聊聊生活的事
每个女人都想变得更漂亮，更苗条。当然，孕妇也不例外。然而，很多人在怀孕后，特别是在怀孕后会变形。妊娠期的生长，逐渐变胖，很多怀孕的母亲总是羡慕其他的母亲，怀孕只长胎不长肉，因为他们卸货后可以很快恢复原来的体重。然而，为了控制怀孕期间的体重，我们不能盲目减肥，因为这会对胎儿腹部的健康产生一定的影响。那么我们能做些什么来拥有一个长胎儿而不长肉呢？
怀孕期间多喝这三种汤可以促进胎儿大脑发育。关键是胎儿长，而不长肉！
1。豆腐蘑菇汤
无论是豆腐还是蘑菇，在我们的日常生活中都很常见。豆腐细腻，香醇爽口。豆腐中还含有大量的微量元素，如铁元素、钙元素、ELF元素等。此外，它还含有非常丰富的优质蛋白质，还有“菜肉”的绰号。香菇是一种高蛋白、低脂肪的真菌食品。它含有多种维生素。如果你经常吃香菇，它将有助于提高人体的免疫功能。如果你在怀孕期间经常吃豆腐蘑菇汤，它不仅能增强自己的抵抗力，而且有助于促进胎儿大脑发育，关键是孕妇不会长肉。
2。黄豆排骨汤
我相信很多人都喜欢吃排骨，因为排骨的营养很丰富，而且还含有蛋白质、脂肪、维生素和骨胶原蛋白等营养成分，对我们的人体很有帮助，可以补充人体所需的营养。当然，大豆的效果也很好，大豆能健脾养血，大豆中的蛋白质和钙含量也很高，有助于补充孕妇身体所需的钙，也能使孕妇的皮肤保持完好。有弹性。而且在怀孕期间，孕妇经常喝大豆排骨汤，这也有助于大脑的健康，延缓衰老。
三.鲫鱼汤
众所周知，鲫鱼汤具有牛奶的功能，鲫鱼不仅有鲜肉，而且还含有非常丰富的营养素，含有大量的蛋白质、钙和维生素，能有效地补充胎儿的大脑发育。不仅如此，鲫鱼的脂肪含量相对较小，即使多吃也不会增重，所以孕妇可能在怀孕期间多吃。
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淘气孩子
怀孕了，很多准妈妈在担心胎宝宝的健康同时又担心自己身材走样。胎儿的发育需要很多的营养，孕期准妈妈喝汤是最好不过的了。那喝什么汤在满足胎宝宝的各种营养的同时，准妈妈又不长肉呢？
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼不仅肉鲜美还含有含有多种丰富的营养成分，比如矿物质钙铁磷，还有大量的蛋白质，维生素A和维生素B，能够补充胎宝宝的发育，而且鲫鱼脂肪含量较低，吃多也不会长胖。与蛋白质和钙质都不低的豆腐同煮，鱼汤里含钙量更高，对准妈妈与胎宝宝都有好处。
冬瓜虾米汤
冬瓜口感爽滑，虾米鲜美。冬瓜可以清热去火，利尿消肿，预防孕期水肿，还含有丰富的维生素和膳食纤维。虾米含钙量高，可以补充孕期准妈妈需要的钙质。
莲子银耳汤
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，孕期吃莲子可以促进蛋白质，脂肪代谢，莲子还可以养心安神。银耳含丰富的胶质、多种维生素及氨基酸，都是胎宝宝需要的营养，对孕妈妈还有益气补血的作用，应该每个孕妈妈都知道孕期很容易贫血的，胎宝宝越大对血量的需求越高。所以莲子银耳汤非常适合孕妈妈食用，夏天食用更让孕妈妈感到舒服，但是要注意炖煮的同时不要放太多的糖。
当然孕妈妈不想自己长胖，还需要与运动相结合哦，孕期进行适量的运动，不但可以减短分娩时间，还可以控制自己的体重增长过快。
樊一一妈咪
孕期妈妈的需要补充营养来维持自己和宝宝的需求。但很多妈妈会觉得补充营养就是要吃各种肉汤，高脂肪、高热量的东西，确实营养很高，容易发胖，所以非常抵制。其实孕妇多吃一些热量低，食材比较简单，又营养丰富的汤品，这样就有助长胎却不长肉。
孕期可以多喝这几种营养汤，能充分补充孕期的营养，热量都是比较低的，不用担心发胖，我嫂嫂孕期的时候这样吃，才胖了不到5斤，整个人看起来还是很轻盈的， 检查的时候宝宝也是很健康的。
栗子莲藕汤
材料： 莲藕 750g，栗子 20个
做法：
1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。
玉米萝卜大骨汤
做法：
1、玉米棒去外皮，切成段，萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨煮一下去血水。
2、煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟
养胃好消化，缓解孕妇食欲不振。
大枣银耳羹
做法:
1、银耳泡发，红枣最好也泡下。
2、把银耳先入锅煮烂，再放红枣和花生，直到花生煮软。 .3、放冰糖再煮片刻，盛出放凉。
补血补气，清热养颜，而且对消除法令纹特别有效。
豌.豆.蛋白.质粉
准备好一杯牛奶，加热好了，就放2勺子的粉，用勺子搅拌下即可。
补充孕期蛋白质，充足的蛋白质是孕妇营养及胎儿生长发育的基础，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。是不含脂肪、不含糖、热量很低的，不用担心发胖及高血糖，蛋白质足够了也能避免妊.娠..贫.血、水..肿等。
孕期补充营养很关键，只要补对营养，不但能保证母体健康不发胖，还能促进宝宝发育，生出漂亮的宝宝！
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一个过来人133
孕期多喝三种汤，长胎不长胖，哪三种汤？
如果想长胎少长胖，得喝营养均衡的各种饮食和汤水，但是要注意摄入食物的量。无论给孕妈喝什么汤，摄入量过多都会导致长胖。
因人而已
每个人的体质不同，有的孕妈天生就是长胎不长肉，吃进去的东西都被胎儿吸收了，而母体吸收的微乎其微。
但有的孕妈就是天生的长肉不长胎，看着肚子很大，生下来一看其实胎儿并不大甚至还有点小，肉其实都是孕妇自己长的，营养都被母体吸收了。
合理的饮食和合理的运动
不管孕妈现在处于孕期哪个阶段，都要遵守食材多样化、均衡搭配和总热量控制这三个基本原则。
合理的运动，能够帮助孕妈有效地控制孕期体重的增长。也能使宝宝获得更充足的氧气和血液，对宝宝大脑发育非常有益。
散步是一个孕妈很好的运动方式，每天认真走，安全且有效。或者可以进行专业的孕期瑜伽练习，另外，游泳也是不错的选择。
孕期饮食
整孕期饮食应是全面均衡，食用种类应多种多样，新鲜的蔬菜水果，都可适量食用，注意保持饮食干净卫生。少吃生、冷、辣等，像菠菜猪肝汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等清淡、少油腻汤水都可以食用。
孕妈想控制孕期体重增长，遵循两个合理：合理的运动和合理的饮食。
