還有多少愛2

怎樣才能調整好自己的心態？讓自己始終處於積極向上的狀態了？

情緒每個人都會有，如何讓好的情緒如影相隨，壞的情緒，讓你幾聲都。從調整認知思維開始，古人常說苦中作樂，這個苦中作樂，是什麼意思呢？就是一個認知方面的升級，思考方向的一個改變，同樣一件事，換個角度思考就會有不一樣的感受，比如說，A今天被老闆批評了，外發的產品出了質量問題，他可以有以下幾個角度來看待老闆批評他的這個事情。

1不是他的錯，供銷商的產品質量他無法把控，他很委屈，覺得老闆冤枉他了。

2供銷商的選定是由老闆選定的，他無權干涉，也無權裁換供銷商，他認為老闆應該對此事負責。

3認為老闆批評他是希望他把事情辦得更好，更漂亮，提升他自身的能力，完成自身的能力上的精進。

角度不同，關注的問題點也就不同。

個體心理學之父阿德勒在自卑與超越一書中曾指出，個人想成為什麼樣的人，那他就會成為什麼樣的人。面對問題時，想逃避，想抱怨別人的人，往往是在別人身上找問題，不會在自己身上找問題，從而形成認知上的一貫性。不會從自身找原因的人，是無法形成認知上的升級迭代的。

要想調整自己的認知思維，這方面建議多看一些心理方面的成長方面的書籍，如果沒有時間也可以下載一個聽書軟件聽書。書聽多了，看多了會促進自身的思考，從而改變自身的認知。這樣會有一個比較大的改變，聽得多了自然就會受些影響，所以要多聽多看，書籍方面推薦，自卑與超越，拆掉思維裡的牆，少有人走的路，被討厭的勇氣，大腦的情緒生活。

90後小夥點滴生活

快樂是人的需求得到了滿足，快樂需要用心去追求。

首先應該知道快樂不是睡手可得的。它既非一份禮物不是項權利。你得主動尋覓、努力追求才能得到。當你領悟出自己不坐在那兒等候快樂降臨的。快樂也不依賴財富，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些身家豐厚，也不見得終日笑口常開。有煩惱並不妨礙你追求快樂，將煩惱轉化成快樂， 這才是人生的最高境界。

學會將一切淡化，用思緒洗滌心靈；萬物造化，一切順應天意；快樂如同浩瀚蒼穹中的一粒塵埃；快樂是種人體的本能反應；快不快樂得由人來選擇，是由心態決定的。用心理學家叔本華的一句話說——影響你的不是這個世界，而是你對這個世界的理解。

愛鑄就無悔

你好，我是專業的心理諮詢師，國際心理諮詢師聯合會催眠臨床導師，有著近30年的心理治療臨床經驗，我來回答你的問題！怎樣能調整自己的心態，讓自己快樂？

現代社會，來自各方面的壓力將人壓的喘不過氣，於是負面情緒便隨之而來了，那麼我們如何調整自己的心態，讓自己快樂呢？我今天就來教你幾個小方法，希望能夠幫助到你來解決你目前碰到的情況！

一，學會知足，明白知足常樂。只要自己能生活就好，不要盲目地瞎比，要知道人比人活不成，毛驢比馬騎不成。

二，學會心胸寬闊。不要強求別人按照你的意思來，由於每個人的思想都不一樣，因此要學會容納不同的思想。

三，相信自己，看得起自己。無論任何時候，都要相信自己。只有你喜歡自己，別人才會喜歡你。自信的人會散發出魅力和氣場，因此，一定要學會自信。

四，遠離消極的環境。離開那些負能量的人和消極的環境，尋找健康積極向上的環境。環境對人的影響是巨大的，遠離消極環境，多和正能量的人交流溝通，尋找自身的發光點。

自身一定要學會調節自己的心態和情緒，學一些減壓的方式，讓自己變得充實起來，及時和自己進行對話，也可以進行冥想，放空自己，這些都是可以調整自己心態的一些小方法。

希望我的回答能夠幫助到你，祝好！

呂承諭心理諮詢

經常自我檢討，把自己不好的去除。多聽取別人的意見，三人行必有我師。改變方向，做自己喜歡的事。知足常樂，慢慢就好了。

妙語智慧

主要是管理好情緒，莫讓負面情緒影響生活，損害身心健康。

怎麼管理好情緒呢？這裡有四劑良方：

1、保持平常心。儘量把名利看淡一些，凡事保持平和心態，做到得之不喜、失之不憂，寵辱不驚、去留無意，千萬不要為一時的得失而斤斤計較。要知道，名利乃身外之物，擺脫名韁利索的羈絆，身心自然就會輕鬆愉悅。

