孤独的鱼556

你还是自己先分析一下奶水不足是什么原因造成的。一般情况下奶水是自身血气所造，大多数奶水不足都是血气不足所致。

我有三个孩子，在老大的时候奶水特别的好，因为那个时候月子坐的好。能吃能睡，就像一头大奶牛。结果就是那个时候我的奶水除了供我们家老大吃的，村里差不多大小孩子过来蹭奶的，还要供我们家一只两岁大的中华田园犬一日三餐（每日挤出的奶大概是八宝粥3-6罐）

到了老二的时候，老公公不在家，老婆婆要照顾两岁的老大还带照顾我坐月子，加上她本来手底下也不出活，老二的月子里一天基本上能保证一顿饭的样子。其余饿的时候都是零食什么的，奶凑合够吃。

到了老三刚好赶上家里农忙，更是一天一顿饭都保证不了。端午那天哦，刮风还下雨，婆婆做好饭让我自己去吃-农村去厨房吃饭，要穿过一个大院子，才能从上房到门房的厨房。结果很不幸的，就中招了。

月子里发烧十几天，直接导致孩子没奶。

出了月子，老婆婆看我鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛，三天两头给我找茬，还跟人家儿子告状，一直说我的不是。老公回来更是不分三七二十一，暴揍我一顿。因为生气，奶在出了月子追也迟迟不理想。

娘家妈瞅瞅孩子没奶吃不是戏，把我接回了娘家。在娘家催奶的中药没停过，猪蹄羊肉汤牛肉汤也没停过，加上我自己不停的暗示自己，必须把自己亏损的身体补上来了，孩子才能有奶吃。那一个月，我胖了26斤。但好在，奶量也上来了。

所以，你想在大补的前提下，还能控制好自身的体重，也不是不可能。孩子有人照顾，你能休息好。月子餐有人专门做，能吃好。日子顺心，不生气。吃好睡好心情好，气血充足，宝宝自然有奶吃。

希望我的经历对你有用。

有故事的清清

一直觉得怀的是女宝，生下来翻盘了😂怀孕长了差不多40斤，孕期没有不适反应，最后一周耻骨痛，宝宝一直不发动，40+4住院，打了催产针三天都没反应，第三天打催产针加量宝宝心率下降，当时医生都吓到了，

(一)遗传因素：有的妈妈奶水少是因为先天性的，有遗传的原因，可能是因为妈妈母亲那一辈就是这样所以会导致妈妈也出现这样的问题，所以不管采取怎样的方式方法进行处理还是无法解决。

（二）生理因素：有的妈妈奶水少是因为先天性的，有遗传的原因，可能是因为妈妈母亲那一辈就是这样所以会导致妈妈也出现这样的问题，所以不管采取怎样的方式方法进行处理还是无法解决。

（三）开奶过迟：生完孩子后，为啥要尽早让婴儿吃奶呢？这是因为尽早喂奶可以刺激脑垂体分泌乳汁，乳汁及时被婴儿吮吸后，反过来又可以刺激产妇的脑垂体来调节继续分泌乳汁。这也是乳腺炎会导致乳汁分泌变少的原因。俗话说的“越吃越多”说的也是这个道理。、

（四）心理因素：紧张是在所难免的，精神过度的紧张会导致心理负担加重，形成身体疲乏的现象，从而导致奶水变少，所以需要妈妈敞开心扉，放松心情。

乳汁不足奶水不足怎么办？

（一）按摩乳房

妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾装在保鲜袋里(让毛巾没有那么快冷掉，也不会打湿衣服)覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

（二）多吮吸

宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。每次宝宝吮吸乳头时间要达到5--10分钟，刚刚出生的宝宝吃得少，可以用吸奶器吸出排空，吸出的奶可以存放专门保存母乳的容器里冰冻保存。

小妖静8755

你好，我是三三！我的经验会不会颠覆传统做月子的观点[捂脸]关于奶水不足的问题有几点可以分享：

1、不要大补油荤，天天鸡汤排骨汤会堵塞乳腺，乳腺堵了疏通起来会让你生不如死！喝汤最好喝清淡的鱼汤（但是剖腹产不要给鲫鱼汤，发物影响伤口恢复）;

2、多让孩子吸，如果孩子力气小，妈妈可以用吸奶器（最好用电动）;

3、不要轻易使用奶瓶，一旦宝宝发现奶瓶吸起来轻松，就不愿再吸母乳啦;

4、不要生气！不要生气！生气真的会回奶;

5、请多喝水，水喝的多奶水也会多，不要吃辛辣食物、扒拉扒拉这些普通的注意事项我就不说了;

6、妈妈要休息好，奶水也会充足。

特别强调多喝水奶真的会多，以上都是三三亲身经历，分享给你希望有用。

三三圈圈

生完宝宝奶水不足的原因是什么呢？如何在大补的前提下控制好体重？今天我来回答一下这个问题。

生完宝宝奶水不足的原因

1、喂奶次数过少

母乳是宝宝的最佳粮食，不仅喂养方便而且营养丰富。母乳喂养不受时间、地点的限制，是按需喂养。只要宝宝饿了要吃奶，随时都可以喂。

有些宝妈因为上班需要或者身体不适等原因，导致长时间不哺乳或延长喂奶间隔，这样不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2、喂养方式不正确

