崔
从遗传学的角度来看，孩子的皮肤颜色取决于父亲的肤色和妈妈的肤色综合色，而我女儿的确就是这样。她的皮肤比我的白，但是没有她爸爸皮肤白，也算是取了我们夫妻两人的综合肤色。
但是，身边有朋友真的是通过食物改变了孩子皮肤颜色。
当时怀孕的时候正好是马年，赶上了很多朋友生宝宝。而我们办公室当时就有四个孕妇。自从怀孕后，我们都是相约着一起去食堂吃饭。所以每天大家经常在一起，吃的水果饭菜也都知道。
其中一个同事，她和老公都是甘肃人，皮肤并不是特别的白，但是他们家姑娘出生以后皮肤特别白，超越他们做父母的，朋友说这全归功于自己孕期吃的苹果，怀孕期间，她为了让孩子皮肤更好，坚持每天都吃一个苹果，别的水果可吃可不吃，但是苹果必须吃，就这样雷打不动的吃了几个月，幸运的是她家姑娘的皮肤确实比他们白。
还有一位同事当时我们是邻桌，这位同事是健康的小麦色，皮肤确实是比较偏黑，但是她的儿子皮肤特别白。记得这朋友生完孩子当时发了朋友圈写着:没想到黑人也能生出白娃。可见他儿子的皮肤赶超她不少。
这位朋友做起我们桌子相邻，她可是真的吃了不少水果，每天正常饭盒大小的保鲜盒一盒水果。
所以，通过身边这两位朋友的经验，总结一下父母黑孩子还是有可能会变白的。只要坚持这样几条原则。
- 第一，可以坚持吃苹果进行尝试。苹果属于中性水果，含有丰富的维生素C和果酸，维生素C可以减少黑色素沉淀。
- 第二，在身体允许的情况下多吃水果。水果含糖量高，孕妇每天300克左右，很多水果中都含有维生素C，和苹果的作用一样，而且水果中有更多维生素和矿物质，所以多吃水果也对宝宝皮肤好。
- 第三，蔬菜多吃好有维生素C的蔬菜。比如胡萝卜，西蓝花，花菜等。这些蔬菜中含有丰富的维生素C，都可以促进宝宝的皮肤变白。
- 如果担心血糖高，不能吃太多水果，妈妈一定要多吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，而且不像水果含糖量太高，对于妈妈们来说，算是极佳的选择了！
- 另外，多喝牛奶。牛奶除了补钙，还有美白肌肤的作用，妈妈多喝牛奶，宝宝的皮肤也不会差！
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豌豆妈妈育儿
其实怀孕以后，准妈妈应该尽量均衡饮食，什么都吃一点，这样什么营养都可以补充到，更利于胎儿发育。
孕妇吃什么蔬菜对宝宝皮肤好
相信绝大部分的准妈妈都希望自己的宝宝出生以后能拥有白白嫩嫩的皮肤，那吃什么蔬菜对宝宝皮肤好呢？
- 番茄：番茄不仅含有丰富的胡萝卜素和B族维生素等多种营养物质，它还含有维生素C，而维生素C素来有抑制黑色素沉淀，美白皮肤的作用。
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- 茭白：茭白中的营养成分十分丰富，准妈妈适量吃茭白不仅有清热利尿、预防水肿的功效，还可以预防胎宝宝出生以后出现黄疸症，使宝宝皮肤更加光滑。
- 胡萝卜：胡萝卜是一年四季都比较常见的蔬菜，孕期准妈妈适量吃胡萝卜也对宝宝的皮肤有好处，这是因为胡萝卜被誉为“皮肤食品”，不仅能够帮助准妈妈滋润皮肤、减少皱纹，还有助于让宝宝的皮肤更加细嫩。
除此之外，准妈妈在怀孕期间适量吃一些西兰花、菜花 等蔬菜也可以帮助宝宝的皮肤变得更好。
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想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。
水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。
1、猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
3、苹果
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
孕妇吃什么蔬菜宝宝皮肤白？
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、干果和植物油等。
1、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
2、银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
3、牛奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
华熙君君
每个妈妈都希望自己的孩子白白嫩嫩，皮肤光滑有弹性，不容易过敏，但是却不是每个妈妈都得偿已愿。
不少孩子的皮肤出生时会遭遇黄疸或者是比较黑，慢慢孩子长大了还可能会出现长湿疹或者是皮炎等问题，所以孩子的皮肤问题也是很让家长抓狂的一件事。
而孩子的皮肤好不好和什么在关系呢？
1、肤色
不少家长都希望自己的孩子长得肤白貌美，但是我们的皮肤白不白主要还是和遗传有关系。父母都不白的孩子一般都不太白，就像黑人不可能生出白的孩子一样。
而皮肤是不是红润不但和是不是贫血有关系，还跟遗传有一定的关系，菁妈有个亲戚的孩子皮肤很白，没有血性，我就问孩子的妈妈，是不是会贫血啊，有没有去检查过，而孩子的妈妈说，他们家族的人都是这样的，没有问题的。
2、皮肤粗还是细
我们发现有些人的皮肤非常细嫩，而有些人的皮肤会比较粗糙，这个主要也和遗传有关。
还有些人皮肤很干燥，到了冬天还会掉皮，这些都离不开遗传。菁妈自己的皮肤比较干，也是因为菁妈的爸爸就是这样。
