芳姐说
"中风"，在医学上被称为"脑卒中"，是一种急性脑血管疾病，其致死率很高。
血管，在体内是一个循环系统，不同部位发生堵塞，会引发不同疾病。
堵塞在脑部，就是脑血管疾病，如脑梗死、脑血栓、脑出血等。
脑血管堵塞的人，身体会有6种表现
1，任何突然发生的剧烈头痛，会伴有抽搐、昏迷、嗜睡等。
2，突然感到眩晕，尤其是在清晨起床后明显，若高血压者在1-2天反复出现5次以上，就要及时去医院了。
3，走路无力、步履蹒跚、双腿麻木、口眼歪斜，出现偏瘫的先兆。
4，近期连连打哈欠、嗜睡，不是因休息差导致的。
5，血压突然持续升高或下降，可能是脑卒中前兆。
6，鼻子出血，或伴有眼底出血、血尿等，也要警惕，尤其是高血压患者。
脑血管堵塞的人，3件事最好别做，易患中风！
第一件：久坐不动
久坐不动，已成为现代人生活的一种标志。
而，久坐不动会使血液循环变差，使体内毒素不能及时排出，增加血栓形成的风险，从而加速血管堵塞。
第二件：情绪激动
情绪激动，是脑卒中重要的诱因之一。
情绪激动时，心跳加快、血压会突然升高，增加脑血管疾病的风险。
第三件：熬夜
熬夜，会使人处于应急状态，使身体内肾上腺素升高，促使血管收缩，血压升高。
且，通宵不睡的人比熬夜晚睡还可怕。
脑血管堵塞的人，3样东西最好别碰：
1，烟酒
香烟中有上千种化学成分，多种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。
酒精，是造成动脉粥样硬化的罪魁祸首之一。患有高血压者，服用降压药后，不要饮酒，易增加药物降压作用。
2，高盐高糖
高盐饮食会增加血管壁压力，诱发高血压；而高糖饮食会促使血糖升高，诱发糖尿病。
高血压、糖尿病都会增加血管硬化，使血管壁变得没有弹性，血管通透性降低，诱发血管疾病发生。
3，高脂高热量
高脂、高热量饮食会诱发脂质代谢异常，增加血管内垃圾及血液粘稠度，从而促使血栓形成。
预防血管堵塞，生活中坚持2多
1， 多抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有效养护血管，并扩张冠脉，增加血流量，预防脑梗。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的"粥样硬化作用"，使血管"年轻态"，也更有弹性。
并能有效抑制血管内斑块（血栓）的形成，减少甘油三酯、胆固醇聚集造成的血管堵塞，降低脑梗及脑出血的发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。
2，多运动：促进血液循环
运动，可促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重等。
如，慢跑、快走、太极拳、广场舞等。
医说到养生
为何立秋后，血液容易“粘稠”呢？其实是因为立秋之后天气越发干燥，身体的水分流失也比较快，从而更易造成血液粘稠，影响血管的健康。
因此，立秋后，最好3件事别做，3样东西别碰，这样才有助于防血管堵塞，那么具体是哪些事情呢？下面为您揭晓！
一、不能做的3件事
1、久坐不动
现在的人大部分工作的时候，都需要坐8个小时左右，活动的时间很少，即便下班了也可能会很少进行运动。
这样时间长了，会促使血液循环减慢，血管中的毒素垃圾也不能及时的外排，就会引起血液粘稠，还会造成深静脉血栓。
2、长期熬夜
长期熬夜会导致睡眠不足，影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，升高血液，还会诱发血管堵塞。研究发现，每晚睡眠不足6—7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
