茨西塔拉
瓶颈期，35岁很正常，因为这个时候，过了三十而立的年纪，对人生和未来规划都有了重新的思考，在单位至少过了10年的工作期，如果这个时候晋升不上去，那是非常尴尬的。
遭遇瓶颈期，是职业生涯最可怕的滑铁卢
一般情况下一个人18岁上大学，22岁毕业之后工作35岁时，他已经在一个单位磨练了10多年。这个时候如果所在的单位出现了待遇降低，晋升受阻这种情况无疑对于个人而言，遇到了职业生涯的瓶颈期，而这是非常可怕的。
人生能有几次青春，到了35岁，已经度过了最有精力最有创造力的年纪，这个时候更换工作，是非常伤脑筋的。说的严重一些，再过5年，就变成了人们常说的4050人员，实现再就业，比年轻人要困难许多。
一个行业不可能一直呈上升趋势，此前的新兴行业可能发展几年变成了被淘汰的没落行业。比如曾经的报刊行业，10多年前这是一个非常辉煌的职业，大街小巷随处可见，保安亭，人们上下班都习惯买一份日报和晚报，读一读当天的新闻。然而谁能想到随着网络新媒体的诞生，传统媒体行业迅速衰败，昔日的无冕之王纷纷跳槽离职。
类似的情况有很多，谁也不敢保证某一个行业，10年之后，20年之后，依然向自己当初入职时那样充满了生机，发展前景良好。
如果恰好是在这些行业，35岁时，赶上行业的变革，那么很不幸，你面临一个尴尬的瓶颈期，是留还是去？留下看不到希望，离开要重新开始。
这是一个重新思考人生的年龄，站在了十字路口
35岁，这个年纪应该上有老下有小，对人生的思考也步入了一个新的阶段。更多的时间可能会在思索，现在的生活是否是自己想要的，与理想中的状态是否完全符合，生活中还有哪些不如意的地方？以上种种，让人们对现在的状态充满了疑惑，这就是对个人而言的一个瓶颈期。
充满了对生活的重新期待，直接体现就是对现有工作的种种不满，希望改变工作和生活的状态，但这谈何容易，很多人会为之苦恼。
几条建议，帮你安然度过职场瓶颈期
第一，做好心态调整，保持良好的状态。
之所以把心态的调整是放到第一位，是因为心态决定状态，状态决定行为，行为决定结果。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。工作发展进入了瓶颈期，就像人们常说的夫妻之间的七年之痒一样，只要彼此自我调整好，度过这个特殊时期，就会焕发新的活力。
第二，合理规划工作安排。
工作上，可能会遇到很多杂七杂八的琐事，比如客户应酬，同事结婚，人际关系处理，各种文件报告汇报等等。职场人之所以有很多烦恼，就是被这些琐事所困扰。要想不被琐事缠绕，提升工作效率，我们自身的工作安排就变得异常重要了。笔者的经验，就是当天晚上把第二天要做的事情按照重要紧急程度，做个优先排序。次日，就按照这个顺序来工作，这样不管怎么样，你每天做的都是最重要的事，这也是艾维做事法的运用，更容易获得领导和老板的赞赏。
第三，持续的学习，提升自己。
当你明显体验到职场的瓶颈期到来的时候，那种枯燥乏味的感觉，是非常难受的。每天的工作都是单调的重复，收入也基本也维持在原地打转。这个时候也是很多职场人，开始走向颓废的时候。我们要想突破瓶颈期，就要不断的学习，寻找提升工作效率的方法，效率提高了，业绩有了，尤其是收入明显提升了以后，动力十足，工作也就变得充实了，不会胡思乱想了。
大笨熊爸爸
要看你目前所处的行业和岗位。
从行业来看，互联网或者一些新兴行业，行业特点比较多变，35岁以下的人才比较受欢迎，从生理上看，这个阶段的人相对精力充沛，接受能力和应变能力相对较强。
比如产品经理，软件工程师，新媒体运营………
