婷爱物语

怀孕了血糖高，妊娠期糖尿病的妈妈往往需要控制饮食，那么在控制饮食的前提下，如何能够满足胎儿的营养需求，保证胎儿的生长发育呢？

首先，控制饮食不过度。我们所说的控制饮食，并不代表就不让你吃了。人体需要的三大营养物质，优质的蛋白质，碳水化合物，脂肪，这些应该满足的还是要满足。

补充优质的蛋白质，肉蛋奶这些即使是妊娠期糖尿病的患者，也是可以吃的。每天进食二两瘦肉，可以补充蛋白质的同时，还可以补充一些铁元素。喝奶的话，糖尿病患者优先选择纯牛奶，或者无糖酸奶，不加糖的豆浆也不错。

妊娠期糖尿病患者每天可以吃1～2个鸡蛋，在主食的原则上，可以减少精细白面大米饭的量，增加一些粗粮成分，选择杂粮饭，或者杂面制作的面条等，这样更有利于血糖的控制。

要满足孕期营养需求，充足的新鲜蔬菜水果也不可少，补充我们人体需要的维生素，但是对于糖尿病患者来说，水果的量也要控制，低糖水果最佳，可以搭配蔬菜一起食用，尽量避免血糖水平飙升。

妇产科女司机飒姐

我朋友就是血糖高，每餐二两米饭，青菜用开水烫，再加几只虾，水果是苹果和青瓜。孩子生下来有六斤半，我没有那些超标要忌口孩子生下来还轻二两😄糖分多的少少吃就好，不然大人会很饿的。

叶佗

很多妈妈因为孕期体内激素的变化胰岛功能失调引起妊娠糖尿病，我也没逃过。28周的糖耐测试结果，空腹3.8，餐后2小时血糖8.8，被告知妊娠糖尿病。之后营养科医生给了饮食建议，一周后要来复查血糖，如果高了要住院，注射胰岛素，把我吓得不轻，回家很自觉的控制。

孕期饮食结合适量运动，我的血糖和体重控制很理想，每周三餐监测的血糖数据合格率80%。从怀孕到生产前一天体重仅增3斤，宝宝足月出生5.5斤，各项指标都很正常，血糖也正常，无低血糖巨大儿低体重儿早产羊水过多等情况。产后复查血糖正常。

所以并不是说很多东西不能吃就会导致宝宝营养摄入不足，因为也有非常多可以吃且营养丰富的食物，关键还是看你怎么吃。

不能碰的食物

降血糖食物

紫菜，银耳，胡萝卜，洋葱、山药、黑木耳、香菇、黄花菜、南瓜、番茄、芹菜等。

我的饮食原则是：

1.少吃辛辣油腻食物（基本都是高脂肪低营养）。避免甜食和粥类，改吃清淡食物，蒸煮类的食物吃的多，粥类是我的克星，一吃餐后血糖直线飙升，吃过一次再也不敢吃，杂粮粥也不例外。所以生完宝宝的当天中午我喝了2大碗粥，因为实在太想念那个味道了。

2.每天主食的摄入量不超过300g，保证碳水化合物的摄入。主食米饭改为五谷杂粮，每每顿一小碗，早餐全麦面包牛奶鸡蛋或者豆浆搭配一小把坚果），水果摄入量不超过150g，仅低糖水果，如柚子，橙子，樱桃，猕猴桃，草莓，车厘子等，我的孕期水果真的吃的特别特别少，水每天都是3-4L的喝。

3.多吃新鲜蔬菜，保证维生素每日维生素的摄入。每天400-500g(我每天绿叶蔬菜占50%)，多运动(缺乏运动，也会导致血糖升高)，我一般饭后散步30-40分钟4.少吃多餐，3大餐3小餐。正餐每周会有两天吃虾，两天吃鱼，两天吃红肉。保证蛋白质的摄入。正餐我基本都是7分饱，餐后两小时血糖正常了我会加餐，比如吃点水果全麦面包核桃仁之类的。