3、吸烟喝酒
酒不是不能喝，但不能大量喝，建议一定要掌握其中的度，不能一次性大量的喝酒，否则会伤肝以及伤害血管。
在吸烟时，烟草中的有害物质会导致身体生成一种活性氧，这种物质会在体内直接或间接地损伤细胞，当活性氧积累过多时，血液会呈酸性，从而加速老化和增加癌症的风险。
二、不能碰的3样东西
1、高盐食物
营养学会推荐人均用盐不能超过6g，但大部分人都是超标的。长期的用盐过度，会导致血管疾病，如高血压，增加发病率及并发症的发生。并且进食盐分过多还会造成血压升高，导致血管变硬、变脆，失去弹性。
2、油炸食物
食物在经过油炸后，包裹了大量的油脂，饱和脂肪酸过多，吃进体内，过多的油脂就会积存在血管内，导致甘油三酯升高，不利于血脂健康。并且，食用油反复利用，还会产生反式脂肪酸，影响心血管健康。
3、甜食糕点
因为摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，血黏度增加，建议平时要少吃甜食、糕点，减少糖分的摄入。
不管怎么样，立秋过后，气温上升幅度已经平缓，虽然白天还是会有些燥热，但好在晚上比较凉爽，中老年人要谨防心血管疾病的发生。
建议平时要多喝水，注意增减衣物，而且要坚持适当的运动，而快走、散步等适合不错的选择。
以上便是关于立秋后血液粘稠的一些问题解答，希望对大家有所帮助！
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你好，第一件：饮食油腻
随着生活水平越来越高，人大部分人的饮食都是营养过剩，再加上日常的三高饮食，难免会造成过度的肥胖。
长期如此，就会将多余的脂肪、蛋白转化，增加血液的粘稠的程度，引发血栓。
第二件：久坐不动
现在的工作大部分都需要一坐就是一天，活动的时间很少，下了班了感觉很累，回家吃完饭就躺着。
这样的生活习惯会促使血液循环减慢，血管中的毒素垃圾也不能及时的外排，就会引起血液粘稠。
时间长了，还会造成深静脉血栓。
第三件：长期熬夜
熬夜，是现在人普遍会存在的问题，晚上的娱乐活动，加班或者是看手机，不知不觉就到了下半夜。
但是其实长期的 熬夜，睡眠不足，会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，升高血液，还会诱发血管堵塞。
血液粘稠的人，3样东西别碰，防血管堵塞：
1，酒
喝酒不是完全的不行，但是喝酒建议一定要掌握其中的度，不能一次性的大量的喝酒，这不仅仅会伤肝，还会伤害血管。
长期的饮酒会加速动脉硬化的速度，从而增加发生各种心脑血管疾病的可能性。
日常养生，建议还是要以茶代酒。
2、烟
烟草中的有害物质可以高达几千种，长期被吸食进体内，对健康的威胁可想而知。
在我们吸烟的过程中，烟草中的有害物质会导致身体生成一种活性氧，这种物质会在生物体内直接或间接地损伤细胞
当活性氧在体内积累过多时，身体的血液呈酸性，就会加速老化，还会增加癌症的发生率。
3，高盐食物
盐，是一种调节食物口味的最重要的调味品，但是营养学会推荐人均用盐不能超过6g，我们大部分人都是超标的。
长期的用盐过度，会导致血管疾病，如高血压，增加发病率及并发症的发生。
并且进食盐分过多还会造成血压升高，导致血管变硬、变脆，失去弹性。
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还真别说，这每年立秋或者立春时候，各大医院里面总有那么一部分中老年人，到医院找我们医生开一些活血化瘀的药来“清洗”血管，来预防心血管疾病的发生。 这里面有一点是没错，随着季节的变化，这高血压等心血管疾病的发病率会随着增加，但通过输液来通血管，是绝对不可取的！