年龄不能作为瓶颈的借口，还是要回归个人的职业核心能力。如果你持续学习，提升自己的职业核心能力，比如沟通，快速学习能力，领导能力等等。管理层岗位也很多是35岁+，并不存在瓶颈。
抓住行业，岗位需求，好好提升个人的职业核心能力是根本。
希望我的回答对你有帮助哦。
你的鼓励是对我最大的动力。感谢。
茉糖J说职
作为一名事业单位人事，鲸鱼是这么考虑的：
35岁在职场是一个似乎比较特殊的年纪，很多单位的招聘公告上会明确写着招聘35岁以下的人员。
一、为什么会有35岁职场瓶颈的说法
1、职业路径
如果我们从22岁大学毕业，或者25岁研究生毕业，那么到35岁，已经在自己的领域里积累了十几年。十几年的时间足以让人从职场小白，成长为具有胜任力的员工。这一部分，基本付出与收获呈正比。
但是，职场的道路并不是扶摇直上的，会有一个平台期，有点像减肥，一开始能够快速减脂，到达一定的时期，体重会维持一个水平，即便再怎么努力，也无法一下突破。这个时期，就称为平台期。对于职场来说，这个时期就称为瓶颈期。
过了35岁，如果能够有所突破，那么无论是能力上、地位上、经济上都会迈上一个新的台阶。一般，到了35岁，就是高级管理人员、技术专家或者自主创业。
也就是说，从职业路径的角度，本身就会有一个难以跨越的阶梯，这个阶梯就是35岁的职业瓶颈期。
2、个人原因
个人原因，包括生理原因和家庭原因。
从生理上，身体各个机能已经开始衰老，35岁大脑、皮肤、肌肉、骨骼都处于下坡，面对加班等透支身体的行为，已经力不从心。
家庭上，35岁正是上有老、下有小的年龄。这个时候，家庭势必会牵扯很大的一部分精力，无法再像年轻的时候。
3、用人成本
客观来说，从用人单位的角度考虑，35岁的年龄，需要付给的工资明显要高于年轻人，如果不能带来相应的价值，就不会考虑。
同样，如果35岁左右，所从事的工作能够轻易被年轻人代替，那么就可能被裁员。这点在互联网公司体现的更明显，像华为、腾讯、百度等公司，平均年龄都在30岁左右。
二、如何突破瓶颈期
1、放平心态
既然我们知道了为什么会有职业瓶颈的说法，那么我们就应该正视它，不要急躁也不要沮丧。放平心态，面对它。
2、重新梳理职业规划
在一段时间的积累后，我们需要停下来，思考自己未来的路，明确努力的方向。是想成为管理者？技术专家？还是自己创业。不同的选择，努力的方向不同。如果没有方向，就容易迷失自己。
在梳理职业规划时，要能够跳出目前的情况，站在更高、更全面的视角，去分析问题，除了自己的个人能力、自己的领域，还要能看到未来的发展趋势。
3、持续努力
有了明确的方向，我们就要制定可行性目标，然后按照目标持续努力。在制定目标时，推荐SMART分析法。
S-Specific，制定目标一定要明确，不能模糊，比如，我想成为一名技术专家。
M-Measurable，制定的目标一定是可以度量的。比如说，成为技术专家，我需要申请多少个课题，完成多少个什么级别的项目；
A-Achievable，目标要具有可实现性，比如申请课题和完成项目，要依据自己的能力去申请。
R-Relevant，目标内容的确定要和自己想取得的结果相关；
T-Time-based，目标要具有实效性，也就是要有一定的期限，比如三年完成还是五年完成。
制定了可实施的目标，剩下的就是要加倍、持续的努力，不要松懈。
鲸鱼觉得，受职业路径、个人原因以及企业用人成本等因素的影响，职业瓶颈期是职场常见的现象，我们要正确的看待它，重新梳理目标，并持续不断的努力，尽快突破职业瓶颈期。
