劉國東
不同的血液粘稠用不同的方法去调理
血液粘稠有几种原因：一是寒大不喝水引起的血液粘稠；二是血液里的垃圾毒素太多引起的血液粘稠；三是血脂高引起的血液粘稠。
一、寒大引起的血液粘稠。
杨先生，黑龙江省甘南县人，从小睡凉炕，身体寒大不喝水，血液粘稠度大，去医院献血的时候，别的护士抽了2个人的血，他的一个人才抽不到一半，血液粘稠度太高，根本抽不出来血液。后来得了脑中风。
血液里是水份，由于寒大的人不喝水，所以血液粘稠度过高。
*调理的方法：用振腹、健康指、艾灸等方法排出身体的寒，气活寒自去→寒去人能喝水→减少血液粘稠度。
二、血液里的垃圾和毒素太多，血液里有细胞代谢的垃圾，有五脏六腑的毒素，如肾毒是墨绿色的，由于人惊吓时，肾上腺分泌激素是墨绿色，随着血液进行流遍全身，才会有皮肤呈黧黑色。
*调理的方法：1、用臭氧机排出身体的垃圾和毒素；2、做健康指，气活垃圾去，气活毒自去。
三、血脂高引起的血液粘稠。
笔者原来喜欢吃肉，血脂高到睡觉时老伴半夜敲门，该醒的我没醒，不该醒的另外7家全都醒了！
*调理的方法：1、用银杏系列产品调血脂，用了5年的时间，预防脑中风；2、做健康指→提高气的运行速度→气活垃圾去，气活毒自去；3、做臭氧机，开始水面漂油珠，盆边会沾有黑乎乎油脂，经过10年功夫，血粘稠度大大减轻，红细胞一个是一个，没有沾在一起的。
根据血粘稠不同原因，进行针对性调理，一定会有收获的。
相约在健康直播间
血液粘稠怎么办？
1、适量运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
2、多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度，人体70%的组成部分是水。每天保证充足的水分摄入，能够帮助血液和体温的平衡，同时通过体内循环代谢，可以帮助消化并将毒素及其他有害物质带出体外。
3、释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。
4、少吃动物肝脏及甜食，均衡营养，多吃水果蔬菜和鱼
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。
5、多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节
大蒜、洋葱、木耳、山楂等，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物，更不能指望直接降血脂。添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果，这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。
总结：血并不是一顿饭两顿饭稠的，也不是一天两天形成的，我们想让血流通畅，首先要从健康良好的生活习惯培养做起。
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医实语录
血液粘稠度的增高，会导致血流速度的变慢，会影响血压的舒张压，也会造成血脂沉积的可能性更多，导致动脉粥样硬化及相关心脑血管的疾病发病风险也会有所增加。但通常我们却不过度强调血液粘稠的问题，这是因为血液的流变学受到很多因素影响，会在不同的阶段呈现不同的粘稠程度，因此，对于血液粘稠的问题，不必过分的担心或还是要考虑多方面的原因，主要以解决明确影响血液粘稠度的相关原因为主。
现在是炎炎夏日，如果经常在户外活动或工作，出汗较多，那么就会造成生理性的血容量降低，导致血液粘稠度的相对增加，这种情况，只要注意合理的补水，少量多次的喝水，为身体补充足够的水分，血液粘稠的问题自然也就解决了。
