leejq1985
1、当你练不下去的时候——怀疑自己的时候
瑜伽很简单，只要坚持练习，一切都会变的。好好地想着自身的缘故，随后静静地虐它，不必惦记着自身不好，不必惦记着自身懦弱，也不必暗示着自身，你只必须看见正前方略微有点儿光亮的地区。那就是暑光发威的地区，你只需继续坚持下去。
2、当你练不下去——不知道今天该干嘛的时候
想一想，瑜伽不仅仅是身体练习就行，汗多也不算好。 要使你的风格更完美，就需要恢复知识。大块头有大的智慧，那不是谎言。 在成为大男人之前，一定使用了智慧。 不然的话谁都能做到
3、当你练不下去——想要逃跑的时候
请给自己一个合理的借口。 因为真正爱瑜伽的人们在瑜伽练习计划中决定休息日。
瑜伽不能成为你的一切，但他一定会成为你生活的一部分。那么，还有什么其他的理由要如何为自己找借口呢？每天工作都很累练 不动？练体式太痛苦？那都是扯淡....瑜珈是这种喜好，这类喜好点燃的原材料是你的恒心，你如果沒有恒心，你对瑜珈的激情是追不回家的。如果你还要考虑到冬季也要不必去瑜伽馆的那时候，表明你还要担心这种愚昧的难题。
4、当你练不下去——想要放弃的时候
你感觉你对瑜珈有激情？如果你办了瑜伽馆VIP卡的那时候，不必只惦记着退款，不必惦记着提前准备在瑜伽馆冼澡把钱补回家，不必惦记着去瑜伽馆和别人闲聊胡侃。拜托了。 生命是你的。你可以去瑜伽馆练习。有标准的身材。有专业的教练。那不是胡说，而是瑜伽对自己冷酷无情。有时请给自己找一个幻想的敌人。比如说，一个初学的妹妹比你体型更强，你还有什么理由坚持不下去了。
成都玛雅瑜伽
一旦一件事情成为一种习惯，坚持就变成自然而轻松的事情。“想练瑜伽却很容易放弃，不能恒久地坚持”，这是一个绝大多数瑜伽人身上都存在的问题。几乎所有的瑜伽人也都知道，只有“坚持”瑜伽才会有好的效果，但是，看过了无数的瑜伽鸡汤励志文，却依然无法做到坚持。
今天就想给大家分享一下，练习瑜伽，如何坚持以及如何获得坚持的能力。在回答这个问题前，我们先来看看为什么有些人瑜伽很容易放弃？
1、缺乏自控能力
相信每一个开始瑜伽的人，都曾心里预期过自己可以长期的坚持练习，并且把长期练习瑜伽时间都空出来了，不然干嘛要花钱报班？但是为什么花了钱，空出了时间，却没办法坚持呢？
因为大多数人都比较缺乏自控能力，面临选择的时候，并非理智性选择，而是舒适性简单容易的事情选择，比如周末在家躺着要比去瑜伽舒服更容易，早上睡懒觉要比早上起来瑜伽更舒服更容易。
这个时候理智明明是要求做计划安排的事情，但最后却选择了另一方。而一次次这样的“非理智的选择”多了，累积起来量变，就果断完全放弃了。
如何克服：
如果你是一个缺乏自控能力的人，当你已经了解到自己的弱点，就要根据自己的弱点来进行专业的训练。
把坚持瑜伽作为一个训练方式，每当面临选择的时候，就坚持瑜伽，久而久之，这种自控能力，就会慢慢提高。
假如你实在是管不住自己，就找一个自控能力非常强的朋友监督你，必须完成既定计划和安排。
2、过长过难的效果反馈周期
人能够持续的做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。如果很长时间都无法获得反馈，或者很难获得反馈，做事情的热情自然会减退；瑜伽也是一样。
很多瑜伽初学者练习瑜伽无法坚持，大多数是觉得瑜伽后效果反馈的周期太长太难，比如练了3个月了，课后大吃大喝，还没有瘦，那么瑜伽对我肯定没有减肥的效果，算了不练了。比如练了半年了，上课时偷工减料，前屈还是下不去，瑜伽太难了，估计我就是不适合练瑜伽，还是放弃吧。