TIPS

• 吃水果的前提：不跟主食与其他甜食同时吃，即饭后2H血糖恢复正常后在吃，因为主食升糖快。如果吃了水果还是血糖高，那就改成吃小番茄，黄瓜。水分多也好吃。

• 晚餐后一般不进食，我如果睡前饿了，会喝杯温牛奶。一定不要饿着，不然容易低血糖。早餐也不要吃的太晚，尽可能在8点以前，因为空腹久了容易产生酮体，对身体不好。控糖路漫漫，这是一个从发现一直到生产的长期过程，只要准妈妈足够有自制力，坚持少食多餐，避免高GI食物，适量运动基本都能够控制住的。相信通过努力你也可以生个健康又可爱的宝宝。

汤圆宝妈咪

您好！

很高兴回答这个问题。

1 孕期血糖偏高不是糖尿病，血糖偏高的孕妇也可以适当吃一些含糖量少的水果。如：猕猴桃、柚子、苹果等食品；

2 血糖偏高不要吃高蛋白的食物；

3 血糖高不要吃高脂食物，摄入高脂食物会导致产后乳汁偏少甚至消失的可能。

4 孕期血糖高，不要吃太咸的食物，吃得太咸会导致各种心脑血管疾病发生、并发孕期糖尿病。

孕期适当吃些清谈的食物，荤素搭配好，不用担心孕期吃的不好会造成胎儿发育迟缓，营养不良的。

黎医生

表姐个子娇小，生了宝宝之后一直奶水不足，自己也是气血两亏，姨妈看了心疼女儿，晚上睡不好觉。宝宝由于得不到奶水的滋润，连哭声都极小。

后来姨妈请了一个颇有经验的月嫂来照顾表姐，不出一周，表姐面色红润，变身“大奶牛”，小外甥也白白胖胖，哭声洪亮，姨妈看着外孙，笑得合不拢嘴！

表姐将月嫂的食谱透露给了我，我就做一个小分享吧！

下奶食谱1——葫芦巴鲈鱼汤

原料：鲈鱼1尾切块，姜、葱、枸杞、葫芦巴下奶茶包、盐少许。 　　做法：水滚后丢入鱼块，加入姜丝、 枸杞，汤滚后加入2个葫芦巴茶包，待茶包入味加入葱段，煮滚1分钟却认肉熟了即完成。功效：下奶

下奶食谱2——豌豆蛋白粉

原料：豌豆蛋白粉、燕麦片、温开水做法：先用热水将加燕麦片泡开，半温后放入豌豆蛋白粉，搅拌均匀，一杯营养丰富，色泽鲜美的豌豆蛋白粉饮料就做成了。

功效：通乳下奶，补充蛋白质。0脂肪0胆固醇，抑制肥胖。补充叶酸，促进新生儿发育。

方便快捷，易于冲泡，居家，工作，度假的宝妈皆可携带。

下奶食谱3——补气血花胶汤原料:西洋参，桂圆，红枣，湛江赤嘴鱼胶公肚，冰糖，水做法:泡发好的花胶剪成小段，放入西洋参6片、桂圆3个、红枣若干、纯净水没过花胶1-50px，炖60分钟即可喔。

功效：补血益气、安神

这三种汤做法简单，很适合奶水少，气血不足的妈妈喝，坚持几个月，保证乳汁醇厚，面色红润，恢复身材。当然，宝妈们日常也要适量运动，保持充足睡眠，拥有一个好心情喔！愿天下所有的宝妈能够和宝宝一起快乐成长。

