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段医生答疑在线🚀血压高怎么办？🚀
高血压的诊断范围：高压≥140，和/或低压≥90。目前测量的血压为140/95，比正常范围稍高点，但还不能确定是高血压，需要这么做：一、明确真实的血压情况；二、进行生活方式的调整后再测量血压；三、根据结果再决定是否用药。
第一步：多次测量血压，明确自己的真实血压情况。
一次血压高于正常范围，不能定义为高血压，高血压的具体定义为：非同一日的三次血压，取平均值。
所以，测量三天血压，尽量选择在一天的同一时间，然后取三天结果的平均值，就是自己最真实的血压情况。当然也可以做24小时动态血压检测，也能测出真实的血压，但是花费稍高点。
测血压时需要注意以下几个问题：①在生病期间，或者用某些药的情况下，血压可能升高，所以尽量等病情稳定后再测量。②保持好心情和充足的睡眠。③测量前半小时不喝茶、咖啡、酒，不吸烟和剧烈运动，不进食，测量前安静休息5分钟。
如果测出的血压<140/90，没有高血压，可以放心，以后定期查血压就行。
如果仍然≥140/90，但是<160/100，先进行生活方式的调整1个月，再次测量血压。
如果血压≥160/100，最好尽早选择降压药，同时进行生活方式调整。如果≥180/110，立即降压药治疗。
健康的生活方式包括：①低盐低脂饮食；②控制饮食量；③戒烟戒酒；④适度运动；⑤控制体重。
第三步：如果进行生活方式调整后，血压仍≥140/90，考虑降压药治疗。
段医生特别提醒：
（1）良好的生活方式对血压有很好的改善作用，很多血压稍高点的患者，经过调整后，不需要用药。
（2）高血压该到用药的时候，不能犹豫，血压维持在正常范围对心脑血管疾病大有益处。
（3）如果选择降压药，尽量选择效果好点的。
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段医生答疑在线
四十岁，高血压。
现在太普遍了！
多次测量，而且是正确测量方法的话，这是高血压。
建议您按正确的测量血压的方法多测量几次。
我国目前成年人的血压标准：
高压90-140mmHg， 低压60-90mmHg。
不在这个区间即为异常。
如果还是140/95，或大于这个数值，那就应该重视了，因为您已经高血压。
美国最人新标准130/80。
糖尿病标准130/80。
您的血压肯定高了。
高血压分为继发性和原发性。
继发性大多和肾脏、肾动脉、肾上腺等密切相关，一般药物控制不理想，必须去除病因。
绝大多数的高血压，都是原发性高血压。
高血压和饮食吸烟有关系，但更多的是遗传因素。
高血压无小事，千万不要以为没有不舒服就可以轻视。
长期高血压会导致脑出血，脑梗塞，急性心肌梗死，冠心病，心肌梗死，肾衰，主动脉夹层，心衰。
这些都是危重疾病。
所以目前需要确诊是不是高血压，但不管是不是，都需要积极的戒烟，增加运动，减肥，保证睡眠等等方法，控制几个月看看。
并且买一个血压计，自己学会测量血压，并且记录血压值，如果血压能正常，继续这种锻炼和生活习惯。
但如果还是高，大于140/95。
那就需要吃药了，最好找一个心内科医生，给您选一种适合您的降压药。
并且养成早起就吃药的习惯，以免忘记吃药导致严重后果。
最好选择长效平稳保护靶器官制剂药物。
不要相信骗子，目前没有根治高血压的药物和方法，广告都是骗人的。
坚持戒烟戒酒，调整饮食习惯，低盐低脂。
继续坚持活动，保持好心情。
抓紧再测测您的血压，如果高，就把尽快它降下去!
