教書育人潤物無聲

人活著有時候是很累的，身不由己的感覺只有親身經歷了才會知道。生活本身就有很多無奈，但生活本身也有很多想不到的東西，是好也罷，壞也罷，總是讓人有所期待，所以我們都能活下去，還是不要想太多了，偶爾往好的地方想想，為了一些自己的想要的東西哪怕是實現不了的盡力一下，成也罷，敗也罷，心裡會舒服些，什麼事都要向前看的同時也相信什麼事都會過去的，但最終的一點是：快樂是要自己去尋找的！人活著，便是在修行。如今這個時代，高速發展，在每個人前行的路上，只顧埋頭往前衝，卻忘記了看看身邊，看看自己的內心。累，在每個人心裡，都是一把高懸的劍，隨時都可能刺向自己和別人。工作累了，和同事發脾氣，和領導抱怨，回到家裡，和妻子吵架，衝孩子發火，和朋友聚會，也是喋喋不休的訴苦。累可能是一種病，是心裡的病。男人累了會喝酒，女人累了會嘮叨，男人累了會沉默，女人累了會哭泣。累幾乎成了，我們生活中不可缺少的東西。要想活著不累，最好的良方是和自己說出累，和自己對話的最好方式，便是充實自己的喜好，把生活中的累，以興趣愛好來替代，在你不要任何理由喜歡乾的事上投入精力，轉移注意力，這樣你就不覺累。我就是這麼做的，我酷愛寫毛筆字，一天不寫就不舒服，我根本不知累。當然，我是舉個倒子。你可以有其它愛好。我覺得累，大多數是為生活索事所累，人就是走不出這種怪圈。斤斤計較，從不認輸，都是我們的特質。生活，工作都如此。這樣能不累嗎？走出這種怪圈的辦法，只有修煉自己，在遇到這些使你累的氣氛和環境中，淡出靜入，平復心情，用幾乎改變自己的決心和信心，換一種活法，脫胎換骨去面對糟糕的自己，輕鬆御去負重，重新認識自己。其實，人的肉身是有限的。所以人對痛苦極限的感受也是有極限的。為什麼人被砍傷後可能昏厥，因為疼痛已經到了最大的閾值。這意味著，當痛苦和煩惱到達一定的程度之後，你就麻木了。為什麼很多軍人在戰場上毫無懼色，因為刺激已經到了極限。很多人甚至得上了戰場疲勞症。所以，怎麼樣的人生不累，其實可以反向操作，就是在小時候受點挫折（但最好保證教育），然後長大了受更多的挫折，到中年之後時來運轉，這樣的人生比較容易滿足和不累。人常常被一兩個煩惱搞得死去活來，可是如果他同時有一千個煩惱，他就會安然入睡。比如，發現孩子長得像隔壁老王，同事變成主管，被迫失業，沒錢吃飯，這樣的煩惱在加上九千九百九十六個，那麼人們就不會覺得有什麼了。我們很可能會為自己能夠站在地上，呼吸一口空氣，並能看到今天早上的陽光，而感到高興。開五菱宏光的命卻有著寶馬的心，能不累嗎？看著東家買車西家蓋房的，不行，我們也要買，不能比人家差，他買國產我就買進口，他蓋兩層，我就蓋三層，反正要比他家強，沒錢借錢也要買，也要蓋，最後車買來回來停那裡上鏽，房子蓋好沒人住，手裡還欠一屁股債，這麼比能不累嗎！你要強可以，但不要被嫉妒，虛榮矇蔽了雙眼。自己的人生被貪婪的私慾所控制，失去自我，成為慾望的奴隸，累死也活該。知足常樂，容易滿足的人是幸福的！懷揣一顆感恩的心，珍惜生命中所擁有的一切！做那個唯一的自己！！！