因为我们人体的血管就跟家里的水管是一样的意思，时间久了，管壁难免会有“水垢”的形成，但是这不代表我们可以通过输液来清洗，除了一部分水垢是年龄增长后不可逆转以外，最主要的是你简简单单的输液几天，半个月的，也不可能对我们大半辈子形成的“水垢”就起到多大的清洗作用，而是往往清洗不成，反而由于药物成分复杂，副作用等带来其他的新的疾病。因此，第一个不能做的就是“每年到医院输液清洗血管”这点，是绝对不可取的，是假的！
再者，题主提到的血液粘稠，其实这是我们老百姓的一种说法，很多人错误认为血稠＝血脂高，实际上血液粘稠是我们流体力学的一个名词，跟我们血脂根本没有直接的关系，可能有间接的关联，但还是不被我们医学界认可的，很多人喜欢跑到一些私人医院去测血液粘稠度，实际上这根本没有多大的意义，大家可以去一些公认的，比较好的三甲顶级医院看看，你会发现，基本上不存在有这样的检查项目，这其实从侧面就反映出这血液粘稠度跟血脂关系，是目前不被大众认可的，更多的只是不良商家卖商品，推销保健品的噱头！因此，第二个不要做的就是去做所谓的“血液粘稠度检查”，没有多大的临床意义！
第三个，立秋后，别做的事情就是：对于患有心血管疾病的人，要特别注意季节变化后，早晚温差大，不适合早起晨练，更容易因寒冷刺激交感神经，造成血管痉挛，诱发血管堵塞发生心梗、脑梗等严重心血管意外！ 
那么，要防血管堵塞，3样东西别碰，又是指什么呢？
事实上，防止心梗脑梗，尽量不能碰的东西太多了，因为导致心梗，脑梗的原因非常多了，比如戒烟，因为吸烟会对血管造成损伤，更容易发生血管堵塞；还有不要高糖，高脂饮食，因为有糖尿病或者高血脂的人，相比正常人就很容易发生血管硬化，直接可以高出7倍之多；
当然，还有一些人像高血小板症、高红细胞症等其他一些血液疾病或者遗传因素决定的容易出现血管堵塞，这种人哪怕你什么特别注意，有时候也难以完全预防。
因此，防血管堵塞，没有所谓绝对3样东西别碰，有的只是像吸烟喝酒、高脂高糖高盐饮食以及熬夜等要尽量避免，会提到堵塞风险！
医学小侦探
今年的立秋仿佛早一些，已经有10多天了，立秋之后早晚还有一点儿凉，晚上睡觉的时候还需要盖薄被子，但是中午比较热的时候，有的时候还需要开空调。一冷一热最容易生病，你去医院看的时候就会发现医院里的心脑血管疾病科都是人满满的，所以说，有三高的人群更需要注意，尤其是在这个季节更容易使血液形成粘稠。
最好不要做的三件事
不要大发雷霆。其实生气发脾气是对自己身体最大的伤害，但是我们往往还做这样愚蠢的行为，有的人说根本控制不了自己的情绪，其实当控制不了自己情绪的时候，那只能是伤害自己的身体，有的时候根本就不是自己的错误，是别人的错误，但是很多人却来惩罚自己，尤其是一些心脑血管疾病，特别需要注意的就是自己的脾气。因为一旦生气或者大发雷霆的时候，很容易使血压升高，比如说脑溢血会脑中风等等很容易诱发。所以说一定要注意自己的心情，一定要注意自己的情绪，其实人到了一定的年龄要学会能够放得下，比如说要把事情看淡。要有一种顺其自然，一切都是最好安排的心态才好。
不要太懒。到了50岁以后，虽然已经劳累了半辈子，但是还是不能太累，需要多运动。如果不运动，太长时间的坐着躺着很容易是血管堵塞。所以说人一定要有爱好，生命在于运动选择适合自己的运动多加锻炼，长期坚持下去。这样的话身体也就不会那么胖了，血管也就不容易堵塞。
不能熬夜太久。熬夜非常伤身体，为什么说一天要睡眠8个小时呢？这都是有科学依据的。只有保证充足的睡眠时间，身体才能够正常循环。熬夜太久的话，容易让人没有力气，没有精神，反而是得不偿失。
最好别碰到三样儿东西
其实很多事情都是相对的，不是绝对的，有些东西不是不能碰也不是不能吃，最主要的吃太多了对身体不好，最好别碰到身上的东西，都是跟吃有关。
