巧小爱
坚持母乳喂养，母乳喂养每天基本要消耗500-1000的热量。平时少喝油腻高热量的食物，多喝高蛋白低热量的食物。
嫦嫦469
然后第二天一早就有护士拔尿管(那酸爽，我不提了)，拔尿管以后要求自己下床去厕所，简直不能忍受的难受，因为第二天没有止疼泵，宫缩疼的我直哭，在加上我下地走动了，爸爸妈妈一直扶着我，我得冷汘就一直往下掉，下午就好一点啦，宫缩不是很严重注意事项：拔完尿管上卫生间虽然沟通，但是一定尿干净，护士会检查尿量，尿不千净会尿路感染排气之前不能吃东西，只能喝点藕粉。
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，
从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
一般来说产后子宫恢复的时间需要6－8周，那么如何抓住这个黄金期，来产后瘦身呢？
1、及时穿戴收腹带。收腹带能有效的帮助内脏归位，改善肌肉松弛，小腹下垂的现象。
2、坚持母乳喂养宝宝。乳汁分泌能消耗人体大量的热量和脂肪，并且母乳喂养有利于恶露排出，子宫恢复。所以说母乳喂养不仅有利于产后身体恢复，还是产后瘦身的好方法。
3、饮食注意营养均衡。饮食不要过于油腻，要荤素搭配，营养均衡。注意各种营养元素的均衡摄入如维生素，矿物质，蛋白质等。
4、产后瘦身运动。产后不能吃了睡，睡了吃，要在自身身体允的情况下，要适度运动。比如产后瑜伽，产后健身操等。
苍景流年551
如果只是六个月，那我是不是不能继续瘦下去了！孕前110，产前135，生完第三天127，出月子111，现在六个月102，我还想瘦点呢😄
琉璃苣155542503
少吃多餐，营养搭配好，如果奶水足够的话汤可以少喝点。
