1．“盲練”可以更好的練“意”
太極拳是內功拳的一種，也可以說是“意拳”。而內功拳首在練意。太極拳的所有動作都是用意念引導穴位的衝合來完成的。
“太極拳正確的身法是用意識貫注而養成的”。“虛實轉換全為意動”“太極拳各種勁法皆由意念活動而產生”“太極拳技擊中的以意化勁”。
由此可以看出“意”的重要性。
但是，在太極拳習練中，我們常常因為周圍環境變化時產生注意轉移而使自己“意斷”。盲練，沒有了花紅柳綠、樓亭水榭的影響，沒有了飛鳥、行人等變化因素的刺激，人的大腦清淨、空靈，可以專注的想太極拳的動作要領、“以氣運力”的路線、身體的感受。這樣可以使太極拳功力盡快上身。
2．“盲練”可以有效提高平衡能力
一個人的平衡能力既是打好太極拳的基礎，也是推手、技擊的重要素質。同時平衡能力也是太極拳盤架子時鍛鍊的重要素質之一。可謂是互為因果，相輔相成。
3．“盲練”可以更好的鍛鍊第二信息指揮系用視覺來的信號，與攻擊的對方沒有直接的接觸，只是表面現象，很多是假象，不是實質。根據假象和表面現象作出的判斷往往是錯誤的。第二信息指揮系統對於外來的信號，不但用視覺來觀察，而且用身體的觸覺來體驗。觸覺的體驗更能反應事物的本質，觸到對方意念的真實性。
因此，太極拳應把觸覺的鍛鍊放在主要位置，把視覺的鍛鍊放在次要的位置。“盲練”是鍛鍊第二信息指揮系統最好的方法。
閉上眼睛，心會更靜，皮膚、肌肉的敏感度會更高。經過一段時間的“盲練”，可以只憑感覺而不用視覺來解決技擊問題。
觸覺將信號反應到大腦，大腦做出力量大小、接觸點、方向、速度、“勁”的表現、意念的真假虛實變換等等判斷後發出指揮信號，使身體做出相應的運動形式，即“彼不動，己不動；彼微動，己先動”……
4．“盲練”可以減少視覺的負面影響
練習太極拳時對眼法有個要求：“眼隨手動，手眼相隨，目隨勢注”，使眼神與手法、身法協調配合，從而做到“形神兼備，內外合一”。
但是，個別初練者由於對這些要求理解不到位，過於強調“實”眼，而忽略了神意，致使動作僵化變形。
而“盲練”沒有視覺的影響，注重的是內部的感覺，眼追手的意思有了，在意的是中正安舒。
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