孤獨的魚556
你還是自己先分析一下奶水不足是什麼原因造成的。一般情況下奶水是自身血氣所造，大多數奶水不足都是血氣不足所致。
我有三個孩子，在老大的時候奶水特別的好，因為那個時候月子坐的好。能吃能睡，就像一頭大奶牛。結果就是那個時候我的奶水除了供我們家老大吃的，村裡差不多大小孩子過來蹭奶的，還要供我們家一隻兩歲大的中華田園犬一日三餐（每日擠出的奶大概是八寶粥3-6罐）
到了老二的時候，老公公不在家，老婆婆要照顧兩歲的老大還帶照顧我坐月子，加上她本來手底下也不出活，老二的月子裡一天基本上能保證一頓飯的樣子。其餘餓的時候都是零食什麼的，奶湊合夠吃。
到了老三剛好趕上家裡農忙，更是一天一頓飯都保證不了。端午那天哦，颳風還下雨，婆婆做好飯讓我自己去吃-農村去廚房吃飯，要穿過一個大院子，才能從上房到門房的廚房。結果很不幸的，就中招了。
月子裡發燒十幾天，直接導致孩子沒奶。
出了月子，老婆婆看我鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛，三天兩頭給我找茬，還跟人家兒子告狀，一直說我的不是。老公回來更是不分三七二十一，暴揍我一頓。因為生氣，奶在出了月子追也遲遲不理想。
孃家媽瞅瞅孩子沒奶吃不是戲，把我接回了孃家。在孃家催奶的中藥沒停過，豬蹄羊肉湯牛肉湯也沒停過，加上我自己不停的暗示自己，必須把自己虧損的身體補上來了，孩子才能有奶吃。那一個月，我胖了26斤。但好在，奶量也上來了。
所以，你想在大補的前提下，還能控制好自身的體重，也不是不可能。孩子有人照顧，你能休息好。月子餐有人專門做，能吃好。日子順心，不生氣。吃好睡好心情好，氣血充足，寶寶自然有奶吃。
希望我的經歷對你有用。
有故事的清清
一直覺得懷的是女寶，生下來翻盤了😂懷孕長了差不多40斤，孕期沒有不適反應，最後一週恥骨痛，寶寶一直不發動，40+4住院，打了催產針三天都沒反應，第三天打催產針加量寶寶心率下降，當時醫生都嚇到了，
被告知要手術，那一刻心都慌了，但是沒有哭😭，老公在門外等候，我還沒有去手術室，插好尿管，就被推去手術室了，打了麻藥，全程都是清醒的寶寶很快出來了，我問了醫生男孩女孩，醫生說男孩。胸部以下都沒有知覺，醫生縫針能感覺在摸你肚子，後來被送回病房，老公在電梯口等我，看到他眼眶溼了，我笑著跟他說沒事，一點都不疼。術後六小時禁食，只能用水塗嘴唇，有鎮痛棒，我是晚上七點回病房，第二天早上就被拔了尿管，護士說抓緊時間排尿，如果沒排尿又要插上尿管，嚇到我了😂下午我就起床下地走路，
就是那一瞬間真的疼，感覺肚子的器官全部恢復原位扯著疼，但是沒辦法，我得抓緊時間排尿，還要通氣，才能禁食，上床下床好艱難，在醫院睡的不好，我是第五天出院的，出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。 我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，
看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，
女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。對於母乳餵養的寶媽來說，最怕的可能就是遇到奶水不足的情況吧？畢竟奶水不足最直接的就是會影響到寶寶的飲食，那麼影響奶水不足的原因有哪些呢？
(一)遺傳因素：有的媽媽奶水少是因為先天性的，有遺傳的原因，可能是因為媽媽母親那一輩就是這樣所以會導致媽媽也出現這樣的問題，所以不管採取怎樣的方式方法進行處理還是無法解決。
