走路的好处吧，脚尖走路的好处有以下4种，
1、对运动员来说，可以使小腿后侧的比目鱼肌、腓肠肌以及跟腱的力量得到锻炼，肌肉会变得更加充实、饱满，肌肉力量会变得比较高，有助于提高运动成绩。
2、可以增强踝关节周围的韧带强度，减少崴脚次数，防止摔跤。
3、可以在一定程度上预防跟腱撕裂。
4、防治平足症，提升足内在肌的肌肉力量。
脚尖走路动作指导：左右脚各做十次，保持自然呼吸，每天做10分钟或15分钟。
注意：运动讲究循序渐进，切勿急于求成，时间长，强度过大，容易导致肌肉劳损，走路时出现疼痛感。
最后，如果还想知道更多的训练，可以关注小康哦！
康乐e族APP
脚跟裂口的人最有体验，靠脚趾走路，除了累，抽动身筋偏颇，弄不好摔跤，那就得不尝失了。小手指吊东西似在玩时髦引人注目，却有分散自己注意力的毛病，功效何有？即是芭蕾舞演员，除过舞台用脚趾行跳，台下也不脚趾走路，吾愚，请教。
分享到:
