经历了这阵子的宅家生活，很多妈妈跟我抱怨说孩子晚上不睡觉，二半夜了还精神奕奕，眼睛瞪得像铜铃一样，丝毫没有困意，爸爸妈妈只能陪着干熬。
孩子的睡觉问题，对很多家庭来说都是崩溃的。
明明到了睡觉时间，孩子却还可劲儿折腾。就算好不容易睡着了，也保不齐什么时候醒来霍霍你。
睡眠对孩子的生长发育非常重要，睡眠不足的孩子甚至还会影响到身高发育，带来严重的健康隐患。睡眠还有利于大脑皮层的发育，对提高儿童的智力和促进儿童思维能力发展有至关重要的作用。
孩子晚上不睡觉，你先看看是不是这些原因造成的：
1.不良习惯你有吗？
有的宝宝的不良睡眠习惯是妈妈无形中给养成的。
比如担心宝宝肚子饿，睡前拼命给宝宝吃到撑，半夜还要把宝宝拉起来喂一顿夜奶。
担心宝宝憋尿半夜把宝宝弄起来把尿。我只能说这样做的妈妈真的是亲妈！
还有的妈妈晚上想玩一会再睡觉，却不知道自己发出的声音或者房间的灯光都会对宝宝的睡眠产生影响。
2.宝宝的能量清空了吗？
白天不出门，在家抱着手机和电视不停的看，运动量很少，午觉睡得很多，这都直接影响孩子晚上的睡觉时间。孩子的能量就像游戏里人物的血槽一样，不把所有精力释放干净了，晚上怎么可能乖乖睡觉？
所以平时白天要多带孩子户外活动，小睡的时间不能太长。但是现在非常时期，大家最好还是别户外活动了，多在家里玩一些耗费体力的游戏也是可以的。还有个好方法，给孩子分配一些家庭劳动，比如打扫卫生，协助做饭，既培养了孩子的责任心，还帮助孩子消耗多余的能量。
另外需要注意的是，孩子的运动量一定要适度，适度，适度！重要的事情说三遍。因为过度疲劳也会让孩子晚上闹来闹去睡不着。
3.宝宝睡前玩疯了吗？
每天晚上睡前1小时要控制好宝宝的情绪，睡前活动要静一点。
千万不要玩容易让宝宝嗨起来的游戏。因为小家伙如果真嗨起来就会极度兴奋，你觉得在这种状态下你还有觉睡吗？
4.宝宝的睡前准备做好了吗？
睡觉前给宝宝洗个热水澡，换上干净的内衣裤。确保宝宝不冷不热，舒舒服服。轻柔催眠音乐放起来。
把这些睡前流程建立起来，宝宝的睡眠规律就建立起来了。
5.睡前故事读了吗？
让宝宝选一个睡前故事，坚持每天睡前给他阅读。就算他每天都要读同一个故事你也要面带微笑声情并茂地读给他听哦。因为这是这个年龄段孩子的特点，喜欢重复。故事讲完，房间光线调暗，然后不要忘记给宝宝一个充满爱的晚安吻。让宝宝在幸福与爱中入眠。
下面喵姐就给各位爸妈推荐几本有助眠功效的绘本。这些绘本不但能让那些不爱睡觉的孩子产生共鸣和认同感，还会让他们读完之后，眼皮打架，忍不住就想往床上爬。
《睡觉去，小怪物》
你是不是有这样的感受？
当孩子睡着之后，你盯着他的小脸和睫毛，感觉他就像一个小天使。很难想像，这个小天使在5分钟之前，还上蹿下跳，形同恶魔。
《睡觉去，小怪物》里的小主人公，就是这样一个让孩子和爹妈都会产生共鸣的存在。
睡觉的时间到了。可是小怪物依然精力旺盛，到处乱跑搞事情。
没办法，爸爸只好采取武力镇压，将小怪物强行抱起来，准备将他扭送上床。
小怪物被爸爸控制了不能脱身，所以开始耍各种小花招跟爸爸周旋，将睡觉时间一拖再拖。
爸爸让他睡觉，他就非要上厕所，在马桶上坐上好长时间。
爸爸让他洗脸刷牙，他就非要拿牙刷去刷水龙头。
爸爸想让他换一本睡前读物，可是他就是要读同一本。
爸爸让他快点上床，他却偏要把床当做蹦床，不停地在上面蹦跶。
好不容易上床了，又是一会儿要去亲亲妈妈，一会儿又要喝杯水。爸爸不得不对他的要求和无理取闹一忍再忍。
这是一本夸张又幽默的睡前绘本，把孩子每天睡前一决雌雄的战斗场面，滑稽，搞笑又活灵活现地表现了出来。
每一个看过这本书的人都会这么想，这画的不就是我家每晚的睡前故事吗？这里面的小怪物不就是我家孩子嘛。
其实，小孩子好动，爱玩。让孩子去睡觉，就等于对他宣布不能再玩了。孩子会想尽一切办法，拖延时间，想多玩一会儿也是可以理解的。
小家伙们确实调皮，捣蛋，花样百出到快要磨光你所有的耐性。但他们归根结底还是你们最爱的小怪物呀。比起朝他们大吼大叫，帮助他们建立正确的睡眠流程才是正经。
细心的读者还会发现，故事里的妈妈除了在开始露了一小脸儿就再也没出现了。这其实是作者在向大家传递另一个信息，哄孩子入睡可不是妈妈的专利。