没有食物可以降血压。
低盐饮食可以让血压不那么高，所以建议以后吃饭口淡一点，否则血压还要更高。
心血管王医生
根据您的描述，您现在处于1级高血压，即收缩压为140—159 mmHg，舒张压为90—99mmHg。
治疗1级高血压，需要坚持服药，不得自行停药：药物治疗是高血压的主要治疗手段。应该在医生的指导下进行服药，坚持服药可以使血压逐步控制在正常范围内。
降压药物的选择：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体抑制剂和β受体阻滞剂都可以用于高血压的起始治疗，任何降压治疗的心血管保护作用源自降压本身。每种降压药物都有自己的优点和缺点，有其临床适应症和禁忌症，因此应依据循证医学的证据来选择药物。
同时建议您平时加强注意：
1、运动要适量，睡眠要充足：作息时间要有规律，适当活动，劳逸结合，保持充足的睡眠。有规律的生活方式可以维持血压的正常。劳累过度可使血压升高，病情加重。
2、饮食要合理：饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。严格限制食盐的摄入量，使饮食趋向清淡化。尽量少吃动物油，尽可能吃植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。
3、精神要愉快，情绪要稳定：情绪易暴躁、生气，容易引起血压升高，
要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。
亦健康
我非常同意李药师谈健康的观点。到底吃不吃降压药要看具体情况。
首先，您才40岁，血压140/95mmHg的确可以诊断高血压1级了。属于需要治疗的范围了。
不过，您在发现高血压后有没有改变生活方式试试？
高血压病人应当怎样改变生活方式呢？
1.最重要的一条是控制食物中的盐分，在我国，很多病人是盐敏感型高血压，通过限盐，收缩压可以下降5-20mmHg。高血压病人盐分摄入推荐是一天不超过2克。
2.减轻体重，如果您体重超标，减轻超标的体重可以使血压下降2-8mmHg。
3.规律运动，每天30-60分钟，每周至少5次运动可以使血压下降约4-9mmHg。
4.健康饮食，减少饱和脂肪酸，多吃蔬菜水果，可能降低8-14mmHg。
5.戒烟戒酒，可能降低2-10mmHg。
（以上数值来自研究结果，具体到每个人可能情况不同）。
很多人在您这个年龄和这个血压值，通过改变生活方式是可以达到理想血压的。如果您已经做出了以上改变，血压还是140/95mmHg，那就建议您服用建议的药物了！
毕竟长期高血压会影响我们全身的动脉，并增加心脏工作负荷，增加心、脑、肾等器官的疾病，因此，维持血压在正常水平对我们身体健康十分重要。
如果需要吃药，降压药有那么多品种，哪一种适合您呢？
降压药一般从一种开始，您的血压140/95mmHg，一个降压药就应该能够控制的很好。考虑到您的年龄和血压值，血管紧张素转化酶抑制剂，也就是各种普利类，和血管紧张素II受体抑制剂，也就是各种沙坦类应该更适合您。这两类药物降血压的同时还可以预防心脑肾并发症。不过有的人服用这两类药可能有干咳等副作用，如果不能耐受，可以请医生帮忙调整。
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李博士和你谈健康
这个问题是所有发现血压升高者都会问到的问题，从理论上来说，在没有器官损害的前提下，对于这样的血压可以先不用药，通过生活方式干预治疗3-6个月，看看是否能将血压降下来，如果降不下来就一定要用降压药了。
但是这个降下来，是指降到140/90mmHg以下，事实上当血压大于120/80mmHg时即开始对血管有微损害的产生，况且引起血压升高的因素有很多，要把这些因素完全去除掉很难，所以生活方式干预是一定要做的，但还是应当考虑及时使用降压药。
尤其是对年龄不大的人来说，正值壮年，是承受工作、生活等压力最大的年龄段，要想从生活的各个方面加以改进，做起来是非常难的，可以说没有几个人能做的很好，能把血压降到120/80mmHg以下，至少降到130/80mmHg。
此时如果能借助降压药的帮助，同时加以生活方式干预治疗，血压将很快降下来。随后根据血压的情况，再适时调整降压药的用量，比如逐渐减药甚至停药，或许是更好的一种方式。不但可以帮助患者树立信心，而且还能保持血压在短时间内得以良好控制，可谓一举多得的做法。
这样说可能有很多人不愿意接受，但在实际生活中，刚发现高血压信心满满地要控制饮食、加强运动的人有很多，但往往坚持不了多长时间便将当初的决心忘的一干二净，对高起来的血压也常常不理不顾了，由此而造成的一些严重事件时有发生。与其出现这样的结果，倒不如一开始就制定好药物降压方案，在使血压得以良好控制的同时，养成按时服药的习惯，获益会更多。
