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這樣的人現在的確很多，影響工作，學習甚至家庭，婚姻以及生命。

解決的方法應該很多，我認為首先應該解決本人的心理問題，就是太過無聊，沒有目標和方向，說白了就是沒有人生追求或者失去信心。

推薦以下方法：

①刪除手機裡的導致你無聊打發時間的各種軟件；

②設置作息時間表，工作時間表，並設置鬧鈴；

③找到可以激發本人信心的事做，看以前看過的自己認真很有勁的電影，電視看；

④找個可以“降服”你的人監督你；

先這些吧，還有更好的，都說說……

畫太師

剛採訪了一個考上北航研究生的女孩，她是北京一所普通一本學校的學生，想考上北航這樣的985名校的研究生，難度很大，就連在北航上了四年本科的本校學生，都不是一件容易的事，但是這個女孩做到了。

她在考研過程中，不僅沒讓手機影響到她的學習，還幫了她的大忙，特別值得我們學習。

1、手機定鬧鈴；自己睡上鋪，把手機放在下鋪。

考研的這一年，她把手機起床鬧鈴設在6:30。跟她的同學們一樣，根本起不來。

現在學校都是上鋪下桌的設置，上面是高架床，下面是書桌。為了能逼自己起床，她把手機放在下面的書桌上，並且把鬧鈴設置成不斷重複的模式。

宿舍裡一共四個女孩，另外三個都要睡懶覺。雖然其中一個也在準備考研，但起床時間從來沒早於八點，最後沒考上。為了不被同宿舍的其他人“打死”，女孩一聽見手機鬧鈴響了，就趕緊下床關鬧鈴。甚至為了不吵到舍友，後來她都能在鬧鈴響之前就起來，去把鬧鈴關上。

從上鋪下來，把手機鬧鈴關上，再看一個喜歡的公眾號，就完全清醒了，洗漱完畢，就出發去吃早飯、上自習了。

晚上睡覺不把手機放在身邊，還有一個好處：不玩手機，馬上入睡。所以晚上十點半上床之後，別的同學看劇、聊天、打遊戲，她馬上就睡著了。考研這段時間，每天學習超過12小時，可她的睡眠時間，幾乎都能保證8小時，妥妥的高質量睡眠。

2、出去上自習，幾乎不帶手機

每天起床後，7:00出門吃早飯，8:00前就能開始一天的學習了，一直到晚上10:00才回宿舍洗漱睡覺。

離開宿舍的這十四五個小時裡，她的手機就扔在宿舍床上。用她的話說，學習時段裡，她處於失聯狀態，誰都找不著她。一開始還擔心，萬一有人找她，會不會耽誤事。後來發現，根本沒有什麼事是比學習更重要的。

她平時是個很自律、很能管住自己的人。但即便如此，她仍然選擇把手機留在宿舍。

3、唯一帶手機去上自習，就是實在學不下去的時候，但帶手機不是為了玩

每天超過12小時的高強度學習，難免會有特別厭煩、學不進去的時候。

遇到這種情況，她沒有像別的同學一樣，出去逛街，看電影，徹底給自己放個假。因為她怕自己一旦放鬆了，心就很難收回來。

這時候，她會回宿舍拿上手機，再返回自習室。

坐在自習室裡，她會打開嗶哩嗶哩的直播頻道，看其他人的學習直播。學習直播裡沒有聲音，更沒有吆喝，也是一個特別有目標的人，安靜、踏實地學習。

準備考研特別孤獨，並沒有什麼人能天天陪著你。看上十幾分鍾學習直播，就能感覺到，所有有夢想的人都在堅持，都在努力，自己也就又充滿了力量。

人的一生，就是要學會聰明地處理各種關係。原來主要是人際關係，現在還有和手機的關係。考試就是一場人和人之間的競爭，勝利一定屬於可以更好自律、更好駕馭手機的人。

每天一個好觀念

把手機扔掉

我的經歷，首先現在手機是不離身的，時不時在玩手機，我們成了低頭族，即使沒有什麼是都會刷手機。其實有段時間很苦惱，因為玩手機，導致晚上失眠，怎麼都睡不著，結果越玩越興奮，害的我每每半夜睡著，人的精神狀態都不行。

