塵
首先得弄清楚身體很弱是什麼原因造成的？
如果是營養不良話，建議改正平時飲食習慣，合理補充營養，做到膳食平衡。
如果是缺乏運動，建議平時增加運動量，如騎自行車、走路、跳舞等都是健康運動。
如果是心情憂悶造成身體弱的，那就得調整情緒做起。
很多慢性疾病跟人的情緒密不可分。
樹立堅韌不拔的信念，擁有積極向上的心態，有利於身體健康。
王力君
我有一個表弟，今年剛剛三十五歲。去年查出腎有問題，在醫生要做手術的時候，發現他的心臟不好，做不了手術。當時他萬念俱灰，只是抱著妻子和兩個未成年的女兒哭泣。似乎是沒了生的希望，然而死又很不甘心。
後來，經過**醫院半年的精心醫治，他康復出院，重獲新生。現在雖然幹不了重活，但是靠著收廢品一天也能收入一、二百元，還不錯。我再去看他時，他像是變了一個人說：“為了這個家只要有一線希望，我也就不放棄。再難我也能挺過去！”
著犁
心態好，飲食飲水科學合理，人心不胡思亂想，保持住所環衛達標，適當在屋裡走幾圈，幾天就養好了。我有一次揀廢品過累三天沒吃飯只喝一點水，在床上靜養了三天也沒吃藥，知道餓了不反胃了才正常吃飯，之後一個星期之後我老公讓我回我媽家養身體，養了二個月長了十二斤我又回到了自己家。只是揀廢品不過份揀了，再也沒累病。你就再家好好養著吧!一定能養好，自己想吃什麼也得合理做才能對身體有利無害。
開心果165931305
身體健康和心理健康是有一定關係的，就好比硬件和軟件的關係，題主所說的情況我能理解。身體與心理是相輔相成的，像一對孿生兄弟，只要抓住其中某一種，另一種的養成將會容易許多。
身體虛弱為什麼會導致精神狀況不佳呢？
先講個真實事情，我的一位大學同學長期失眠，食不下咽，佝僂的身體似乎一吹就倒，她是天生的身體狀態不佳，可能天氣稍微冷一點她就會最先步入感冒。這樣引發的連帶效應就是：逐漸她跟不上課程，必須得在身體好的時候抓緊時間看書，在這個過程中她會很厭惡自己身體不好這件事，別人出去玩耍，她只能在寢室待著不敢吹風，因為睡眠不好，她隨時都頂著兩個黑眼圈。
所以，我們會發現身體狀態不好會很影響我們在生活中的“行程”，很多我們想去做、盼望著去做的事情會變得“無力”，然後感受著這份失望，自然心情就會不好，而保持良好的心態又是促進身體健康的“不二法寶”，這樣往復循環下去，兩樣都得不到好。
身體不好為什麼我們會胡思亂想呢？
那是因為我們產生了害怕。眾所周知，沒有好的身體那麼一切願望都難以、甚至不會實現，題主很明顯是很清楚這個道理的，並且對於自己的身體狀況有很深的瞭解，所以才會產生這種恐慌。尤其是在你身體不好的時候卻看到別人生龍活虎的玩耍的時候，你心裡會有對比感，也會很不甘心，嚮往著別人的好身體。孱弱總會讓人心生悲愴，因為在同樣的時間裡你不能像別人一樣完成更多精彩的事情，覺得異常悲涼。
該怎麼平衡身體很弱帶來的消極心態呢？
1、首先，我建議題主最先要考慮的就是提高身體素質。很簡單的道理，如果一個人沒有休息好，第二天必定是疲倦不堪的，然後完成不了工作，然後感受挫敗導致心情不佳。所以萬丈高樓平地起，你首先應該提高身體素質。
2、多看一些正能量書籍。比如你在調養身體的時候是足不出戶的，不必被窗外風景吸引而產生失落感，你可以在家看一些有意義的書籍，讓新鮮的事物湧入你的大腦，你不會感覺你在虛度生命，並且讀書可以使人寧靜。