3、皮肤是不是容易过敏
有些孩子是过敏性皮肤，接触一些东西动不动就容易过敏，跟遗传有一定的关系，而和家长的养护有一定的关系，比如说孩子对于环境中的螨虫过敏，家长要不注意卫生的话，那么孩子就容易会引起过敏。
孕期的饮食跟孩子的皮肤好不好有没有关系呢？
营养学家范志红的书上提到：怀孕时的饮食会影响孩子出生后过敏率，怀孕时经常吃芹菜，柑橘，孩子更容易过敏。而孕妈怀孕时吃这些蔬菜更有利于孩子的皮肤健康：
1、维生素a丰富的蔬菜
维生素a是脂溶性的维生素，促进皮肤组织正常化，缺乏时表皮容易容易出现剥落，皮肤变得粗糙。
动物性食物中内脏含有丰富的维生素a,而植物性食物中胡萝卜，南瓜等这些橙色的食物中含有的胡萝卜素也可以转化为维生素a。
2、b族维生素丰富的蔬菜
缺乏b2的话会引起皮炎，比如孩子的脂溢性皮炎和缺乏b族，妈妈要吃一些绿黄色的蔬菜，菠菜，番茄等。
3、维生素c
带一点酸味的蔬菜，比如说番茄、青椒，这些蔬菜中维生素c，主要是让我们的皮肤更有弹性一些，而且不容易被晒黑，孩子的皮肤弹性好，也有赖于体内充足的维生素c。
所以孕期营养要均衡。
孕妇吃蔬菜要注意以下几点
1、绿叶蔬菜一定要多
绿叶蔬菜要占一天蔬菜的总量一半以上
2、蔬菜摄入要比水果的多
水果的糖分比较高，易导致高血糖，建议摄入蔬菜要一斤以上，水果控制在半斤以下，3、吃蔬菜的时候要注意清洗
建议孕妈吃青菜的时候水稍微用开水过一下再煮，这样子也可以去掉一部分的农药以及草酸更有利于健康。
话题：你怀孕时爱吃什么蔬菜？
菁妈育儿
「我家孩子的姑姑怀孕的时候每天吃俩苹果还吃香蕉猕猴桃等各种水果，结果她生下的宝宝皮肤很白，而她与她老公皮肤都不白。」
通常情况下宝宝出生后皮肤的好坏与孕妇在孕期的饮食是有很大关联的，那想让宝宝出生后皮肤白嫩光滑，孕期吃什么蔬菜水果对胎儿皮肤好呢?
一：蔬菜类
1.胡萝卜
胡萝卜自古以来就被誉为“皮肤食品”，富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石，能够帮助孕妈润泽肌肤，有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，孕期多食用，还能有效减少皱纹。
2.西兰花
西兰花也是好物质，它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量。
3.茭白
茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效，用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿，用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。
4.西红柿
从很早开始就被誉为是“维生素C的仓库”，维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，多吃一些西红柿，能够使皮肤白嫩，雀斑淡化的，但孕妈最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用，不吃未成熟的西红柿，不然会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。
二：豆制品类
1.牛奶
无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮肤的张力，还能帮助准妈妈消除皱纹，击退衰老。
2.大豆
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度。
三：水果类
1.苹果
有许多怀孕的妈妈都会选择吃苹果，这是正确的，因为苹果不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。
2.猕猴桃
猕猴桃被称为果父，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，对于怀孕的妈妈来讲，吃猕猴桃也是很好的，也可以抵抗胎儿黑色素的沉淀的。
但要注意：
1.适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2.适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3.水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
另外想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻，这类含维生素C丰富的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、苹果、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽，这类食物：如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅识字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
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