自新型冠狀病毒出現後，到日益增加的全國範圍內的確診病例，再加上口罩緊俏，難免會讓人們坐立難安，甚至產生恐慌、焦慮等情緒反應。如何調整心態，做好心理防護？為此我們採訪了威海市疾病預防控制中心健康教育科的相關工作人員。
王曉亭 威海市疾控中心健康教育科
新型冠狀病毒感染導致的肺炎發生後，部分群眾擔心和焦慮，這是可以理解的。市委市政府高度重視新興冠狀病毒疫情，成立了疫情應對處置領導小組。目前疾控專家正在一線攻克疫情，大家不要過度緊張，要積極調整心態，理性面對肺炎疫情，做好自身防護工作。
鋪天蓋地的傳媒信息讓人們足不出戶就能獲知天下事，這些信息中有大量未經證實的虛假消息，堪稱“心理疫情病毒”，給人們造成緊張氣氛和心理恐慌。截斷“心理疫情病毒”通過虛擬環境傳播，保護自己的心理不會隨意受到干擾或感染至關重要。
王曉亭 威海市疾控中心健康教育科
我們要關注政府、權威機構發佈的信息，保持良好的心態，不恐慌，不信謠、不傳謠。政府和權威機構發佈的信息內容客觀全面，我們要學會從正確的渠道獲取必要的信息，而不要輕信網上和所謂的“小道”消息。
用更多的支持和安慰代替埋怨和恐慌，放棄僥倖心理，面對疫情，我們能做的就是照顧好自己，做好個人防護，關心身邊的人，增強戰勝“疫情”的信心和勇氣。加之“疫情”發生正值春節長假，維持規律的生活作息也很有必要。
1.合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、食物要加熱熟透，保持適度的運動量。
2.積極進行心理調試，面對疫情，出現一些情緒反應和不適感是正常的；還有可能看到網絡上介紹的此次肺炎的症狀，由於心裡暗示，也會感到咽乾咽痛，胸悶，頭暈，煩躁，易怒等，出現這些症狀不必過度擔心，要積極自我調試。除了上述方法，還可以進行適當的肌肉放鬆訓練，用積極的行動使自己從恐慌中走出來。當因新型肺炎而出現恐懼、緊張、焦慮等應激障礙，一般通過心理調適，是可以緩解的。自我調適不能緩解的，建議到專業機構尋求幫助。
還有大家最關心的一個要點就是病毒會不會混合在空氣中帶來感染風險？
王曉亭 威海市疾控中心健康教育科
對於新型冠狀病毒，在室外大自然環境中，它的濃度、它的含量，遠遠不會因為我們的呼吸而致病，但如果在密閉的環境中，比如電梯、影院等空間，病毒就不那麼容易被稀釋，這就容易造成感染。
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