我們都知道健康的生活方式是什麼樣的，早睡早起、1周固定幾次健身、每月讀幾本書......同時，每天我們也在不停的和自己的惰性做鬥爭，因為要長期堅持下來都太難了。
美國有一項統計，美國人每天幾乎花費3~4小時做毫無意義的事，在中國，每7分鐘人們就會刷一次微信，每個人每天在手機上大概會浪費7~9小時。
其實原因並沒有很複雜，就是三個字：不自律。
相比很多傑出的企業家，他們卻對自身的要求非常嚴格，比如前蘋果全球副總裁戈峻老師每週六早上都會認真的寫週報，20多年來從未間斷；前華人首富李嘉誠的作息時間非常有名：不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鐘響後起床，隨後讀新聞，打高爾夫、去辦公室工作。數十年如一日，自律幾近自虐。
一、自律是一個人蛻變的過程
之前有心理學家研究過，自律會經歷三個階段：前期興奮，中期痛苦，後期享受。
很多人一看這三個階段，就會選擇放棄，因為堅持到最後太累了。而一般聽到說自律苦的人往往都是先放棄的人，因為他們只品嚐到了痛苦和不適，沒有堅持到最後，沒能嚐到痛苦之後的甜。
其實自律就是一個人蛻變的過程，化繭成蝶。雖然蝴蝶很好看，可是在成為蝴蝶之前，它只是一條醜陋且只能爬行的毛毛蟲，一如自律前的我們，整天無所事事，隨意混日子。
但毛毛蟲是怎麼變成蝴蝶的呢？
它先從卵裡孵化出來，然後它先需要吃掉卵殼，再去吃植物並迅速長大，每隔一段時間，就要蛻皮一次，換上更寬鬆的表皮。
一般來說，毛毛蟲要經歷四次蛻皮，這還只是幼年時期，長大後，選擇地點，吐絲固定身體，蛻皮化成蛹，蛹一般經過數天之後，才會變成蝴蝶。
所有的脫胎換骨，都會經歷難以想象的痛苦，只有咬牙堅持過去，才能重生。
二、自律要學會與自己和解
生活中不乏有這樣的人：
身體肥胖者，明明知道是自己“管不住嘴，邁不開腿”的結果，但他卻從未想過自己擁有改變現狀的力量；
總是熬夜加班的人，把責任歸咎在老闆的壓榨上，卻從未想過如何做出合理的時間規劃，才能避免加班；
羨慕別人生活的人，總把別人的成功歸於生於好命，有太多好運。但殘酷的事實卻是，他們整日刷著雞湯文，羨慕別人又美又瘦又有錢，自己卻從來不會做出改變。
說到底，這是一種逃避現實、不成熟的表現。
一個人真正成熟的標誌之一，就是意識到你的生活對他人毫無意義。同樣，別人的生活與你也沒有太大的關係。
真正自律的人是不會花大量的時間抱怨，而是與自己和解，直面現實，承擔起自己應該擔負的責任。
正面接納自己的不完美。每個人身上都有不願碰觸的一面，但恰恰是這些不完美才讓我們成了獨一無二的自己。潛意識裡給自己鼓勵，適當地肯定自我。
就像得到的羅振宇，他在2015年、2016年的跨年演講上，穿的都是一件阿迪達斯外套。但在2016年的跨年演講上，他自己說，以後演講不穿運動服了，要穿西服。
因為他在演講上講了一個關於自律的話題，他為什麼在辦公室會穿鬆垮的運動褲？是因為舒服，不用給自己做任何的約束，也不用花時間和精力去思考如何讓自己變得更好。相反要是穿西裝，你需要站有站姿，坐有坐姿，任何時候都要保持精緻的一面。
所以他作為一個公司的領導人，應該注意自己的言談舉止，穿西裝不是為了炫耀，而是為了成為更好的自己。
懂得與自己和解的人，才能專注力量去尋找突破現狀的途徑，進而堅持下去。不必與別人相比，於自己而言，每天進步一點點就足夠了。
三、自律的人，從來不會給自己找藉口
知乎上有一個問題：混吃等死是一種什麼體驗？
