謝謹輝

懷孕前3個月，因為胎盤還沒發育完成，“坐胎”還沒坐穩，而且是身體各個器官發育的重要時期，孕婦如果不多加註意，容易流產或者生出有缺陷的寶寶。那麼，孕婦該如何安全度過懷孕的前3個月呢？

美媽很帥

記得當初懷孕已經四十多天，自己還矇在鼓裡，是因為例假遲遲不來才反應過來是不是懷孕了，然後才去醫院做的孕檢，打了B超才開始重視起來。不然的話，因為從事早期教育工作的我，在課堂上還蹦蹦跳跳的，這該多危險呀！

懷孕了，身體不再是你一個人的了，需要注意哪些問題？

01 注意懷孕三個月內不要同房

許多剛懷孕的準爸爸媽媽因為沒有剋制好，忍不住在一起同房了，後來就導致了流產的悲劇發生，這是血的教訓，要引以為戒。

02孕期不要抽菸喝酒，包括吸二手菸

孕前期就要開始提前好幾個月戒菸戒酒，孕期就更不能沾邊了，忍不住也得忍。平時在家裡，如果有家人抽菸，邀請他們到陽臺上開窗抽。在工作和其它場合，儘量避開有煙區。

03注意飲食的多樣化，保持營養均衡

因為孕期頭三個月胃口很不好，喜歡吃些有味道但又沒有營養的食物，儘量剋制住。多吃新鮮果蔬，儘量當季節的。保證每天身體所需的各種維生素、蛋白質、脂肪等。多吃含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。

04 注意別貪嘴，少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃過甜和油膩的零食

預防高脂肪和孕期肥胖。因為攝入糖份過多也會導致肥胖，影響後期的生產，以及體型的恢復。

05 避免情緒激動，好情緒比什麼都重要

孕期比較容易情緒起伏，遇到事情多用理性思考，適當的時候可以通過音樂和繪畫來緩解負面的情緒。

06 不要熬夜

孕期本來比較好睡，保持充足的睡眠有利於胎兒的健康發育。

07 少看或不看手機

手機的輻射雖然沒有電腦等其它電器輻射大，但是也有一定的影響，對於孕婦來說也要控制使用的頻率。如果長期大量時間使用手機，有可能會導致胎兒免疫力低下，出生後體制弱等症狀。

08 運動不能過量，不能幹重體力活

平時可以幹一些較輕活，如掃地、抹桌子，適當地運動也很有必要，可以飯後散步，有利於愉悅身心。

09 不能接觸貓狗等寵物

我的一位朋友，由於那時年輕，不懂得孕期不能養寵物的危險，最後導致胎兒感染了弓形蟲，最後只有把孩子拿掉了，非常遺憾。所以，打算懷孕和已經懷孕的，為了安全起見，一律不要養寵物。

10 及時補充葉酸

預防胎兒畸形，做好充足的準備，養育一個健康的小寶寶。

其它重要事項

定期和醫生約產檢，這一點不容忽視，一發現懷孕就要去醫院檢查，醫生會安排一系列檢查，看看胎兒的情況。登記孕婦的個人信息，做胎心音檢測等。

都說第一胎沒經驗，第二胎就更有經驗了。事實證明也如此，但是為了少走彎路，可以多借鑑前人的經驗，可以輕鬆地度過孕期，準備好了開始做一個幸福美麗的好媽媽了。

我是@靈動育兒，育嬰師培訓講師，正面管教講師。喜歡分享，熱愛學習，希望遇見有緣的你一起成長，歡迎你關注我@靈動育兒，如果我的回答對你有幫助，請你轉發給有需要的人，謝謝！（圖片源自網絡，版權歸原作者所有）