改变血液粘稠度的影响因素还有很多，但主要应该关注的，还是血脂情况，如果有高血脂问题的朋友，特别是综合性的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯水平都偏高的朋友，通常血液粘稠度也是偏高的。高血脂引起的血液粘稠，一方面，血脂水平的升高，会引起动脉血管内壁的炎性反应，导致脂质的沉积，最终形成斑块并导致动脉硬化问题的发生，另一方面，血液粘稠度升高，血流速度就会相应变慢，血流速度的变慢，会导致脂质沉积的风险更大，同样也会加速动脉硬化的进程。
对于有高甘油三酯血症的朋友，血液粘稠的情况会更为明显，甘油三酯升高，除了会影响低密度胆固醇和高密度胆固醇的代谢以外，本身也是影响动脉硬化的风险因素，而过高的甘油三酯水平，还会导致急性胰腺炎的发病风险升高，因此也值得注意。
想要解决高血脂引起的血液粘稠问题，当然首先是要把血脂控制好，血脂控制一般分为生活调理和服药控制两个方面。
从生活调理上来说，应该注意饮食结构，饮食习惯的调整，低脂低盐低糖饮食，多吃新鲜的蔬果，多吃五谷杂粮，减少精米白面的摄入量，同时也要注意摄入量的控制，避免暴饮暴食，特别是对于有肥胖问题的朋友，更是要多加注意。除了饮食控制以外，也要多注意加强运动，适度的坚持锻炼，对于血脂调节有很好的帮助作用，吸烟、大量饮酒都会对血脂代谢形成影响，也是损害血管健康的重要不良习惯，应该注意戒烟和限制饮酒。
从药物控制上来说，对于总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高的朋友，首选他汀类药物降低血脂，降血脂的目标，应该根据心血管疾病的风险评估来确定，通常无心血管疾病但属于高危风险的高血脂朋友，应该把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下，而对于已有心血管疾病的朋友，对于心血管疾病进行二级预防的情况，这个值则控制到1.8以下最佳。他汀类药物服用应该注意身体的耐受性和不良反应风险，如果出现身体不可耐受的不良反应，可以考虑换服其他类型的他汀或选择更低剂量他汀加服其他血脂调节药物。
而对于有甘油三酯高问题的朋友，通常通过严格自律的生活控制，就可以将甘油三酯降下来，如果通过生活调节无法有效的降低甘油三酯，仍然重度偏高的情况，建议服用贝特类药物来控制甘油三酯，这类药物能够降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，是降甘油三酯的首选药物。
总之，对于血液粘稠的问题，不建议朋友们过度的去关注它，而是应该寻找血液粘稠度升高背后的原因，通过适度的调整或疾病控制，来改善血液粘稠问题，降低心脑血管及其他疾病风险，才是最重要的。
李药师谈健康
血液粘稠的危险性很多人都知道，因为我们身体各项活动所需要的能量和营养都靠血液24小时的运输所得，如果血液过于黏稠，就像原来清澈流畅的小溪被过多的泥沙堵塞，会影响到血液的各种运输功能，甚至造成血管堵塞，最终引发全身性的病变。
血液黏稠带来的危害：
一、长斑、皱纹、脱发等
血液浓稠会导致血液流速过慢，一方面无法有效运输身体所需的营养物质、及时排出毒素等，另一方面也可能导致细胞供血不足，引起相关细胞死亡。因此前期极易出现长斑、长皱纹、脱发、怕冷、易困等症状，并且血液粘稠的人还容易出现视力阵发性下降、早起后头晕眼花等症状。
二、加快动脉粥样硬化
血液过于黏稠，会导致血液中的各类物质特别是胆固醇、脂蛋白等极易沉积，血管壁增厚，加快动脉粥样硬化。而要知道动脉粥样硬化是冠心病等各类心血管疾病的主要病因，若没有加以控制，威胁生命的各类心血管疾病便会陆续而至。
三、脑梗、心梗
血液粘稠导致的血液流速减慢、红细胞黏集等发展到最后，终将产生血栓，导致脑血栓、心肌梗塞等严重的心血管疾病。临床上许多的脑血栓病人都在前期没有重视血液粘稠度，致使发病时毫无防备。
既然我们知道血液过于黏稠会对身体造成许多的危害，那么日常生活中我们可以在哪些方面有效缓解血液粘稠，预防血液粘稠带来的各类疾病呢？
一、不可乱用活血药物
在面对血液粘稠时，我们首先需要知道，它在医学上属于血液流变学的一个概念，而不是一种独立的疾病。一般轻度的血液粘稠都是由于缺水、过度运动等生理原因所致，及时补充水分、多休息一般就无大碍；而较为严重的血液粘稠则大多是其他原因所致，比如红细胞过多、血液中的血小板含量过高等。此时则应该去医院做专业检测，检查出致病原因再对症下药，不可胡乱使用活血药物，反而可能会增大出血等风险。
