人在悲催的時候，總是把希望寄託於未來，再堅持一下，就好了。10000小時定律說：只要堅持10000小時，任何人都能成功。
可是恕我直言，這樣的奇蹟，大多數時候都不會發生，我們先來聽一個故事吧。
這個世界很多人，匆匆忙忙，勤奮工作，就像老王一樣。老王是一個鍋爐工，勤勤懇懇，任勞任怨，每天工作超過12個小時，一週工作6天，在企業裡一干就是30年，工作時長遠遠超過10W+，可老王卻依然貧困潦倒，越忙越窮，也越來害怕企業倒閉或是失業。“一萬小時定律”不僅沒讓老王成為專家和贏家，反而越來越失去競爭力。
為什麼會這樣呢？難道說並不是所有的1萬小時練習打開方式都正確？有人也像老王一樣滿腹心酸的遭遇，學了5年的英語，還無法用英語交流；其實，我們要想想原因，到底怎麼做才能成功呢？
艾利克森教授給出了一個練習方法：用刻意練習花1萬個小時練習做某件事，就會成為大師或行業領域專家。簡而言之，就是把1萬個小時不僅僅是複製粘貼，而是用心和專注的投入。比如披頭士對唱功的練習。
披頭士是風靡一時的樂隊，他們無論到哪裡演唱，都會引起無限騷動。我們可能會說：他們是天才，這些音樂才華都是老天賞飯吃。
可是據統計，幾年來披頭士演唱不下1200場，每次演唱累計8小時，累積時間持續1萬個小時以上。
和老王的做事方法不同的是，披頭士樂隊首先在演唱過程中自省哪些方面演唱的不夠好後，下一場開始就有意識針對不足進修復。
通常他們會在每次演唱幾小時後，就會根據上一場的表現，找到需要調整和改進的地方，然後下一場迅速調整演唱方法。
披頭士到最後唱功達到爐火純青的地步，也是意料之中。從披頭士的例子，我們看出只有專注和有意識的練習方法，才能迅速提升水平。
回到老王的問題上來，老王30年來一直在燒鍋爐，每天都是放燃料的同樣動作，如此循環30年，老王能成燒鍋爐大師嗎？方法不對的努力，都只是應付敷衍，只是苟且無奈的行為。
固化、麻木地做一件事，對靈魂的滋養、技能的提升、經驗的獲取，毛線用處都沒有。這種做事方式，也稱為“天真練習”。
比如一個電話接線員，每天拿起電話，進行“喂，你好。喂，再見”。如此循環10年的天真練習，她能變成接電話大師嗎？當然不會。接下來我們再思考以下幾個問題：
剛入職3個月的新職員一定比工作3年的老職員能力強嗎？開車20年的老司機一定比開5年車的司機更擅長嗎？教了5年書的老師一定就比教20年書的老師教學水準低嗎？不一定吧！其實，我們要想想原因。想達到一般般中等水平，通過一般練習毫無費力就能做到。但想做到優秀和卓越，用一般的練習方法是行不通的。
向優秀和卓越的晉級，艾利克森教授也給出了方法和步驟：利用心理表徵制定正確的練習方法，逐步找到適合自己的高效模式。
我們長時間的投籃練習，大腦裡就會一聽到籃球進籃筐的聲音，就能腦補整個進球的畫面；生活在南方的人，一看見“雨”這個字，可能大腦中就能響起斜雨敲窗的聲音，這就是心理表徵的表現。
而書中對心理表徵的解釋是：與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或其他事物相對應的心理結構，它可以抽象，也可以具體。
對於創建心理表徵，找到正確的方法，有3個方面可以重點關注。
第一，知識越豐富，技能越嫻熟，心理表徵越好，方法就越容易找到。
第二，從易到難，從點到面，從發散到集中，一步步階梯式學習比較容易操作。
第三，意識到學到的每個知識點都是有用的，都是為了帶我們去更高的起點。
用這種心理表徵確定的練習方法，會逐漸迫使自己去做一些不曾嘗試的事情，從而不斷拓展和優化自我，這也是一萬個小時定律行之有效的練習方法。要記得天真練習能毀掉一個人，刻意練習才能成就天才。
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