健康之养生
研究表明，吸烟直接导致三大类型疾病心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病发病率和死亡率大幅度上升，在所有风险因素中，吸烟是造成癌症和慢性呼吸道疾病的首要风险因素！其中，吸烟直接对呼吸道产生刺激，吸烟诱发肺癌已经是全世界公认的事实。有人问，是否可以选择一些危害小的时间段吸烟，避免吸烟对身体的危害，减少肺癌发生几率？答案可能让你难以接受：无济于事，任何时候吸烟，都会诱发肺癌发生，唯一可以做的，就是戒烟！
不同时间段，香烟危害有无差别？
在承认香烟危害的前提下，说不同时间段香烟的危害，确实可以比较出差异，可以列举如下：
1.剧烈运动后抽烟危害大
运动以后，人体的肌肉、血管、神经都处于兴奋的状态，血管容易扩张，吸烟后，有害物质更容易分布于全身组织器官，损伤人体健康。
2.密闭空间、人多时抽烟危害大
我们想必都有这样经历，电梯或车厢里，有人抽烟之后，整个空间立刻显得让人难受，吸烟者除了自己受到香烟的烧烤，同时二手烟也让周围所有人深受其害。因此，国家层面早已经出台规定，禁止公共场所吸烟。
3.周围有小孩、老人和孕妇时抽烟危害大
胎儿、小孩正值发育阶段，对香烟特别敏感，一旦有人抽烟，直接会伤害到胎儿和小孩。老人往往可能有呼吸道疾病，如果被动吸入香烟，势必也会被影响，可能导致呼吸道刺激，严重者可能诱发哮喘。
为什么要戒烟？
由上述分析可知，吸烟不同时间段危害是有差异，但是就具体个人而言，一旦有了烟瘾，往往是有机会就抽烟，而总体来看，吸烟数量和时间直接与肺癌发生率呈正相关，根据《内科学》8年制版，吸烟是引起肺癌的最重要原因，90%的肺癌是由于主动吸烟和被动吸烟（二手烟）所致，吸烟者肺癌死亡率比非吸烟者高4-10倍，权威教材都说了，你还不戒烟吗？
诸多统计结果表明，我国烟民数量高居全球第一。早在2015年，世界著名医学杂志《柳叶刀》发布论文指出，男性烟民数量排名前三位的国家分别是中国、印度、印度尼西亚，中国约有2.54亿男性烟民，印度约有9100万，印度尼西亚为5000万。其中男性比例多于女性。这还是2015年数据，相信如今的统计结果肯定又有新的数据高度了，有研究说，我国目前烟民高达4亿！值此国家提倡健康中国，开展全面卫生健康教育和慢性病防治之际，宣传戒烟的危害特别有意义！中国这样一个吸烟大国，和香烟的战争才拉开序幕，这需要你我立场坚定，支持戒烟，宣传戒烟，赶紧行动起来！
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药师方健
吸烟有害健康，人人皆知，抽烟和不抽烟者都明白，特别是吸烟者自己更心知肚明，为什么还要吸呢？我是五十多年的老烟枪了，曾经戒过几次，并用过戒烟茶、戒烟贴都无效，自己強制戒，最长一次八个月一支都不抽，人家用高档烟引我皆拒绝，最后还是抽了，今年八十岁了，一天还要抽三十来支，但比年轻时少抽一包一天了，有害就让它害吧，顺其自然了。
用户2148117961651
吸烟者，有三个时间段不易抽烟？是说“不宜”抽烟吧？有三个时间段不宜抽烟，小心患肺癌，也就是说，这三个时间段抽烟要小心患肺癌，而其他时间段抽烟不用担心患肺癌是吧？
这哪门的胡说八道的说法！抽烟，不管任何时候都有有伤害，都会致癌。有人说，烟加酒，早晨刚醒时，刚过完性生活，这三个时间段抽烟不宜抽烟，这有一定的科学依据。烟加酒，本身烟和酒都是一类致癌物，抽烟又喝酒，不用说，错上加错，而且酒精是烟雾中致癌物的良好溶剂，会促进致癌化学物的吸收，不仅是错上加错，而是一加一大于二的效应，这个是有科学依据的。至于另外两个，早晨刚醒时，刚过完性生活，明确没有明确的研究依据。
其实吧，关注这种问题是没有多少意思的，无非是想着减少一点伤害，似乎避开这三个时间段就能减少伤害，这种想法反而更害了当事人，为什么？因为他会以为避开这三个时间段抽烟就可以了，于是反而更没有顾虑抽烟，反而抽烟更多，也不会想着戒烟，只要避开这三个时间段就可以。这当然是错的！