（二）生理因素：有的媽媽奶水少是因為先天性的，有遺傳的原因，可能是因為媽媽母親那一輩就是這樣所以會導致媽媽也出現這樣的問題，所以不管採取怎樣的方式方法進行處理還是無法解決。
（三）開奶過遲：生完孩子後，為啥要儘早讓嬰兒吃奶呢？這是因為儘早餵奶可以刺激腦垂體分泌乳汁，乳汁及時被嬰兒吮吸後，反過來又可以刺激產婦的腦垂體來調節繼續分泌乳汁。這也是乳腺炎會導致乳汁分泌變少的原因。俗話說的“越吃越多”說的也是這個道理。、
（四）心理因素：緊張是在所難免的，精神過度的緊張會導致心理負擔加重，形成身體疲乏的現象，從而導致奶水變少，所以需要媽媽敞開心扉，放鬆心情。
乳汁不足奶水不足怎麼辦？
（一）按摩乳房
媽媽在每次哺乳前，先將溼熱毛巾裝在保鮮袋裡(讓毛巾沒有那麼快冷掉，也不會打溼衣服)覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。
（二）多吮吸
寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。每次寶寶吮吸乳頭時間要達到5--10分鐘，剛剛出生的寶寶吃得少，可以用吸奶器吸出排空，吸出的奶可以存放專門保存母乳的容器裡冰凍保存。
小妖靜8755
你好，我是三三！我的經驗會不會顛覆傳統做月子的觀點[捂臉]關於奶水不足的問題有幾點可以分享：
1、不要大補油葷，天天雞湯排骨湯會堵塞乳腺，乳腺堵了疏通起來會讓你生不如死！喝湯最好喝清淡的魚湯（但是剖腹產不要給鯽魚湯，發物影響傷口恢復）;
2、多讓孩子吸，如果孩子力氣小，媽媽可以用吸奶器（最好用電動）;
3、不要輕易使用奶瓶，一旦寶寶發現奶瓶吸起來輕鬆，就不願再吸母乳啦;
4、不要生氣！不要生氣！生氣真的會回奶;
5、請多喝水，水喝的多奶水也會多，不要吃辛辣食物、扒拉扒拉這些普通的注意事項我就不說了;
6、媽媽要休息好，奶水也會充足。
特別強調多喝水奶真的會多，以上都是三三親身經歷，分享給你希望有用。
三三圈圈
生完寶寶奶水不足的原因是什麼呢？如何在大補的前提下控制好體重？今天我來回答一下這個問題。
生完寶寶奶水不足的原因是什麼呢？如何在大補的前提下控制好體重，對於這個問題我的觀點是：生完寶寶奶水不足的原因比較多，但歸納起來大體上有以下幾個，比如：心情不佳，開奶的時間不對，輔食添加過早，還有就是新寶媽的飲食不合理，這些原因都是導致新寶媽在生產之後，奶水不足的原因，具體到如何在大補的前提下控制好體重，我們接下來詳細談一談。生完寶寶奶水不足的原因
1、餵奶次數過少
母乳是寶寶的最佳糧食，不僅餵養方便而且營養豐富。母乳餵養不受時間、地點的限制，是按需餵養。只要寶寶餓了要吃奶，隨時都可以喂。
有些寶媽因為上班需要或者身體不適等原因，導致長時間不哺乳或延長餵奶間隔，這樣不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
2、餵養方式不正確
寶寶出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”，導致寶寶拒絕吸吮母乳；
新手媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等情況，均可導致乳汁不足。
3、哺乳期飲食不當
哺乳期的新媽媽飲食很重要，要分清楚哪些是開奶、下奶的食物，哪些是回奶的食物。不能只是憑口感，隨意任性的吃，很容易吃了回奶的食物卻不知道。從而導致奶水減少，不夠寶寶吃。常見的回奶食物：大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等。
4、哺乳期心情抑鬱、壓抑
