若遇口淺香66
產後半年是黃金期，要想恢復辣媽身材，首先要注意合理飲食，忌油膩辛辣刺激食物，適當運動，坐著站立要注意收腹，期間不建議穿緊身衣，壓迫子宮，血液不流暢會影響子宮恢復。
初心1392026
1.母乳餵養自己的孩子，這是健康並且有效的瘦身方式，因為在母乳餵養的過程中會消耗一定的熱量。2. 經過一個月的修養後，媽媽們應該先做一些簡單輕鬆的運動，比如堅持飯後散步，循序漸進後媽媽們可以練瑜伽，或者慢跑通過有氧運動來進行瘦身。3.運動後要搭配合理的飲食來進行瘦身，平時要多補充水分，儘量吃低糖、低脂、低蛋白的食物。
在旅行的小男孩
因人而異，要循序漸進，回覆盆底肌腹直肌等，合理健康飲食和運動
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