二、严格控制血脂
对于血液粘稠的群体，最首要的关注点就是要严格控制血脂指标。一般来说，大多数人的血液粘稠主要是因为血液中的脂质过多，如甘油三酯和胆固醇等，因此首先便应该降低血脂、稳定血脂在正常的健康范围内。特别是对于患有高血脂、糖尿病等会引发血液粘稠的慢性病患者而言，除了生活饮食控制以外，还应根据医生建议进行药物治疗，以降低血脂为目标。
三、生活饮食干预
无论是患有极易引发心血管疾病的其他慢性病患者，还是有轻微血液粘稠症状的患者，在生活饮食上的干预治疗都是极为重要的，因为大多数血管疾病都起因于不良的生活饮食习惯。除了减少烟酒以外，要注意保证充足的营养和睡眠；更要注意规律性饮水，保证充足的水分，但注意避免长期饮用矿泉水、冰水等；另外，还可多食能够预防血栓的食物，如黑苦荞、大蒜、芝麻、黑豆、柠檬、洋葱等等。
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血液粘稠，如何“稀释”才好？
喜欢喝茶的人可以试试这几样茶，对“活血”很有效果哦！
1、 晨起眩晕——红花茶
2、 面唇发麻、走路不稳——川穹茶
3、 阵发性视力下降——三七茶粉
4、 萎靡不振、胸闷气短——当归黄芪茶
5、 糖尿病和肥胖型心血管病患者——丹参茶
参考文献：
1、 张海霞、王立、张浩等：《基于实验室开放项目的开展对教学实践的探索——模拟血管变形与血液粘稠性对血液流动的影响》，2017年，《内蒙古医科大学学报》。
2、 陈丹云：《天热常喝活血茶》，2007年，《甘肃林业》。
39名医在线
如果你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都可能会引起血液粘稠，近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病也越来越年轻化。很多人外表是20岁，体内血管已经是80岁了。
血液粘稠
血液变得粘稠，会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，不仅是氧气和营养物质无法运送的问题，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管也很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。
血液粘稠的几大症状
一.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
二.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。
三.晚餐后精神状态特别好。
四.蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
五.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
1.山楂
山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。
2.柠檬
柠檬能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用。
3.罗布麻茶
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用玲媛堂罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
4.绿茶
绿茶有助于抑制心血管疾病。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚中的儿茶素及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