第1个最好别碰的就是烟和酒。如果以前得过脑梗，那最好是要告别烟和酒了。小区里面有一个邻居以前得过脑梗，已经恢复好了，但是今年6月底的时候有一次喝醉了酒，前两天看到他的时候基本上在轮椅上坐着了……
第2个最好别碰的东西，就是含糖量高的食物。糖分过高很容易诱发人们发胖发胖以后，最容易诱发一些疾病。多吃一些有利于血管疏通的食物以及蔬菜，比如说一些黑色的以及绿色的蔬菜以及食物对身体都有好处。
第3个最好别碰的东西就是太咸的东西。含盐量太高的东西，对于高血压病人来说是几乎不要触碰的东西。日常生活当中吃一些清淡的，可以喝一些汤。
身体是自己的，要随着季节的变化多注意调节。
文史大世界
8月8日是24节气中的立秋，民间有句俗语，风吹一片叶，万物已惊秋，其实立秋并不是秋天真的来临了，气温也没有一下子变得很凉，很多时候中午的气温还是保持在较高水平，雨水相较夏天而言却减少了很多，秋干物躁，如果不能及时补充充足的水分的话，人体的血液难免会变得比较粘稠，因此建议大家要多饮水，除此以外，还有那些事情别做？哪些东西别碰呢？
3件事别做，指的哪3件？
1）饮食过剩：
炎炎夏日，很多人都喜欢下班以后三五成群，相约一起烧烤撸串喝啤酒，放松身体的疲惫，口味鲜香麻辣的肉肉配上冰镇解渴的啤酒让人食欲大增，精神愉悦。但是大多数上班族们白天从事的都是脑力劳动，日常缺乏运动处于营养过剩的状态，再加上夜间的高脂高能量饮食，难免会造成脂肪的大量堆积，啤酒肚，水桶腰，经过了一夏的沉积如果到秋季以后继续高脂饮食，则会增加血液的粘稠度，引发血栓形成。
2）运动过少：
夏天的炎热天气，稍稍一动就会大汗淋漓，使大多数人都会选择呆在空调屋内纳凉避暑，强烈的紫外线也确实不适合长时间室外活动，因此很多人工作起来一坐就是一天，回到家吃完饭就想躺在沙发上看电视，玩手机或者睡觉，运动量大大减少，慢节奏的生活方式会使血液循环减慢，消耗减少又使脂肪沉积增多，因此就会引起血液粘稠。
3）睡眠减少：
现代社会竞争压力越来越大，应酬也越来越多，很多人都存在加班、学习、娱乐、熬夜等不良生活习惯，其实长时间的睡眠不足对身体造成的危害是非常严重的，神经衰弱、血管硬化、内分泌失调、血压升高、血液粘稠等会严重困扰现代人的健康，其中血管堵塞造成的猝死结果是最严重的，因此，少熬夜，提高睡眠质量对于减少血管堵塞是尤为重要的。
3样东西别碰，指的什么？
1）烟：烟草中的有害物质是非常多的，长期吸烟不仅危害吸烟者的身体健康，而且会影响周围被动吸烟的人们，烟草中的有害物可以造成细胞损伤，血液呈酸性，血管壁损伤，动脉硬化，甚至增加癌症的发生。
2）酒：酒文化是中国人很引以为豪的民族文化，自古以来以酒会友是非常常见的社交礼仪，但是长期饮酒会造成动脉硬化，从而诱发各种心血管疾病的可能，因此从健康的角度出发建议大家减少饮酒，以茶代酒，重视身体的健康。
3)高盐食物：中国人的饮食习惯喜爱油炸煎炒，现在风靡全国的川菜、湘菜都以咸香麻辣为主要特色，重口味的饮食造成盐的摄入量严重超标，过度吃盐还会造成血压增高，从而使血管变脆变硬，失去弹性，血管压力增高导致血管硬化。
总之，秋天来了，请大家在饮食上尽量保持清淡饮食，“预防血栓”重在“预防血液粘稠”，适当运动，促进血液循环！
药师方健
表现一、犯困，精神不济
尤其是在早上这种表现比较的明显，正常早上醒来以后人应该是非常的清醒，精神也是比较足的。
但是如果是血液粘稠者，早上醒来后也是感觉昏昏欲睡，一整天都很乏累。
这是因为血液粘稠造成大脑氧气的供应不足，从而出现了以上的症状。
表现二、嘴唇发紫，气短
造成嘴唇发紫的原因可以吸烟，肺部疾病，心脏疾病等等，但其实血液粘稠也会出现嘴唇发紫的情况。
这是因为血液粘稠，身体中的红细胞也会增多，就会造成嘴唇出现紫青色。
并且血液粘稠的人，可能即使并没有进行什么剧烈活动，也会出现气短，上气不接下气的情况。
