點灬小點
現在的科學說，去西藏會高反的人群是不固定的，一百個去西藏的人中，指不定哪一個就高反了。想知道一個人會不會高反，那麼就只有去高原。其實，在這種概念下，我想說一個我對高反的看法：高反每個人都是有的。
之前我把高反分為了3個等級，那麼這次索性加上兩個等級，變成五個等級。
▪️一、無感受等級，這種情況也被稱為沒有高反。其實高反，是存在的，氣候低壓低氧就擺在那。就連藏族同胞他也高反，但是因為適應能力強，所以壓根不會出現高原症狀，不過走路快了會喘氣，唱歌接不上氣兒，是肯定會出現的。
▪️二、休息時反應等級，睡到半夜時頭疼，輕微耳鳴，在醒來半個小時後，頭疼症狀消失。然後走路和唱歌，那喘氣也是很大的。
▪️三、輕微級別，嗜睡，走到哪都困，打不起精神。
▪️四、不舒適級別，又嗜睡又頭疼，海拔越高越疼，開始胸悶，坐著都在喘氣。
▪️五、完全反應級別，疼劇烈疼痛，比喝醉酒的狀態還要難受，嚴重的會直接引發高原病，曾經就有個軍人朋友因此下了高原。
有了這五個等級概念，那麼就很好說明一些例子了，下面就來講講，在我的認知中，哪些人的高反比較明顯，然後對應的是哪個級別。
高個子和肥胖人群的高反會比較明顯。
高反，每個人都會有。但高個和肥胖人群的高反的情況的確是會劇烈一些。我認識幾個185的朋友，到了拉薩，6個小時內，必然會出現頭疼的症狀，但由於身體素質本身就不錯，所以高反起來，他們適應得都還是比較快的，也不會太過難受，頭疼只是一般的頭疼而已，對應第三個級別。
肥胖人群則也是，肥胖人群高反起來的症狀會稍微加重些，而且很多人也因為在西藏因為肥胖高反，從而吃不下飯，回來之後反而瘦了十來斤，我認為這本身就是一種在適應的過程。兩種特徵的人群，都是新陳代謝，以及身體與環境的交互過頻繁，才會在缺氧的環境下高反。
好動活潑，喜歡說個不停的旅友高反會明顯些
其實這個倒是很好詮釋。首先到了高原，不要劇烈運動是真的。除了不要劇烈運動外，連走路，轉方向我覺得都要小心翼翼為妙。去過西藏的朋友都知道，一開始的喘氣那倒沒什麼，但是明知道喘氣還要劇烈運動，那就必然會引發一系列的反應，從第一級別到第三級別。
說話過多也是，所以簡而言之，性格過於活潑的朋友，到了西藏，那就儘量控制一下，那控制不住，高反頭疼來了，那麼也是沒有辦法。我本身自己也是這樣的人，第一次到拉薩以為不會反應多嚴重，但是身體感知環境是有個延遲的，往往到了藏區後的三個小時，該難受才會難受。
這類朋友要不，一般就不會多明顯，即便是頭疼了，那麼也是對應第三個級別，注意身體，改變一些活動方式就行了。
沿海居民和盆地居民高反更明顯
沿海居民和盆地劇名都有一個特徵，住的地方海拔低，到了高原，比如到拉薩，最起碼產生3500米左右的海拔落差。就這種前提下，肺部與外界的氣壓就不對稱了，攝入的氧氣也少，耐受能力強的，往往都是第二到第三級別的反應。
耐受能力差的，到第五個級別的反應都有可能出現。所以很多人也適應不了高原，高反嚴重，只能到林芝先躲著，或者直接在貢嘎機場飛走。為什麼那麼多攻略強調不要坐飛機進藏，根本原因就是身體與氣壓氧含量直接磨合，要一個2–3天的過程。
很明顯，沿海居民和盆地居民都是海拔低的代表，極端的地形變遷，發生些高反是很正常的。就好比漁民到了沙漠，他也一樣扛不住乾旱。
所以呢，各位旅友對高反的這個看法，其實沒有必要覺得神秘。高反對於人或者動物而言，就是正常的一種習慣反應。就好比一個人從無菌環境到有菌環境一樣，可能會感冒。但這本身就是我們生活環境常態，只是說我們到了西藏那些高原地區，便有了相應的身體反應罷了。
