我是西西西
老公不在身邊，一個人度過孕期，心態最重要！從某種程度上來說，我認為孕期保持一個樂觀、開朗的心態比保證飲食營養更重要！
首先，來說說孕期心態不好弊端——
1、心態不好會導致食慾不振，腸胃吸收不好。上面說道孕期保持良好的心態比飲食營養更重要就是這個原因，腸胃吸收不好的話，飲食做得再有營養又有什麼意義呢？
2、心態不好更容易產生焦慮，長期焦慮會影響到胎兒的發育。導致胎兒流產並不一定是物理因素，心情焦慮也是罪魁禍首之一，孕媽要特別注意了。
3、心態不好，行走在外時更容易發生意外。心態不好的人，精神狀態上容易產生恍惚，對環境敏感度降低，更容易磕著碰著，導致妊娠中斷。
4、長期心態不好，將來誕下的孩子性格上欠活潑。這雖然沒什麼科學依據，主要來源於我對周邊孩子的觀察，但大家都是為了孩子好不是？孩子就像小天使，像幼小的精靈，彷彿在媽媽肚子裡的時候就已經知道了媽媽的狀態好壞。
再來探討一下該怎樣做才能儘量保持一個良好的懷孕心態——
1、有條件的話，孕媽每天保持和老公至少通一次電話。老公沒在身邊盡到照顧孕媽的責任，總應該在電話中安慰、開解一下孕媽吧？孕媽也可以把老公當成一個傾述的對象，有什麼水都可以盡情的倒，所謂不吐不快，有什麼委屈只要找對人說出來，心情自然會好很多！
2、可以多逛逛街，逛逛商場，買一些自己喜歡的東西，以此來達到舒緩心情的目的！
3、多想想孩子，等孩子生下來他會有多可愛呀，孩子就是你生命中的小天使。孕媽可以為將來的孩子準備一些小衣服、小鞋子之類的，心裡有了希望，有了寄託心情會好許多！
4、有時間可以和其他孕媽多交流交流。大家都是孕媽，更能準確理解對方的心情，更能感同身受，她們也會給你更多優秀的建議，你同時也可以多了一些新的朋友。
5、心態樂觀了，心情舒暢了，那就去多想想怎樣才能讓胎兒的身體長得棒棒噠。多去研究一下怎樣合理膳食，保證足夠的營養攝入，好讓胎兒在肚子裡健健康康的成長！
懷孕的這段時光，說長也長，說短也短，只要想盡辦法讓自己保持一個良好的心態，讓自己每天的生活都充實起來，相信一個人的時光也可以過得很灑脫！
希望我的回答能幫到你！
FUNNY葩葩
關了窗，鎖了門，熄了燈，閉了眼，看不見，聽不見，摸不著兩個的一個的依靠，一個人度過孕期，是一件比較困難的事，主要是精神的寂寞，但是到孕後期，如果沒有一個在身邊，還是特別的困難，很多說以前的人，大肚子還得下田幹活，現在的人就是矯情，這也可能吧！以前迫不得已，為了生活也是沒有辦法，但是一個人的時候，可以聽趙雷的《畫》，會讓你有很大的幫助。
為寂寞的夜空 ，畫上一個月亮， 把我畫在那月亮，下面歌唱 ，為冷清的房子，畫上一扇大窗 再，畫上一張床， 畫一個姑娘陪著我， 再畫個花邊的被窩 ，畫上灶爐與柴火 ，我們一起生來一起活 ，畫一群鳥兒圍著我 ，再畫上綠嶺和青坡 ，畫上寧靜與祥和 雨點兒，在稻田上飄落 畫上有你，能用手觸到的彩虹， 畫中有我，決定不滅的星空， 畫上彎曲無盡平坦的小路， 盡頭的人家夢已入。
正確看待懷孕
