人在悲催的时候，总是把希望寄托于未来，再坚持一下，就好了。10000小时定律说：只要坚持10000小时，任何人都能成功。
可是恕我直言，这样的奇迹，大多数时候都不会发生，我们先来听一个故事吧。
这个世界很多人，匆匆忙忙，勤奋工作，就像老王一样。老王是一个锅炉工，勤勤恳恳，任劳任怨，每天工作超过12个小时，一周工作6天，在企业里一干就是30年，工作时长远远超过10W+，可老王却依然贫困潦倒，越忙越穷，也越来害怕企业倒闭或是失业。“一万小时定律”不仅没让老王成为专家和赢家，反而越来越失去竞争力。
为什么会这样呢？难道说并不是所有的1万小时练习打开方式都正确？有人也像老王一样满腹心酸的遭遇，学了5年的英语，还无法用英语交流；其实，我们要想想原因，到底怎么做才能成功呢？
艾利克森教授给出了一个练习方法：用刻意练习花1万个小时练习做某件事，就会成为大师或行业领域专家。简而言之，就是把1万个小时不仅仅是复制粘贴，而是用心和专注的投入。比如披头士对唱功的练习。
披头士是风靡一时的乐队，他们无论到哪里演唱，都会引起无限骚动。我们可能会说：他们是天才，这些音乐才华都是老天赏饭吃。
可是据统计，几年来披头士演唱不下1200场，每次演唱累计8小时，累积时间持续1万个小时以上。
和老王的做事方法不同的是，披头士乐队首先在演唱过程中自省哪些方面演唱的不够好后，下一场开始就有意识针对不足进修复。
通常他们会在每次演唱几小时后，就会根据上一场的表现，找到需要调整和改进的地方，然后下一场迅速调整演唱方法。
披头士到最后唱功达到炉火纯青的地步，也是意料之中。从披头士的例子，我们看出只有专注和有意识的练习方法，才能迅速提升水平。
回到老王的问题上来，老王30年来一直在烧锅炉，每天都是放燃料的同样动作，如此循环30年，老王能成烧锅炉大师吗？方法不对的努力，都只是应付敷衍，只是苟且无奈的行为。
固化、麻木地做一件事，对灵魂的滋养、技能的提升、经验的获取，毛线用处都没有。这种做事方式，也称为“天真练习”。
比如一个电话接线员，每天拿起电话，进行“喂，你好。喂，再见”。如此循环10年的天真练习，她能变成接电话大师吗？当然不会。接下来我们再思考以下几个问题：
刚入职3个月的新职员一定比工作3年的老职员能力强吗？开车20年的老司机一定比开5年车的司机更擅长吗？教了5年书的老师一定就比教20年书的老师教学水准低吗？不一定吧！其实，我们要想想原因。想达到一般般中等水平，通过一般练习毫无费力就能做到。但想做到优秀和卓越，用一般的练习方法是行不通的。
向优秀和卓越的晋级，艾利克森教授也给出了方法和步骤：利用心理表征制定正确的练习方法，逐步找到适合自己的高效模式。
我们长时间的投篮练习，大脑里就会一听到篮球进篮筐的声音，就能脑补整个进球的画面；生活在南方的人，一看见“雨”这个字，可能大脑中就能响起斜雨敲窗的声音，这就是心理表征的表现。
而书中对心理表征的解释是：与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他事物相对应的心理结构，它可以抽象，也可以具体。
对于创建心理表征，找到正确的方法，有3个方面可以重点关注。
第一，知识越丰富，技能越娴熟，心理表征越好，方法就越容易找到。
第二，从易到难，从点到面，从发散到集中，一步步阶梯式学习比较容易操作。
第三，意识到学到的每个知识点都是有用的，都是为了带我们去更高的起点。
用这种心理表征确定的练习方法，会逐渐迫使自己去做一些不曾尝试的事情，从而不断拓展和优化自我，这也是一万个小时定律行之有效的练习方法。要记得天真练习能毁掉一个人，刻意练习才能成就天才。
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