情况三、视力间歇性模糊
眼部是毛细血管最为密集的地方，需要养分的供应，但是血液粘稠的人，通常会有视物不清的状态。
这是因为，血液流速变慢，血液不能充分滋润视神经，就会出现这种表现。
情况四、小腿粗细不一
当你发现自己的两只小腿粗细不一的时候，不仅仅要考虑血液粘稠，很可能是同时出现了静脉血栓。
因为血栓会堵塞血管，导致血液不能够及时的流回心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织，导致腿部明显变粗。
立秋后，血液最易“粘稠”，3件事别做：
血液粘稠的人，3件事最好别做，易使血管堵塞！
第一件：饮食油腻
随着生活水平越来越高，人大部分人的饮食都是营养过剩，再加上日常的三高饮食，难免会造成过度的肥胖。
长期如此，就会将多余的脂肪、蛋白转化，增加血液的粘稠的程度，引发血栓。
第二件：久坐不动
现在的工作大部分都需要一坐就是一天，活动的时间很少，下了班了感觉很累，回家吃完饭就躺着。
这样的生活习惯会促使血液循环减慢，血管中的毒素垃圾也不能及时的外排，就会引起血液粘稠。
时间长了，还会造成深静脉血栓。
第三件：长期熬夜
熬夜，是现在人普遍会存在的问题，晚上的娱乐活动，加班或者是看手机，不知不觉就到了下半夜。
但是其实长期的 熬夜，睡眠不足，会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，升高血液，还会诱发血管堵塞。
研究发现，每晚睡眠不足6—7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
血液粘稠的人，3样东西别碰，防血管堵塞：
1，酒
喝酒不是完全的不行，但是喝酒建议一定要掌握其中的度，不能一次性的大量的喝酒，这不仅仅会伤肝，还会伤害血管。
长期的饮酒会加速动脉硬化的速度，从而增加发生各种心脑血管疾病的可能性。
日常养生，建议还是要以茶代酒。
将谷谷丁叶 ，荷叶、小叶苦丁三者搭配在一起，制成谷谷丁荷叶茶，坚持每天泡水喝。
血管是人体重要的器官，负责把血液和养分输送到身体的每一个角落，确保身体的正常运行，如果血管老化、堵塞，就会导致某个器官不能及时得到滋养，进而诱发各种疾病。
医生提醒：身体出现3个症状，小心血管堵塞
症状1、心脏疼痛
如果出现了心脏疼痛就需要格外注意了，因为疼痛是心肌梗死的一种突出表现之一。
很多发作的人都没有明显的诱因，因为这种病症发作的时候，是在非常安静的状态下发生的。
疼痛的部位性质和心绞痛有些类似，但疼痛的程度比较重，时间也比较持久，伴随恐惧和出汗。
有的人可能会疼痛长达数小时，甚至有可能是数天并且在使用硝酸甘油之后都没有效果。
症状2、全身乏力
全身乏力是大家在日常生活中经常会遇到的一种情况。通常如果在生活中觉得全身乏力，还会伴随心慌、烦闷、焦虑等等。
如果发现全身乏力，要注意可能是一些疾病的预警信号了，比如说会是肝病的早期症状。全身乏力这种现象，多数时候是处于在运动的时候，并且表现为憋不住
气，还会伴随心慌，甚至是虚冒虚汗等等。
症状3、头晕、恶心
心机梗塞突发，也可能是会因为胃肠道的反应，会出现恶心、呕吐或者会伴随腹泻的情况发生。
如果出现了头晕、恶心想吐这样的情况，要小心可能是脑出血或脑中风引起的。心机梗塞患者可能会因为脑部缺血，就会出现头晕、恶心想吐这样的情况。
为何心梗越来越多？医生：做到"3多，3少"，血管慢慢变好
"3少"
1、少抽烟
早上人体还处于半休眠状态，很多人有早上抽烟的习惯，岂不知，此时体内的血液比较粘稠，而烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，形成烟雾后的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓，从而增加心血管疾病的患病风险。
