我们都知道健康的生活方式是什么样的，早睡早起、1周固定几次健身、每月读几本书......同时，每天我们也在不停的和自己的惰性做斗争，因为要长期坚持下来都太难了。
美国有一项统计，美国人每天几乎花费3~4小时做毫无意义的事，在中国，每7分钟人们就会刷一次微信，每个人每天在手机上大概会浪费7~9小时。
其实原因并没有很复杂，就是三个字：不自律。
相比很多杰出的企业家，他们却对自身的要求非常严格，比如前苹果全球副总裁戈峻老师每周六早上都会认真的写周报，20多年来从未间断；前华人首富李嘉诚的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹钟响后起床，随后读新闻，打高尔夫、去办公室工作。数十年如一日，自律几近自虐。
一、自律是一个人蜕变的过程
之前有心理学家研究过，自律会经历三个阶段：前期兴奋，中期痛苦，后期享受。
很多人一看这三个阶段，就会选择放弃，因为坚持到最后太累了。而一般听到说自律苦的人往往都是先放弃的人，因为他们只品尝到了痛苦和不适，没有坚持到最后，没能尝到痛苦之后的甜。
其实自律就是一个人蜕变的过程，化茧成蝶。虽然蝴蝶很好看，可是在成为蝴蝶之前，它只是一条丑陋且只能爬行的毛毛虫，一如自律前的我们，整天无所事事，随意混日子。
但毛毛虫是怎么变成蝴蝶的呢？
它先从卵里孵化出来，然后它先需要吃掉卵壳，再去吃植物并迅速长大，每隔一段时间，就要蜕皮一次，换上更宽松的表皮。
一般来说，毛毛虫要经历四次蜕皮，这还只是幼年时期，长大后，选择地点，吐丝固定身体，蜕皮化成蛹，蛹一般经过数天之后，才会变成蝴蝶。
所有的脱胎换骨，都会经历难以想象的痛苦，只有咬牙坚持过去，才能重生。
二、自律要学会与自己和解
生活中不乏有这样的人：
身体肥胖者，明明知道是自己“管不住嘴，迈不开腿”的结果，但他却从未想过自己拥有改变现状的力量；
总是熬夜加班的人，把责任归咎在老板的压榨上，却从未想过如何做出合理的时间规划，才能避免加班；
羡慕别人生活的人，总把别人的成功归于生于好命，有太多好运。但残酷的事实却是，他们整日刷着鸡汤文，羡慕别人又美又瘦又有钱，自己却从来不会做出改变。
说到底，这是一种逃避现实、不成熟的表现。
一个人真正成熟的标志之一，就是意识到你的生活对他人毫无意义。同样，别人的生活与你也没有太大的关系。
真正自律的人是不会花大量的时间抱怨，而是与自己和解，直面现实，承担起自己应该担负的责任。
正面接纳自己的不完美。每个人身上都有不愿碰触的一面，但恰恰是这些不完美才让我们成了独一无二的自己。潜意识里给自己鼓励，适当地肯定自我。
就像得到的罗振宇，他在2015年、2016年的跨年演讲上，穿的都是一件阿迪达斯外套。但在2016年的跨年演讲上，他自己说，以后演讲不穿运动服了，要穿西服。
因为他在演讲上讲了一个关于自律的话题，他为什么在办公室会穿松垮的运动裤？是因为舒服，不用给自己做任何的约束，也不用花时间和精力去思考如何让自己变得更好。相反要是穿西装，你需要站有站姿，坐有坐姿，任何时候都要保持精致的一面。
所以他作为一个公司的领导人，应该注意自己的言谈举止，穿西装不是为了炫耀，而是为了成为更好的自己。
懂得与自己和解的人，才能专注力量去寻找突破现状的途径，进而坚持下去。不必与别人相比，于自己而言，每天进步一点点就足够了。
三、自律的人，从来不会给自己找借口
知乎上有一个问题：混吃等死是一种什么体验？
点赞第一的回答这样说：“他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己，三分钟热度，时常憎恶自己的不争气；本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年；不曾经历过真正沧桑，却还失守了最后一点少年意气，以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。”
第一次看到这段话的时候，真的是很沮丧，点开评论看，一万多人点赞了那句：“我就是这样的人”。
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。
对于普通的创业者来说，平常我们都会为自己做很多规划，像每天跑步1小时，然后就开始买各种设备，接着就穿上运动服去跑步，坚持了两天，到了第三天有点累，于是就放弃了；想着中间有一天不跑也没有关系，明天再去也是可以的，但往往就没有后续了。
联想的柳传志，他的“自律”在业界是非常有名的。他是以“管理自己”的方式“感召他人”，首先就是他的守时，在他20多年的生活中，开过无数次的会议，但是他迟到的次数大概不超过5次。
其中有一次他去中国人民大学演讲，为了不迟到，他特意早到半个小时，一直在会场外的车里等着，直到开会前10分钟才从车里出来，到会场时一分不差。
还有一次，是在2007年上半年，温州商界邀请柳传志前往“交流”。但是当时温州下起了暴雨，柳传志搭乘的飞机迫降在上海，工作人员建议第二天早晨再坐飞机往温州，可是柳传志不同意，担心第二天飞机再延误无法准时参会，叫人找来“公务车”连夜赶路，终于在第二天早六点左右赶到了温州。当柳传志红着眼睛出现在会场，温州的那位知名企业家激动得热泪盈眶。
坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却有千万个。而自律的人，从来不会给自己找借口。
四、自律带来的是成长
斯科特派克在《少有人走的路》这本书中曾说：“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦。”
因为，在自律中“死磕”自己，你才有机会知道，那么多不可能，都是能够实现的。而一次次的坚持里，你会变得更加自律，也会更加严格的要求自己。
比如王兴，他在创办美团之前，就已经创过很多次业。
2004年，25岁的王兴中断了自己的博士学业，回国准备创业。回来以后他找到自己的一个大学同学和一个高中同学，开始了创业征程。但是万事开头难，他们尝试过很多项目，比如一个叫“多多友”的社交网站、针对海外人群的“游子图”等等。在折腾了将近10个项目之后，还是屡战屡败。
但是王兴并不认输，2005年12月，他们创立了校内网，成为他们获得第一桶金的关键。当时校内网刚推出，没钱请设计师，就直接复制Facebook的用户界面。除了用户界面，校内网刚建立的时候，内部代号就叫Facebook，代码里也有很多Facebook字样。所以当时网上很多人骂他们抄袭Facebook，结果这些骂校内网的文章，有一篇被红杉资本的沈南鹏看见了。但是他们谈融资合作并不顺利，在2006年校内网最终还是以200万的价格卖给了陈一舟。
校内网之后，王兴并没有放弃，他又创建了饭否，两年之后饭否被关闭了。但是在饭否被禁期间，王兴开始了自己的新项目：美团，直到2018年9月美团上市，王兴这15年来的一路创业，他就像“打不死的小强”，一直都没有放弃过，不断的去突破自己，这靠的就是持续的自律，持续的“碰壁”，直至最后的胜利。
自律的掌控感会让你相信，你能主宰自己生活，就像乔布斯说：“自由从自信来，而自信从自律来。”
而对于创业的人来说，如果你拥有自律，那你就可以拥有更高级的自由。
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