2、知足常樂。人的慾望無止境，永遠不可能滿足，因此要學會知足，做到知足常樂。作家林清玄說，人生不如意的事十有八九，常想一二、不思八九，則事事如意。

3、辯證看問題。有個成語叫“否極泰來”，意指壞事到了盡頭，就會向好的方向發展。生活中處處充滿辯證法，要善於從消極因素中尋找積極因素，從不利中看到有利，將壞事變成好事。要相信，人生跌入低谷，去哪裡都是上坡。

4、善於傾訴。人在失意和痛苦時，千萬不要悶在心裡，要善於向身邊的朋友、同事、親人傾訴。傾訴，是解壓的最好方式。有道是：痛苦與人分享，痛苦會減半；快樂與人分享，快樂會加倍。

驚心龍門陣

人生活著的每一天——都應該是快樂的，並幸福著。

怎樣才能讓自己活的快樂一些呢？首先，健康是生命的源泉，有了健康——就可能會

有了一切。擁有了健康，才華，財富，地位，幸福，快樂，才會隨之而來！沒有健康，就等於沒有一切。沒有了健康，就不會有好的生活，也享受不了好的生活，更談不上快樂！

要想讓
自己活的快樂一些——健康比什麼都重要——健康比什麼都珍貴。人生所有的成就——都需要健康作為根基。所以，要善待自己的身體，守住健康，注重健康！生命需要一個好的健康身體來維持，好的健康身體——就是人生中最好，最大的精神財富和物質生活財富。有了精神財富與物質生活財富，何愁沒有快樂與幸福呢！

要想讓自己活的快樂一些，就要善待生命，注重健康。因為，身體是革命的本錢，有了健康的身體，就有了生活中的本錢。有了本錢，我們就有了生活的積極性，就有了更好的生活方向，就有了更高的生活目標。我們才能創造財富，享受美好的生活。所以一要善待自己，才能幸福無比。一定要善待生命，才能健康無比。擁有了健康，才能快樂無比！

要想讓自己活的快樂一些，除了要有一個健康的身體，還要擁有一顆陽光的心態。所以，快樂來源於對生活的態度。

人生是曲折的，道路是崎嶇的！困難是重重，身心是疲憊，煩惱是不斷的，壓力是難免的，淚水是難嚥的。要想擺脫困境，掙脫煩惱，必須調整好心態，要有一顆陽光的心態，擁有一顆陽光心態，能勝過無數的靈丹妙藥。心態好了，就不去計較得與失，心態好了，就會看淡一些。心態好了，就會放下很多。放下，給自己留一份尊嚴，也給別人留下一個空間。所以，心態掌握著你的命運，心態決定著你的健康。心態是健康生活的良藥，心態是快樂生活的鑰匙。擁有陽光心態，才能快樂生活！才能快樂幸福！

要想讓自己活的快樂一些，就要學會大度，學會寬容。讓自已傲慢的心變得謙虛恭敬，去除私心雜念，簡簡單單的做事情。擁有一顆寬容而真誠的心態，淡然處之，寬容待人。快樂與幸福就是一種寬容的心態，學會快樂即使在難過也要微笑面對。領悟了——你就會發現越來越快樂！越來越幸福！

人生是一場靈魂的修煉，快樂是一種智慧的選擇，快樂才能讓我們更好的提高生活質量，才能更加幸福！

碧水輕風喜

人，來到世上本人就是為了享受快樂，可是有的人並不快樂，而且很痛苦，其實你快樂或者不快樂，時間都在那裡轉動，時間不會為了你的不快而停止。

人的一生並不長，快樂是一天，悲傷是一天，我們為何不選擇開開心心的走完這一生呢？人生雖然沒什麼大不了，但你很難去預測自己的未來將來能發生什麼，會有什麼改變。所以，能天天快樂的過日子，已經是賺了，有時候快不快樂，取決於一個人的心態，所以，人，要學會這些，會更快樂：

一、學會觀察生活。這個紛繁複雜的世界之中，有坎坷，有苦難再正常不過。但，只要你能觀察事情的來龍去脈，就會領悟到其中的一些東西，明辨是非。當你明白了，你也就不會再糾結了，你就會快樂了。

二、學會忘記。不要總想把失去的東西再找回來，有時候，你找回來也不再是當初的美，所以，小編在此勸你一句，該過去的就讓它過去，只有忘記過去，才能立足當下，展望未來，才能讓自己有新的發展。三、學會放棄。有的東西只可遠觀而不可近玩，是自己的永遠跑不掉，不是自己的，到手了也不會幸福，學會隨遇而安，萬事不必強求，勇於放棄。