靈動育兒

我說一下我是怎樣度過孕期的前三個月。

知道自己懷孕的時候已經懷孕一個月了。之前是沒有什麼感覺，只是例假推遲了。

由於沒有經驗，再加上月份小，也不敢去做B超檢查，怕剛懷上做B超檢查不好。

很多人都說孕期要吃葉酸，但因為我們懷上孩子是順其自然，所以也沒有去補充葉酸。

我懷孕屬於那種輕鬆型的，沒有孕吐，就是胃口不好。特別喜歡吃清淡一點的食物，不喜歡吃肉類。也沒有特別準備什麼吃的，一天三頓家常便飯，然後半晌加點水果。

前三個月很重要。

剛知道懷孕的時候，有點不知所措，不知道怎麼運動對身體才好，基本上也不敢動，但是查了很多資料都說孕期要適當的活動一下，所以每天堅持走路。

因為感覺孩子月份還小，所以仍然堅持上班。自己騎著電動車去上班，然後因為我的工作是跟電腦有關的，所以每天要在電腦跟前很長時間。

但是又怕電腦有輻射。所以買了幾盆花擺在電腦跟前。反正是心裡還是對輻射有些擔心的，只要有機會我就離電腦遠一點，出去溜達一圈回來。

本身我都聞不慣煙味，但是辦公室有人吸菸。沒有辦法避免，我要去網上查一些偏方看什麼？什麼東西可以中和煙味，讓煙味對我的刺激小一點。

後來查到是在辦公室噴醋，可以稀釋煙味，讓辦公室的空氣好一點，然後我就拿了一個小噴霧瓶，裝了點醋，然後兌了點兒水。每天來的最早來到辦公室就要把辦公室從頭到尾拍一遍。噴完之後，果然辦公室沒什麼煙味了，感覺也好很多。

每天在辦公室噴醋就生了我的必備工作之一。

所以，我覺得孕期前三個月要多休息，適量的活動。均衡自己的飲食，適當的吃些水果。

至於補充葉酸，這個要看大家的身體狀況，我是整個孕期都沒有補葉酸，什麼都沒有。在醫院做孕期的各種篩查檢查一切正常，所以，我都是從飲食上找補，沒有專門的吃鈣片啊，葉酸啊之類的。

前三個月，應該是孕婦比較忐忑的時候，生怕孩子出意外，所以建議孕懷孕三個月之間要保持好的心情，良好的作息，質量的飲食，適量的活動，按時檢查。

當然也有個別案例，就是前期孕三個月什麼都做好，但是，孩子還是出現了意外。

我一親戚就是這樣，他們還很年輕，也就是意外懷上了二胎，本身女方身體就有一點弱，好幾次都見紅。然後打保胎針，吃保胎藥。按醫生的囑咐臥床休息。可是懷孕兩個月的時候，醫生檢查說沒有胎心。無奈孩子被流掉了。

這個時候，應該是比較悲傷的時候，但是也要隨緣，因為有些在懷孕三個月之間，應該說是就是胚胎本身就有缺陷。從別的角度來解說，或許她的流掉對孩子來說也是幸運的，因為如果帶著缺陷出生，對孩子對大人都是一種痛苦。

家有小女愛美麗

我來說下我的前三個月的經歷吧！

剛開始知道懷孕的時候特別的高興，想馬上的分享給自己的親朋好友，但是又怕坐胎不穩，一直又不敢說。剛懷孕，本來我想三個月以後或者有胎心之後，再和公公婆婆們講的，因為我們懷第一個的時候生化了。

那個時候也才幾周，沒搞清楚就盲目的和他們講了，害他們白高興了一場，所以想著這胎穩了之後再和他們說。沒想到早期去醫院抽血的時候碰到老公的大舅也在那裡抽血。大舅問我怎麼啦，我們給搪塞過去啦，說只是做下檢查。因為我和老公在縣城住，公公婆婆在鎮上住。大舅在村裡住，他是騎摩托車到鎮上然後坐班車來的縣城。（摩托車放在婆婆家裡）那天中午抽好血順便叫了大舅去我們那吃飯，下午再一起去醫院拿報告。那天下午大舅估計五六點才到的鎮上，婆婆問他怎麼這麼晚才回來，然後他就告訴婆婆在醫院碰到我們的事說了。婆婆那天晚上就打電話來了。問我們是不是懷了，然後就還是告訴了她。

因為經歷過第一個所以還是心有餘悸，不想讓他們失望，如果你和公婆是住一起的話就說出來，她們會格外的照顧你比較好。當然你自己也要多注意休息，不要隨便的用藥，類似於螃蟹之類寒性的東西也不要去碰。沒有營養的東西也勁量的剋制自己不要那麼的嘴饞，千萬不要去搬重物。彎腰拖地什麼的也儘量的少去做。最重要的是調整好自己的心態。你不開心，寶寶也會不開心的哦~

