小马嘚啵嘚
肾脏不好，耳朵会有3个异常，你若没有，说明你的肾脏非常健康！
1、听力比之前下降。
肾开窍于耳，当肾气充足，则听觉聪敏，肾气虚衰就会出现耳鸣、听力减退、甚至耳聋的现象。如果你近期有听力下降的迹象，一定要引起重视，及时关注肾脏健康，及时养肾，防止肾脏出现问题。
2、耳朵发黑。
肾主黑色，如果你有脸色发黑，鼻头变黑、眼圈变黑，耳朵变黑的现象，可能是肾脏出现了问题。同时这类人群还会出现怕冷的现象。出现上面这些现象一定要及时养肾，避免肾脏衰弱、肾脏衰竭来袭。
3、耳朵、耳垂特别瘦小。
老年人经常说耳朵越大、耳垂越厚的人越有福气，其实是有一定的道理的。肾好的人，耳垂大多都比较饱满、坚厚。肾脏不好的人大多耳朵比较小，耳垂偏小且薄。这类人一定要多加养肾，以免肾病“搞偷袭”！
肾脏最喜欢这三件事！
1、充足睡眠。
长期睡眠不足、睡眠质量差容易造成多种慢性病，如糖尿病、肥胖、高血压、抑郁症、癌症等。相比每晚睡7~8小时的人，睡眠时间不足5~6小时的人，肾功能下降速度更快。为了我们的肾脏健康，尽量不要熬夜。
2、黑色食物。
黑入能入肾，补肾，因此想保养肾可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚等食物。肾的反射穴位叫涌泉穴，吃黑色食物时，可配合每天泡脚，能更好达到补益肾的功效。
3、坚持运动。
坚持运动可加速人体的血液循环，调节内分泌，保证肾脏所需的养分。平时选择一种适合自己的运动，并长期地坚持下去，对肾脏是一种很好的保养。
此外，在寒冷季节，要注意，避免风寒侵袭。在炎热时节，也要注意，腰部不可贪凉，保证腰部血液循环通畅，以此养护肾脏。
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肾阴虚会引发耳鸣
因为肾开窍于耳，耳朵失去肾阴滋养，就会虚火上炎引发耳鸣，同时也会听力下降。
这样的耳鸣像蝉鸣一样，发作缓慢，声音低，偶尔有，偶尔没，属于慢性病。
这种肾阴虚引发的耳鸣常见以下几种人；
纵欲者，过度纵欲导致肾阴不足，这种比较常见。
老年者，随着年龄增长，生理性肾阴不足
长期熬夜者，熬夜本身就是透支阴血，引发阴虚。
那么如何保养肾脏呢？
上面已经列出了常见人群，那么大家可以自己对号入座，看属于是那种人群。
纵欲者自然是要节制的啦。
熬夜者自然是要改变生活习惯。
而从上面三种人群我们能看出一个相同特征就是“阴虚”
所以补阴是关键。
阴虚重的人最怕吃辛辣食物，辛辣属阳，本来就阴虚了在补阳，那就更虚。
平常可以多用枸杞+桑葚泡水喝
中医小师妹xintong
【李华观点】：耳为肾所主，肾开窍于耳。所以《素问·阴阳应象大论》中说：“肾主耳”，“肾在窍为耳”。肾脏的形状和耳朵有着相似之处，所以肾脏的健康，可以从耳朵上反应出来。中医认为，耳朵红润而有光泽，是先天肾精充足的表现，耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛，反之，则说明肾可能出现问题。
一、肾在耳朵的反射
- 耳廓红润，无分泌物，代表先天肾精充足，是健康的表现。
- 耳廓白色，并且耳朵薄，属于有严重肾病，多见于重症垂危之人。
- 耳廓青色，耳朵剧痛，属于肾水不足。
- 耳廓黑色，纯黑色多见与肾病实证；浅黑色多见与肾病虚症。
- 耳朵厚并且大，相对来说肾气足，主长寿。
- 耳朵薄并且小，相对来说肾气亏虚，营养不良。
- 耳廓肾区反射出现点状白色丘疹或混浊白色反应点，突出于皮肤之上，多见于肾虚的人。
- 老年人肾中的精气随着年龄的增长也逐渐衰弱，耳朵得不到足够的精气来濡养，可能会出现耳鸣、听力下降。
二、养护肾脏
1、食疗
养肾应当多吃补肾的食物，中医认为五脏对应五色，肾脏对应黑色，所以，想要补肾应当多吃黑色的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等。也可以选择食用药食同源的食物，如黑芝麻、枸杞子等。可以吃些温补的食物，如羊肉、牛肉。
盐摄入量过多不仅会诱发高血压，还会损害肾脏。我建议平时饮食少盐，只有益处，没有害处。
2、睡眠
充足的睡眠对于肾精的保养是至关重要的，我有一朋友，现在正在透析，分析其血糖正常，其他的指标也还可以，但就是因为工作和个人生活习惯的原因，熬夜休息不好。所以要想肾好，一定要休息好。
3、适量饮水
如果身体的水分不足，就会造成毒素留滞，会严重的造成肾脏负担过大，影响肾脏健康。建议每天成年人要保持在1600ml左右。
4、谨慎吃药
肾脏是人体的排泄器官，不仅要负责机体代谢产物的排泄，还要承担药物的排泄工作，而且肾脏的血管数量极多，当药物随血液快速流经肾脏时，会使肾小球、肾小管等肾组织暴露于药物中，从而增加了损伤肾脏的机会。有些药物对肾脏和身体的损伤是不可逆的，一定要在医生的指导下服药，切不可盲目。
5、养肾不能憋尿
当尿液无法及时排除体外，长时间待在膀胱里，容易滋生细菌，影响输尿管，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，其治愈难度便会加大。同时也要注意私处的清净卫生，最好每天睡前清洗，干燥后再睡觉。
6、养生锻炼
睡前泡脚，按摩脚底涌泉穴，没事的时候也可以按摩耳朵，也可以按摩腰眼。利用碎片化的时间做养生，可以起到事半功倍的效果。日常适量的运动也是必不可少的，久坐伤肾，多起来活动活动也是很好的。
我是李华，今年57岁，从事中医行业30多年。健康从我开始，坚持就有效果！如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，我会分享更多实用有效的健康养生方法，非常感谢！
李华健康说
耳鸣。
早睡，多锻炼，少喝酒，房事有节制。