如何克服：
将要达到的瑜伽目标切割细化，并贯彻执行，想要减肥，课后就不要大吃大喝；想要体式进阶，就不要偷工减料。
做到以后，尽快让自己获得奖励或回报，这种回报可以是其他的东西，比如坚持努力瑜伽了一个月，可以奖励自己一个心爱的包包等等。
3、严重的自我设限
很多人喜欢自我设限，还没有接触瑜伽，就觉得自己不可以瑜伽，比如自己太胖了，年纪大，太僵硬，是男性等等。
这种类型的人，通常喜欢给自己设置障碍，即使她具体各方面的能力，她也非常的不自信，觉得自己不行，即使开始瑜伽了，也难以坚持，因为自我设限的过程中，一旦受到打击或者阻碍，就非常容易放弃。
如何克服：
严重自我设限的人，大多是不自信，对瑜伽不了解导致的，所以如果真的想去练习瑜伽，就撤掉自己内心的那道屏障，多了解，多尝试。
假如很僵硬，可以看看僵硬的人是如何练习好瑜伽的，假如很胖，可以看看胖的人是如何练习的等等，一旦获得信心，坚持就不会难。
小黑裙瑜伽
练瑜伽，就坚持吧！
每个人，都应该有一样自己喜欢的体育运动项目，可以是年少时，也可以是人到中年时或是老年。
许多事情，在开始的时候都会或多或少有一些困盾。
既然，接触到了瑜伽，那瑜伽一定不会让你失望，只要坚持，可是现在难的就是坚持，贵的也在于坚持，坚持下去就是收获。
长城，不是一天建成的。
那么，瑜伽也不是一天练成的。
瑜伽的好，练了才能体会哦……
所以，选择了瑜伽，就坚持瑜伽吧！没错。
伽人行
很多人练习瑜伽时会因为一时热情而开始，但等新鲜劲过去了，往往就坚持不下去了，甚至想找各种理由放弃。
当发现坚持不下来的时候，我们该怎么办呢？
1.当你感觉失去了目标
想想看，你最初的动机是什么，是减肥？修身？还是交友？
是什么让你想花很多钱办卡、请私教，然后你去了一个地方与一群人聊天、洗澡。
抛开所有杂念，你去瑜伽馆是想要改变，但改变就要付出代价，因为瑜伽是没有捷径的。
2.当你不知道今天该做什么的时候
想一想，瑜伽不仅仅是锻炼身体，也不是出汗。为了让你的身形更加完美，你需要更多的东西来充实自己的内在和外在。
大人物有大的智慧，这不是谎言，因为在你成为一个大人物之前，你必须运用智慧，否则每个人都可以成为一个大人物。
3.当你想要逃脱的时候
请为自己找一个合理的借口，因为真正热爱瑜伽的人已经在休息日也安排了瑜伽。
瑜伽不一定能程为你的全部，但他绝对可以成为你生活的一部分。
那么，你的理由是什么？如何为自己找借口？你厌倦了每天工作吗？练习太痛苦了吗？那都是胡说八道......
瑜伽是一种爱好。它燃烧的原料是你的坚持不懈。如果你没有毅力，你对瑜伽的热情就无法恢复。
因为你还不知道缺少什么，你缺乏勤奋的是什么？不，你缺乏的是探索和坚持。当你用心练习体式时，那么你才算是真的入门了。
4.当你想放弃的时候
你认为你对瑜伽充满热情吗？当你有瑜伽俱乐部会员卡时，不要只考虑退款，不要考虑准备在瑜伽馆洗澡以弥补钱，不要考虑去瑜伽馆和其他人聊天。
再想想，你什么时候开始瑜伽，有什么冲动？感觉是什么？请拿起最原始的爱情，每天注入血液，不要忘记你的心，只要按照这条路坚定不移的走下去，你会收获到很多！
和颜驿站
瑜伽节奏缓慢，坚持练是比较枯燥的。那些坚持练习瑜伽的人大都把自己形象看的高于一切，要不就是同龄人之间的攀比心理。话说回来，功利心理至少也是一种动力，希望你也能找到一个志同道合的朋友，相互鼓励坚持下去。