不要抱有侥幸心理，吸烟致癌，这是明确的，抽烟时间越久，风险越大，所以尽早戒烟才是最重要的，至于什么三个时间段不适抽烟的说法就不用想多了，任何时候吸烟都不行。
肿瘤专科医生
受邀回答问题，感谢信任！
三个时间段？有这种说法吗，吸烟是不管在什么时间段都会对身体造成伤害的，而且有相关数据表明长期吸烟是导致肺癌发病最大的一个原因，所以能戒烟的话请尽早戒烟。
出现这些情况，请警惕肺癌：
1）胸部出现疼痛
如果胸部有疼痛的情况出现，一般是中晚期的肺癌，一般是先咳嗽一段时间就会出现胸部疼痛的情况，特别是在吸烟之后这种情况会更加明显。
2）出现咯血
很多患者会有咯血的情况，吐出痰液时里面会夹带着血，如果出现咯血很可能就是发生癌变了。有些患者会是鼻子出血的情况，这些都需要引起重视。
3）不明原因的持续咳嗽
早期的咳嗽属于干咳，一般有少量的痰液或者是没有痰液出现，而且劳累的情况下咳嗽会更明显，这种咳嗽也没有规律存在。
4）体温升高
早期一般不会出现发热的情况，但随着病情持续发展就会出现不同岑程度的发热，吃药也没有作用。
如果你有长期吸烟时，并且有这些情况出现，一定要引起重视，尽早去医院做检查！
肿瘤医生张国玲教授
很多人都在说:饭后一根烟晒过活神仙，怎么解释呢？满足胃囊需要之后再吸上一根烟，对于吸烟者的心理是不是特别惬意？但“享受”不等于健康！“三个时间段不宜吸烟，与肺癌有关”，这种说法挺奇怪，难道其它时间段吸烟就没有危害吗？各种宣传禁烟标语、标志、提示、警告，没有见过有哪些时间段可以吸烟，哪些时间段不能吸。
有人说血流速度很快的时候吸烟，进入血液中的有毒物、致癌物也流动的快，致癌的可能性就大，对吗？吸入的毒气、毒物不论在体内“走”的快与慢，都在体内吧？比如人处在一个PM2.5严重超标的环境里，不管你是慢走还是快跑，吸入肺里的毒物该是多少还是多少，除非你不呼吸、或者戴有效的“防毒口罩”。
吸烟无疑是发生肺癌最大的罪魁祸首，对人的危害大小由吸烟时间的长短、烟龄和每天吸烟的支数而定，烟龄×每天吸烟支数=吸烟指数，超过400为肺癌高危人群，不是说没超过400就没事，比一般人还是容易患肺癌的，吸烟指数越高肺癌几率越大。医学资料研究表明一般吸烟者6-7人中将有1个人在75岁之前遇见肺癌，我们国家目前人均寿命是75岁左右，如果重度嗜烟，那么将是4-5人中就产生1个肺癌！
总之，对于肺癌预防，不存在什么时间段不宜吸烟、什么时间段可以吸烟，戒烟才是必须的，不吸一根烟最好！我是 ，感谢您的阅读！
刘永毅医生
您好，我是李继臣主任，一位中医肿瘤科的老中医，能有幸回答您这个问题，希望对您有所帮助。
现在许多的人都抽烟，以前我们总以为烟是男人的代名词，其实，慢慢地，我们也对女人抽烟见怪不怪了，他们抽烟有的是因为工作压力大，或者还有什么其他压力需要抽烟来派遣。还有一部分青少年也抽烟，他们认为抽烟很酷。可是，烟对身体极度不好，特别是长期抽很多烟，肺容易变黑，自然也很容易患肺癌，虽然这是我们大家都明白的道理，只是抽烟很容易上瘾，一旦上瘾，戒烟很是困难，能控制住少抽几根已是不易了。即便如此，我们也要努力减少烟的危害，通过减少三个时间段抽烟，就会降低患肺癌的风险。那么具体是哪三个时间段呢？
首先，在早上刚起床的时候，不宜抽烟。我们都知道，经过一个晚上，特别是紧闭屋门的房间，屋内空气没有流通，空气是非常污浊的，此时抽烟容易把空气内得有害物质和烟草里得有害物质一起吸入体内，再加上本身早期代谢比较缓慢，极容易出现呼吸困难的现象，增加肺癌风险。
第二，刚吃完饭后不宜抽烟，人们常说饭后一支烟，赛过活神仙。其实，恰恰相反，此时抽烟，是把自己置于危险之地，因为刚吃完饭，补充完能量，此时抽烟烟内的有害物质会妨碍能量的吸收和食物的消化，不仅容易得肺癌也容易得胃癌。
第三，在熬夜得时候不易抽烟，本身熬夜就对身体不好，再在深夜抽烟，身体代谢机制更会被破坏，自然，患癌风险也会加大。
其实，也不仅仅是这三个时间段，在喝酒的时候也是不宜抽烟的，这是因为酒是液体物质，烟草内的有害物质会随着酒精一起进入体内，肺癌风险再次加大。所以，能戒烟就戒烟，戒不了平时也要注意时间，以及注意调理身体，中医上的中医经穴埋植术和三位一体疗法是针对治疗癌症的方法，并且对调理身体非常有效，可以用来调理身体。总之，少抽烟总归是好的。
