一个萌萌哒的白金辅助
只能是提前吃红景天，作预防。
如果真要去，还要准备氧气瓶。
另外还要带好保暖衣物。因为高海拔地区气温低。看你什么季节去了。
我在去西藏之前，对自己的身体是否能适应一点数都没有。为了测试一下，我先走318成都到理塘一段，然后又去了甘南一带。因为那里的高海拔路段不像青藏线那样一直持续。而在去之前，我都是提前半个月就开始服用红景天。经过测试感觉还可以后才去的西藏。是川进青出。即使这样，在青藏线时还是头痛的厉害，不过可以杠过去。
建议你提前吃红景天预防，还要买些小的氧气罐准备着。再就是如果到地儿了反应大，要买治疗的药。最要注意的是千万不能感冒。感冒严重了容易得肺炎。因为那里氧气稀薄，呼吸困难。
老皮老草天下游
去西藏什么样体质，年龄段的朋友能够前往，这是大家比较关心的问题，我个人认为，只要没什么重大疾病，无论年龄大小，都可以前往。前提是要有自信心，身体力行，即可，我去西藏路上，在芒康段，遇见85 岁山东藉的老大爷，骑着摩托车，车上还有大大小小的衣食包裹，当时我很咤异和惊呀，老爷子说之前当过兵，自从退休之后就开始户外旅行，去过全国很多地方，大多数是骑车旅行，大爷看上去不像八十多岁的老人，至多六十刚过，很健谈，满脸微笑，给人有亲切感。所以说征服西藏，其实就是征服自己，我也像大家一样，去之前做过很咨询和攻略，也连续喝了近一个月的红景天。一路从湖北葛店开发区出发，经宜昌，恩施，雅安，第二天抵达康定海抜2900M，身体感觉良好，只是快步行走时，有些呼吸出现短暂的不适感觉，深呼吸几次，调整自己的的行走方式，很快就适应过来，第三天沿着川藏南线一路向西经八宿，里塘 ，林芝，第六天下午三时抵达圣城⋯布达拉宫，这是第二次到达，第一次是从武汉乘火车走青藏铁路进入西藏拉萨，这次是自驾川藏线进，青藏线出，下次会沿滇藏线，经大凉山，西双版纳，和香格里拉，稻城亚丁，然后一直往南至日喀则，终点珠峰大本营。至于从青藏高原公路从格尔木返回内地，值得注意的事，路上注意合理休息，特别是晩上住宿，五道樑，沱沱河，雁石坪，这些地方海抜高，住宿条件太差，高原地区气温比较低，如果住宿中没有良好的起暖保障，容易引起感冒，因为在高海拔地区，人的呼吸及血含氧量不足，加上自然大气压较低，人受凉之后极易发生感冒发烧，这是高原，高海拔地区非常禁忌的，当然也不是说一旦患上感冒就会死，这也是一种危言疭听的说法，万一不小心患上感冒，也不要着急，放好心态，多喝热水，一边吃些感冒胶囊，和阿莫西林，一边寻求医疗帮助，如果在靑藏线上晩上觉得不舒服，可以将窗户打开一下，人站在窗口呼吸一下屋外的新鲜空气，这个时候不要跑到屋外去呼吸，夜晚的青藏高原气温非常低，我在那曲（海抜4500 M)也是这样，在那里还吃了一只湖北有名的松兹烧鸡，遇见了宜昌的老乡，鸡子很香脆，我们买了二只，带在路上，因为那曲到格尔木，中途没有低海拔休整区，必须连续开车通过沱沱河，五道樑，雁石坪，可可西里无人区，昆仑山，然后到达相对海抜较低的格尔木3000 M。其实无论是川藏南线，还是青藏线，保持一个良好的心态，注意保暖，少吃丶或不吃辛辣食物，喝水多次少量饮，初入藏三天，不要饮酒，过性生活，行走，讲话，不要过于急动，没有什么问题，至于车，无论什么车，都可以，至于氧气，可以作为备用，我去过二次都没有使用，也中途感冒过，吃点药，特别是感冒胶囊非要适用，管用，我曾多次推荐给大家，非常适合大家选择，因为无论是内地，还是藏区，容易买到，能解决问题的办法，就是最好的办法，最后还是想说的亊，去西藏没有什么可怕的，相信自己，有自信才能征服任何困难 ，西藏人民非常友善……去西藏之难，只是个传说⋯毎个人身体素质不一样，只要没重大心脏疾病，一般的高血压，高血脂，血糖，都没什么问题，我也有血压高病史，通过我的经历告诉大家，平时加强锻炼，有一个良好的身体状况，去西藏只是个很平常的旅行⋯不要听信网上一些不实传言⋯。
风哥旅行纪实
高原反应每个人都会有，只是表现轻重不一！
一般来说，平常运动量大，肺活量较高的人高反明显一些；平常文静不爱活动，肺活量小的症状轻微！
高反不可怕，只要准备工作做好就行。首先是氧气袋或者氧气瓶是必须准备的，高反的药物也准备一些；其次就是高反一旦出现，千万不能逞强得瑟，不要以为自己身体好就硬抗，必须马上休息，减少活动，吸氧调节；最后，在高原地区一定做好保暖工作，一旦感冒，再遇到高反，后果可能很严重！
胡哥皮卡游北美
一般来说2700米这个高度是个临界点！普通人在这个高度会开始有轻微的反应！比如走几步就很累，呼吸跟不上等！再往上就是头痛，胸闷，严重点的可能呼吸很困难，甚至晕倒！
这个图是阿里边防站拍的，里面都是抗高反的常用药，可自行购买！
期待再次上路
在城市里基本上没有什么方法。但不要太过担心，相信大多数第一次去高原地区的朋友都会有这顾虑，一般运动员比普通人更容易高反，正常体质4-5千米高原能适应，或者有些人走几步会有些喘气。更高海拔的不适合普通人去了。
墨兰大宝
只有一个办法自己。去4000米以上的高山垭口做一次旅行，到了垭口以后下车停留，并且做三个原地跳远（都用尽自己的全力）。如果心跳能很快恢复正常，并且没有其他不良反应（如头疼，头晕，胸闷，心慌等等），说明在这一高度上不会有严重的高反。
林肯149931219
看你到怎么个海拔高度了，承受能力不一样，反应也不一样，一般承受能力差三千左右就会有反应了，一般会出现胸闷气短和恶心，备氧气罐就好了。如果再高海拔，需要注意发生急性高海拔反应，需要时要紧急送往医院。一般吸氧会缓解。
藏地游吟
高原反应每个人的程度都不一样，与身体的强壮程度也没有直接的关系。不是说身体好的就没有反应，身体差的就一定有反应。根据我5次上高原，自己的和周围朋友的情况来看，随着海拔的提高，有反应的会越来严重，没反应的始终没反应。
独行者在旅途
可以想一想在上学时期，体育测试中肺活量指数，肺活量越大就越容易有高原反应，需要提前服用藏红花来减少高反带来的不良反应。
百游万家
先锻炼身体看一攻略，准备红景天
