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这样的人现在的确很多，影响工作，学习甚至家庭，婚姻以及生命。

解决的方法应该很多，我认为首先应该解决本人的心理问题，就是太过无聊，没有目标和方向，说白了就是没有人生追求或者失去信心。

推荐以下方法：

①删除手机里的导致你无聊打发时间的各种软件；

②设置作息时间表，工作时间表，并设置闹铃；

③找到可以激发本人信心的事做，看以前看过的自己认真很有劲的电影，电视看；

④找个可以“降服”你的人监督你；

先这些吧，还有更好的，都说说……

画太师

刚采访了一个考上北航研究生的女孩，她是北京一所普通一本学校的学生，想考上北航这样的985名校的研究生，难度很大，就连在北航上了四年本科的本校学生，都不是一件容易的事，但是这个女孩做到了。

她在考研过程中，不仅没让手机影响到她的学习，还帮了她的大忙，特别值得我们学习。

1、手机定闹铃；自己睡上铺，把手机放在下铺。

考研的这一年，她把手机起床闹铃设在6:30。跟她的同学们一样，根本起不来。

现在学校都是上铺下桌的设置，上面是高架床，下面是书桌。为了能逼自己起床，她把手机放在下面的书桌上，并且把闹铃设置成不断重复的模式。

宿舍里一共四个女孩，另外三个都要睡懒觉。虽然其中一个也在准备考研，但起床时间从来没早于八点，最后没考上。为了不被同宿舍的其他人“打死”，女孩一听见手机闹铃响了，就赶紧下床关闹铃。甚至为了不吵到舍友，后来她都能在闹铃响之前就起来，去把闹铃关上。

从上铺下来，把手机闹铃关上，再看一个喜欢的公众号，就完全清醒了，洗漱完毕，就出发去吃早饭、上自习了。

晚上睡觉不把手机放在身边，还有一个好处：不玩手机，马上入睡。所以晚上十点半上床之后，别的同学看剧、聊天、打游戏，她马上就睡着了。考研这段时间，每天学习超过12小时，可她的睡眠时间，几乎都能保证8小时，妥妥的高质量睡眠。

2、出去上自习，几乎不带手机

每天起床后，7:00出门吃早饭，8:00前就能开始一天的学习了，一直到晚上10:00才回宿舍洗漱睡觉。

离开宿舍的这十四五个小时里，她的手机就扔在宿舍床上。用她的话说，学习时段里，她处于失联状态，谁都找不着她。一开始还担心，万一有人找她，会不会耽误事。后来发现，根本没有什么事是比学习更重要的。

她平时是个很自律、很能管住自己的人。但即便如此，她仍然选择把手机留在宿舍。

3、唯一带手机去上自习，就是实在学不下去的时候，但带手机不是为了玩

每天超过12小时的高强度学习，难免会有特别厌烦、学不进去的时候。

遇到这种情况，她没有像别的同学一样，出去逛街，看电影，彻底给自己放个假。因为她怕自己一旦放松了，心就很难收回来。

这时候，她会回宿舍拿上手机，再返回自习室。

坐在自习室里，她会打开哔哩哔哩的直播频道，看其他人的学习直播。学习直播里没有声音，更没有吆喝，也是一个特别有目标的人，安静、踏实地学习。

准备考研特别孤独，并没有什么人能天天陪着你。看上十几分钟学习直播，就能感觉到，所有有梦想的人都在坚持，都在努力，自己也就又充满了力量。

人的一生，就是要学会聪明地处理各种关系。原来主要是人际关系，现在还有和手机的关系。考试就是一场人和人之间的竞争，胜利一定属于可以更好自律、更好驾驭手机的人。

每天一个好观念

把手机扔掉

我的经历，首先现在手机是不离身的，时不时在玩手机，我们成了低头族，即使没有什么是都会刷手机。其实有段时间很苦恼，因为玩手机，导致晚上失眠，怎么都睡不着，结果越玩越兴奋，害的我每每半夜睡着，人的精神状态都不行。