四、學會孤獨。其實我們每個人都是孤獨者，沒有誰會註定能陪我們一輩子，每個人都是獨立的個體。不會有誰把你永遠當寶貝護著，所以，學會孤單，你會比別人更會忍耐。

五、學會堅強。你不堅強，脆弱給誰看？只有堅強，才有人願意看你，堅強的人會讓自己變得很漂亮，更快樂。步驟閱讀

六、學會理解。人與人之間，如果不理解，那全世界都是矛盾，所以，人與人相處，需要互相理解的，當你看不慣別人時，要學會換個角度思考問題，學會了，做到了，就會理解了，就會更快樂。

七、學會寬容。這個世上，你找不到完美的人。“人無完人，金無足赤。”人生在世，誰都是犯錯，所以，學會寬容別人犯下的錯，會得到更多朋友，自己的心胸寬了，會變得更加快樂。

點樂生活

讓自己快樂，當然是自己讓自己快樂。別人給的錢、物、關懷關心等等，都不是發自內心的快樂。真正的快樂是發自內心的，是自我給予的快樂。如何讓自己快樂？我想自我調節，自我放鬆才是關鍵。

特別是在逆境之中，能夠自我調節，自我療傷，讓自己快樂的方法，我想應該平日裡多讀書，提高自我修養，開拓自己思路，擴展自己眼光。同時利用休息時間出去旅行，讀萬卷書不如行萬里路，出去看看異土風情，看看大千世界別人都怎麼活的，對比下自己，有苦有樂，我們只不過比上不足，比下有餘，滿足現有生活，好好招待時光，知足常樂！

同時還早加強運動，運動能促使多巴胺分泌，使人感到快樂。同時提高免疫力，增強體魄。

草坡書院

人生就是一個過程，成敗得失轉眼成雲煙，所以快樂的生活才有意義。

美國暢銷書《如何快樂》的作者，心理學博士凱倫-撒爾瑪索恩說：我們的生活有太多不確定因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情，與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。

一，不計較得失，不以物喜，不以己悲

生活中物質方面的得失是平常事，得到了不要狂喜，失去了不要太過於悲傷，要明白，財富是身外之物，生不帶來，死不帶去。

保持一顆平常心，金錢再多不過是廢紙一張，夠花就可以了。不要貪慕虛榮，過分追求財富，那會讓你承受太多壓力。

不要計較名利地位，地位多高權利多大，也是一日三餐，房產再多也是隻住一間，平平淡淡過好自己才是最好的人生。

二，知足常樂，把事情簡單化，看淡看開

學會知足，不和別人攀比，不在乎別人的眼光，遇事自己決定，快樂就好。

遇事不鑽牛角尖，學會看問題簡單化。你複雜了，問題就複雜了，你簡單了，問題也會隨之簡單，關鍵是在任何時候要有一個好的心態，好心態就有好人生。

三，做自己感興趣的事，從中享受成功的快樂

做感興趣的事，全身心投入，從中獲得成就感。

快樂是一種感受，做自己感興趣的事情，就會忘卻煩惱，精神集中，身心都得到鍛鍊。

做感興趣的事，有效轉移注意力，放鬆心情，所有的煩惱就會拋到腦後。

四，注重生活細節，從中發現美，體驗快樂，

熱愛生活，體會生活中的美好。比如做家務，表面看起來是很無聊浪費時間的事，但是隻要你用一顆快樂的心去體驗，你會發現做家務也有很多講究。

生活中處處皆美好，出去旅遊放鬆身心，享受大自然的美景。

學做一頓美食，既享受了口服，又從中體會到生活的樂趣。

結束語：快樂就是好心情，遇事想開看開，心情煩躁了，要學會化解，自己去找開心的事做，不要一個人鬱悶，快樂起來吧，好心態才有好人生！

最長情的愛是陪伴

煩惱無處不在，快樂無時不有。心若向陽，哪裡都是白雲和藍天；人若向善，哪裡都有溫暖和快樂。捨得付出就有意外的收穫；捨得奉獻就有意外的驚喜，知足就能使人快樂。你付出什麼，就能得到什麼，抱怨他人，折磨自己；羨慕他人，浪費自己；怨恨自己，氣壞自己；貪戀他人，煩惱自己；阻礙他人，陷害自己；慈悲他人，快樂自己；尊重他人，敬重自己；寬容他人，豁達自己；隨喜他人，富貴自己；幫助他人，善待自己；平視他人，富足自己。不管在何時何地，都不要忘了善良，不管是處事還是交友，都別失去信任。寧可付出，也不辜負人心，寧可吃虧，也別佔他人便宜，寧可誠實，也別欺騙。若想快樂就別計較，快樂自己找，知足就好，快樂是一種力量，快樂是一種態度，更是一種美德，人人都喜歡快樂，快樂的人充實而富足，快樂的人喜歡快樂！

關鍵字: 美文 情感 情緒