我們常常在廣告裡，看到一些優秀的運動員（例如MMA選手康李），在視頻中頭戴阻氧口罩進行訓練，廣告商稱，它能很好地模仿高原訓練的效果，有效地加強訓練者的心肺體能，於是在明星效應的帶動下，阻氧口罩漸漸在普通運動愛好者中風靡開來。
這東西真有那麼神奇的效果嗎？
低氧面罩不等於高原訓練
廠商宣稱，阻氧面罩通過調節呼吸阻力，來控制你單位時間內攝入的空氣含量，可以模仿高原訓練。
但高原訓練的關鍵，是“空氣中的低氧氣含量”，並不是“減少空氣的吸入量”，更不是“增加呼吸的阻力”，如果你有基本的邏輯概念，應當明白這三者之間，並沒有什麼太多關聯。
否則每年國字號的各支運動隊也沒有必要去青藏高原進行集訓，給每人訓練時戴一個口罩就能達到效果，這將節約多少經費？
就功能而言，阻氧面罩只能調節呼吸的阻力，它可以增強你膈肌的吸力，但增強這個能力對常人是沒什麼用的，它既不能增加你的肺活量，也不能增加你身體攜帶和利用氧氣的能力。
因此戴這個口罩訓練，並不會達到高原訓練低氧環境下“增強紅細胞攜氧能力”的效果。
況且高原訓練對海拔高度、訓練時間、訓練強度都有特定要求，以業餘運動愛好者簡陋的條件和知識水平限制，根本無法滿足這樣複雜的條件，面罩也不允許被如此細微地調節。
事實上，分辨一種新的訓練方法、器材、補劑等等究竟有沒有效，一個簡單辦法就是，看各個職業運動隊用不用它，特別是國字號的，他們有整個國家做後盾，有資金，有經驗豐富的教練員和隊醫，更重要的是還有對勝利的渴望。
如果它能提高運動表現，運動隊沒理由不用它，對吧？
高原訓練的效果還有爭議
目前學界對於高原訓練是否是一種科學的值得推廣的方法，還有一定的爭論，特別要提到，目前已經明確的一點是，高原訓練帶來的效果，並不能持續保持。
所以職業隊在比賽前進行一段時間的高原訓練，可以將更好地狀態代入到接下來的比賽中，但無法將這種狀態一直持續下去，那些國字號的運動隊比如國足，都只是在賽前去高原集訓一段時間。
那麼業餘愛好者模擬這種方法的意義何在？即使它真的能模仿“高原訓練”，你又不是備戰比賽，難道準備一輩子戴它進行訓練嗎？
此外，使用者可能還會忽視一個風險，正版阻氧口罩的說明書內，會建議不要長時間佩戴。
為什麼呢？
因為呼吸腔內的二氧化碳會不斷累積，嚴重的可導致二氧化碳中毒。
營銷只是營銷
實際上，確實有一些職業運動員在訓練時會採用低氧儀器，它們長這樣的，可以調節氧氣的含量：
而你在視頻上看到模特們戴個阻氧口罩歡騰地跳來跳去，其實只是在廣告商策劃下的擺拍，並沒有哪個運動員真的戴這個奇怪的東西去訓練。
更多時候，健身愛好者們戴著口罩進行訓練，並非是因為它帶來多麼明顯的效果，只為讓健身房裡的妹子多看你一眼。
不得不說，這種迷の審美，身為真·直男的老楊都看不下去了。
今日例湯：
運動健身領域一直在不斷出現新運動形式、新裝備器材、新營養補劑，但遺憾的是，它們大多數都只存在營銷上的意義。
不說了，我要戴上自制的阻氧口罩去訓練了，效果挺好，就是味有點兒大。
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