ChrisXman
要想練出彭于晏那樣的肌肉，難度是大了點，因為不吃肉不吃蛋白粉，肌肉本來就是由蛋白質所組成的，但是，只要持之以恆，雖然練不出彭于晏那樣的身材肌肉，總歸會長些肌肉，同樣精幹有力！
抱甕灌園
應該可以，不過效果並不是很明顯，我身邊有個同學堅持鍛鍊，每天都在練練了兩年練出來彭于晏的身材，不過要想保持必須每天堅持鍛鍊，還要控制飲食知道什麼可以吃知道什麼不能吃，高三因為要考試一個月沒有鍛鍊，也沒有控制飲食，腹肌就不明顯了。
聽響的孩子
可以的，前提是自己一定要有超強的意志力和堅持力
我曾經有接觸過健身這行業，像彭于晏這種的身材應該不是吃蛋白粉的那種，那種吃出來的肌肉給人感覺就很虛，很大隻的樣子
像要練出這樣的身材，平常人起碼少說兩三年，長點四五年。而且要制定一套屬於符合個人體質的健身計劃，在配合健身飲食條件下，如蛋白質的攝入，纖維素，碳水化合物等。這樣雙管齊下才能達到理想的效果。
既然真的想要擁有好身材了，那就趕緊行動吧吧，住你好運。。。純手打的哦[呲牙][呲牙][呲牙]
錢秋意濃
可以啊 ，注意鍛鍊， 注意飲食也是可以的，隨便朋友開健身房，就沒有專門吃蛋白粉
零零零零零零呀
能啊，前提你要先吃胖再健身，那就不用吃蛋白粉和肉了。教練一定會勸你多吃蔬菜水果！
開心生活每一刻
以過來人告訴你，吃土豆，清蒸土豆，本人親測，有效！！又便宜又有效
魔法短片
彭于晏的身材很難說，有可能練出一個彭昱暢😂
Mike探星
可以吃雞蛋和豆製品補充蛋白
做健康第一責任人
不能
江西小肖在蘇州
不能的
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