從另一個側面講，累是人的一種感覺，當沒有這種感覺活著就不累。什麼人沒有這種感覺？兒童。我們經常看到小孩子又跑又跳，又打又鬧，有時玩的大汗淋漓也不累。生活對一個小孩子來講就是遊戲，沒有負擔。我們所講的身體上的累其實不算累，而是疲勞。真正的“累”是指精神上的壓力和負擔。如何能放下這個“包袱”，如何才能不累是面對所有成人的一個問題。要想活的不累，只能靠自己。造成精神壓力主要有幾個方面，最突出的是“私心”，就是自我意識，不切合實際的理想抱負。我要怎樣怎樣，我想怎樣怎樣，我能怎樣怎樣。高估自我，表現自我，強化自我。能挑起80斤，又要扛100斤，超出自己能力範圍豈能不累？所以做人做事要低調，有挑100斤的能力只挑80斤就不累。留有餘地，可進可退，不要把自己“逼上梁山”。“慾望”也是讓人活的很累的主要原因。想得到的太多，想得到本不屬於自己的東西。首當其衝的是“名利”，爭名奪利，爭強好勝。慾望無止境，永遠有得不到的東西。為了慾望即使你拼盡全力，耗費終生也得不到滿足。“淡泊名利”收縮慾望，活著也許就不會太累。人怎麼活著才不累？從另一個側面講，累是人的一種感覺，當沒有這種感覺活著就不累。什麼人沒有這種感覺？兒童。我們經常看到小孩子又跑又跳，又打又鬧，有時玩的大汗淋漓也不累。生活對一個小孩子來講就是遊戲，沒有負擔。放不下，糾結也是活的累的一個重要原因。往往事情已經過去了，蓋棺定論的事，就應該放下。這一篇翻過去了，為什麼還要翻回來？反覆琢磨能不累嗎？對於解決不好的事急於解決，圍棋中有一個觀點，就是走不好的棋暫時不走，放一放等待合適的機會。能夠放下何必糾結？再有就是生活中遇到困難，不是冷靜面對，找出解決方法，而是怨天恨地。這樣不但解決不了問題，還會使問題複雜化，反而更累。遇到挫折和失敗，不會總結經驗教訓，舉一反三，亡羊補牢，而是一味的後悔。這不該那不該，既然做了就不要後悔，既然錯了改了就是，今後不在犯同樣錯誤，壞事變成好事。如果這樣想，這樣做就會輕鬆許多。

總之，拿得起放得下，就會幸福。

冰天魔術師

隨心所欲，暢所欲言，不叫真，裝糊塗，不攀比，不嫉妒，不記仇，知足，有幸福感，諒解別人，也諒解自己。

徐克文0

風雨人生，淡然在心！：人生就是這樣叫人無奈，生活就是這樣讓人不明白，你鍾情的往往讓你失望，你放棄的往往讓你回望！曾經許多我們認為正確的到後來卻是痛心的，過去好多我們以為錯誤的到頭來卻是悔恨的！或許生活就是遺憾，老是讓我們有著一絲絲傷感，不論何時都要明白完美都是一種憧憬，風雨人生不是事事都如意，紛擾世界不會處處都悅己心！是非俗事，瑣碎生活，總有一些事讓我們不順心，總有一些人讓我們不滿意，總有一些路讓我們走不通，總有一些理讓我們悟不透，總有一些時候讓我們不快樂，世界變得冰冷因此我們有太多的煩惱，有太多的怨氣和不如意，於是覺得天昏地暗無限感慨，生活之累由此而來！——然而明天的太陽依然升起，你我的生活還將繼續，不知道是晴空萬里還是狂風驟雨，所以我們要把塵事看輕些！把人際看淺些！把得失看淡些！把成敗看開些！真實知足的愛著！腳踏實地的走著！順其自然的過著！健康平淡的活著！

傲雪寒梅別樣紅

不知道是不是現在社會的壓力太大了，總是有越來越多的人說，活著很累，人的一生說長也不長，說短也不短，是有累的時候，但如果很長一段時間，甚至一直都很累的話，那就是悲哀了。

那我們要怎麼活著才不累呢？

一、做自己力量範圍內的事情

有夢想，併為之努力是好的，但我們應該追求的是可以實現的夢想，也是做自己力量範圍內的事情。

如果夢想是遙不可及的那種，那你每天都在努力奮鬥，也感覺離目標還有很遠，那你能不累嗎？可以舉100斤，舉80斤就可以了，這樣才更容易滿足，內心才會快樂。

二、學會放下

可能你失戀了，高考失利了，做生意失敗了，然後你就一直沉浸在那個痛苦當中，內心一直放不下，時刻想著。你都沒有把過去不好的事情放下，又怎麼開始新的一篇，沒有新的開始，就只能活在以前的痛苦之中，自然就會覺得累了。

三、清除壓力

許多人覺得累，可能是由於壓力太大，壓得自己都喘不氣來了，這種壓力可能來自工作、學習、生活，那你就要減壓了。

工作壓力大的，告訴自己，努力就好。生活壓力大的，告訴自己，每天過得去就是幸福。學習壓力大的，告訴自己，努力就好，結果不是最重要的，重要的是奮鬥的過程。

四、要有目標，有動力

每天無所事事，只是吃喝玩樂，這樣的日子，可能一天兩天是快樂的，但時間久了之後，你就會厭倦，直到身心疲憊。人生沒有目標，就不會有動力，只有設置了目標，每天才會熱血沸騰，充滿幹勁，自然就不會覺得累了。