耽誤學習是正常的，或許你會下了一個很大決心和目標，並且卸載軟件，但是隻要有手機在，我覺得你會動心，心不在焉的，要我說最好扔掉，或者交給你信任的人保管。

其他的，我想你踏出了這一步，應該沒有能打擾你的

小玥看電影

現在，手機在人們的生活中扮演著越來越重要的角色，幾乎每個人都會每天拿著手機刷手機，成為了手機控一族。大到大人，小到小學生，隨處可見的都是與手機為伴。

手機在帶給我們極大的生活的方便之外，也帶來了很多的弊端。家裡的孩子以學習為由用手機玩手機，影響了孩子的學習成績不說，還造成了孩子視力的減退。

而稍微大一點的中學生甚至大學生呢，可以帶手機到學校，每天就會更方便地刷手機玩手機，大大耽誤了時間，影響了學習。

首先，還是每個人的自制力需要加強，每每想拿出手機玩的時候，自己就在腦子裡刻意去強迫自己不要去拿，去做別的事情，去學習，因為有時候人特別想玩手機的想法是在某一個時刻特別強烈的，在那個時刻控制住自己不要玩手機。

另外，我們可以每天做學習計劃，計劃做得詳細一點，一天當中每個時間的計劃，把一天的時間安排地滿滿的，這樣做計劃之後，可以讓自己沒有時間再去玩手機，也會減少自己玩手機的時間。

最後，我們要在思想當中認識到過多刷手機會帶給我們的影響，耽誤時間，耽誤學習，還會在心理上有不當的影響。

毛毛蟲愛上影視劇

手機在不知不覺中就成了人們無法離身的必備之物，刷朋友圈，看娛樂新聞，玩各種遊戲，看短視頻，看電影，刷電視劇，看小說，等等等，只這些事情，感覺一天也做不完，晚上躺床上拿著手機也久久不願睡覺。

在我看來以上這些習慣都是一個字“懶”的表現。以前手機沒有這些功能的時候，不想學習或者不想工作了，人們的習慣就是找人聊天逛街或者進行體育運動，現在基本都是玩手機。我自己以前也是。不過為了拜託手機依賴問題，我做了幾個方面的努力，僅供大家參考吧。

走過歲月2245

沉溺於手機本身的原因，或許還是手機裡面的網絡世界比現實裡面的世界更加的完美。現在的學生很多都有手機，特別是現在越來越向低年級發展的趨勢。如果學生是用手機來查閱一些資料，解決一些難題，那這樣的手機就用的比較有價值。

同樣手機在給我們帶來便利的時候。其娛樂，社交，玩遊戲，看直播也等人完全沉迷。尤其對於自控能力很差的人來說，使用智能手機往往會產生很大的依賴性。 以至於影響到他們的生活，工作學習，身心健康。如果過度沉迷於遊戲或者網絡視頻當中。會大大地擠佔工作、學習和正常的休息時間。導致工作學習精力下降，上課上班注意力不集中。甚至出現上課、上班期間昏昏欲睡不良現象。如果是學生過度沉溺於手機。一般他們未走出校門，進入社會。始終會對網絡信息的辨別能力較差。無法識別和排除網絡上面滴有害信息。一旦他們接觸了不良的，勢必會危及他們的身心健康。

所以我們應該正確的看待，認識和使用手機。因為將會有助於我們的學習成績，工作業績的提高。增長知識界面的同時，也提高我們的社會認知能力。隨著科技技術的進步，尤其是網絡信息技術的發展，我們要更加的利用好今天的智能電子設備，而不是智能電子設備操控了我們。