事事操心的妈妈偶尔也可以放开手，让爸爸参与到照顾孩子的过程中来。
有时候，你的担心可能是多余的。毕竟，他是亲爹，细心调教必有奇效。
《你醒了吗》
当你凌晨困的半死，你的孩子却在你耳朵边絮絮叨叨，问东问西的时候，你会不会崩溃呢？故事里的宝宝大半夜不睡觉。
就像一只小苍蝇一样不停地在妈妈耳边嗡嗡嗡。
听听他连珠炮似的都问了哪些问题。
妈妈？
妈妈，你醒了吗？
你怎么还不醒啊？
为什么你睡着啦？
为什么现在还是晚上呢？
为什么太阳还没有升起来呀？
为什么星星还在天上呢？
现在我可以吃早餐了吗？
为什么不行呢？
能去买一些吗？
为什么不行呢？
为什么它还不开门呢？
为什么现在还是晚上呢？
为什么太阳还没升起来呀？
为什么闹钟还没响呢？
……
除了问问题，孩子也不闲着。
他用手去扒妈妈的眼皮。
趴在妈妈身上。
坐在妈妈身上。
还在妈妈身上拿大顶。
从语言到身体对困得睁不开眼的妈妈进行双重折磨。
听到这儿，肯定又有一堆妈妈扎了心。
当你家孩子半夜折腾你的时候，你是怎么做的呢？
忍无可忍，对孩子大吼咆哮？
还是把孩子强行放倒，要求他必须睡觉？
如果你真是这样，那故事中妈妈的做法可能会让你感觉惭愧了。
尽管她已经困得处在崩溃的边缘了。但是她还是振作起来，耐心温和地回答孩子的问题。
最后在孩子问妈妈，你喜欢黄色吗的时候，开始反问孩子，并且成功地转移了孩子的话题，由孩子提问变成了妈妈提问，孩子也随着妈妈的问题不断思考，直到他完完全全地睡着了。
看似崩溃的故事，就在一片温馨的氛围中结束了。
其实，要是大喊大叫这种简单粗暴的方式能让孩子早点睡觉，那世界上大概不会有睡觉困难的孩子了。
管理好自己的情绪，自始至终温和地对待孩子，用语言耐心地引导孩子。
这些做法，都是这本绘本想要传递，也是很多妈妈值得学习的。
《晚安，大猩猩》
天黑了，动物园的管理员在做例行检查，然后跟每个动物说晚安。
他跟大猩猩说，晚安，大猩猩。
在转身时，大猩猩摘下了他身上的钥匙。然后，大猩猩跟在管理员身后，在他和其他动物说晚安之后，悄悄用钥匙打开了他们的门。
就这样，大猩猩，小老鼠，大象，长颈鹿，狮子，鬣狗和犰狳全都蹑手蹑脚的跟在管理员身后。
在一片月色中，跟着他穿过院子，一直回到了他的家。
画面接下来转换成家里的卧室。管理员的妻子已经戴着睡帽在床上躺好了。管理员轻轻地坐在床边脱鞋，其他动物也在房间里找好了各自的位置。
管理员的妻子说，晚安，亲爱的。关上了卧室的灯。
可是，在黑漆漆的房间里，小动物互道晚安的声音惊醒了管理员的妻子。
她忽然拉开了灯，发现了一屋子的动物们，但是她既不吃惊，也没有尖叫。而是平静地走下床，把动物们又一个个地送回了动物园。
这是一本非常棒的睡前读物，整本书里没有多余的对话，从头到尾一直在不断重复着晚安，晚安。
书中的场景安排在夜晚的动物园和管理员的卧室。昏黄的月亮，黑漆漆的夜晚，温馨的卧室，把入睡前的氛围渲染得恰到好处。
尤其是看到大猩猩坐在管理员床上打哈欠，大象垂下鼻子，小老鼠躺在抽屉里把香蕉当枕头的时候，让读书的小朋友也产生了睡觉的欲望。
其实，这些跑进管理员家的小动物们，就像刚刚和大人分床分房的小孩子。即使你给他关了灯，说了晚安，他们还可能会因为不习惯而偷偷溜回大人的房间。
这个时候，大人不要吃惊也不要吵闹。只要像管理员的妻子一样，平静地把他们送回自己的房间就好啦。
今天喵姐跟大家聊了聊孩子晚上不睡觉的问题，还推荐了三本关于睡觉绘本：《睡觉去，小怪物》，《你醒了吗？》和《晚安，大猩猩》。
大多数家庭每天在孩子睡前都会上演一场大型闹剧。可是，孩子不肯睡，这个问题绝不是你吼一顿，骂一顿就能解决的，爸妈应该给孩子建立正确的睡眠流程，为他们营造温馨的睡眠环境。再加上心平气和的态度和几本好看的睡前必备绘本。一直坚持下去，孩子就会养成良好的睡眠习惯了。
面对疫情，我们每天都接受无穷尽的信息，很多信息会加重我们的负面情绪，这时候学会认识和处理情绪就显得尤为重要，照顾好自己的情绪也是第一免疫力。特殊时期，大人比较焦躁，孩子难免也会受到大人情绪的影响，我们要对孩子多点耐心和理解，一起共渡难关。
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