傻傻的等你回頭
焦虑是因为时间流逝，无法把握，以及对未来不确定造成的。所以你需要找到一个目标，静心想一下，自己想过什么样的生活，然后为之付出努力，好好把握每一天，这样子，你会觉得每一天都朝着目标更近一步，每天就活的有希望，有动力！
还可以通过看书的方法来解决。
好的书籍，好的句子，能一下触动心灵，解决很多困惑，最好能加入一个组织，这样大家可以互相督促。
如果实在看不进去，也可以找个喜欢的事情，让自己忙起来，让自己生命里的每一分钟都产生价值，不虚度过去，焦虑感就会减少。
悠小悠
对时间很在乎，珍惜时间是好事。只是不必因此焦虑，不要产生太大的担忧和压力。
我以前在国内上班也是节奏比较快，有时压力很大，过得充实但有点顾不上自己的心。
现在在新西兰，朝九晚五的工作，不紧不慢，主要心思在孩子身上，陪伴孩子是我重要的事情。认真准备早晚餐和他的午餐盒，保持家里干净，陪孩子散步，去图书，看演唱会，听音乐会。总之，我知道时间是最宝贵的，所以尽量要给最爱的人。
我不想有一天回首，看着再变不回去小孩子的儿子，心怀遗憾和愧疚。所以能做的，就是现在多陪伴，而且用心高质量的陪伴。
工作上也尽心，认真做事，但不必太强迫，凡事有个合理尺度。大可不必先忧愁。
新年里，多保重，加油。
附图：日常生活
伊甸山梧桐雨
当自己很焦虑不安的时候。找一个安静的地方，让自己静下来，和自己对话，问问自己：我为什么焦虑？内心的焦虑是何引起的？为了缓解这些焦虑，我可以做些什么？我可以从哪件事着手开始做？我为什么如此在乎时间？我在害怕什么？
当自我对话逐渐深入自己的内心深处，你会越来越了解自己，只有对自己足够了解，才能更好的应对生活中发生的一切，成长为更好的自己。
下面是我曾写的一篇自我对话，供参考：
我好像遇到了困境。
看得出来，你有些退缩和逃避。
是啊，我已经连续两天没有坚持早起了，写作也突然不知道如何进行？
说来听听，为何坚持不了早起？
昨天早上勉强坚持七点醒来，然后躺在床上听自律力课程，结果听得迷迷糊糊又睡过去了，直到八点半才起来。
躺在床上听课不是个好办法。
是啊，可是起来我也不知道干嘛？因为不想开灯打扰到还在睡觉的老公孩子和婆婆，所以只能在黑暗中听课比较现实。
其实你已经开始想办法了。
……
你不是买了个台灯吗？就是为了解决早上起来看书写作的问题啊。
是啊，这两天都忘记去拿台灯了，一直还在快递站呢。
今天让家人务必拿回来，明早就可以早起看书啦！
是啊，这貌似个不错的注意！
这个问题不就是轻松解决了嘛！
我在想我为什么总是遇到外部情况就想着逃避。
因为你内心没有目标，或者说你没有时刻想着你的目标，也或者是你对你的目标动摇了。
对，就是这种感觉，这两天看了书，然后又结合了现实，突然又开始迷茫了。真正的写作是为了愉悦自己，表达自己。但是我现在坚持学习写作，目的好像是赚钱，是为了写给别人，而不是真正为了自己。
所以呢？
所以我就感觉产生了矛盾，如果纯粹是为了自己，没有人看，赚不了钱，肯定也没有长期坚持下去的动力。但是如果只是为了读者写，我又觉得背离了写作的初衷。
除了表达自己，写作对你来说还意味着什么？
我更希望通过写作来帮助别人，影响别人，希望别人通过我的文字获得一些正面的积极的力量，或者帮他们解决他们遇到的问题和困惑，比如养育中的困惑，比如了解孩子的心理发展过程，比如如何了解自己，让自己更好，更积极。
这样很好啊，既表达自己，又帮助了别人，完美的融合在一起了。不过这对你自身有非常高的要求。
嗯，说来听听。
首先你得不断提升自己，自己真正接纳自己并喜欢自己，热爱生活，善于发现生活中的一切美好。然后你得通过语言把你看见的，听见的，想到的完整的表达出来。这对自身的要求非常高。
是啊，我现在正在努力，在一步一步的做好自己，接纳自己。
那就坚持吧，相信坚持一个月你就会有不同的感悟，半年甚至一年，你会成为一个全新的你！
嗯，坚持！从每一件小事开始！从解决每一个小问题开始！
亲爱的冉冉