5.红豆薏米粉
红豆与薏米的结合不仅有祛湿的功效，还具有降血压、调节血糖、抗癌防癌的作用。
6.蜂蜜
蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以蜂蜜被人们称为“血清之王”。每天早晚来一杯蜂蜜水清肠道，排宿便。
7.银杏
银杏提取物可使外周血管和毛细血管扩张，降低血压，提高毛细血管和小血管的学流量，加速血液循环，从而促进组织细胞新陈代谢，有效调节血脂，降低甘油三酯等。
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用户769288457696924
血液粘稠，是很多关注养生的人经常提到的一个话题，血液粘稠有什么危害？血液粘稠应该怎么办？血液粘稠如何稀释才好呢？这些问题今天咱们一起来学习一下。
一、血液粘稠有哪些种类？
血液粘稠有哪些种类呢？哪些类型的血液粘稠对人体危害巨大呢，在临床工作中，我们主要检测的血液粘稠的指标主要有三项，也就是常见的高甘油三酯血症，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症。而我们常见的血液粘稠的种类，也就是高胆固醇血症，高甘油三酯血症，高低密度脂蛋白血症和混合性高脂血症四种。
二、血液粘稠有什么危害？
其实血液粘稠只是一个很抽象，很不客观的一个描述方法。我们大家都会想到粘稠的东西会让我们的血液流动速度减慢，更加容易堵塞。事实上，无论是哪种形式的高脂血症，都会增加动脉粥样硬化的发生概率，并且增加急性心脑血管等动脉粥样硬化性疾病的急性事件。而且高甘油三酯血症还可以增加胰腺炎的发生概率等等等等，由此可见，血液粘稠危害巨大，需要加以注意。
三、血液粘稠，如何才能稀释血液呢？
这倒是一个需要我们认真对待的问题，血液粘稠也就是我们常见的高脂血症，需要怎样才能降低血脂稀释血液呢？首先减轻血脂来源，减少高脂食物的摄入，不仅仅可以直接减少血脂粘稠程度，还可以减少血脂合成的原料，进而降低血脂。其次，高脂血症的患者，需要进行生活方式的干预，这已经不是什么秘密？而是一个公开的科普知识。最后如果有必要血液粘稠的患者，需要靠药物来吸食血液才能减少相关并发症。
看懂了吗？血液粘稠类型很多，需要处理的方式也不尽相同。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。
心健康
血液粘稠，这个说法一般应该讲的是高脂血症吧？
如果是这样，要考虑这个几个方面：
第一，减少脂肪和糖的摄入；
第二，加速消耗脂肪。
第一种方法，就是要少吃肉和油腻的食物，少吃含糖量高的食物。
第二种方法，坚持有氧运动。什么是有氧运动，比如慢跑，骑车、游泳等。
中医讲的要疏肝理气，让代谢加快。
所以压力不可以太大，可以经常有意识的深吸气，然后长呼气，就是长长缓缓的往外呼气，结合前两种方法，效果会更好。
另外，可以用焦山楂泡水喝，也有帮助消脂的作用。
希望大家越来越健康。
舌诊谭中医
我是生活领域创作者林兮，用视频记录生活，分享生活。
现在的生活水平大大提升，吃的是好了，但也带来了很多健康问题，其中之一就是无论是二十几岁的年轻人，还是四五十岁的中年人多有血稠的问题。医学上讲，从三方面改善血稠的问题，就是吃，喝，动。
血稠最大的危害就是血管堵塞，试想如果家里水管堵了，但是还一直在供水，重则堵塞，再重则破裂，危机生命。所以，一旦血粘稠一定要及时稀释，防止堵塞。
吃。
吃，一是不能吃容易让血粘稠的食物，这是事前控制，比如内脏，肥肉，脂肪以及甜品。二是多吃改善血液粘稠的食物，这是事后控制，比如黑木耳，大豆，洋葱，芹菜。在吃上，要养成长期的习惯坚持正确的吃。
喝。
甜了用水稀释，咸了用水稀释，同样稠了更是用水稀释。血液粘稠也一样的道理。科学来讲，人每天要保证摄入1500毫升的水，也就是人们说的每天八杯水，保证我们的身体机能新陈代谢。早晨起来一杯水，晚上睡前一杯水，或者更好的是淡茶水，保证身体有足够水分。
动。
