叮噹心理
你好，我叫可樂Manna。
當我在焦慮時，用“放下執念，修煉內心的強大”來對應自己的焦慮。
人生之所以會產生焦慮，是因內心的慾望未得到滿足。減少慾望，放下執念，修煉內心的強大。這樣才能從根本上解決焦慮原因。
在人生中，因人的貪婪之心，會產生無窮無盡強烈的慾望；慾望產生了內心的執念；執念會給人帶來痛苦，痛苦的根源是無能。無能是對人生中“不確定性”無能為力的表現；當人的心境長期、持續性地處於無能感時，就會讓人感覺到痛苦。
人生的痛苦，很多時候來自於對執念的煩惱；當造成的煩惱與束縛，又被自己強行地加於自己；因內心的痛苦無法得到釋放，無能感長期、持續性的發生，人就會出現焦慮的情緒。當焦慮的情緒已經產生後，如果自己能感覺到它的存在時，我建議，此時用“轉移注意力”的方法，可暫時性地緩解、減輕焦慮症狀，等症狀消失之後，才能從根本上去解決問題，試著去慢慢地面對它、接納它、改變它……我所提倡的“轉移注意力”的方法與服用抗焦慮的藥物所達到效果是相同的；且都不能起到對焦慮症完全治癒的作用。服用此類藥品之後，弊大於利。因此類藥品會產生依耐性、耐藥性、抗藥性和對藥物不適時出現的多種不良性反應；所以，我建議大家最好別服用此類藥品。其實，緩解焦慮症狀的方法有很多種，望能找到最適合自己的解決方法，那才是最好的方法。
如果當焦慮情緒來了；應採取，接納它的存在，不要去排斥它的隨時會到來，學會與它共處；不要刻意地去抵制它、反抗它和排斥它，這樣慢慢地它會離開的……當我們長期、持續性地處於焦慮狀態時，會讓身體出現“軀體症狀”，這種症狀會讓身體的器官或某個部位出現疼痛的感覺，讓人感到更加地難受與痛苦！朋友，不要在固步自封地長期折磨自己了，好嗎？當人生出現困頓的時候，是生活賜予自己重新涅槃重生的機會；放下執念，修煉內心的強大；可將焦慮症完全地治癒。
朋友，放下執念，修煉內心的強大！勇敢地去獲取重生吧！為成就出更優秀的自己，加油！
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可樂Manna
焦慮還是對自已信心不足，不能垮越人生最艱難門坎，調整一個好心態是關健，焦慮的特點是懼怕，如果能勇敢走前邁開一步，自己的自信心也會不斷的提升，面對焦慮與懼怕要悍然面對，去征服自己，超越自已，明天會迎來新的曙光。
福明166467022
當人生髮生了重大的變化，我們難以去應對這種不確定性。焦慮是應對變化之前的緩衝期，它也是心理防禦模式，用來保護我們人免受傷害的一種方式。我們處於逃避痛苦的時候，就會引起焦慮。
通過一個故事來看看能不能找到你的影子？ 熬到了週五，這是你節食的第三天，你感覺自己像非洲的難民一樣食不果腹。體重還是一點沒減，你開始懷疑這種飲食方式是否適合自己，是否真的有效果，但你還是選擇了堅持。到了下午的時候，在工作上結識的一位朋友，邀請你晚上與他和同事一起喝點小酒，聚一聚 。你很激動，然後告訴自己，就當是補償一下自己這些天的辛苦吧。你想到自己不願意喝酒，你告訴自己可以用可樂代替酒。
你們來到了當地的一家酒吧裡，開始了愜意的夜生活。朋友們去了自助餐桌，裝了滿滿一盤零食以及甜點。你喝了一口可樂，然後嚼著從家裡帶來的胡蘿蔔條。等喝完第一輪，他們看起來都漸入佳境，但是你卻越來越難受。
最後，你認為浪費這些甜點，實在太過分了。於是你點了一杯雞尾酒，你告訴自己，明天少吃點，就均衡過來了 。喝完雞尾酒後，你就邁向自助餐桌，大吃特吃。 第二天，你從床上起來，想到昨天的所做所為，你埋怨自己為什麼控制不住自己。
為什麼她減肥又失敗了，心理防禦機制保護我們免受痛苦，但反過來它又阻礙了我們的健康。雖然直面痛苦，讓人難以忍受。 但是你要試著解除自己的心理防禦，只有真正的直面痛苦，才能真正找到我們內心需要的東西。 當你真正找到自己內心需要的，你的焦慮就會慢慢消失。