3、制定一些計劃。如果你覺得沒有動力、總愛胡思亂想，焦灼，你可以在筆記本上寫一個一年計劃，無論是什麼方面，是你擅長的當然最好，然後一步步去實現它，這樣有助於你感受到你自己的力量，你生命存在的力量。
結語
好的身體就像汽車需要的油，只有這樣我們才可以在人生道路上“馳騁”。題主產生焦慮情緒無可厚非，但遇到問題我們一定要努力去克服它們，戰勝它們，希望我的回答能幫助到你，感到滿意的朋友可以給我點個贊或者關注一下我。
海苔飯糰
愛護好自己的身體，身體是革命的本錢，不要胡思亂想，清除心中的雜念，
心無掛礙，方得大自在。振作起來，打起十二分精神，好好面對人生，人生沒有過不去的坎，只有自己和自己過不去。
一、珍愛身體，懂得養生。
身體弱就要吃好，睡好，穿好。一日三餐要準時吃，不要暴飲暴食，飢一頓，飽一頓。健康的飲食能夠為自己的身體充滿能量，多吃蔬菜水果，少吃紅肉，杜絕垃圾食品。
人如果吃得不好就會影響人的情緒，一定要吃好，合理搭配，該忌口的要忌口，不要什麼都吃。所謂病從口入，不要吃太多油膩的食物，吃點清淡的食物對身體比較好。
生命在於運動，你不運動你就騰出時間生病。時間是可以擠出來的，騰出點時間做做運動，運動能夠平和人的心態，運動能夠預防疾病和治療精神疾病和緩解人的情緒，使人不急不躁。
身體弱的時候就要多運動，我們的身體有一種激素叫做腓肽，也稱快樂因子。當運動達到一定量的時候就會產生腓肽效應，腓肽效應可以愉悅人的神經。讓人的心態平和，不浮躁，就不會胡思亂想。
二、清除內心的雜念
運動的好處多，運動對身體健康和心理健康起著積極的作用，思想上消極，胡思亂想，就要清除心中的雜念，轉移注意力，多參與積極健康的活動。
雜念多思想就會產生消極的想法，影響生活，影響你的身體狀態。春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事在心頭，便是人間好時節。
春天有百花齊放，秋天有明月高懸，夏有涼風陣陣，冬有大雪飄揚，如果沒有雜念在心頭，每一天都是好的日子。所以你的思想不要想那麼多無用的事情上，多思考正能量的事情。
學會拿得起，放得下。心中像平靜的湖面，你才能讓自己的心態平和下來，就不會胡思亂想了。不要太在乎一件事情，你越是在乎一件事情，你越是痛苦，學會看淡，慢慢地就變淡了，人活得就自在，灑脫。
三、緩解自己的情緒，讓自己開心。
要讓自己開心，學會給自己製造歡樂，製造驚喜，學會緩解情緒，精神就不會萎靡了。不要想著不開心的事情，生活是過給自己的感受，不在乎他人的眼光，怎麼開心怎麼過。
心外無物，閒看庭前花開花落，去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。心中能做到淡泊名利，寵辱不驚，心中守著一顆平常心，不羨慕榮華富貴，不依賴權勢，心中便是純正善良的。
胸懷浩渺，心胸寬廣，不要讓自己的思想侷限在某一方面上。心胸要開闊，不要讓自己沉浸在悲苦的世界裡，還要學會緩解好自己的情緒，情緒就像一把雙刃劍。
積極的情緒能夠產生積極的事情，消極的情緒能夠產生消極的事情，調節好自己的情緒，不要被情緒所左右，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。
四、時刻保持積極樂觀向上的心態