2、少生气
人体在生气时，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，同时情绪越激动，会造成血压越高，这样会对心脏形成压力，增加心脏病的风险，尤其是早上生气，本身体内的血液浓度较高，容易形成对大脑中枢的恶性刺激，气血上冲，容易引发脑出血。
3、少吃"三高"食物
"三高"食物指：高脂、高糖、高胆固醇食物，这些食物又是生活中常见的食物，早上一定要控制这类食物的摄入量，尽量少吃，因为这些食物会增加血清胆固醇和甘油三酯含量，加速动脉硬化，增加脑梗等心脑血管疾病的风险。
"3多"
1、多喝水
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有效养护血管，并扩张冠脉，增加血流量，预防心肌梗塞。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的"粥样硬化作用"，使血管"年轻态"，也更有弹性。
并能有效抑制血管内斑块（血栓）的形成，减少甘油三酯、胆固醇聚集造成的血管堵塞，降低心梗的发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可保护血管，减少心梗发生。
2、多运动
适当的运动，能够有效的增强对脂肪的消耗，加快全身的血液循环，防止胆固醇在血管沉积，调整血脂以及血压，可以减少脑血栓、脑梗塞的病发。
心梗患者在运动前，一定要做准备工作，也就是活动一下身体，舒展一下筋骨，如举举臂、伸伸腿等，时间在10分钟左右即可。
如果不做准备活动，会导致血压急剧上升，易出现急性心梗或心力衰竭。若活动完以后，感到十分疲劳或出现关节痛、小腿疼痛等，说明运动量太大，下次应该减少运动量了。
3、保持乐观的心态
保持自己的情绪稳定现在生活中有很多人都容易发脾气，因为工作以及生活上的压力而让自己心理负担过重，从而让自己的情绪比较暴躁，特别是高血压以及心脏病人。
他们很多会因为自己的病情以及其他因素让自己情绪不稳定，却不知道情绪不稳定是导致心肌梗死的最重要原因之一。
很多在情绪激动或者过于悲伤的时候都容易导致心肌梗死的出现，因此要知道想要减少心肌梗死出现的几率就要保持自己的心态平和，让自己的情绪比较乐观。
健康每日聊一聊
立秋时，气温还没有骤降，温度仍然比较高，如果体内水分少的话，血液会变得粘稠。
血液粘稠，具体有以下表现：
1.困倦
血液粘稠的人，早上醒来都会比较困倦，昏昏欲睡，一整天都很乏累，因为血液粘稠造成大脑供氧不足。
2.视野模糊
眼部的毛细血管较为密集，如果血液粘稠，可能会出现血液供应不上的现象，所以会对视力有所影响，会出现间歇性视野模糊的情况。
3.小腿粗细不一
血液粘稠可能还会出现两腿不一样大小的情况。不过，出现这种情况时，也要考虑，是否是静脉血栓。
4.嘴唇青紫
血液粘稠会出现嘴唇发紫的情况。这是因为血液粘稠，身体中的红细胞也会增多，就会造成嘴唇出现紫青色。
血液粘稠的人不宜做3件事，因为会导致血管堵塞。
1.熬夜
长期熬夜会引起睡眠不足，从而导致身体代谢异常，内分泌紊乱，可能诱发血管堵塞。
2.久坐不动
很多上班族都是在办公室里久坐不动，这种习惯非常不健康。久坐不动会使使血液循环减慢，毒素不宜排出，引起血液粘稠，长期下来可能引发血栓。
3.饮食过油
过油的饮食宜引发三高，造成过度的肥胖，进而引起血液粘稠，从而引发血栓。
血液粘稠的人，3样东西不能碰：
1.烟
烟草中的有害物质非常多，长期吸烟会损伤体内某些细胞。当活性氧在体内积累过多时，身体的血液呈酸性，就会加速老化，还会增加癌症的发生率。
2.酒