而高反每個人都存在，強度不一樣罷了，無論如何，只要是生物，包括機器也好，到了高原，多多少少都會有不同，這個是絕對的。
對於高反的一些預防問題
保健品：預防也可以理解為減緩，減緩高原反應，要靠保健品來實現。那麼紅景天高原安等等，在出發前的半個月到一個月就可以開始喝了。酥油茶也是抗高反的好東西，可是不喜歡酥油茶口味的，反而還會難受些。
食物：到了西藏，如果吃得下，那就吃些熱量高的東西。炸薯條，牛羊肉，為啥呢？就是為了增強體質，臨時性地增強體力和抵抗力，這不是為了消滅高反，而是為了讓你有力氣，做好自身調節。
鍛鍊：運動的問題，鍛鍊肺活量，就是在鍛鍊氣壓和肺的呼吸之間的協調性，不是為了鍛煉出跑比賽的那種水平，純粹是為了鍛鍊肺。在跑步時，能做到五步一呼吸，那麼就是有效果的。
不是說老人家就肯定高反劇烈🙅♂️
有很多朋友擔心自己的父母60–70歲了，是不是去到高原就一定高反？我可以很明確地說，這完全是個錯誤的看法。
我在騎行路上見過27個56–73歲騎行的老爺爺老奶奶，不僅呼吸循環地好，再翻高原的時候，比我的狀態都還要好。我對老人家去高原危險的這件事情的理解是：老人家的抵抗力下降了，最重要是不能出現高原病或者肺水腫，不然就真的是有些危險。
說句調侃的話，那可能你高反了，老人家都不一定高反。這個還是要看具體情況而定，不能一概而論，也不能一棒子打死。只那說，不能讓老人在高原生病，這才是正確的。
以上！
西南六千
旅遊小安利
出現高原反應，要麼是因為身體狀況，身體確實比較一般，要麼遇到了極速海拔，要麼肯定是作了，進行劇烈運動，比如說，第一天你就從成都到了理塘住宿，身體肯定受不了，要麼你上山的時候跑步，劇烈運動，要麼你平時身上有一些慢性病，頸椎，貧血等等。
高原反應，並沒那麼可怕，一般情況下，頭暈，噁心，嘔吐，這都是正常的，適應一兩天就沒事兒了，就怕發生距離運動，肯定會出現以上這些情況，或者急速海拔，比如說第一天翻越折多山，很多女同志，男同志，就會有這樣的情況，頭暈，噁心，嘔吐，過去了就沒事了，一般第一天，住在康定，這邊海拔2600。
最害怕的就是，第一天就上了，海拔比較高的地方，而是在這裡住宿，肯定會難受，要麼睡不著覺，要麼頭暈噁心，等等，只要第一天住的海拔比較低，第二天到高海拔的地方，比如說去色達，可能也睡不著覺，但是不至於頭暈，噁心難受，所以，第一晚要注意。
還有就是，多數高原反應，都是因為劇烈運動，你看，他們返程，你問他為啥劇烈運動，高原反應，他一定是走路快了，搬東西的時候用力過大，上山的時候走的快，跑步，剛開始覺得沒事，上去了也沒事，但是過個幾個小時，就不行了，這就是高原反應，實際上就是大腦缺氧，禁止劇烈運動，到了高原上，一切要開啟老人模式，才能夠讓你舒服點。
要麼你就帶上氧氣，運動的時候，趕緊吸幾口，那麼過段時間，他也不會太難受。
好了，就說這麼多吧！關於到西藏旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區自駕遊，回覆關鍵詞，就會有一系列關於到西藏自駕的一些小常識，最後祝你們玩得開心。
超級自駕遊