五、持續增長能量

累了，就需要補充能量，讀書學習，做自己喜歡做的事，熱心公益，這些都可以讓自己增加知識，陶冶情操，收穫快樂，自然能量就來了。

人生在世，不是來受累的，那麼我們就要做好自己力量範圍內的事情，學會放下，清除身邊的各種壓力，並設定目標，每天活得開開心心的。

阿斌的生活VLOG

婦專委特邀心理問答專家志願者 王雪萍:

做自己力量範圍內的事情，活著就不累。

能舉100斤，咱只舉70斤就行啦。 我們家小院有兩棵葡萄，一到春天，就結很多很多小葡萄，爸爸總會把葡萄剪掉很多。爸爸說，這麼多葡萄，都是它內在能量的外化，不剪掉，一呢根本長不大，二呢它自己力量不足就自己掉下來了，三呢，累得這葡萄啊，有可能就會死了。 人不也這樣嗎？ 一個家庭，養兩個孩子挺滋潤，養五個孩子可能就累了，養一百個孩子可能得要飯去。 人無論是生活還是工作也是如此哇。開一個公司挺輕鬆，兩個就吃力，搞個集團十來個公司就累趴了。一個老婆挺輕鬆，整兩個老婆或著更多就疲憊啦。

人怎麼活著才不累呢？思路有了—— 做事要精。選適合自己能力特長的做，選自己喜歡的做，不貪多。

持續增長能量。

增長能量，做事情會越來越輕鬆。能量包括心力、能力、實力。心力實力能力決定做事的品質與長度。可通過學習提升，通過與那些過得輕鬆快樂的人交往學習。

活在當下。

專注於當下，不被紛繁的妄念淹沒。告別過去的千山萬水，不受累於未來的圖景。活著要時常告別過去，體驗做好當下，當下包含了過去與未來。靜心活動可以幫我們慢慢達到更多關注當下。

清除壓力。

壓力來自錯誤的念頭。物質壓力精神壓力異名同源。心生萬法，壓力的概念也是人生出來的，在於你如何定義。好的心理老師可以幫助我們釋放壓力，學習《道德經》等國學課程可以幫我們瞭解生命，安然輕快的生活與工作。

中國心理衛生協會婦

活的簡單一點兒，樂觀一點兒，目標定小一點兒 ，不和別人攀比，自己會發現生活中的美，自然就會開心每一天，開心了自然就不會覺得累了😁😁😁

生活中，許多人都喜歡和別人攀比 。我姐姐嫁人之後，經常和我姐夫吵架 ，其實也不是大不了的事情。我姐總是拿她老公和她小叔子比較，說別人在市裡買了房子 ，每個月工資有一萬多，懂得疼老婆，會給他老婆洗衣做飯。

其實我覺得我姐夫也挺好的，他自己掙錢在家裡也蓋了一棟小洋房，工資雖然不是很多，但他卻很踏實，每天都出去掙錢，掙得錢都給了我姐，也知道會給我姐買衣服 。但是我姐就是不高興，總是覺得別人比她過得好，天天罵我姐夫，可我姐夫還是一如既往的愛著她。我許多親戚都很羨慕我姐，說我姐嫁了一個好老公 說她身在福中不知福😂😂😂😂

我還在電視裡看到一個得了癌症的人，儘管醫生宣判了她的死刑， 但在她活著的時候，她每天都帶著笑容。別人問她害不害怕，會不會捨不得親人？她笑笑說道，害怕呢，捨不得啊，但是不是我害怕，哭泣就會活下來。還不如把握現在的每一天，做自己喜歡的事情，陪陪我的家人 ，在這個世界上多留下一些美好的回憶。以後等他們想我的時候，就可以看看我們一起照的照片，當看到我帶著笑容的照片，我希望我的笑容也能讓他們不那麼傷心。直到她離開這個世界的那一刻，她的臉上依舊帶著微笑。

懂得知足，那麼你就是幸福的

洋洋926

人活的累，是慾望太多，眼前所擁有的幸福，自己總感覺不到，不懂得知足。 其實，無需顧慮太多，無需考慮別的。顧慮多了，就累了自己，考慮多了，也苦了自己可幸福，是一種感覺，心簡單，懂得知足，才能感到幸福!

幸福就是一種感覺，是一種心態，源於對事物的追求與理解，幸福是掌握在自己手中的，走好自己選擇的路，而不是選好走的路。 知足的人，會覺得每天都活在幸福裡，幸福很簡單，只要開心就好! 我們都要做一個幸福的人，知福惜福! 這樣才不覺得累，才能感到幸福!

