01 與其寫下目標，不如立刻去做
我們看到的很多成功學裡，99%都是從“設定目標”這件事情開始的。先思考自己想要變成什麼樣子，以此設定目標，設計路徑，分解步驟。再把這些目標寫在便條上，貼在經常能看到的地方，作為隨時給予自己動力的手段。市面上大部分個人成長類書籍，也都是這樣寫的。
然而，真正可以通過這樣的方式達到目標的人，又有多少呢？
每年都明確地在紙上寫下了自己的目標，依然完不成目標的大有人在。當然並不是說這樣做沒有任何意義，而是在這個過程中浪費了意志能量。
每個人的意志能量都是有限的，在思考或做決定的過程中，意志能量也在被慢慢地消耗。不知道你有沒有過這種體驗，等到做好目標計劃，還沒動手做事，已經感覺累了，根本不想去行動。
從這樣的觀點來看，總是把目標寫在便條上貼起來，不過是徒勞。因為這把本應該用在“為了成功而行動”的意志能量浪費在了“寫目標、貼便條”這件事情上。不如直接去做更有效。我們應該把浪費在這些事情上的意志能量，拿來做更加有意義的事情。
《不做的勇氣》一書的作者認為：不論是成功者還是普通人，每個人的意志能量總和都是一樣多的。兩者的區別是對意志能量使用方法的不同，多數人都會在無意識的狀態下浪費自己的意志能量，而成功者們則是將意志能量用在能夠讓自己成功的事情上。
我們想要實現某個目標、願望或想法，都需要實際行動。而在行動的過程中，非常必要的東西就是意志能量。
實際上，為我們的行動力提供“燃料”的，並不是體力，而是意志能量。當一個人的意志能量滿格，但身體很疲憊的時候，他還是會竭盡全力去把想做的事情完成。但如果他的意志能量已經耗盡，就會出現“體力尚存，卻已經沒有行動力去做任何事情”，相信我們每個人都有過那種體驗。
對於感到迷茫的人，想來想去都想不明白，不如制訂一個“現在立刻可以做的三件事”計劃，然後立即去執行。
02 擁有“不做”的勇氣，才能把意志能量用在要事上
《不做的勇氣》認為，意志能量是在“不做的勇氣”中得到最大的發揮的。
所有的成功者，都是勇於對那些不重要的事情說“不”、節約使用意志能量的人。對什麼東西都貪心、以“不管什麼都做得比一般人好”為目標的人，反而無法成功。
成功者們有意識地節約了那些被普通人在無意識中浪費掉的意志能量，並把它們傾注於自己的事業，從而取得了大的成就。
試著觀察一下自己身邊的成功者們吧！他們一定比多數人更清楚自己“不應該做什麼”。
我一個朋友江小姐在創業的過程中，放下了一切細枝末節的瑣事，一心將意志能量用在吸引客戶這件事上。
有許多人在創業初期，往往先從細枝末節的小事情開始處理，因為這些小事容易著手。然而，江小姐放棄了所有的雜務，專心於做宣傳和與客戶進行一對一交流這些事。這也是她創業成功的原因。
最高效率的意志能量使用方法，就是先從最重要的事情著手，再處理細枝末節的小事情，這是永遠不變的法則。
我另一位前同事在公司積累了不少好人緣，因為他常常和同事一起吃飯聊天或聚會，所以建立了非常好的人際關係。然而在他決定要自立門戶之後，就果斷切斷之前的這些人際互動，因為他需要做的是去結識更多志同道合的創業者。因為要改變，你的圈子也要改變。
03 節約意志能量，減少做決定的次數，養成習慣性日常
《不做的勇氣》中講了一個故事，我印象深刻。作者井口晃很想結識一位關注已久且非常有名的老師。一年之後，他剛好有了一次和對方一起喝茶的機會，但第一次和對方面對面的時候，他卻瞬間產生了一種“啊？”的心情。
因為這位老師每次在公開講座的舞臺上出現時，都是身著筆挺的西裝，一副非常有氣質的樣子，但在咖啡館裡坐在自己對面的他，怎麼看都像一個普通的大叔。準確來說，應該是比普通的大叔還要頹廢的樣子……沒有禮貌地說，他當時的著裝十分土氣。
因眼前的他和講臺上的他差距之大而產生困惑，井口晃又彷彿明白了他對於“不做的事情”的決心。他不正是放棄了花力氣在私下裡研究穿著打扮，而把這份意志能量都用在自己的事業上了嗎？
蘋果公司的創始人史蒂夫·喬布斯先生生前，也一直都以高領毛衣搭配牛仔褲的形象示人。有一次記者問他：“為什麼你這麼富有，卻不去想怎麼才能穿得更氣派一些呢？”
他則回答說：“我想要把寶貴的時間用在更重要的事情上。”
喬布斯先生做出了不浪費時間在穿著上的決定，正是將意志能量更加集中於更有意義的事情的表現。
不只是喬布斯，Facebook的CEO馬克·扎克伯格，以及美國前總統奧巴馬的穿衣風格，也都沒有太大的變化，恐怕這也是一樣的道理。他們會買很多件一模一樣的衣服，節約挑選和搭配衣服是意志力。
正如前面我所提到過的，我們在穿著打扮的時候，意志能量也在一點點地減少，如果只是看到這裡，感覺好像連著裝這個動作都變成了一種浪費，但實際上並不是這樣的。
意志能量是在思考某件事情或在對某件事做決定的過程中減少的。就拿穿衣打扮這件事來說，把睡衣換下來再穿上西裝，這個動作並不會消耗意志能量，反而是在我們從煩惱“今天要穿哪件西裝”開始，在糾結、做決定這個過程中，慢慢地消耗了意志能量。
這就是前面提到的大佬們穿著都固定風格、款式，甚至每天都穿一樣的原因。這就像每天早上刷牙洗臉一樣自動完成，不需要消耗意志力。
當然，意志能量在做決定的過程中被消耗的量，並沒有一個固定的數值，有些決定會耗費掉大量的意志能量，但也有些不太耗費意志能量。
不浪費意志能量的要點便是減少做決定的次數。
其實就是能夠提前知道自己什麼時候會在什麼地方做什麼事情，也就是說，形成一個“習慣性日常”。
比如說，早餐吃什麼、要不要看電視、穿什麼衣服出門、幾點從家裡出發、在電車裡的時候做什麼、什麼時候打開社交軟件、星期幾去健身……
以不再為諸如此類的問題糾結為目標，儘量具體地制訂出屬於自己的習慣性日常。這樣就可以最大限度地在平時的生活中減少做決定的次數，不管是什麼樣的人，一定都會積攢下來一些意志能量。
“和決定做什麼事情相比，更重要的是不做什麼。”
這是Dell集團的創始人邁克爾·戴爾先生的名言。雖然他這句話所指的是認清工作中要做什麼和不做什麼的重要性，但這個思考方法對於生活和整個人生來說，都是非常有用的。有“不做”的勇氣，才能節約意志能量，去做人生中真正重要的事情。
你的人生不是為了家人或上司而活，而是為了真實的自己而活，現在這一秒就是改變的開始。
作者 | 廈九九：上市公司品牌總監，90後職場二寶媽，廈大中文系畢業，頭條號職場領域簽約作者，寫作教練，《撐過去，你終將成為更好的自己》作者。每天分享職場、個人成長和寫作乾貨，歡迎關注我@廈九九
閱讀更多 廈九九 的文章