哺乳期準媽媽的心情很重要，心情好奶水自然會充足；心情不好，生氣、發火、壓抑等不僅不利於乳汁分泌，而且乳汁會變“毒”。
所以，在哺乳期，新寶媽要學會控制好自己的情緒，一定要保持心情舒暢；否則就很容易回奶，影響了寶寶的口糧。
5、過早添加輔食
寶寶剛出生不多久，媽媽還未開奶或者乳汁分泌少，寶寶一直哭鬧怕餓著，所以給寶寶餵奶粉。慢慢的寶寶不喜歡吃母乳，對乳房的吮吸次數和時間減少，乳汁分泌進而減少。
哺乳期寶媽偶爾一段時間乳汁分泌不充足很正常。一定要堅持讓寶寶吸吮，讓寶寶吃，不然誤以為沒有母乳了，給寶寶添加奶粉，真的就奶水不足了。
6、沒有做到“三早”
母乳餵養的關鍵在於“早接觸”、“早吮吸”、”早開奶“，有的寶媽在生完寶寶第一時刻沒有把握好，聽到寶寶哭聲，就覺得他太餓了，然後就把備產包裡面的奶粉拿出來給寶寶喝，因為寶媽覺得自己還沒有”漲奶“的感覺，所以母乳肯定是沒有的，這個時候還餵奶粉吧，正是因為這個錯誤的認知才會導致開奶困難，所以新寶媽一定要做到”三早“才行。
7、母乳餵養習慣不對
一些寶媽剛生完孩子就會有母乳漏出，這意味著她們的母乳非常充足，但是後來喂著喂著發現母乳越來越少了，其實原因在於”攢奶“這個陋習，她們認為”乳房是寶寶的飯碗“，這種說法不錯，母乳經由乳房流出，但是卻不能一直儲存在乳房中，必須在寶寶吃飽後及時排空，這樣才能刺激母乳越來越多。
如何在大補的前提下控制好體重
哺乳期間寶媽不能盲目減肥，寶寶需要營養均衡的乳汁才能身體好，盲目的節食減肥只會導致母乳分泌不足，進而影響寶寶生長髮育，到底應該怎麼做才好呢？
一、首先說食物，同樣是吃，選對食物很關鍵
1.假的或者高脂肪的下奶食物
很多新寶媽在哺乳期被油汪汪的湯水灌到吐，不僅沒有起到下奶的效果，多餘的油脂還會堵塞奶管，或者貼到了自己的身上，例如雞湯、豬蹄湯。紅糖可以幫助惡露排出，有利子宮復位、補血，但是吃得太久就容易長膘，一般吃一週左右就可以了。
2.健康低脂的下奶食物
萵筍是不少寶媽通乳的“救星”，它熱量低，有清香氣味，不僅可以減少食物的油膩感，還能幫助降火。鯉魚含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等，且熱量很低，可以搭配紅豆，製成清淡的催乳佳品。
黑芝麻含有豐富的維生素E和人體必需的氨基酸，花生所含的鈣鐵等可以幫助產婦預防貧血，還可消除水腫，可以將兩者製成豆漿，或添加小米等製成催乳粥品。黃花菜含的蛋白質可媲美肉類，與瘦豬肉一起燉制還有補腎功效。
二、選對食物後，怎麼吃同樣重要
寶寶的食量是一點點打開的，尤其在剛生產完的一週內，寶媽的飲食其實應以清淡易消化為主，不要馬上補湯。相反，大量高脂湯水會增加產婦腸胃負擔、導致變胖、水腫，而且過油膩還會導致寶寶拉稀。如果沒開奶就過度補湯，易導致乳腺發炎。
哺乳期媽咪應少吃煎炸食品，儘量採用蒸煮燉燜等方式，減少油脂的攝入。應該儘量少食多餐。一方面可以減輕產婦腸胃負擔，還不用擔心多餘的熱量轉化為脂肪。
哺乳期寶媽還要注意幹稀結合、粗細搭配、營養平衡。粗糧對改善便秘有好處，而且富含維生素；奶類含豐富鈣質；動物內臟含豐富的鐵元素，控制好攝入量，就控制好了哺乳期體重飆升的第一關。
三、哺乳期怎麼動才能有腰、又有奶
哺乳期寶媽要想哺乳期有腰又有奶，除了吃就是睡的生活習慣可是要不得。
1、適當的運動
即使是在剛生完寶寶的月子期間，新寶媽也不能一直臥床。適當的運動不僅能夠幫助惡露排出，還能預防腹直肌裂及性器官下垂，增加全身血液循環，預防產後血栓。運動還有助於產婦心情舒爽，將不良情緒及時消化，減少產後抑鬱發生的概率。寶媽初期可以做一些簡單的瑜伽、步行，逐漸增加難度、時間和力度，不宜運動過量。