心態決定命運，永遠不要輸在心態上，你心態不好就會影響你的身體狀況，你的情緒，你的思想，嚴重的就會導致鬱抑症。心態一定要時刻的保持積極樂觀，人的心態好了，一切就好了。
積極的心態看到社會就是美好的，消極的心態看到的社會就是消極的，積極的心態能夠引發好的磁場，就能夠為自己帶來好的運氣，而消極的心態引發消極的磁場，帶來不好的磁場。人是有磁場的。
無論你的處境怎麼樣，你都要積極樂觀向上的去面對，不要讓自己所處的氛圍是那種消極的悲觀的。你不能改變事實，你可以改變態度，你不能改變環境，你可以改變自己。
人除了健康重要，還有就是心態也重要，心態好的人越活越年輕。無論你多少歲，心態好的人精神抖擻，心態好的人，一輩子都好。所以，時刻保持積極樂觀向上的心態，你才能活得舒服開心，灑脫自在。
總結：人開心的來，開心的過，身體就會健康。多思考正能量的事情，清除內心的雜念，緩解好自己的情緒，保持積極樂觀向上的心態。
樂享視頻大全
身體弱是缺鍛鍊，身體弱不一定不長壽，老理說：“破盆兒熬好罐兒〝，我們來到這個世界就是已經是一個強者了，只要鍛鍊身體，你就不會萎靡不振，鍛鍊身體的人和不鍛鍊身體的人，眼神也是不一樣的。
再有就是胡思亂想，沒事做才導致的胡思亂想，你讓自己忙起來就不會胡思亂想了。 忙是治癒一切的良方。
把這兩兩副藥拿回家，你的病就好了。一點閒聊，和你共勉！
漫過時光
這是一種強迫思維的表現，自我治療強迫思維的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
藥師阿楓
身體很弱的原因是底子差。
我知道你是想問什麼，胡思亂想精神萎靡，那就少看點我說的那什麼。
首先你需要有一個自己的愛好，這個愛好無論是什麼都可以，哪怕是打遊戲。
其次，儘量不要一個人獨處，多融入到社會，多去外面交交朋友，然後保持健身的習慣，哪怕每天就只做10個俯臥撐，10個深蹲，只要堅持下去，你就會看到成果。
第三就是你要保持一個良好的讀書的習慣，勤于思考，提高自己的認識，不要給網上那個亂七八糟的言論影響到自己的思想，你要知道什麼是對什麼是錯，這是因人而異的，你要有自己的是非觀念。
所有的改變都不是一蹴而就的，你需要得到改變，必須要經歷一個相對較長的過程，這期間你只要堅信自己能夠做到，你就一定能夠做到。
相信我，健身讀書思考一個月之後，你就會發現自己再也不會擔心這些事兒了。
白夜故事
我認為身體弱，……，我建議你根據自己身體弱的情況，制定個鍛鍊身體的計劃，別超之過急，比方，從廣播體操開始鍛鍊，然後再學點武術，走走步，剛開始先以2000步為宜，慢慢加到七千步，這樣你體弱大身體會越來越好，越來越健康，導致你胡思亂想，精神萎靡不振的現象一掃而光。這是我的建議望採納！更正：體弱身體多寫個大字。
人定勝天4677
身體很弱，直接導致了你有了很多的空閒時間，空閒時間不利用起來就會胡思亂想，你可以給自己做過安排，讓自己不要空閒下來，看看書呀，學習一門技能呀，做做輕微的運動，就是不讓自己閒下來，我有個朋友也是身體不好，他就看關於病方面的書，學習病理知識，俗話久病成良醫，這個知識對自己一生都是有用的，這也是個方法。
其次你能提出問題說明自己已經意識到了，那麼久不能像以前一樣了，就必須做出改變，必須改變之前的生活狀態，可以可自己做個計劃，把每天時間分成幾個時間段每個時間段做什麼，自己先計劃好，計劃科根據實際情況進行調整。總之就是不能讓自己閒下來。