點贊第一的回答這樣說：“他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己，三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣；本想在有限的生命裡體驗很多種生活，卻只會把同樣的日子機械重複很多年；不曾經歷過真正滄桑，卻還失守了最後一點少年意氣，以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。”
第一次看到這段話的時候，真的是很沮喪，點開評論看，一萬多人點讚了那句：“我就是這樣的人”。
間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。
對於普通的創業者來說，平常我們都會為自己做很多規劃，像每天跑步1小時，然後就開始買各種設備，接著就穿上運動服去跑步，堅持了兩天，到了第三天有點累，於是就放棄了；想著中間有一天不跑也沒有關係，明天再去也是可以的，但往往就沒有後續了。
聯想的柳傳志，他的“自律”在業界是非常有名的。他是以“管理自己”的方式“感召他人”，首先就是他的守時，在他20多年的生活中，開過無數次的會議，但是他遲到的次數大概不超過5次。
其中有一次他去中國人民大學演講，為了不遲到，他特意早到半個小時，一直在會場外的車裡等著，直到開會前10分鐘才從車裡出來，到會場時一分不差。
還有一次，是在2007年上半年，溫州商界邀請柳傳志前往“交流”。但是當時溫州下起了暴雨，柳傳志搭乘的飛機迫降在上海，工作人員建議第二天早晨再坐飛機往溫州，可是柳傳志不同意，擔心第二天飛機再延誤無法準時參會，叫人找來“公務車”連夜趕路，終於在第二天早六點左右趕到了溫州。當柳傳志紅著眼睛出現在會場，溫州的那位知名企業家激動得熱淚盈眶。
堅持的理由可能只有一個，但放棄的藉口卻有千萬個。而自律的人，從來不會給自己找藉口。
四、自律帶來的是成長
斯科特派克在《少有人走的路》這本書中曾說：“自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經歷放棄的痛苦。”
因為，在自律中“死磕”自己，你才有機會知道，那麼多不可能，都是能夠實現的。而一次次的堅持裡，你會變得更加自律，也會更加嚴格的要求自己。
比如王興，他在創辦美團之前，就已經創過很多次業。
2004年，25歲的王興中斷了自己的博士學業，回國準備創業。回來以後他找到自己的一個大學同學和一個高中同學，開始了創業征程。但是萬事開頭難，他們嘗試過很多項目，比如一個叫“多多友”的社交網站、針對海外人群的“遊子圖”等等。在折騰了將近10個項目之後，還是屢戰屢敗。
但是王興並不認輸，2005年12月，他們創立了校內網，成為他們獲得第一桶金的關鍵。當時校內網剛推出，沒錢請設計師，就直接複製Facebook的用戶界面。除了用戶界面，校內網剛建立的時候，內部代號就叫Facebook，代碼裡也有很多Facebook字樣。所以當時網上很多人罵他們抄襲Facebook，結果這些罵校內網的文章，有一篇被紅杉資本的沈南鵬看見了。但是他們談融資合作並不順利，在2006年校內網最終還是以200萬的價格賣給了陳一舟。
校內網之後，王興並沒有放棄，他又創建了飯否，兩年之後飯否被關閉了。但是在飯否被禁期間，王興開始了自己的新項目：美團，直到2018年9月美團上市，王興這15年來的一路創業，他就像“打不死的小強”，一直都沒有放棄過，不斷的去突破自己，這靠的就是持續的自律，持續的“碰壁”，直至最後的勝利。
自律的掌控感會讓你相信，你能主宰自己生活，就像喬布斯說：“自由從自信來，而自信從自律來。”
而對於創業的人來說，如果你擁有自律，那你就可以擁有更高級的自由。
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