耽误学习是正常的，或许你会下了一个很大决心和目标，并且卸载软件，但是只要有手机在，我觉得你会动心，心不在焉的，要我说最好扔掉，或者交给你信任的人保管。

其他的，我想你踏出了这一步，应该没有能打扰你的

小玥看电影

现在，手机在人们的生活中扮演着越来越重要的角色，几乎每个人都会每天拿着手机刷手机，成为了手机控一族。大到大人，小到小学生，随处可见的都是与手机为伴。

手机在带给我们极大的生活的方便之外，也带来了很多的弊端。家里的孩子以学习为由用手机玩手机，影响了孩子的学习成绩不说，还造成了孩子视力的减退。

而稍微大一点的中学生甚至大学生呢，可以带手机到学校，每天就会更方便地刷手机玩手机，大大耽误了时间，影响了学习。

首先，还是每个人的自制力需要加强，每每想拿出手机玩的时候，自己就在脑子里刻意去强迫自己不要去拿，去做别的事情，去学习，因为有时候人特别想玩手机的想法是在某一个时刻特别强烈的，在那个时刻控制住自己不要玩手机。

另外，我们可以每天做学习计划，计划做得详细一点，一天当中每个时间的计划，把一天的时间安排地满满的，这样做计划之后，可以让自己没有时间再去玩手机，也会减少自己玩手机的时间。

最后，我们要在思想当中认识到过多刷手机会带给我们的影响，耽误时间，耽误学习，还会在心理上有不当的影响。

毛毛虫爱上影视剧

手机在不知不觉中就成了人们无法离身的必备之物，刷朋友圈，看娱乐新闻，玩各种游戏，看短视频，看电影，刷电视剧，看小说，等等等，只这些事情，感觉一天也做不完，晚上躺床上拿着手机也久久不愿睡觉。

在我看来以上这些习惯都是一个字“懒”的表现。以前手机没有这些功能的时候，不想学习或者不想工作了，人们的习惯就是找人聊天逛街或者进行体育运动，现在基本都是玩手机。我自己以前也是。不过为了拜托手机依赖问题，我做了几个方面的努力，仅供大家参考吧。

走过岁月2245

沉溺于手机本身的原因，或许还是手机里面的网络世界比现实里面的世界更加的完美。现在的学生很多都有手机，特别是现在越来越向低年级发展的趋势。如果学生是用手机来查阅一些资料，解决一些难题，那这样的手机就用的比较有价值。

同样手机在给我们带来便利的时候。其娱乐，社交，玩游戏，看直播也等人完全沉迷。尤其对于自控能力很差的人来说，使用智能手机往往会产生很大的依赖性。 以至于影响到他们的生活，工作学习，身心健康。如果过度沉迷于游戏或者网络视频当中。会大大地挤占工作、学习和正常的休息时间。导致工作学习精力下降，上课上班注意力不集中。甚至出现上课、上班期间昏昏欲睡不良现象。如果是学生过度沉溺于手机。一般他们未走出校门，进入社会。始终会对网络信息的辨别能力较差。无法识别和排除网络上面滴有害信息。一旦他们接触了不良的，势必会危及他们的身心健康。

所以我们应该正确的看待，认识和使用手机。因为将会有助于我们的学习成绩，工作业绩的提高。增长知识界面的同时，也提高我们的社会认知能力。随着科技技术的进步，尤其是网络信息技术的发展，我们要更加的利用好今天的智能电子设备，而不是智能电子设备操控了我们。