芳芳辣妈带娃记

孕期血糖偏高，这也不能吃，那也不能吃，胎儿怎么增加营养。

题主是有妊娠期糖尿病呗。

首先处理原则就是 调整 控制饮食……适当运动……监测血糖。必要时用胰岛素。

得了妊娠期糖尿病的孕妈不要焦虑，你的医生会详细交代你怎么吃饭，怎么测血糖，并且有的医院提供GDM食谱。

然后每周复查血糖。我相信在医生和你自己的努力配合下，一定会安全渡过孕期。

回答问题我是认真的。喜欢的点赞。关注啦。

孕妈守护神

其实即便是合并妊娠期糖尿病，正常的能量摄入也是必须的

我国目前孕妇营养的现状是能量过剩和部分微量营养素不足的双重挑战。

一般合并妊娠期糖尿病的患者比较肥胖，但同时又合并微量元素缺乏造成的营养不良，像肥胖+糖尿病+贫血这类的情况就很常见。

对于空腹血糖低于5.3mmol/L的孕妇，一般的饮食调节+每天30分钟以上的中强度锻炼，效果就比较理想。

饮食结构上，减少馒头米饭的摄入，增加奶制品、蛋类、肉类的摄入，不吃甜食和香蕉西瓜等糖分高的水果。所以并不是什么都不能吃，肉类鱼类等优质蛋白是糖尿病患者的首选。

孕中晚期补充铁元素和钙元素，预防贫血。

而对于血糖控制不好的孕妇，则应用胰岛素控制血糖是安全也是必须的

妊娠期糖尿病的危害主要发生在胎儿层面，即便是轻度的血糖升高，也可以明显增加胎儿不良结局。

分娩后对胎儿的影响主要在两方面

第一：高血糖可以抑制胎肺的正常发育，所以新生儿出生后窒息率高，发生出生后呼吸困难的概率也高，甚至是致命的。

新生儿一旦出现呼吸困难，必须立即治疗。

第二:新生儿低血糖，母亲血糖水平越高，新生儿发生低血糖的概率越大。高血糖并不致命，但是低血糖是可以致命的，这个同普通糖尿病人的治疗原则类似，宁可血糖高一点，也不能血糖太低。

孕期一旦血糖控制不理想，一定要在内分科医生监控下，积极应用胰岛素控制血糖，胰岛素是安全有效的，不要担心影响到胎儿，良好的血糖水平，才是降低糖尿病影响母婴安全的关键。

产科李医生

对于孕期血糖高的孕妈咪们来说，的确是有很多种食物都是不能吃的，但这并不妨碍给胎宝宝增加营养，在日常生活中，血糖高的孕妈咪们可以这样吃：

1、多吃富含优质蛋白的食物

蛋白质是生命生长发育的基础，血糖高的孕妈咪要想为胎儿补充营养可以在饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼虾、禽类、奶类、豆类都是很好的蛋白质来源。

2、主食中加点粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维一定程度上可以降低血糖，增加饱腹感，所以高血糖的孕妈咪吃主食的时候可以用一部分粗粮代替细粮，比如蒸米饭的时候蒸五谷饭，馒头吃杂粮馒头，各种杂粮粥都是很适合高血糖的孕妈咪们的。