宝宝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致宝宝拒绝吸吮母乳；

新手妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等情况，均可导致乳汁不足。

3、哺乳期饮食不当

哺乳期的新妈妈饮食很重要，要分清楚哪些是开奶、下奶的食物，哪些是回奶的食物。不能只是凭口感，随意任性的吃，很容易吃了回奶的食物却不知道。从而导致奶水减少，不够宝宝吃。常见的回奶食物：大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等。

4、哺乳期心情抑郁、压抑

哺乳期准妈妈的心情很重要，心情好奶水自然会充足；心情不好，生气、发火、压抑等不仅不利于乳汁分泌，而且乳汁会变“毒”。

所以，在哺乳期，新宝妈要学会控制好自己的情绪，一定要保持心情舒畅；否则就很容易回奶，影响了宝宝的口粮。

5、过早添加辅食

宝宝刚出生不多久，妈妈还未开奶或者乳汁分泌少，宝宝一直哭闹怕饿着，所以给宝宝喂奶粉。慢慢的宝宝不喜欢吃母乳，对乳房的吮吸次数和时间减少，乳汁分泌进而减少。

哺乳期宝妈偶尔一段时间乳汁分泌不充足很正常。一定要坚持让宝宝吸吮，让宝宝吃，不然误以为没有母乳了，给宝宝添加奶粉，真的就奶水不足了。

6、没有做到“三早”

母乳喂养的关键在于“早接触”、“早吮吸”、”早开奶“，有的宝妈在生完宝宝第一时刻没有把握好，听到宝宝哭声，就觉得他太饿了，然后就把备产包里面的奶粉拿出来给宝宝喝，因为宝妈觉得自己还没有”涨奶“的感觉，所以母乳肯定是没有的，这个时候还喂奶粉吧，正是因为这个错误的认知才会导致开奶困难，所以新宝妈一定要做到”三早“才行。

7、母乳喂养习惯不对

一些宝妈刚生完孩子就会有母乳漏出，这意味着她们的母乳非常充足，但是后来喂着喂着发现母乳越来越少了，其实原因在于”攒奶“这个陋习，她们认为”乳房是宝宝的饭碗“，这种说法不错，母乳经由乳房流出，但是却不能一直储存在乳房中，必须在宝宝吃饱后及时排空，这样才能刺激母乳越来越多。

如何在大补的前提下控制好体重

哺乳期间宝妈不能盲目减肥，宝宝需要营养均衡的乳汁才能身体好，盲目的节食减肥只会导致母乳分泌不足，进而影响宝宝生长发育，到底应该怎么做才好呢？

一、首先说食物，同样是吃，选对食物很关键

1.假的或者高脂肪的下奶食物

很多新宝妈在哺乳期被油汪汪的汤水灌到吐，不仅没有起到下奶的效果，多余的油脂还会堵塞奶管，或者贴到了自己的身上，例如鸡汤、猪蹄汤。红糖可以帮助恶露排出，有利子宫复位、补血，但是吃得太久就容易长膘，一般吃一周左右就可以了。

2.健康低脂的下奶食物

莴笋是不少宝妈通乳的“救星”，它热量低，有清香气味，不仅可以减少食物的油腻感，还能帮助降火。鲤鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁等，且热量很低，可以搭配红豆，制成清淡的催乳佳品。

黑芝麻含有丰富的维生素E和人体必需的氨基酸，花生所含的钙铁等可以帮助产妇预防贫血，还可消除水肿，可以将两者制成豆浆，或添加小米等制成催乳粥品。黄花菜含的蛋白质可媲美肉类，与瘦猪肉一起炖制还有补肾功效。

二、选对食物后，怎么吃同样重要

宝宝的食量是一点点打开的，尤其在刚生产完的一周内，宝妈的饮食其实应以清淡易消化为主，不要马上补汤。相反，大量高脂汤水会增加产妇肠胃负担、导致变胖、水肿，而且过油腻还会导致宝宝拉稀。如果没开奶就过度补汤，易导致乳腺发炎。

哺乳期妈咪应少吃煎炸食品，尽量采用蒸煮炖焖等方式，减少油脂的摄入。应该尽量少食多餐。一方面可以减轻产妇肠胃负担，还不用担心多余的热量转化为脂肪。

哺乳期宝妈还要注意干稀结合、粗细搭配、营养平衡。粗粮对改善便秘有好处，而且富含维生素；奶类含丰富钙质；动物内脏含丰富的铁元素，控制好摄入量，就控制好了哺乳期体重飙升的第一关。