2、規律的作息
寶媽規律的作息也會影響寶寶，幫助寶寶順利度過與新世界的磨合期。為了保證寶媽有充足的休息時間，尤其在夜間，除了哺乳責任外，家人要多分擔照顧寶寶的責任。
3、愉悅的心情
比起充足的休息，愉悅的心情對泌乳的影響更加明顯。如果新爸媽單獨照顧寶寶，或者老人的理念不同，容易產生分歧，家人應該給予產婦足夠的理解和包容，新寶媽自己也要積極面對困難，調整心態，儘快適應媽媽這個角色。
好了，今天的這個問題，生完寶寶奶水不足的原因是什麼呢？如何在大補的前提下控制好體重，就回答完了，各位讀者有什麼想說的歡迎留言。
家長日記
第一沒有找專業人士及時疏通乳腺，因為有些寶媽乳頭凹陷，皴裂導致寶寶在吃奶時困難，其實專業人士會有效指導寶媽克服這些困難的。
第二寶媽沒有在第一時間讓寶寶充分頻繁的吸吮，刺激大腦就不會使
身體產奶，越不吃就越沒奶，沒奶就怕寶寶吃不飽，越吃不飽奶粉就喂的越多，奶就越來越少。
第三乳腺炎的寶媽，前幾天不讓寶寶吃或吃的不頻繁，四天左右時大漲奶，嚴重的會發燒，甚至有的發生膿腔，有的乳腺腫脹不出奶，沒有得到妥善處理的話奶會憋回去一部分，之後越來越少。
第四體質虛弱，氣血不足的寶媽需要食補。
第五寶媽的餵奶姿勢不對或方式不對，寶寶只吃到乳頭以致乳頭皴裂，攢奶的媽媽在給寶寶吃不完就留著下一次吃，這樣大腦就會得到信號說不用產太多的奶，這樣會越來越少。
第六喝水少，心情不好，睡眠不好
總之寶媽們在第一時間勤喂寶寶多喝水，在乳腺沒有完全疏通時不要吃太油膩高脂肪的食物，睡眠好心情好不懂的地方和專業人士多溝通就Ok啦[耶]
其實控制體重也是因人而異，在哺乳期內的寶媽不要刻意減肥，畢竟生產本身就容易氣血流失，把身體養好給寶寶提供最好的奶水，等戒奶後再減肥吧。
通乳師張姐
如何讓你的奶水分泌增多有以下幾點：
1.多讓寶寶吸吮，採用正確的餵奶方式。兩邊乳房都要喂，促進乳房的排空。
2.可以按摩乳房、環形按摩，促進乳汁的分泌。
3.產後多補充水分。
4.充分休息，睡眠充足。
5·保持好情緒。
小汪來襲
營養要均衡，可以多喝一點魚湯吧，這樣也是有一定幫助的，還有豆製品和蔬菜是很好的催乳食品。
中國傳統的月子飲食講究吃大量的雞、鴨、魚等動物脂肪類食品，往往使母親的體重激增，奶水卻不一定充足。其實豆製品和蔬菜也是很好的發奶食品。大豆中的異黃酮有雙向調節人體雌激素的功能，每天食用可以刺激分泌更多的乳汁。各類蔬菜如黃豆芽、西蘭花、青椒、絲瓜、紫甘藍、毛豆、西葫蘆等，富含大量礦物質，清淡去火，是很好的下奶食品。
分娩後的媽媽，往往情緒波動較大，醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少，關注心理健康，保持乳母良好的情緒是成功哺乳的關鍵。
身體情況允許的前提下進行適當鍛鍊，保持自己的身材。
二豬的快樂生活
奶水不足：寶寶吸允不夠，寶媽心情不好，缺乏運動，氣血不暢
大補但不長重：
飲食營養搭配合理，蔬菜水果肉食牛奶等都要攝入，可單獨額外補充鈣和維生素；
飯前先喝湯，撇去浮油，多吃絲瓜，木耳等蔬菜；
五紅湯，鯽魚豆腐湯等下奶湯
茉莉愛寶寶
下奶食物有：絲瓜、金針菜、黑芝麻、豌豆、花生、萵筍、豆腐、茭白等等。
下奶的湯有：鴿子湯、鯽魚湯、醪糟雞蛋、花生豬腳湯，烏雞，豬蹄，鯽魚都行，要活的。連湯帶肉一起吃。買點大棗放裡面煮，幹吃也行，補氣血。一定讓產婦多吃，多睡。
六六家蓓趣
1.在產房沒有做到和寶寶早接觸早吸吮 2.產婦心態沒有調整到位 3.月子哺乳期不用大補，不需要也沒必要，也沒有什麼烏七八糟不能吃的東西，酒精咖啡因除外。多哺乳，此時人體的基礎激素有減肥功效。