3、食用糖分低的水果

血糖高的孕妈咪们可以食用含糖量低的水果，比如橙子、柚子、樱桃、草莓、柠檬、黄瓜、西红柿、苹果、梨子、番石榴等都是可以吃的，注意适量就好。

4、喝点孕妇奶粉

如果担心胎宝宝没有营养，那么还可以喝一些无糖的孕妇奶粉，孕妇奶粉里面包括胎宝宝生长发育的绝大部分营养，高血糖的孕妈咪们不妨一试。

沐依萝

孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养？

女人怀孕之后虽然要多补充一些营养，但是很多宝妈都控制不好量，导致出现肥胖问题。其实妈妈过于肥胖的话，很可能会造成胎儿发育成巨大儿，对胎儿发育不利。

孕期肥胖也容易加大妊娠高血压、糖尿病的发病率，同时还会影响到分娩，以及产后恢复。所以说并不是孕期吃得越多越好，而是应该做到长胎不长肉。

担心孕期发胖？饮食谨记“2吃2不吃”，让你长胎不长肉

2吃：

吃瘦肉：怀孕之后体内血液循环会加快，血量也会增加，所以这时候孕妇体内一定不要缺少铁元素，不然很可能会造成孕期贫血。

孕妇一旦贫血的话，就可能会影响到血液中氧气的运输，会影响到胎儿供养，对胎儿发育不利。

所以在怀孕期间，孕妇应该注意补贴，而吃瘦肉本身就能很好的补铁，而且瘦肉中的脂肪含量相对于肥肉来说少很多，既能有效预防缺铁性贫血，还能有效避免孕期过度肥胖。

吃蛋白质：怀孕期间尤其是孕早期时，由于孕吐反应造成孕妇吃不进去油腻的食物，一闻到肉味儿就可能会恶心。但是如若孕早期真的不吃的话，又容易造成体内营养缺失，所以你可以吃一些蛋白质来作替代。

豌豆中就含有优质的蛋白质，，能有效帮助身体补充营养，有助于腹中胎儿健康发育。但吃多豌豆容易引起胀气，所以比较好的方法就是吃豌豆蛋白质粉，不但能够补充营养，而且这个蛋白质粉是0脂肪0胆固醇的植物蛋白，不用但心吃多会发胖的问题。

2不吃：

不吃高糖食物：怀孕期间，很多孕妇口味会发生变化，比如说有些孕妇就变得特别喜欢吃甜食，看见甜食就各种走不动，而且还会吃特别多，觉得能够帮身体补充营养，对胎儿发育也好。

其实在怀孕期间并不建议吃这类高糖食物，不管是小蛋糕还是高糖水果，如若体内糖分摄入过多造成血糖上升，很可能会引发妊娠高血糖，糖尿病等问题。

不吃油腻食物：有些老人觉得在怀孕期间，就应该吃一些大补的食物，所以经常给孕妇做一些油腻食物，比如说排骨、猪蹄儿、炖鸡等。

在怀孕期间，如果经常吃油腻食物，很容易造成孕期肥胖，可能会影响到胎儿正常发育，也不利于产后身材恢复。

起风

不知道血糖偏高是多少呢，属于妊娠期糖尿病吗？

孕期高血糖对孕妈和胎儿的影响比较大，巨大儿的发生率在15～45%，且宝宝成年人后患糖尿病的几率也会比正常宝宝明显升高。所以孕妈一般在孕24～28周都做“糖筛”，即糖尿病筛查。

如果血糖满足以下条件就会诊断为妊娠期糖尿病。

1.主食类

主食类比例可以稍微减少一点，但是每天的量不能低于3两（过低容易发生酮症），可每天5～6两左右。在主食选择上，选择升高血糖比较缓慢的食物比较好，比如薯类，玉米，糙米，而这些B族维生素等微量元素含量比白米，白面更多，也更有营养。

2.蛋白质

蛋白质对于宝宝的生长发育特别重要，每天食用蛋白质的量应该大于70g。

假如每天食用5两主食，大概提供蛋白质20g，水果和蔬菜大概可以提供5g。其余45g以上蛋白质就需要吃肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等5类食物。

3.脂肪

多摄入单不饱和脂肪酸和多不饱脂肪酸，如选择橄榄油、大麻籽油、大豆油。每天吃一份坚果，不带壳15g（抓一把），带壳30g（抓两把），坚果类富含能量，不能多吃。

4.多吃富含膳食纤维食物

水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等可以延缓餐后血糖上升速度和幅度、改善胰岛素抵抗。饮食中可多选用如燕麦米、荞麦面、新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。每天蔬菜不同颜色几种蔬菜，水果2～4种，选择酸点水果，含糖量少点，每天吃4～6两左右。

5. 维生素及矿物质补充。

孕前3个月开始补充叶酸，孕中期开始叶酸可换成复合维生素，孕中期开始补钙，每天300～600mg。

所以，妊娠期糖尿病并不是什么都不能吃，而是挑选营养密度高的食物，少选择空有能量，而营养素少的食物。

同时，运动降低餐后血糖有比较好的作用，餐后30～60分钟后（血糖开始进入高峰期，运动可以协助降低血糖）进行30～60分钟左右等运动可以改善胰岛素抵抗，有利于血糖降低。

關鍵字: 饮食 健康 育儿