小亓100
說到茶葉，估計大家都會覺得比較熟悉，但是要說到了解，相信不少人會和我一樣，對茶葉的細緻的東西不甚瞭解。我國是茶葉的故鄉，它的歷史其實可以追溯到三皇五帝，而在三國之前茶葉早就滲透到人們的生活的方方面面，有關茶的作品也是屢見不鮮。
到了唐代，國家的綜合實力比較強大，大家於是對於精神文化的追求有了進一步的提升，於是很多關於茶的著作像雨後春筍般湧來，其中比較著名就有陸羽的《茶經》、《茶述》、《採茶記》等。這時候的人們生活中都離不開茶，很多文人雅士也以茶會友。為了讓大家更加了解喝茶的好處和壞處，我來分享一下相關的醫學知識。
1.喝茶有哪些好處？
其實這個問題本身就有問題，因為茶葉的種類本來就比較多，常見的茶葉包括綠茶、烏龍茶、紅茶、黑茶等，自然它們的好處也會有區別，但是喝茶的好處是大同小異的。茶葉的好處主要是和它裡面含有的成分有很大的關係，大多數茶葉都有一定的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質以及茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等成分。
經常喝茶的人都會覺得自己的精神比較好，而且不容易入睡，這個主要就是咖啡鹼的作用，它具有提神的功能，而且還能增強人的思維和記憶力。忙碌了一天的人，喝茶以後，這種疲勞感會有一定的緩解。
另外喝茶也能夠延緩衰老、延年益壽，大家可能會覺得我有點誇大茶葉的功效，其實並不是的，茶葉的這種好處是經過了現代醫學的驗證的，因為茶葉中含有的維生素E的含量比較高，這種維生素具有抗氧化和清除體內氧自由基的作用，而它們的存在可是能夠加速細胞衰老的。當然了，茶水也不是神水，喝一兩天茶肯定是起不到明顯的效果，要想延年益壽還是需要長期喝茶水的。
喝茶的另一個作用就是預防齲齒，說齲齒大家並不一定知道是什麼，它也就是我們平時說的牙齒被蟲子吃了。茶水的這種預防齲齒的作用我也不是亂說的，你們仔細留意一下就會發現有不少的牙膏裡面含有綠茶的成分，如果它沒有這種作用也不會加在牙膏裡面了。
除此之外，經常喝茶還能夠保護心血管、預防心血管疾病、維持人體的酸鹼平衡、抑制細菌、對癌症也有一定的預防作用等。
2.經常喝茶有這麼多好處，那是不是喝茶就沒有壞處呢？
任何實物都是兩面性的，不可能只有好處而沒有壞處。茶葉大家可以理解為藥物，如果適量喝對人體是沒有什麼明顯的壞處，但是如果過量飲用那壞處就會比較明顯。
首先如果大量的喝茶，會稀釋胃內的鹽酸，而且由於茶葉水呈現弱鹼性，對於胃液也會有一定的中和鎮這樣會使胃部的消化能力減弱，可造成腹脹、腹痛等消化不良的症狀。
另外，喝茶會影響人體對於鐵的吸收，這個主要是因為茶葉中含有鞣酸，這種物質的存在會和鐵結合，會阻礙人體對於鐵的吸收，從而造成缺鐵性貧血。而且經常喝茶也可能會誘發便秘的症狀，這個還是因為鞣酸在作怪，鞣酸可以和體內的蛋白質結合形成一種人體不容易消化的物質，從而引發便秘的症狀。
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醫者良言
都說“茶餘飯後”，喝茶和吃飯一樣是我們的生活，是最具有中華文化標識的飲品，貫穿上下五千年的歷史，淵源流長，我國茶飲備受國內外一致推崇，是世界衛生組織推薦的最健康飲品之一，好處非常多，壞處也有一些，繞開這些“壞處”茶就是完美的健康飲品。
1.我國茶類主要分為發酵茶和非發酵茶。發酵茶有紅茶、黑茶等等，非發酵茶就是綠茶，兩者成分作用略有不同。
綠茶是未發酵的茶，是由未經燻蒸和未氧化的葉子製成的，茶葉採摘後立即蒸發或加熱以破壞引起氧化的酶，保持顏色青綠，然後烘乾貯存，與紅茶相比，綠茶的加工過程最少，使茶的有益成分得到最大化保留，茶多酚、咖啡鹼、葉綠素、兒茶素、維生素、礦物質等有效成分幾乎沒有丟失，但也含有較多鞣酸和植酸。
發酵茶味道醇厚，茶葉經過發酵後，鞣酸、植酸減少，苦澀味減少，產生較多茶紅素、茶黃素、氨基酸和B族維生素等成分，但茶多酚、葉綠素等有所破壞。
2.茶有多種有益健康成分，有益身心。尤其是其中茶多酚備受推崇。
愉悅心境。一杯清茶，一縷陽光，歲月靜好。或三五知已，促膝長談，勝卻無數杯盞觥籌。
提神醒腦。茶葉中的咖啡鹼、兒茶素會讓人興奮，解除疲勞，提高工作效率。
美膚護齒。茶中葉綠素、維生素、礦物質等物質有美白護膚等功效，還能減少蝺齒，口氣清新。
增強免疫。有抗病抗腫瘤功效。茶中有效成分可以增強免疫力，增強胃腸道功能，抵抗肝炎，抑制腫瘤等等。