很多的孕媽，覺得自己懷孕之後，為自己的家庭付出了那麼多，為什麼得到這樣的結果呢！懷孕是一個女孩的到婦女的一步，這幾乎每個女孩都要的走，所以也不要把它神話，生兒育女是對於女人來說，是人生軌道的一個站點，是一件很平凡的事，很多孕媽之所以煩惱，是因為所有人沒有圍著她轉，沒有聽從她的意見，她不是地球的圓心，心理有落差，沒有擺正自己的位置。
堅持上班
既然一個人，那麼為什麼不找一些事情來說，不僅僅可以消磨時間，還可以提高自己的技能，現在為什麼很多家庭離婚，很大一部分就是因為女人的經濟不獨立，什麼都要看男人的臉色，沒有提意見的機會，這樣就處於一個弱勢的地位，女人可以做家庭主婦，但是也要有什麼的一門吃飯技能，那是我們價值，獲得尊嚴基本，而且堅持上班，可以讓自己的精神更加好，不會出現抑鬱。
學會調整自己的心態
很多的孕媽擺不正自己的心態，說孩子是為別人的生，為什麼懷孕，為別人傳宗接代，家婆和老公難道不應該把自己供著嗎？但是結果生孩子是兩個愛的結晶，不是一個人的，這沒有人逼的一件事，如果不想可以說不，但是竟然選擇結果生孩子，那麼就應該沒有什麼埋怨的，很多的婦女之所以委屈是因為結婚後，自己的名字沒有了，只有“某某夫人，某某母親，某某奶奶”這是一個女人為家庭付出的貢獻，但是也成了附屬品，需要別人來證明自己。
學會忍受孤獨
這個世界沒有誰可以陪到我們到世界的盡頭，不管孩子還是愛人，都是一個站點，不斷有人上車，也不斷有人下車，所以我們是學會忍受孤獨，做精神上的獨立著，思想不獨立，這樣沒有孩子和愛人在身邊，一樣過的滋潤。
多看書，多學習
在這個浮躁的社會，還有多少人可以完整看完一本書，而讀書可以讓人放下浮躁，讓自己的心態平和，情緒不會不會起伏太多，而且在孕期可以看一些孕產和育兒的書，這樣在現在出血、宮縮、下腹疼痛、胎動、恥骨疼、破水、見紅，當了解之後自己就不會那麼緊張，很多孕媽害怕，就是對無知的恐懼，不知所措，但是當您知道假性宮縮和真宮縮，你就不會在出現假性宮縮時，著急去醫院了，而且知道羊水破以後，就會躺下來，然後墊高屁股，而不是羊水破了還去洗澡，所以學習，不僅僅可以讓我們從悲傷抽離出來，還可以學習很多技能。
堅持運動
孕期的運動是非常的重要，運動曬太陽，不僅僅可以促進鈣的吸收，還可以排出孕媽身上的毒素，通過運動，可以讓孕媽有神經氣爽的感受，特別是早上出去運動是最好，不僅肉體可以得到放鬆，而且還有一個心態，就是把心中的不快排出來，起到排壓作用。
到孕後期可以通過運動幫助胎兒入盆，比如劃腿運動，還有扎馬步運動都是不錯運動，而且孕媽也可以報一個孕婦運動班，跟導師學習一些會陰按摩運動，這樣順產的時候，會陰的彈性和包容性，讓孕媽縮短產程，分娩更輕鬆。
一人一胎一世界，兩人的獨處，讓人真切的體會到胎動的身體，寶寶的手腳劃過肚皮，那麼可愛，忽隱忽現，站在城市正中央，感受肚子海浪的聲音！！！
我是藝跡育兒，專注育兒領域多年，多平臺育兒達人作者，歡迎你的關注，後續更新更多育兒知識！！！藝跡育兒
一個人的話，身體素質好的話，可以自己做做飯煲湯喝。我之前孕早期吐的厲害，就買了很多水果，儘量睡覺，不然醒著就反胃。孕中期算好點了，我就買了十字繡繡一會，又起來走動一下，或者看電影，下班跟老公逛街。到了孕晚期就比較少做飯了，因為不方便，提前兩個月跟老公回婆家讓家婆煮飯了😏
