石头物语
只有自己才是最好的医生。
建议积极调整心态，如果可以，去看心里医生，焦虑是精神疾病的一种，也叫精神感冒，早点调理，别拖成慢性。
另外要调整自己的个性，别太执着，别太要强，遇事不钻牛角尖，尤其是情感问题，要拿的起放的下，人生之路，风景处处，别为不属于自己的风景浪费情感，更不必焦虑，和健康、生命相比，啥都不算个事。
祝你尽快康复！
L帘卷西风
既然知道是情感引起的，就要学会自己开解自己，不要钻牛角尖。
好好梳理一下这段感情，存在的哪些问题，因何而起，如何解决，等等。从源头上解决了，才会断掉焦虑之源。
如果做不到，就学会放下，冷处理。
自己找点有意思的事情做，就算觉得没意思，也要逼着自己去做，不要让自己一个人呆着无所事事，那样只会越来越无聊，人一无聊就会更容易胡思乱想，根本就于事无补。
可以看看书，看看影视剧，在家做做运动，做点美食安慰自己，逼自己学点东西，等等。
可惜，疫情期间不适合外出旅游，不然，来一场说走就走的旅行，看看途中美景，长见识，开心胸，很多事情，自然就慢慢淡化了。
八两骨
我第三次说，最好的办法是独自一人到一个地方，最好是到一个山顶，或痛哭，或大笑，或放声歌唱，或纵情起舞，最后环顾四周一望空，山下红尘皆微粒！下得山来全身轻，上床睡觉觉呼吸……
徐地本
建议你出去旅行。简单的行李，随心所欲的行程，海边，草原，高山，峡谷，古镇，乡野……坐火车，看沿途风景。你会发现你的焦虑连同你的烦恼会随你走过一个地方减少一份，终究一切都会释怀，轻松便迎面而来。世界很大，离开他也许更好。
中年老女人
可以找咨询师咨询，家人也不知道，有时候可能单靠自己也许比较吃力，当然了如果能靠自己走出来就最好了，可以把自己最优势的地方捡起来，用做其他事转移注意力，给自己一点时间慢慢自愈。严重的话还是建议找咨询师，咨询师的作用不是咨询师本身有多厉害，而是咨询师可以帮助自己慢慢发掘发挥自身的自愈力和智慧。
泉水叮咚009
我理直气壮的跟大家说：绝对不能有这种想法啊！无论大小事情都不能憋在心里面，有什么毛病和其它想法，那都与家人或亲戚朋友说说，那该有多好啊！也免得在家里把自己心里想法和有毛病，都不如家里去说：这种想法和有毛病的情况下，就更应该跟更多的交流，但是现在正在预防疫情的非常时期。也知能通☎️和玩玩抖音和全国人民群众见面了啊！因为这么做对自己和对别人身体健康，才是第一个重大的事情嘛！
快乐的人22030
你可以问你自己，如果我把这个问题解决了，我还会不会是这种情绪？
一定要让家人知道，让朋友知道，但是这种家人朋友他一定是属于你的支持系统，它才能帮到你，不然的话，你这种急性焦虑症会更严重。
嗯，如果你跟他们说你的情况，然后他们的答复是吃饱没事做，整天想这些东西好好工作赚钱啦！
嗯，如果你跟他们说你的情况，然后他们的答复是，我观察到你今天的状态有点不好，我也很难过，我有什么可以帮到你的吗？
估计第二种说法会让你更舒服吧！
心梦无涯
我前年六月份就得过这个病，看心理医生，吃药，还有家人的陪伴理解最重要。。。
柠檬不萌619
情感创伤是一种大的创伤，需要时间疗愈。
焦虑是面向未来的不确定性的情绪，但是未来又没有人能说的清楚。
你可以寻求心理帮助，认知疗法和后现代的疗法都是很好的选择。
理性思考者大刘
先睡好觉,实在睡不着可和医生构通-下步可找焦虑的源头。及时解决-决不钻牛角尖。一大局为重-自己爱自己,爱父母-爱家。感情失掉一颗树,下一片森林在等着你-思序整理好,幸福会伴随而来。祝你好好恢复原来的你-