防治“三高”。這是最多科學研究證實的功效，主要是茶多酚所起作用。多項國外內大型研究證實，長期喝茶可以明顯降血脂，預防動脈粥樣硬化，延年益壽。其中來自中國醫學科學院顧東風院士團隊的一項研究成果顯示，在歷時8年的觀察研究發現，每週喝3次綠茶，就可以降低動脈粥樣硬化性心血管疾病和全因死亡率。在50歲時，習慣性喝茶要與從來不喝茶或很少喝茶的人相比，晚1.41年發生動脈硬化性心血管疾病，預期壽命增加1.26年。 
3.茶葉對身體的壞處有一些，但可以完全繞開。
脾胃虛寒少喝綠茶。中醫上綠茶性寒，現代醫學證實綠茶中含有較多鞣酸和植酸，對胃腸道刺激較大。胃腸不好的人，少喝綠茶多喝紅茶。
敏感人群易失眠。對咖啡鹼敏感的人士來說，茶葉的提神醒腦卻是令人失眠的壞處，對這類人群，睡前不要喝茶，少喝濃茶。
影響鐵劑吸收。茶葉中的鞣酸會影響鐵離子吸收，正在服用補血藥的人士不可以用茶水送服，只可以喝白開水。
小結：茶葉對人體好處眾多，是備受推崇的健康飲品，可以長期每天喝，代替部分白開水，有益身心健康，也是一種文化傳承。雖然也有一些壞處，但稍為注意就可以避免。
茶葉是健康產業，有利於養生，談到對身體有哪些好處和壞處？對於我這個對茶瞭解一般的基礎上來看，茶葉及有益之處大於茶葉的壞處的。我們先來談一談茶葉對人的好處：
具體具有幾大好處：
【喝茶的益處】
【益處1】
茶有助於抑制心腦血管疾病
理由：茶中的茶多酚成分對人體脂肪代謝有重要作用，從而可以抑制動脈粥樣硬化。所以心腦血管疾病的患者可以喝茶哦！
【益處2】
茶有助於防癌抗癌
理由：茶中的茶多酚成分可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在人體內的合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫力的功效。
【益處3】
茶有助於抑制和抵抗病毒菌
理由：茶中的茶多酚成分有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和滅殺作用。
【益處4】
茶有助於延緩衰老
理由：茶中的茶多酚成分有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，它有助於阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用，所以喝茶有助於延緩衰老。
【益處5】
有助於美容護膚
理由：茶中的茶多酚成分是水溶性物質，用它洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
【益處6】
有助於提神醒腦
理由：茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，起到提神益思、清心的效果。
【益處7】
有助於降脂助消化
理由：茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪能力。
【益處8】
喝茶有助於護齒明目
茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量為10毫克~15毫克，且80％為水溶性成分。這是因為，茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
談到喝茶對身體的壞處更多的是不是出現在茶葉本身上而是在你喝茶的問題上沒注意到的問題：
1、喝濃茶長期濃茶傷胃，特別是長期喝當年的新茶濃茶。
2、對於女性朋友來說，經期喝茶對身體也是有一定的影響，還有懷孕期間也不能喝茶，茶葉裡的茶多酚酸、氨基酸、咖啡鹼會對胎兒有一定的影響。具有很大的刺激性。
3、還有就需要注意喝茶的時間，一般晚上睡覺不宜喝太濃的茶，會導致睡眠不良。
雲茶匯（普洱茶吧） 高級茶藝師 品茶師 茶愛好者
任何事物都具有兩面性，喝茶自然也是如此。
關於喝茶的壞處，其實主要來源於一些喝茶禁忌。
如空腹喝茶、喝隔夜茶、喝茶過量、茶性與身體衝突等，多瞭解這些喝茶禁忌，加以防範，便能很好地將這些壞處避過去。
還有一些喝茶的壞處，來自於茶農或茶商，要麼是茶葉被打了農藥，要麼是製茶工藝不衛生。但這兩種情況，隨著國家食品安全管理愈加嚴格，也慢慢消失於視野了。
至於說喝老茶、黑茶致癌的人，不過是為了爭奪茶葉市場故意博人眼球罷了，可信度太低。因為至如今，還沒有聽說過誰是因為喝了老茶、黑茶才得的癌症，很多茶客都是適量而飲，氣色越喝越潤。