高冷的姐們

酸甜苦辣人生，有滋有味歷行

放下世事沆浮，對話心靈深處

揹負身心受累，無慾生活不苦

路還得自己走，累必須自己受

吃得苦中之苦，方能人上之人

遇事不能較勁，謙虛心要放平

不攀不比放下，煩惱苦悶心生

踏實做好自己，處處淡泊善行

厚德幸福康至，珍惜情誼之情

縱有繁花千朵，我只採之一朵

縱有江水洶湧，我只取之一勺

釋懷方能身輕，平生無悔無懼

苦累即是生活，熬過便是幸福

田野

偶然看了篇文章《住別墅，開豪車的她，為什麼覺得活著沒意思？》，看了才明白，物質上的富足，不一定會讓人的心變得開闊。

為什麼人活著會感覺到累？因為你的累，沒有換來精神或物質層面回報的預期，累就真的變更累了。

有句詞叫“累贅

• 牽掛自己的兒女，父母，親人；
  

• 擔心自己的財產被騙，錢被偷；
  

• 擔心自己的事業發展不起來；
  

• 害怕自己和家人生病；
  

……

每個人一天都是活24小時，去掉睡覺和吃喝拉撒睡，再加上要工作，心理掛這麼多東西能不累麼？

真正累的人是心累。心不累了，幹啥重活兒，身體都不會覺得累。

曾經接觸過幾位力工，他們搬家，扛建築材料，一天要運送十來噸的貨物。結束一天的工作，拿著錢，喝頓小酒，美美的睡上一覺，第二天繼續工作。跟他們聊天，想法很單純，幹活期間注意安全，這樣能平安的多掙錢。掙錢養家，養兒女和爸媽。

這些人的心理就這樣單純，單純的心就會讓人覺得活著不累。

《黃帝內經》上也說了：“心安而不懼，形勞而不倦”啥意思呢，就是告訴我們，內心安定了，啥都不怕，活著不累，幹活都不知道疲憊。

想活著不累，明心國學，給開具個小處方——

1、放下心裡沒用的牽掛。

不用擔心家人的健康，孩子出門的安全等等，你擔心了就不會出問題了麼？宇宙自然有其運行的規律，人固然有自己的命運。對自己圈子裡面的人，牽掛的越少，越會活的輕鬆。

2、放下沒有用的新聞八卦。

現在看新聞方便了，可很多亂遭的新聞會攪擾我們的內心，什麼明星八卦，什麼家長裡短的糾紛新聞，但凡是負能量的都不必去關注，這些也會擾亂一個人的內心，讓人活的累。

3、來一場特殊的體驗旅遊。

旅遊的地點，一定要選擇特大城市，北京或上海，在高峰的時候去擠地鐵，下了地鐵再去坐坐公交車。這種體驗你會知道，有些人比你活的累多了，自己以前活的還是蠻輕鬆的。

4、要多接觸國學養生經典。

養生就是培養人的生機和活力，人只要有活力了，牽掛的再多，也會不覺得累。這就和一棵小樹掛的重物比大樹少的多是一個道理。人只有內心強大了，才能承擔的更多，還不會覺得累。很多國學經典都交給人如何去養心養氣，多接觸，多學學，提升自我的格局，是不錯的方法。

通過上面生活的事實接觸到理論提升，只要認知了生命的意義，就會活出開心自在的樣子了！

明心國學

什麼才叫不累呢？這些其實是很主觀的一些感覺。想和你分享一下我自己的經歷：大概是在2011年左右，那個時候家裡遇到一些事情，父母幾乎天天爭吵。剛入大學，新的環境很不適應，和初戀男友分手，整個人的狀態很不好，不過有多糟大概只有自己才明白吧。那個時候就覺得活著有什麼意義？人生真的好累好累，發生的一切事情都超出自己能夠掌控的範圍，那麼事情處理不來。唯一想到的就是死，總覺得死了就所有的事情都沒有了。可是現在2018年了，我依然活著，而且再也不會有那麼多消極的想法了。其實，再回頭想，那些事情並不是什麼特別大的事情，但是，對於當時的我來說，我就是承受不了。

後來一直在想，究竟為什麼這麼痛苦，我反思我自己的生活，我覺得我是想要的太多了，做的太少了，老希望從別人那裡獲取認可，找不到自己內心力量的來源。“無欲則剛”這句話其實說的很有道理，當你自己沒有慾望沒有想法的時候，意味著周圍的一切都傷害不到你。太想要計劃未來的生活就像在乾枯的深淵裡釣魚，在怎樣努力都能盡合你心意，還是放下一切計謀野心吧。我們總是太在乎別人的眼光，太希望得到周圍人的認可，得到了又能怎樣呢？他們覺得你好，你就真的好嗎？還是是需要內心自己對自己滿意認可，才算是真正的好呢？

所以“心外無物”，要想讓自己活的不累，最重要的還是要改變自己的思維方式，充盈自己的內心世界，凡事盡力即可，其他的交給命運就好，尋找那些真正可以讓自己覺得快樂的事情。

關鍵字: 身不由己 社會 親身經歷