杜先生149356866
很多酗酒成性的人，在身体遭遇重大的创伤与疾病以后才懂得戒酒的必要性和身体健康的珍贵。如果长期的酗酒，在突然不喝酒之后，身体会出现翻天覆地的变化，这种变化大多数是积极的、向上的。那么不喝酒十天后，身体有什么变化呢？接下来让我们一起来了解一下。
不喝酒十天后，身体有什么变化呢？
1、体重减轻，初见苗条
爱喝酒的人一般比较胖，因为酒精的热量非常高，一毫升的酒精有8000卡的热量，一杯啤酒下肚就等于吃了好几碗大米饭。并且爱喝酒的人也爱吃些下酒菜，而这些下酒菜大多数是肉类和坚果类，也会使人长胖。戒酒了也就是拒绝了高热量的摄入，自然会体重减轻，初见苗条的身材。
2、头脑更清醒，做事有效率
因为酒精可以麻痹我们的大脑，让人反应迟钝，不能思考，做事效率大大降低，非常影响正常工作和生活。戒酒之后会重新拥有灵光的头脑，做事也越来越条理清晰，重新的步入职场新生活，也更加的能够实现自己人生价值。
3、睡眠质量更好
很多人在睡前都会喝一杯红酒用于助眠，其实少量的饮用一些红酒，对于睡眠质量确实能够有所提高。但是如果酗酒成瘾，并且喝的酒的度数比较大，成天烂醉如泥，虽然一下子就能躺在床上睡着，但是睡眠质量非常的差。第二天早上醒来的时候头痛欲裂，感觉像没有睡觉，熬了一晚上一样。
4、受伤的肝脏开始进入恢复阶段
长期酗酒成瘾，对于肝脏的损伤是非常大的，它会对肝功能产生重大的损害。长期酗酒的人也容易得上脂肪肝、肝硬化、酒精肝等一系列肝脏疾病。在戒酒10天之后，虽然对于肝脏的损伤的恢复一时半会儿看不出来，但是也确实是在进行修复，慢慢的随着戒酒的天数越来越多，肝脏的情况也会越来越好。
5、 肠胃变好，有食欲
很多酗酒成瘾的人经常喝醉，要么吃的是下酒菜，要么干脆不吃饭，对于肠胃的损伤非常的大。并且长期的饮酒过量，就会使胃黏膜造成损伤，并且食欲会非常的差，经常感觉吃不下东西。戒酒10天之后，食欲也有了，吃东西也有味道了，胃也不会那么痛了，这都是肠胃往好的方向在恢复。
喝酒摧毁的是一个人的身体，也摧毁一个人的意志，使人毫无斗志、原地踏步。为了自身的健康，为了美好的未来，戒酒就是走向希望的第一步。
木牛哥
做为一个曾经15天滴酒不沾的人来告诉你：如果10天不喝酒，浑身轻松、精力充沛！
中国酒文化博大精深，很多人闲暇之余都爱喝点小酒，每天适量的饮酒有利于健康。
可是人们在朋友聚会、单位聚餐时，人们往往都是喝超量的。头一天酒喝多后，第二天难免会出现身体难受，从而导致精神不好、瞌睡等症状。
我是从2000年之后逐渐开始和朋友们在外面饭店喝酒的，起初时喝酒次数少，一周喝一次吧。如果没有喝醉还好，如果喝醉了，那我晚上睡觉就不能深度入眠，也就是说第二天会出现身体疲惫、精神不好。
记得我2012年时，因为经常喝酒，那年嗓子老出现问题（我喝酒不爱喝水，平常喝水也少）。后来决定，戒白酒半年（我认为经常喝白酒对嗓子伤害比较大，个人感觉）。起初时，白酒、啤酒一起戒，戒酒到一个星期时，感觉身体挺舒服，戒酒10天至15天时，感觉身体浑身轻松，这是我亲身经历的感觉！
现在的我是一个喝酒没有酒瘾的人，自己一个人在家时从来不喝酒，平常和朋友们三、五天小聚一下，朋友们的酒量有高有低，高酒量的想多喝点，低酒量的害怕多喝，所以每次低酒量的人总是会多少有点晕晕的。
我的酒量在朋友中属于中等，但是我每三、五天喝一次酒后，很明显的感觉就是：没有我10天不喝酒的精力好！
总而言之，10天不喝酒是很多人都想做到的事，但是身边朋友很多，有些时候即使自己不想喝，也难免朋友们会盛情邀请。
10天不喝酒，真的是浑身轻松，是我的亲身经历！
人在风上走
我戒烟戒酒2年多了，首先自己要有强烈的戒烟戒酒意愿，主要是身边的人对我有触动。