阿城的莞漂生活日記

社會發展的很快，社會上林林總總的一切在豐富我們生活的同時也充滿著各種誘惑，不用說正在讀書的學生，就連一個還未滿四歲的小朋友就知道用手機看動畫片。為什麼呢？我想原因是多方面的，不過最重要的一個原因是家長的觀念問題：現在的人都喜歡說科技改善了我們的生活，因此自己的孩子絕不能輸在起跑線上，一定要讓自己的孩子先接觸高新科技，讓自己的孩子多接觸新鮮事物，現在的手機已經不是傳統意義上的只能打電話發短信的手機，它不僅可以作為聽歌的工具，還可以作為傳媒的工具，裡面有很多豐富的內容，殊不知手機就像一把雙刃劍，可以開發孩子智力、豐富孩子視野的同時，如果過多的讓孩子接觸手機，就會佔用他們本應做其他事情的時間。

因此，我覺得家長一定要從小培養孩子自覺的觀念，而且自己也要以身作則，不能在幾歲的孩子面前自己天天長時間玩遊戲，父母要為孩子樹立一個好的榜樣，這樣你再要求孩子去做什麼事情的話才有說服力。如果孩子有了自覺的觀念，那麼當他以後再玩手機的話，他就會自律，他就會自己約束自己什麼時候可以玩，什麼時候要學習。這樣培養出來的孩子，一定會慢慢做到自主。

總結起來就是：父母要從小培養孩子自覺的觀念，讓他們能夠自律，以後就可以成為自己的主人。

授人以漁3044

由於互聯網在不斷髮展的同時，國家也在不斷強大，知識等等都在完善，對很多孩子帶來了影響。

1.喜歡玩電腦，玩手機，就是不愛學習。

2.每天玩遊戲的時間超過兩個小時，說不動。

3.上課走神，精神不集中，貪玩，懶惰，做事拖拉。

4.逃課叛逆，成為老師心中的問題孩子

5.不聽父母話，我行我素，親子關係惡化。

要解決這些問題，首先父母的責任最大，配合老師，調教，安排作業，規劃時間，讓孩子，慢慢接受，承擔，瞭解父母認知責任，多給孩子讀有關人生，品德與社會的書。

所以一定要管教好培養好自己的小孩，在忙碌在累，都沒有孩子重要，一但孩子走入了黑路，當你忙碌的藉口，可是後悔莫及的一生一世，說來說去，主要問題，就是孩子愛看手機，就看父母怎麼安排，方法有，先跟孩子說好，只要你把這些作業做好，就可以看規定時間的電視和手機。謝謝希望能幫助大家！

知知萬事

通過最近管控我兒子刷手機的情況來看，我以為對孩子必須嚴格要求，儘量減少他在手機上的逗留時間，除非有必要。

科技發展和創新把信息分享與交流技術提到了空前的高度，手機成為全民從一歲大的嬰兒到七八十歲的老人的忠實朋友。但隨之而來的是刷手機或呆在手機屏幕上的時間大大增加了，有的甚至被手機所控，影響了工作學習，特別是還在上學的孩子中，在老師與家長管理孩子刷手機的過程中，就成了一個非常重要而突出的問題。有很多學生因手機而學習成績下降，荒廢了學業。

我以為，純粹的不讓孩子刷手機，也不現實，要適可而止，不可放任自流，家長有時還自控不能，何況小孩呢？

要培養挖掘孩子的興趣愛好，循循善誘，減少沉迷網絡的機會。

我家的兒子前段時候，一直有自己的手機，確實很不好管理他，直到我乾脆把手機收回封存，現在基本上有效降低了他的依賴性。以上算是我的一點體會吧。歡迎大家加入討論話題哦。

冰薇承

這樣的情況在當今社會在正常不過來，網絡時代你可以去看看不管是學生還是中年人都是人數一部手機，人與人之間的交流變少了。

手機影響學習也是當今社會一個很嚴重的問題，現很多的學生每天沒事就是刷抖音，玩遊戲，經常是玩到凌晨還不睡覺，很多家長不想給孩子手機又不放心，而且別的學生都有手機，自己的孩子沒有面子上又過意不去。

所以說這信息時代只能靠個人自覺，學生配手機已經是一種現實了。更多的其實還是要靠互聯網公司去做好協調，比如手遊要實名認證，限制遊玩時間。就像抖音這塊最近就有改變，有個青少年模式，多多少少可以控制下青少年刷抖音的時間

關鍵字: 學習 解決 很多