三、哺乳期怎么动才能有腰、又有奶

哺乳期宝妈要想哺乳期有腰又有奶，除了吃就是睡的生活习惯可是要不得。

1、适当的运动

即使是在刚生完宝宝的月子期间，新宝妈也不能一直卧床。适当的运动不仅能够帮助恶露排出，还能预防腹直肌裂及性器官下垂，增加全身血液循环，预防产后血栓。运动还有助于产妇心情舒爽，将不良情绪及时消化，减少产后抑郁发生的概率。宝妈初期可以做一些简单的瑜伽、步行，逐渐增加难度、时间和力度，不宜运动过量。

2、规律的作息

宝妈规律的作息也会影响宝宝，帮助宝宝顺利度过与新世界的磨合期。为了保证宝妈有充足的休息时间，尤其在夜间，除了哺乳责任外，家人要多分担照顾宝宝的责任。

3、愉悦的心情

比起充足的休息，愉悦的心情对泌乳的影响更加明显。如果新爸妈单独照顾宝宝，或者老人的理念不同，容易产生分歧，家人应该给予产妇足够的理解和包容，新宝妈自己也要积极面对困难，调整心态，尽快适应妈妈这个角色。

好了，今天的这个问题，生完宝宝奶水不足的原因是什么呢？如何在大补的前提下控制好体重，就回答完了，各位读者有什么想说的欢迎留言。

家长日记

第一没有找专业人士及时疏通乳腺，因为有些宝妈乳头凹陷，皴裂导致宝宝在吃奶时困难，其实专业人士会有效指导宝妈克服这些困难的。

第二宝妈没有在第一时间让宝宝充分频繁的吸吮，刺激大脑就不会使

身体产奶，越不吃就越没奶，没奶就怕宝宝吃不饱，越吃不饱奶粉就喂的越多，奶就越来越少。

第三乳腺炎的宝妈，前几天不让宝宝吃或吃的不频繁，四天左右时大涨奶，严重的会发烧，甚至有的发生脓腔，有的乳腺肿胀不出奶，没有得到妥善处理的话奶会憋回去一部分，之后越来越少。

第四体质虚弱，气血不足的宝妈需要食补。

第五宝妈的喂奶姿势不对或方式不对，宝宝只吃到乳头以致乳头皴裂，攒奶的妈妈在给宝宝吃不完就留着下一次吃，这样大脑就会得到信号说不用产太多的奶，这样会越来越少。

第六喝水少，心情不好，睡眠不好

总之宝妈们在第一时间勤喂宝宝多喝水，在乳腺没有完全疏通时不要吃太油腻高脂肪的食物，睡眠好心情好不懂的地方和专业人士多沟通就Ok啦[耶]

其实控制体重也是因人而异，在哺乳期内的宝妈不要刻意减肥，毕竟生产本身就容易气血流失，把身体养好给宝宝提供最好的奶水，等戒奶后再减肥吧。

通乳师张姐

如何让你的奶水分泌增多有以下几点：

1.多让宝宝吸吮，采用正确的喂奶方式。两边乳房都要喂，促进乳房的排空。

2.可以按摩乳房、环形按摩，促进乳汁的分泌。

3.产后多补充水分。

4.充分休息，睡眠充足。

5·保持好情绪。

小汪来袭

营养要均衡，可以多喝一点鱼汤吧，这样也是有一定帮助的，还有豆制品和蔬菜是很好的催乳食品。

中国传统的月子饮食讲究吃大量的鸡、鸭、鱼等动物脂肪类食品，往往使母亲的体重激增，奶水却不一定充足。其实豆制品和蔬菜也是很好的发奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，每天食用可以刺激分泌更多的乳汁。各类蔬菜如黄豆芽、西兰花、青椒、丝瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等，富含大量矿物质，清淡去火，是很好的下奶食品。

分娩后的妈妈，往往情绪波动较大，医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，关注心理健康，保持乳母良好的情绪是成功哺乳的关键。

身体情况允许的前提下进行适当锻炼，保持自己的身材。

二猪的快乐生活

奶水不足：宝宝吸允不够，宝妈心情不好，缺乏运动，气血不畅

大补但不长重：

饮食营养搭配合理，蔬菜水果肉食牛奶等都要摄入，可单独额外补充钙和维生素；

饭前先喝汤，撇去浮油，多吃丝瓜，木耳等蔬菜；

五红汤，鲫鱼豆腐汤等下奶汤

茉莉爱宝宝

下奶食物有：丝瓜、金针菜、黑芝麻、豌豆、花生、莴笋、豆腐、茭白等等。

下奶的汤有：鸽子汤、鲫鱼汤、醪糟鸡蛋、花生猪脚汤，乌鸡，猪蹄，鲫鱼都行，要活的。连汤带肉一起吃。买点大枣放里面煮，干吃也行，补气血。一定让产妇多吃，多睡。

六六家蓓趣

1.在产房没有做到和宝宝早接触早吸吮 2.产妇心态没有调整到位 3.月子哺乳期不用大补，不需要也没必要，也没有什么乌七八糟不能吃的东西，酒精咖啡因除外。多哺乳，此时人体的基础激素有减肥功效。

關鍵字: 孕产 血气 母乳喂养