我们是国企，原来是东北那边迁过来的，东北的酒文化，烟文化比较浓郁，年轻的时候看他们没事，中年以后问题就出来了。
喝酒抽烟有度可以，但是人达到一定年龄50岁以后，基本都是成瘾了，都没有好结果，有死掉了，有的傻了，有的在医院成老病号的，酗酒，烟鬼，真的可怕，有的人给自己理由，说有的人喝酒抽烟到100岁，那是个例，喝酒抽烟对身体绝对没好处。
当你决定戒烟戒酒，就是两个人的斗争，要对自己很一点，告诉自己不抽不喝不会死，要高度自律，为了孩子，为了父母，为了自己老年有个健康的身体，必须挺住，一般第一个星期最难熬，一个月以后就好点，三个月就不怎么想了，一年基本就没瘾了，身体好了，头脑也清醒了，经历充沛了，在辅助锻炼，自己感觉像换了个人，人活着，有更高层次享受，而不是在吃喝上。
健身的骑行客
真难过！前阵子，被朋友合伙嫌弃整天一身酒味，都不肯和我玩了。所以，为了证明自己少喝酒的决心，为了甩开“渣叔”的标签，决定戒酒10天，以行动自证。下面，跟大家分享一下这10天的帅叔的蜕变记录。
第一天：盯着拉菲，心好痒，但我怎么会是一个这么没决心的人呢，还可以hold得住。
第二天：还是盯着拉菲，劝着自己要不就喝一口。不~我不能喝。内心在打架，感觉身心俱累。
第三天：感觉人生没有什么乐趣了，心好痒嘴好馋，差点就忍不住喝了，把酒开了闻了五分钟又狠心塞上，好难过。
第四天：我已经把拉菲藏在床底下了。
第五天：去你大爷的，老子没事信誓旦旦戒什么酒，偷偷喝一口朋友应该不知道吧。算了，真男人不需要偷偷摸摸。
第六天：哎呦喂，感觉自己口气清新了，这时候该吧胡子给剃了，整个人轻松了很多。
第七天：感觉好久好久好久好久好久好久没喝酒了。
第八天：本大爷把xo、拉菲、威士忌都用锁锁起来了，钥匙直接就扔下水道了，后悔。
第九天：大口大口喝可乐雪碧，还要可乐兑雪碧喝，雪碧兑可乐喝。
（这么小看得清谁在耍帅吗）
第十天：天呐，从来没有感觉自己这么精神过，身体棒棒的吃嘛嘛香。（其实没什么特别的感觉，除了少一身酒味也不嗜睡了。不过想喝酒的心情还是有的，这时候当然要给自己加戏，劝自己别想，hiahiahia不喝酒真的整个人帅气了）
小伙伴，来说说你们的想法吧，顺便点个赞再走吧，阿里嘎多。
知课
以前呢，我觉得10年不喝酒都没有啥，因为我是个滴酒不沾的人，后来经朋友介绍，让我接触了葡萄酒酒，说了每天喝150ml能美容养颜，后面喝着喝着，现在一天不喝都睡不着的那种。
喝了这么多年葡萄酒酒，我只喝（澳洲博纳旺蒂酒庄原装原瓶葡萄酒）你也可以试试。
博纳旺蒂
笔者提出这个问题是否在积极备孕呢？恭喜！为你思想上的觉悟点赞！！
哈哈哈，进入正题~~
喝酒也分量的，小酌怡情，多喝伤身。
如果你每天只是喝一点，突然停掉，说实话感觉不出什么明显变化。我就是这样，每天习惯喝点，不会超过2两。
两个月前，我去医院做了痔疮割除，没办法了，医生交代不能喝酒，否则不利于伤口愈合，还可能会引起发炎。做过痔疮的都知道，那滋味...为了避免再次遭受这种痛苦，我只能谨遵医嘱，一直到现在都没喝过呢。虽然恢复期没这么长，但还是谨慎点好，毕竟那是我的“肛”。
在这期间，饮食清淡，作息规律，除了睡眠好了一些之外，身体没有什么其他感觉，但大家看到我都说我瘦了，实际上，我体重没有改变，大约是我的啤酒肚扁了吧。
相反，如果长期喝酒并且酒量较多，身体还是有表现的。
我岳父就是这样，天天喝酒，大鱼大肉，导致痛风加重，半夜疼的睡不着，走路都有障碍。所以他痛下决心戒酒，规范生活习惯。
他的戒酒之路可谓是一波三折，具体有以下表现：
1、情绪上的依赖
平时习惯了酒精的刺激，一旦这种刺激中断，身体会发出对喝酒的渴望，短时间内比较难适应。岳父前期的反应就很明显，情绪急躁，焦虑不安，一幅萎靡不振的样子，这也是戒酒综合征的表现。
2、健康系数提高