现在人由其二三十岁的，表现都很焦虑。因为在婚后压力太大，房代，在代和孩子都压力比较大，有的还没有对像，压力山大，父母也更是焦虑不安。现在生活这个社会，攀比之心物质的比较使得这人的价值关一切向钱看，没有亲情友情。我奉劝当金社会人说人生短短几个秋，不醉不罢休，顺其自然吧，不要折磨自己。
lierjian
在乎时间很焦虑有可能你想要做的事情很多而时间有限，又或者是在你设定的时间范围内无法达到你的预期目标。
不防先静下心来，把你想要做的事做个规划，排个时间表，安时间表完成你的小目标，冰冻三尺非一日之寒，循序渐进，有条理就不会慌乱焦虑！
千里之行始于足下，从现在做起，把你的焦虑付诸行动，做远远比想像来的实际和踏实，正如余世存在《时间之书》里说的“你做三四月的事，在八九月自有答案”！
红尘一笑1111
当你度过这一秒，你就回不到上一秒了。这句话听起来很废话，但其实仔细一想是会让人感觉恐惧。在回答题主问题之前，我们来玩一个关于时间的游戏，也称为人生九百格。
如果将你的时间画在A4纸上会怎样？
按照平均年龄来算，平均值大概为75岁，也就是75X12=900个月。
然后把自己现在的年龄换算成月份，将表里的格子涂黑，看一下你已经花费了生命中多少的时间，除此之外，再扣掉睡眠时间，再可以计算一下父母、朋友的年龄，与你还有多少交集的时间呢？
我相信很多人都会焦虑，焦虑工作、感情或者具体的某一件事，而焦虑时间的却是很少的一部分人，因为时间的流逝总是缓慢，令人察觉不到的。而一旦察觉到时，好像又无力改变什么。大家在做过这个游戏后有没有对时间有一个新的概念呢？
为什么我们会焦虑？来源是什么？
那是因为人生来就不是一个个体，随着年龄的增长会有越来越多的责任，同时又怀揣着自己的梦想。相当于既要完成应尽的义务，又想要过上自己想要的生活。很明显，生活是不会一帆风顺的，在实现这些事件之前，总是要遇到各种各样的问题，这个时候未知感就会让人感到恐慌、焦虑，因为一旦遇到挫折就需要总结经验教训、承担相应后果、心理层面受打击陷入自我怀疑，这是一个漫长且痛苦的过程，好像大脑一时间需要处理很多信息，这就形成了焦虑。
为什么会对时间很在乎？
首先想要说的是，题主的角度与很多人都不一样，因为大多数人在提到焦虑的时候是可以脱口而出具体的事件，比如感情、事业、家庭等方面令人不满意，而题主更多的在意的是源头，因为你想在有限的时间里做更可能多的事，并且你很“敏锐”的感觉到了时间的重要性及其意义。有时间，我们可以不怕失败，重头再来；有时间，我们可以去完成更多的感兴趣的事。而一旦时间不够用，那么这一切都将成为泡影。你深谙这个道理，所以你就很惧怕时间不够用。
面对这种情况该如何调整心态？
不妨回到开头玩的那个游戏，建议题主可以自制这么一张表格，甚至可以细化到每一天，你可以在前天定制第二天的计划，并且坚决的将它执行、落实，这样的话你会感觉每一天似乎都在你的掌控范围之内，你问心无愧的在认真对待每一分一秒，既然时间是不能倒流的，何不换种思维方式去完全的利用起来呢？
希望我的回答能帮助到你，感到满意的朋友可以给我点个赞或者关注一下我，感谢支持。
海苔饭团
现在疫情蔓延下，对于只能窝在家里什么都做不了的我们来说，焦虑可能是每个人都会有的！
我想正是因为你想有所改变，想要进步，才会觉得时间宝贵，对时间在乎。不愿意浪费一分一秒，而此时的我们却又呆家里啥都做不了，从而会有一种无力感。
这个时候我们能做的就是放平自己的心态，好好调整，和国家一起打赢这场没有硝烟的战争。在家呆着也是为国家做贡献，保护好自己的身体健康！
身体重要才是第一位的，有了一个健康的体魄，才会有万事的可能性！这段时间也是提升自己最好的时候，你可以用来读书，学习，烹饪等很多美好的事情等着我们做呢！
大敏呐
题主说焦虑时间，那时间的概念究竟是什么？时间的什么属性让你感觉到焦虑？弄清楚了这一点，才能解决焦虑。
首先，我们来看时间的概念。
- 时间：是人类用以描述物质运动过程或事件发生过程的一个参数。（仅是人类描述过程的参数）
- 牛顿的时间属性：时间独立于世界而均匀流逝。