90後佛系麻麻

孕早期也就是懷孕的前三個月，這三個月相對於整個孕期來說還是很重要的，懷孕的早期的時候胎兒的發育還不穩定，很容易出現先兆流產的現象，我姐姐的朋友備孕了很久才懷上寶寶，可是孕早期因為運動流產了，好久心情沒有緩過來，姐姐跟我說這件事的時候真的很替她難過，孕早期的媽媽還是要注意，不要存在僥倖心理！

怎樣安全的度過孕早期？

1.適當運動。有的老人會說懷孕的前三個月禁止運動，其實不對，孕早期應當適當做一些有氧運動，散步、瑜伽都可以，散步是最適合的運動。但是有過先兆流產、前置胎盤、高血壓或者易流產體質的孕婦最好不要運動，實際情況謹遵醫囑。

2.避免同房。為了胎兒的健康，懷孕的前三個月避免性生活。

3.補充葉酸。葉酸有預防胎兒畸形的作用，我國的飲食習慣造成大部分的孕婦缺乏葉酸，懷孕的前三個月是胎兒神經管發育的重要時期，所以葉酸的補充不要忘記噢。

4.避免勞累。孕早期不要過度勞累，因為過度勞累容易造成流產。孕早期的媽媽很容易感到勞累，特別是對高齡產婦來說，更加應該注意休息。

5.合理補充營養。有些孕媽媽在孕六週以後就會出現孕吐反應，嚴重的孕吐可謂之生無可戀，所以在孕吐期間胃口不好就不要大補營養，強迫吃一些孕婦不愛吃的食物。在孕中期孕吐反應沒那麼嚴重之後，在補營養也來得及。孕早期適宜少食多餐，選擇清淡易消化的食物。

6.孕早期體檢不要忘記。按時體檢，孕11-14周第一次排畸檢查NT，不要忘記了。

孕早期也是一個危險期，該注意的還是要注意下，有什麼不懂的，拿不定主意的，最好還是問一下醫生。

美妞酷寶兒

我剛剛懷孕的時候，老公特別的高興，婆婆也是，千叮嚀萬囑咐的說，這懷了孕就不要化妝了啊，化妝品裡面含不少的化學物品，對胎寶寶不好。有一次因為我著急上班，走的匆忙而忘記穿外套了。晚上下班的路上還真是挺冷的，回家後婆婆嚴厲的批評了我，說這麼大的人了，都不知道心疼自己。這萬一感冒了，難受的不還是自己嗎，在說了，你現在還懷著孕呢，感冒了也不能吃藥，對胎寶寶不好。天啊，這懷孕後該如何安全度過前三個月啊？

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1、孕前三個月的注意事項

1. 孕媽不要去有毒物質的地放，不接觸有輻射的東西，如：電磁爐，微波爐。等，也要減少手機的使用率。

2. 量力而行，孕媽們不要乾重活，抬重物品。家務活，也要量力而行，如：洗衣服時，衣服多了，可以分幾次洗，避免勞累過度。

3. 懷孕前期，不要劇烈的運動，防止流產的出現。

4. 不去擁擠的地方，如：廟會，公交車上。等避免擁擠和撞擊。

2、飲食和運動

1. 不喝濃茶，咖啡，酒，等。油條含，明礬等有害物質，不適合孕媽食用。

2. 新鮮的應季蔬菜和水果，豆製品，等。孕媽們要合理的食用。

3. 適當的運動對孕媽和胎兒都是有益的，比如：去公園散步，去附近的環境較好的地方，感受一下大自然的美。

此外孕媽的良好心情，也是相當重要的。孕媽們，身心愉悅，適量運動，合理的飲食，才是保證胎兒身心健康的要素。　

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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記得大學同學畢業倆人就結婚了，然後感覺沒多久就大肚子了，我們問她啥時候懷的，她說之前三個月不穩定，怕空歡喜一場，除了家人誰都沒告訴。

前三個月確實存在很多不穩定因素，但其實作為過來人想跟大家說，放鬆正常生活就好，之前有個老大夫跟我說過一句話：“前期如果流產，正常來說大部分是因為胚胎自身問題，優勝劣汰，這種你再怎麼小心翼翼也沒用。”

所以，安全度過孕期的前三個月？

我覺得首要的就是放鬆，正常生活，是你的怎麼都會是你的，越放鬆越舒服，日子會過得越快。其實你看你知道懷孕的時候其實一般就差不多1個多月了，還有兩個月心情愉悅的，正常上班，日子也會很快就過去了。