喝酒不仅会伤肝，还会伤害血管。长期的饮酒会加速动脉硬化的速度，从而增加发生各种心脑血管疾病的可能性。
3.高盐食物
长期食用高盐食物，会造成血压升高，导致血管变硬、变脆，从而引发一系列的血液疾病。
小周老师说保险
液粘稠，是血液中红血细胞的积累，失去了原本该有的间隙和距离。也有可能是血液中红细胞的变形能力下降，导致血液粘稠度增加，循环阻力增大，体内微循环不畅。
血液粘稠的人，一般会有这4种表现！
表现一：嗜睡
有些人无论是在中午还是晚上，在吃完饭以后就会瞌睡，开始打哈欠，躺在床上一会儿就会睡着。
若出现这种情况，身体也没有任何什么实质性的伤害，或外界如：吃药等情况，那么就有可能血液粘稠引起脑供血不足所引起的嗜睡。
表现二：胸痛
对于胸部不适，一般是受到创伤以后，导致胸部出现压迫感，引起胸痛。但若无明显的外伤。经常感觉头昏脑胀，稍微劳动就感觉胸闷、胸痛、气短、心慌，这样的人，多数会被查出血液粘稠度高。
表现三：头晕
睡眠不足会引起头晕，但是一般正常人经过一夜的休整以后，早期仍然出现头晕脑胀的情况，那么就需要注意是不是因为血液粘稠，所导致脑部缺氧。
表现四：视障
血液粘稠，会导致血液的流动速度降低，人的血液供应没有来得及供应到眼部，就会导致眼睛局部缺血，引起视觉障碍，视线变得模糊。
血液粘稠，少做'三件事'，血管干净如新生
1、 少吃高脂肪食物
对于油炸类，肥肉等食物，长时间食用会增加血液中脂肪含量过高，导致血液粘稠度增加，加速血管动脉硬化的出现。
2、 含钠盐量过高
食盐是我们生活中必不可少的一种调味料，钠盐摄入过多，是会导致血压增高，并会引起血管硬化，损伤血管。
3，少喝含酒精饮料
酒精，被世界卫生组织评定为'一级致癌物'，多饮酒，会增加肝癌、胃癌、肠癌等危险。
摄入过多酒精，还增加冠心病、心绞痛、急性心梗、脑出血、猝死等发生。主要是酒精会加速血液循环，易使血压升高，从而增加血管疾病的发生。
血液粘稠如浆糊？送你4个'稀释方'，不用医院来回跑
一：吃——清淡
人活一世，一日三餐不可少。
俗话说'病从口入'，在饮食上一定要多注意，经常吃一些清淡的食物，是对血管非常有益的，吃什么真的决定了你的健康程度。
常吃蔬菜水果可以补充身体内缺乏的微量元素，补充维生素E、槲皮素、SOD等对于血管有很大的帮助。
二：补——元素
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有效养护血管，并扩张冠脉，增加血流量，预防脑梗。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“粥样硬化作用”，使血管“年轻态”，也更有弹性。
并能有效抑制血管内斑块（血栓）的形成，减少甘油三酯、胆固醇聚集造成的血管堵塞，降低脑血液粘稠的发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少血液粘稠。
二：喝——小口
喝水是我们每天必须要做的事情，人可以不喝水不吃饭只能活4-7天，但是不吃饭能喝水能活10天左右，由此可见，水对于我们的身体健康多么重要。
常喝水，是可以及时补充身体内水分，也可以起到稀释血液的作用，促进体内毒素排出体外。
三：动——坚持
生命在于运动，运动是一个永恒的主题，对于我们的身体健康来说，适当的运动可以促进身体新陈代谢，提升自身免疫力，改善心肺等功能，也有利于控制体重，不过于肥胖。
长期运动，是可以改善血浆的容量，降低血红蛋白浓度，改善血流流变学。
但是对于大多数老年人来说，年老体衰，大幅度的运动是千万不能做的，很容易引起其他骨性疾病，甚至猝死。
可以选择一些比较舒缓的运动，慢跑、步行、游泳、太极拳等等。
散步，能有效的降低静息心率，坚持约3个月，可以显着提高心率，保护心脏，改善血液循环。