此外，对血压升高的人来说，最终成为高血压病人的可能非常大，所以坦然面对、积极治疗才是最理智的态度，身体是自己的，生命也只有一次
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天天听健康
高压140，低压95需要吃降血压药物吗？如果单纯是高血压，而无其他心血管危险因素的情况下，可以先不吃药，通过生活干预来控制血压，如果仍然控制不了，就应服用药物控制。
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高血压的测量原则和确诊依据
因为问题中所说的这个血压值正好处于高血压和正常血压高值的临界点附近，具体是单次测量的数据，还是多次测量的平均值，首先说一下高血压的测量原则和确诊依据：
首诊测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过 20mmHg，应转诊除外继发性高血压。
确诊期间的血压测量，需间隔1~2分钟重复测量，取两次读数的平均值记录；若收缩压或舒张压的两次读数相差 5mmHg 以上，应测量第3次，取读数最接近的两次的平均值记录。
首诊发现收缩压≥140mmhg和舒张压≥90mmHg，建议在 4 周内复查两次，非同日 3 次测量均达到上述诊断界值，即可确诊为高血压。
高血压控制的生活干预
高血压的控制，并非只有服药一条途径，实际上，生活干预，改善生活方式控制血压，更是控制血压稳定的重中之重。
如果题主所说的情况是经过科学确诊的高血压，那么对于收缩压低于160mmhg，舒张压低于100mmhg，如无合并冠心病、心力衰竭、脑卒中、外周动脉粥样硬化病、肾脏疾病或糖尿病的高血压患者，可以先暂缓服药，采用生活方式干预控制血压，时间最多3个月，如经过干预，仍然无法将血压降到140mmhg/90mmhg以下，应启动药物治疗。
生活方式干预包括以下几条：
限盐：一天不超过6g盐的概念说过很多遍了，在这里还要强调以下，6g盐是指普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫平平一盖的量，考虑到生活中摄取的苏打、调味品、零食中的防腐剂、抗氧剂所含的Na，实际使用食盐的量还应减少。
控制体重：高血压患者的理想体重应该是BMI≤24为最佳，男性腰围不应超过90cm，女性不应超过85cm；
规律运动：每周进行中等强度的运动不少于150分钟，建议分5~7次进行，每次30min，慢跑、太极、骑自行车等都是不错的有氧运动。
戒烟：吸烟是心血管疾病的高危因素，必须戒除，另外不但要自己戒除吸烟，也要尽量的避免吸入二手烟。
限制饮酒：过量的酒精会使血压升高，长期过量饮酒甚至会引发心衰，酒精的每日摄入量建议：男性白酒不超过1两，红酒不超过2两，啤酒不超过半瓶，女性减半。
平和心态：情绪激动会导致血压骤升，稳定的情绪和良好的心态，不论对控制血压，还是保证身体健康，都是非常重要的。
如果严格按照生活方式干预控制血压，三个月内仍然无法将血压控制在目标范围，那么就应启动药物治疗，具体的用药问题，大家可以参考李药师关于高血压的其他问答，对于题中的血压值，建议采用单药物，长效制剂（一天只需服用一次的）控制血压即可，具体应该吃什么药应结合自己身体情况，咨询心内科医生决定。
李药师谈健康
亮哥话健康
年龄40周岁，高压140，低压95，已经是一级(轻度)高血压了。高血压可分为原发性和继发性两种。原发性高血压一般是由遗传，身体肥胖、精神压力大，经常性熬夜睡眠不足，烟酒过度引起的;继发性高血压是身体有其它疾病，如感冒等引起的，只要把身体的疾症自好，血压自然正。不知你这位朋友的高血压是原发性或继发性？既然血压升高形成高血压，就应该尊重医生的建议服降压药，除此以外应该改变过去的一些不良生活习惯。戒烟戒酒，适当多食一些清淡食物。适当少食一些动物内脏和高油高脂食物，少熬夜适当保持充足睡眠。除此之外，适当多做一些诸如行走、慢跑等体育运动，就可能控制血压的继续攀升！
灵霄云罗先云
根据现代医学证明，高血压是有遗传性的。在进入中年后，血压舒张95，收缩140已经超过了的90-135的标准血压，所以可以认为是高血压下限。但同时还要看其平时的血压是否都是偏上限，以及血脂、血糖指数是否正常。如果血脂血糖正常，且平时血压偏高者，无需服药，但需控制饮食（避免高脂肪、淀粉食物）与参加适量运动，每年至少一次健康体检，应该可以控制。如果伴有血糖血脂异常，则需配合降压药和降血脂控制血压，并注意平时的生活习惯，参加适量活动，定期进行健康体检。
太极寄畅
如果140/95毫米汞柱是经常性的话，应该是早期高血压，就不光是生活调理所能凑效了。建议这位患者到当地三甲医院心脑血管科医师血常规化验检查确诊是否血脂和低密度胆固醇升高，并在医师酌情推荐坚持用药的前提下进行生活调理。我在应邀回答的相关文章中已有有一系列的生活干预调理详尽解答，欢迎光临探讨添彩，关注点赞评论分享！🙏