管住嘴，迈开腿。医生告诫了多少次了。每天吃完就躺着，坐着，血液能不稠吗。每天晚饭后至少坚持30分钟的锻炼，慢跑，走路，促进消化吸收，同时增加消耗改善脂质代谢，防止体脂跟血脂增多。
血液粘稠，大多就是因为吃引起，因为不动更严重，所以，要想改善血稠，谨遵医嘱：管住嘴，迈开腿。就是从吃，喝，动，三方面养成良好习惯。保持一个健康的身体。
我是生活领域创作者林兮，欢迎评论区互动，共同关注健康问题。
林兮
血脂主要包括胆固醇和甘油三脂，而胆固醇又包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等，我们重点应该关注的指标是低密度脂蛋白胆固醇。研究表明，该指标是动脉粥样硬化性疾病发病最主要的危险因素之一，所以称之为坏胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇，它能够帮助逆转动脉粥样硬化性疾病。所以，低密度脂蛋白胆固醇越低越好，而高密度脂蛋白胆固醇越高越好。
血液化验是检测血脂高低唯一有效的办法，因为即便是血脂升高，在部分群体当中，可能不会产生任何的不适症状。正在评估是否降脂治疗的时候，应该结合患者的个体情况而定，综合分析危险因素。
一定要注意的是，低密度脂蛋白胆固醇不升高，不见得不需要降脂，比如冠心病的群体，即便是低水平的低密度脂蛋白胆固醇，也需要药物降脂治疗，而血脂轻度升高，不见得一定需要药物治疗，很多人通过改善生活方式等，血脂水平就可以恢复到正常。
如下，就回到如何降低血脂这个话题。在降低血脂方面，应该双管齐下，首当其冲的是改善生活方式，包括控制饱和脂肪酸摄入、增加粗纤维食品的摄入，适量运动，控制体重等方面。
而在药物治疗方面，主流的目标仍然是低密度脂蛋白胆固醇，其首选的药物为他汀类降脂药物，但是是否需要或者选用何种类型的他汀类药物，需要根据患者的病情而定。
惠大夫在江湖
在了解血液粘稠如何稀释前，应该明白是什么原因造成的血液粘稠？
血液粘稠一般中老年易患，主要是由于血细胞性、血浆性因素和生活不良方式所造成血液中的有形成分增多，导致血流阻力增多，血流速度减慢。比如，生活紧张，情绪低落、抽烟酗酒、饮食肥腻、不爱运动等等。
血液粘稠该如何应对？
对于一般人，血液粘稠度升高，不用刻意去治疗，因为人体有自动调节血液内环境的平衡能力。而对于中老年人或是心血管疾病者就要尤为注意了。血液粘稠容易堵塞毛细血管，还会致使全身供血不足，长此以往可加快动脉粥样硬化，引起脑梗或心梗。
那如何”稀释”才好？
第一、多饮水 水摄入不足或丢失过多，就会使循环血量下降，血浆蛋白质的浓度增高，所以多喝水是改善血稠的最基本的方法。不要等到口渴采取喝水，要养成每天足量饮水的习惯。每天至少饮水量在1500-1700ml的水量。
第二、多运动 缺乏运动，会导致代谢机能下降，使体内的脂肪和糖分消耗代谢不充分，而且残留的废物也不能及时排出，所以会导致血液粘稠，多增加体育运动，可促进机体排泄和加快血液循环速度。
第三、多吃大豆或其制品 大豆富含较强的生物活性，具有抗凝血、预防血栓形成、抑制血小板凝聚，抑制过氧化脂质生成的作用。
第四、补充EPA和DHA 这两种都属于欧米伽-3不饱和脂肪酸，能降低血液粘稠度，增加血液流动性，软化血管，以防心血管疾病的发生。比如，鱼油、深海鱼、亚麻籽油、芝麻等
第五、多食具有多种生物活性的蔬果和菌藻类 比如:芹菜、西红柿、洋葱、木耳、香菇、紫菜、海带等，养成多吃新鲜蔬果的习惯。因蔬果水分大，且富含膳食纤维和生物化学素，可促进排泄，预防慢病。
第六、清淡饮食，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖高盐的食物，比如动物内脏、肥肉、油炸食物等，戒烟限酒，这些食物热量极高，在体内不能正常代谢消耗，就会使胰岛素分泌增多，致使脂肪积存在血管壁内，长此以往，体重增加，血脂升高，导致动脉硬化。
第七、保持心情舒畅，释放压力，睡觉之前，热水泡脚，洗热水澡。来促进血液循环。
第八、如果血黏度很高，中药类，可用当归、三七、红花、银杏等代茶饮。