坚持了半个月后，他的情绪基本稳定，积极的在改变影响健康的坏习惯，很自觉地观察自己的血压，不再吃油腻的食物，早睡早起，慢步走，防止肌肉萎缩。
一个月后去医复查，他的检查结果有了喜人的进步。
①尿酸降低，下降了约10个点。
②血压在正常范围内
③胃炎好了
④酒精肝趋于稳定
⑤血脂降低
⑥睡眠质量提高
说到这里，真的要为岳父竖起大拇指！虽然他不是为了生孩子，但为了自己更要戒啊。
最后，喝酒有风险，且喝且珍惜~
Utime优泰文创
我来说一下我自己吧，我以前就是一个很喜欢喝酒的人，每次吃饭或者吃烧烤都要喝尽兴才罢休，有时候一喝就是滔滔大醉，经常能让自己睡一天，慢慢的也感觉到了自己的身体好像不如从前了，稍微做一点重活就会冒虚汗，还特别的累。
后来在老婆的谩骂下我决定把酒戒了，然后我的身体开始出现了一些微小的变化。
以下就是我自己的心得总结，希望对你有帮助：
在戒酒后3天肝功能开始修复
如果在平时经常过量酗酒的话，会造成酒精进入人体，进而对肝脏造成一定的伤害，严重的话还会使人容易患上酒精肝，肝癌等。但是如果在戒酒之后，人的体内已经不会摄入到酒精了，所以肝脏就不需要继续代谢酒精了，进而使得肝脏的负担会减轻，而受损的肝细胞也会逐渐的恢复，人的肝功能也会逐渐恢复。
戒酒半个月左右血压下降
如果戒酒一段时间之后，受损的肝细胞也在逐渐的恢复，此时血压也会逐渐的稳定，血液中的胆固醇含量也会逐渐的减少。因为长期喝酒的话，会使人的血管容易扩张，进而会使得血压逐渐的上升，血管中的胆固醇含量也会持续的增加，如果戒酒半个月之后身体没有了酒精的刺激，血管中的胆固醇含量会逐渐的减少，血压也会有所下降。
戒酒一个月左右血脂下降
我们都知道，酒精中的热能含量特别的高，如果长期饮酒的话可能会使得身体容易发胖，进而诱发脂肪肝。长期过量酗酒的话，还会使得血脂逐渐的上升，容易出现高血脂。如果戒酒一个月之后，体内的血脂含量会逐渐的降低，而且也可以有效预防身材过于肥胖。
希望以上的回答能够对你有帮助，酒虽然不是毒药，但是一定要学会适量，不要因小失大。
格洛斯茶叶
长期、大量喝酒的人戒酒后，身体会逐渐恢复健康。但是，这种变化不是短期内实现的，而是需要一定时间。
1
戒酒三天后，身体里已经完全没有酒精。此时也是最容易感到焦躁不安的时候，对酒的渴望非常强烈，感觉全身不适。
但是，这时候，身体已经慢慢发生变化，如肝细胞开始修复，肝功能逐渐开始恢复。不过肝功能完全恢复大概需要半年。
长期、大量饮酒的人，突然戒酒后，部分人会出现酒精震颤。主要症状是恶心、呕吐等胃肠道症状；全身性震颤；过分警觉、易受惊吓等。
2
戒酒1个月后，血压会降低，胆固醇减低，体重会减轻。
3
戒酒3个月后，血脂会降低，因喝酒引起的酒精性脂肪肝改善。
4
戒酒9个月后，肝脏代谢功能加强，解毒能力上升到一个新台阶。肝感染减少，整个人充满活力。血压下降，睡眠质量提高，注意力改善。
天山小白杨
不喝酒十天后，身体有什么变化？这变化可大可小，因人而异！
第一种人，之前酒量就大的人，突然戒酒，身体变化可以非常吓人！
像我们医院之前就碰到过一个中年男子，这不喝酒才不到3天，就因全身抽搐突然昏迷被送往我院就诊了，这其中最主要的原因是这名男子之前是每天要喝差不多一斤酒的人，本身已经产生了对酒精的依赖，这时候突然戒酒，身体反而不习惯了，轻者可能只是出现简单的躯体不适、坐立不安，再严重一点就会出现肢体震颤，恶心、呕吐、出汗等戒断症状，最严重的就像这名男子一样，出现严重的戒断综合征，像这些恢复饮酒则大部分的症状即可迅速消失，所以，这也是戒酒难的很重要的原因！
第二种人，已经出现酒精性脂肪肝的人，不喝酒十天后，身体基本上没什么变化，必须要坚持才能去除酒精性脂肪肝！