什麼樣的人上西藏會產生高原發應？回答這個問題前，首先要知道採取什麼方式上西藏，上西藏有徙步，有騎單車，有開摩托車，小車，有乘坐長途汽車站的，有坐火車的，有坐飛機的，這些方式對到西藏產生或不產生高原反應有先決條件，步行，騎單車，摩托車，駕小車和乘大巴進西藏是沿著公路逐步進藏，這種方式需要五天時間以上，此時大氣壓逐歩降低，高應反應的時間差較長，人們逐步適應，這種方式進藏產生高原發應較弱或無高原發應。如果乘坐火車，飛機直接從低海拔進藏的人大多數會產生劇烈的高原發應，這些不管是藏族人，內地人從低海拔地區進入西藏都會產生高原反應，這是由於人人體的氣壓大於西藏氣，產生體內腔的器官氣壓向身外釋放，身體內大面積膨漲造成微創疼痛，加上氧氣減弱使人呼吸急促足使人產生心理危機意識，這種心理加劇高原反應。我們進藏是向大自然朝聖不是挑戰西藏，這樣一切痛苦都隨之消失。我們進藏必須帶上感冒止痛片以及胃藥，如芬茄片，霍香正氣丸等。
老爺子56092045
高原反應的好發人群包括肥胖、久居沿海和平原的人、免疫低下者。
1．肥胖男性：高原反應老年人低於青年人，女性低於男性；急性高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，說明肥胖男性易感性高。
2．久居沿海和平原的人：由於氧差較大，容易發生高原反應。
3．免疫低下者：因長期熬夜、過度疲勞使機體免疫力下降，容易出現。
4．特殊疾病人群：頸椎病、上呼吸道感染、妊娠、心肺功能不全人群容易發生。
義中人qqcom
這三類人群去西藏會出現高原反應，請注意了
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鹹魚大叔Vlog
不是每個人都有高原反應，有的人反應大，有的人就是輕微頭疼，高原反應是身體的自然現象，到高原上一定要注意，少吃點，少說話，少運動。
雲飛鶴舞422
沿海和內地平原的人容易產生高原反應。為什麼他們去西藏會容易產生高原反應？因為西藏的海拔比較高，平原和西藏的氧差是比較大的。長期生活在平原地區的人，一旦接觸到海拔高的地區，就容易產生缺氧的現象。
肥胖的人容易產生高原反應。因為西藏地域廣闊，需要步行的路程比較多，肥胖的人就容易出現氣喘吁吁的問題，再加上西藏的氧氣比較稀薄，會增大高反的可能性。而且肥胖的男性比女性產生高原反應的可能性會更大。
小孩子容易產生高原反應。我們都知道小孩子喜歡蹦蹦跳跳，特別是到了一個新的地方會充滿好奇心。但是去西藏旅遊，講究的是萬事皆慢。如果小孩子過於活躍，很可能會讓心臟超負荷。
經常鍛鍊的人容易高反。本來鍛鍊身體是沒有錯的，但是遇到高反的話就不一樣了。經常鍛鍊身體的人，肌肉會更加發達，尤其是經常做有氧運動的人，他們所需要的氧氣會更加的多。但是西藏氧氣稀薄，發生高原反應的機率就會大一點。
一場遇見愛情的旅行
居住在沿海和內地平原的人容易產生高原反應。為什麼他們去西藏會容易產生高原反應？因為西藏的海拔比較高，平原和西藏的氧差是比較大的。長期生活在平原地區的人，一旦接觸到海拔高的地區，就容易產生缺氧的現象。
肥胖的人容易產生高原反應。因為西藏地域廣闊，需要步行的路程比較多，肥胖的人就容易出現氣喘吁吁的問題，再加上西藏的氧氣比較稀薄，會增大高反的可能性。而且肥胖的男性比女性產生高原反應的可能性會更大。
小孩子容易產生高原反應。我們都知道小孩子喜歡蹦蹦跳跳，特別是到了一個新的地方會充滿好奇心。但是去西藏旅遊，講究的是萬事皆慢。如果小孩子過於活躍，很可能會讓心臟超負荷。
經常鍛鍊的人容易高反。本來鍛鍊身體是沒有錯的，但是遇到高反的話就不一樣了。經常鍛鍊身體的人，肌肉會更加發達，尤其是經常做有氧運動的人，他們所需要的氧氣會更加的多。但是西藏氧氣稀薄，發生高原反應的機率就會大一點。