阿城的莞漂生活日记

社会发展的很快，社会上林林总总的一切在丰富我们生活的同时也充满着各种诱惑，不用说正在读书的学生，就连一个还未满四岁的小朋友就知道用手机看动画片。为什么呢？我想原因是多方面的，不过最重要的一个原因是家长的观念问题：现在的人都喜欢说科技改善了我们的生活，因此自己的孩子绝不能输在起跑线上，一定要让自己的孩子先接触高新科技，让自己的孩子多接触新鲜事物，现在的手机已经不是传统意义上的只能打电话发短信的手机，它不仅可以作为听歌的工具，还可以作为传媒的工具，里面有很多丰富的内容，殊不知手机就像一把双刃剑，可以开发孩子智力、丰富孩子视野的同时，如果过多的让孩子接触手机，就会占用他们本应做其他事情的时间。

因此，我觉得家长一定要从小培养孩子自觉的观念，而且自己也要以身作则，不能在几岁的孩子面前自己天天长时间玩游戏，父母要为孩子树立一个好的榜样，这样你再要求孩子去做什么事情的话才有说服力。如果孩子有了自觉的观念，那么当他以后再玩手机的话，他就会自律，他就会自己约束自己什么时候可以玩，什么时候要学习。这样培养出来的孩子，一定会慢慢做到自主。

总结起来就是：父母要从小培养孩子自觉的观念，让他们能够自律，以后就可以成为自己的主人。

授人以渔3044

由于互联网在不断发展的同时，国家也在不断强大，知识等等都在完善，对很多孩子带来了影响。

1.喜欢玩电脑，玩手机，就是不爱学习。

2.每天玩游戏的时间超过两个小时，说不动。

3.上课走神，精神不集中，贪玩，懒惰，做事拖拉。

4.逃课叛逆，成为老师心中的问题孩子

5.不听父母话，我行我素，亲子关系恶化。

要解决这些问题，首先父母的责任最大，配合老师，调教，安排作业，规划时间，让孩子，慢慢接受，承担，了解父母认知责任，多给孩子读有关人生，品德与社会的书。

所以一定要管教好培养好自己的小孩，在忙碌在累，都没有孩子重要，一但孩子走入了黑路，当你忙碌的借口，可是后悔莫及的一生一世，说来说去，主要问题，就是孩子爱看手机，就看父母怎么安排，方法有，先跟孩子说好，只要你把这些作业做好，就可以看规定时间的电视和手机。谢谢希望能帮助大家！

知知万事

通过最近管控我儿子刷手机的情况来看，我以为对孩子必须严格要求，尽量减少他在手机上的逗留时间，除非有必要。

科技发展和创新把信息分享与交流技术提到了空前的高度，手机成为全民从一岁大的婴儿到七八十岁的老人的忠实朋友。但随之而来的是刷手机或呆在手机屏幕上的时间大大增加了，有的甚至被手机所控，影响了工作学习，特别是还在上学的孩子中，在老师与家长管理孩子刷手机的过程中，就成了一个非常重要而突出的问题。有很多学生因手机而学习成绩下降，荒废了学业。

我以为，纯粹的不让孩子刷手机，也不现实，要适可而止，不可放任自流，家长有时还自控不能，何况小孩呢？

要培养挖掘孩子的兴趣爱好，循循善诱，减少沉迷网络的机会。

我家的儿子前段时候，一直有自己的手机，确实很不好管理他，直到我干脆把手机收回封存，现在基本上有效降低了他的依赖性。以上算是我的一点体会吧。欢迎大家加入讨论话题哦。

冰薇承

这样的情况在当今社会在正常不过来，网络时代你可以去看看不管是学生还是中年人都是人数一部手机，人与人之间的交流变少了。

手机影响学习也是当今社会一个很严重的问题，现很多的学生每天没事就是刷抖音，玩游戏，经常是玩到凌晨还不睡觉，很多家长不想给孩子手机又不放心，而且别的学生都有手机，自己的孩子没有面子上又过意不去。

所以说这信息时代只能靠个人自觉，学生配手机已经是一种现实了。更多的其实还是要靠互联网公司去做好协调，比如手游要实名认证，限制游玩时间。就像抖音这块最近就有改变，有个青少年模式，多多少少可以控制下青少年刷抖音的时间

關鍵字: 手机 解决 很多