- 爱因斯坦的时间属性：时间和空间组合在一起构成了一个四维时空坐标共同参与到物理过程中去。（时间在不同的空间可以有快慢或静止）
两种截然不同的概念，我觉得题主的焦虑应该是第一种，焦虑的是时间“均匀流逝”的属性。
题主这种心理状态许多人都有过，感慨光阴易逝、朝花夕拾，觉得人生短暂，其实焦虑的原因还是在于过分追求结果，因为人生无论长短，结果终究是死亡。
从马克思主义哲学的思想来讲，任何事情都有两面性。一方面，虽然光阴似箭，一去不复返，但另一方面，
时间对于人生来讲，更重要的是帮助人生更加精彩。人生在于过程。
这一刻的世界必然和下一刻的世界有些不同，这一秒的你也与下一秒的你不同，但这才是人生的精彩之处。我们把一个人一生经历比做财富，那经历了80载春夏秋冬的人生和经历了60载四季如春的人生究竟谁更富有呢？
可以看出来，这是一道唯心的题。我们把春夏秋冬比做酸甜苦辣，有些人觉得一辈子经历了酸楚、苦难和悲痛，看着别人一辈子都活在阳光下，滋润在蜜罐里，好生羡慕。那个整日晋照在阳光下，沐浴在春风中的人却终生不懂波涛汹涌、飞沙走石、暴风骤雨。
题主的焦虑正是由于没有调整好心态，应该把人生的重点放到过程中来，而时间流逝的属性恰好帮助你体验不同的风景。
人生在于过程，而时间描述过程。
时间仓促，不妥之处，敬请见谅。
邯郸和煦
问题判断为强迫症或是有向强迫症发展的倾向。办法如下：
如果有遗传史或时间较长，经常管不住自己总是重复行为动作，特别是重复检查的行为，应该到精神科就诊。
如果只是偶尔出现或时间较短，可接受心理疏导治疗，按照心理医生的提示，多注意对思维方面的调整，需要坚持下来会好转。
问题要从以下两个不同层次的方面说明：
人对某个事情在乎是正常的
我年轻的时间就特别在乎时间。当时在部队要求上进，什么事都想做在前面。时间一长，就对时间在乎起来。可笑的是发展到做这件事的时候，计划下一件事，并且每一件事都要按我计划的时间完成。看起来像精神病，但不是。直到几年后，因为太在乎时间出了个大事，才给自己一个提醒，但还是未能走出太在乎一件事的心态。
那是1985年，我到团机关不久，参加上级组织的司令部带通讯工具演习，出发时正好有个文件要盖章，把司令部的公章从携行箱里拿出来用，随后就忘记放回箱里了，演习没带司令部公章。演习中之后，进行各单位的军用文书公示，其它单位的军用文书都盖有公章，就我们团的没有。为此我差点没挨个处分。从此以后，我每次外出都特别在乎所带的物品，生怕忘记了什么，都要仔细地检查。
这两件真实的事情，很多人也会有类似发生，是正常的，不是病情。前一个是理念引起的，当理念转变，特别地乎某事的心理自然消除。后一个是惧怕心理引起的，一朝被蛇咬，十年怕井绳。两件事都与强迫症有所区别。
对某事特别在乎，同时伴有一些不可言状的不良心态，强迫症的可能性极大，应该就诊
早年看到一个亲属的邻居小伙子，总是反复洗手，还经常贬低别人：“你不懂，你理解不了”。原来大家不懂得这些知识，以为他就是个怪人，精神有毛病。后来到精神病院诊断为强迫症，治疗一段时间好多了。
分析他的症状，两个方面同时兼备：特别地乎自己手的卫生，同样伴有盲目自信、诋毁他人的不良心态。
总之，问题提出特别在乎时间，如果是理念上的，或是担心上的，通过心理的调整可以解决。但如果同时长期伴有不良心态的，应引起足够的重视，最好到精神科看一看心里有数，以免病情继续发展损害自身的健康。
祝你健康、轻松、快乐！
2019东子
焦虚情绪症状表现，焦虑特点有点紧张惶惶不安，老是担心将要发生不好的事情，通常还伴有心跳加速，心慌，头晕等表现，出现了焦虑的症状要尽早调节，可以练习深呼吸进行放松，日常生活中加强运动锻炼，建立一些兴趣爱好，保证作息规律，不要过度劳累和熬夜。早晨多出去走走，呼吸新鲜空气，能够舒缓神经，放松心情，保持心情愉快，焦虑症要养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，能够改善焦虑症状。