再有需要注意的，可能就是要遠離輻射，但這種是x光什麼的，平時刷刷手機，正常上班用電腦都沒問題的。

記得補充葉酸，不管你孕前吃了還是沒吃，確認懷孕了就要開始補充，一般建議補三個月。

前期可能會孕反應比較強烈，絕大多數人都會有，這個其實多多少少也會影響心情，但是有一點，你越緊張越擔心，可能越吐的嚴重。放鬆能緩解點，其他只能等時間了，如果不是一口吃不進去影響到整個身體，那一般沒什麼大問題，想吃的時候就吃，吃不下去也不要太強迫，少食多餐，平時包裡也放點零食、水果啥的。

記得我前期吐的一點兒沒增重，前三個月一斤沒漲，確實很難受，但是產檢寶寶們的孕周也都正常，所以，按時產檢，一般不用太擔心。

至於飲食呢，根據自己口味來吧，不用太緊張這個能吃那個不能吃的，就正常吃，適量一般都沒問題。不是醫生開的藥不要吃，菸酒儘量遠離。

還有一點就是不光是孕前三個月，就是整個孕期也都要注意，別摔跤，穿平底鞋舒服的，冬天儘量防滑，慢點走。

基本也就是這些常識，其實大家也都知道，但真的一點不擔心也不太可能，都需要慢慢適應。加油！

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

體質不同吧！我懷孕的時候，剛好遇上學校要“創衛”，那時候，懷孕才兩個多月，這邊的風俗是過了三個月才能對外說，所以當時學校的各種勞動不得不參加，但是自己也很注意，不抬高手，不提水，也就幫幫掃掃拖拖！一回到家裡就各種躺了……但是回到家裡，老公還沒下班，有時真的很累，就讓老公打包晚餐回來，自己一躺就可以睡到晚上8點多，有時候還是自己去買菜回來做飯，七點多一吃完，就睡到十二點多，甚至兩點多，再起來洗澡然後馬上繼續睡……第二天又上班……前三個月確實很累！所以希望孕媽們，不要像我這樣，不把娃當一回事，也不要太苦了自己！娃是前幾天卸貨的，因為這個孕期也沒太注重飲食，自己也是各種勞累，最後37周的時候，一檢查就是羊水偏少，胎盤老化……羊水少可以補，胎盤老化就沒辦法了……一心順產的，最後在醫院住了一週後還是不得不剖……今天第五天……傷口依然痛

縣令20

我記得我懷孕前三個月了的時候，心裡每天都覺得委屈，總是想哭，有時覺得度日如年呀，在單位裡誰也不想說話，看誰都不順眼，還好單位裡的活不重，我們辦公室就我一個女的，他們都謙讓著我，記得一次需要去跟隨照相，校長怕我摔倒，直接沒讓我去，她幫我把照片和資料發給我的。懷孕兩個月我就放年假了，和學生一樣45天，我和老公回到老家，每天都是吃了睡，睡了吃的，也不知道為什麼我特別想睡覺，幾乎都是睡過去的懷孕前三個月。

只有自己放鬆心情，一切都照常就好，想吃就吃，想睡就睡。開心就好。

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姜楠美食

懷孕前3個月，孕媽媽身體會有反應，比如說孕吐呀之類的，但這並不需要害怕，每個人都會經歷的事情並沒有什麼危險。之所以說前三個月要注意，只是因為這段時間胚胎著床還不是太穩，需要孕媽媽注意。

不過，既然知道自己懷孕了，還是要注意點，生活上作息要規律，儘量多休息，避免性生活。吃的要注意，不要吃藥，避免吃刺激性的食物，能促進宮縮的食物不要吃。另外，輻射大的地方不要去，不要做大幅度的動作。

我懷孕一個月了還不知道自己懷孕了，傻傻的去問醫生懷孕前需要注意什麼，醫生說下次月經過後再來問，我就傻傻的回去了。後來察覺到身體的變化，驗過之後才知道懷孕了。那時我什麼都不知道，也沒注意什麼，該吃吃該喝喝，心態平和，也就順理的過來了。

不要過度緊張，身體出現一些症狀也很正常，即使出現哪個參考值不達標也不要緊張，相信醫生會給出最好的調理方法。一般孕媽媽都可以順利度過前3個月，心態放平。

最後，祝所有孕媽媽孕期都能順順利利。

關鍵字: 育兒 發育 懷孕