關於喝茶的好處，茶葉最早的文字記載，便是來自藥理方面的知識。
先不論《神農本草經》之中神農嘗百草的典故，其實書中也載有“茗，苦茶，味甘苦，微寒無毒，主瘻瘡，利小便，去痰渴熱，令人少睡”等相關藥理學問。
只是自茶葉成為飲品以來，每個朝代更替而衍生的各種飲茶方法也被傳承下來。如今，人人知道茶葉是一種飲料，卻很大程度上忽略了其藥用、養生價值。
接下來，便簡單談談茶葉裡一些營養物質的作用。
茶葉中咖啡鹼刺激中樞神經，能醒腦提神；茶氨酸使人鎮定，提高記憶力與學習能力，還可以降低煙癮，減輕煙中的金屬物質；茶皂苷降低膽固醇，抑制酒精；花青素抗氧化，緩緩衰老，有助於美容養顏；茶多酚抗衰老，防止血管硬化，降三高。
關於美容養顏功效，最開始還是來源於國外的研究報告。外國醫學者認為長期喝普洱茶，有利於延緩衰老、美容養顏，上世紀銷往海外的沱茶，便有“美容茶”的稱號。
總之，喝茶好處多多，這些相關茶葉功效，即便信不過我一家之言，其實也可以從很多學術書籍裡瞭解到。如有不同看法，歡迎留言交流。
開明古韻普洱茶
在中國，喝茶已經有了很久的歷史了，人們也熱衷於，去喝茶打發時間。並且，還有人認為，經常喝茶對身體的好處多多。所以，無論是在飯前，還是在飯後，都會喝點茶。誠然，喝茶對於人們的健康確實是有幫助的。但是，這並非說明茶葉就沒有一點兒壞處，如果長期喝茶的人，身體到底會受到哪些不好的影響呢？
1.失眠
很多人在覺得困頓的時候，都會想著去喝咖啡，或者喝濃茶，因為這兩者都有提神的作用。但是，如果一個人沒有什麼工作壓力，到了晚上還這樣繼續喝濃茶，那麼就會對睡眠造成影響了。因為，睡眠被打亂以後，身體就會休息不好，從而給身體的代謝帶來混亂，這樣最後會反覆的影響睡眠。另外，由於濃茶裡面含有的興奮物質比較多，所以多喝只會影響睡眠，尤其是睡眠本來就不怎麼好的人，更不應該去喝茶，而應該直接喝白開水就可以了。
2.便秘
為什麼長期喝茶，還會導致便秘呢？則在於茶裡面有一種物質，被稱作“鞣酸”，這種物質可以與多種物質結合，比如說鐵，還有蛋白質等等，這樣一結合之後，本來可以通過腸道排放出去的物質，最後也不能夠排放了，那麼它們就會在腸道里面，停留更長的時間，最後導致大便不暢通，進一步的被腸胃將水分吸收掉，從而引發了便秘。所以，如果腸胃本來就不怎麼好的人，最好不要經常去喝茶，因為這樣會使腸道的功能變得更差。
3.心血管疾病
就像之前所說的那樣，因為長期喝茶，會影響人的睡眠。那麼同樣的道理，因為茶葉裡面也含有一些物質，它們可以促進血管的收縮，甚至會給心臟“提速”，最終會導致身體的血壓出現飆升。如果長期喝茶，那麼心臟就會出現負荷加重，最後很有可能會出現血壓一直走高，從而導致血管發生破裂，甚至出現心臟的功能衰竭等問題。因此，對於年老的人來說，是不宜反覆喝濃茶的，這樣對於心血管的副作用，就會一直存在。
熊貓醫學
首先茶葉是日常生活中最常見的一種傳統飲品，尤其是我國茶文化很濃，幾乎所有的人都喝茶，喝茶有很多的益處但是也有一些不益之處，而且茶葉功效很多，但是喝茶要適量，避免盲目大量的飲用。
下邊小克為大家普及一下喝茶對於人體有哪些好處和壞處？
1、先給大家說說喝茶有哪些好處？首先茶葉有很多的功效，茶葉中含有大量的微量元素，所以可以抑制心腦血管疾病、較低膽固醇的作用，茶葉中含有的茶多酚具有消脂減肥、美容養顏的作用，而且可以消炎抑菌，清熱解毒，還有防癌、醒腦明目、利尿排毒等作用。
2、長期喝茶對於人體有哪些壞處？長期大量喝濃茶會不斷稀釋人體消化液，所以會容易導致出現消化不良的現象，會出現食慾不振、腹脹不適等症狀，嚴重者還會容易導致出現潰瘍性病變，而茶葉中含有的鞣酸會影響人體蛋白及鐵質的吸收，所以也會容易導致便秘及貧血，還有就是茶中含有的咖啡因對於人體心血管有一定的影響。
所以喝茶要喝好茶，而且喝茶的量不能過多，適當喝茶，還有就是進食後避免立即喝茶，這樣會容易導致消化不良。
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小克大夫
茶葉的品種非常多，也有許多不同的劃分方法，比如根據茶葉加工方式、茶葉產地、茶葉生長環境或者品質上的差異。在我國，茶葉的種類可區分為基本茶類和再加工茶類兩部分。主要有花茶、紅茶、綠茶、黃茶、青茶、再加工茶、黑茶等等。下面給大家介紹一下我們生活中最常見的茶：紅茶、綠茶和花茶。
喝一些花茶、水果茶、茶葉、、、對身體都會有一些好處！