临床上，碰到有很多酒精性脂肪肝的患者，一旦因喝酒产生脂肪肝，这是对我们大家的一种警示，其对酒精不耐受的一种身体变化！这时候只要大家注意戒酒，基本上都可以去除脂肪肝，但是很多人并不注意戒酒的时间性！正常情况下，必须要戒酒至少三个月以上，而且坚持半年左右，才能复查后发现脂肪肝含量有所降低，但酒精成瘾性也容易让大家复喝回去！
但对于自己因喝酒产生脂肪性肝炎的患者，除了要戒酒半年以上以外，还必须要结合进行抗炎保肝药物治疗，不然也无法逆转酒精性脂肪肝！
第三种人，就是平时喝酒本来就量不大的人，这时候不喝酒十天，其实也没什么多大的身体变化，但要减少酒精对我们人体损害，这时候还是坚持不喝的，因为酒精会提高高血压、高血脂等慢性疾病的发病率，是一个长期喝酒的结果！
医学小侦探
如果每天都喝酒，喝酒很多年了，突然不喝一段时间，身体的变化一定是翻天覆地的，起码不会每天都晕晕乎乎了，而且头脑反应也会更加灵敏，身体也会更轻便。 
长期饮酒突然不喝酒的人，会出现戒酒综合征
长期饮酒的人，突然不喝酒了，因为失去酒精对身体的抑制作用，会导致大脑和中枢神经在肾上腺激素的作用下过度兴奋，会出现，震颤，乏力，哆嗦，出汗以及癫痫等症状。
有的患者突然不喝酒，导致肠胃会发生一些问题，不过这种问题多数只是发生一次，戒酒的朋友不要慌张哦。 
全身性震颤是长期饮酒突然不喝酒最明显的症状
震颤是戒酒最容易发生的症状，同时还会有恶心呕吐的感觉，一般连续喝酒几天以后，突然不喝，就会引起震颤，十分尴尬的是，这种状况发生的时候，只要喝酒，就马上能缓解，所以戒酒也真是个困难的事儿…
戒酒初期会有幻觉产生
长期饮酒，突然不喝了，这样的人在随后24小时里会出现幻觉，以视觉和听觉多发，分不清是梦还是现实，多数几天就好，有也持续几周或者几个月的，看饮酒的时间长短了，有的人天天喝一辈子酒了，突然不让喝酒了，可能会出现很久饿幻觉。 
戒酒十天，身体会开始变瘦，肚子开始表小
喝酒的人通常都会是个胖子的形态，这主要是因为一毫升的酒精可以产生7000卡的热量，经常喝酒的人，吃的肉也比较多，加上酒精的那一份，妥妥是胖子的节奏。 不喝酒十天，热量得不到补充就会消耗脂肪，人就会变瘦，也会看着更精神。 
戒酒十天，睡眠反而会更香
很多人认为，喝酒可以增加睡眠，没错，喝酒会让你快速入睡，但睡眠的状态却是非常糟糕的。
最新的研究发现，睡觉之前喝酒会增加大脑活动，大脑得不到休息，第二天睡醒反而更累。刚开始戒酒的时候，可能辗转反侧睡不着，坚持一段时间就可以获得很好的睡眠质量了。 
戒酒十天以后，大脑更加灵活，反应更加灵敏
喝酒会损伤大脑我们都知道，但具体伤害的是什么，又有多少人知道呢？
来自北卡罗莱纳大学的研究员公布一组消息，称酒精可以抑制大脑特定区域的NMDA，也就是氮甲基-D-天冬氨酸蛋白质的活性，让大脑表达，记忆，智力这一块都受到抑制，久而久之就会萎缩，受到损伤。
戒酒十天以后，肝开始进行修复
喝酒对肝的伤害是最大的，因为肝脏是代谢血液里酒精的重要器官。酒精产生的乙醛会损伤肝细胞，并抑制肝细胞的修复，所以经常喝酒的人肝损伤的厉害，免疫功能也被破坏的十分严重。
戒酒十天以后，血压也会开始下降
酒精对血压的影响是十分剧烈的，刚开始喝酒的时候，血压会明显的下降，这是酒精刺激了血液循环加快，然后血压就会明显上升，因为心脏跳动加快和酒精刺激血管收缩导致。这样忽高忽低的血压对身体的伤害是最大的，而且长期饮酒也会导致胆固醇增加。
长期喝酒的人，戒酒一定要有亲人的陪伴，因为戒酒反应其实挺严重的，那些不想戒酒的人，也不要因为戒断反应就拒绝戒酒，饮酒的好处太少，而坏处很多，有的时候伤害的不仅是自己的身体，还有亲人的感情，身边人的爱。
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