我是李继臣主任，和癌症打了一辈子交道，大家有什么关于癌症的问题可以在评论区进行留言或者直接私信，我会尽力为大家一一回复。
复康养生小课堂
吸烟还分时间段吗？第一次看到这个题目的时候，我有点反应不过来，事实上，任何时候，都不要抽烟，抽烟与多种癌症有关系，不仅仅是肺癌，还有喉癌，口腔癌，胃癌，膀胱癌等等。除了癌症，吸烟还会导致血管闭塞，小动脉痉挛，动脉损害，可以出现血液循环障碍，患者可以出现四肢血运障碍，血管堵塞，脉管炎，勃起功能障碍等等。
为了大家的健康，都应该严格的戒烟，如果非要说时间段，我认为，人的一生中，特别是几个时间段，更应该戒烟。
（1）未成年的小孩
小孩正处于生长发育的时期，对烟雾更加敏感，未成年小孩，抽烟，对身体危害更大，所以，未成年人不要抽烟。如果家里有婴儿，小孩，大人也应该戒烟，二手烟的危害也是非常大的。
（2）怀孕期间
现在女性抽烟的也挺多了，如果已经怀孕了，千万不要再抽烟了，对自己不好，有可能引起妊娠期的一些并发症。对宝宝更不好，严重的可引起宝宝发育异常，先天的畸形等等。
（3）老年人，已经出现了并发症
有的人抽了几十年的烟，已经出现了一些比价严重的并发症，例如慢性支气管炎，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，血管疾病，冠心病，脑梗，喉癌等等，这些患者，如果继续抽烟，那真的拿自己的生命开玩笑。一定要戒烟，一颗都不要抽。
总而言之，烟不是好东西，任何时候，都不要抽烟，特别是上面的这些人，更不要抽烟。
普外科曾医生
大数据表明，我国的烟民目前总数高达3.21亿，其中一大部分的烟民是男性，而女性吸烟的数量也在逐渐的攀升。
长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。
长期大量吸烟者，其患肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍。
开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。
吸烟者，有三个时间段不易抽烟，小心患肺癌！
1、晨起
经过一夜的休息，人体器官的新陈代谢还比较低，而室内的空气也比浑浊，流动性低。如果在这个时候吸烟的话，就会更加容易导致烟雾被吸进肺中，进而可能会使人产生胸闷、头晕、无力等症状。因此，早上吸烟是对人体有很好的坏处的。
2、吃饭后别抽烟
我们经常说“饭后一根烟，快活似神仙”，但是这个时候吸烟的话会更有助于吸入肺部的毒素速度迅速随着血液流动而扩散，而且容易通过粘膜被人体大量吸收，除了对肺部伤害大之外，还容易损伤肝脏，大脑和心血管。
3、半夜不要抽烟
人只有保证了充足的睡眠，才能够有好的精神状态。夜间是各大器官的休眠阶段，也是身体抵抗力最弱的时期，若此时吸烟，烟毒会侵害严重侵害我们的身体。还会促进癌细胞的入侵增殖与发育，最后导致肺癌的发生。
经常吸烟的人，4个症状一旦出现，小心肺癌！
1、不断咳嗽
2、呼吸困难
3、胸部疼痛
4、杵状指
如何降低吸烟的危害，预防肺癌呢？
1、及时戒烟
如果总是大量吸烟，摄入过多的焦油、尼古丁等物质，肺部就更容易受到损伤，就有可能引起肺癌。因此，想要预防肺癌就应及时戒烟，远离烟草，对肺癌的预防是有利的。
2、养肺茶水
取丁香、丁香叶、岩桂，用红茶工艺，发酵成丁香岩桂红茶，用来泡水喝，可以清肺润肺，预防肺癌。丁香有清热解毒、清肺润肺、镇咳祛痰的作用，岩桂可以化痰止咳、清肿散淤，红茶工艺发酵，茶叶中的茶多酚对胃的刺激性不如绿茶强，且更容易被胃接受。当然，要是觉得制作起来比较麻烦，可以选择做好的袋泡茶，简单方便。
3、常叩肺俞
位置：位于脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
4、定期进行肺部ct检查
对于烟瘾大的人来说，患上肺癌的可能性很大。为此，建议烟瘾大的人，每年进行一次肺部的ct检查，这对我们预防以及及时发现肺癌等肺部疾病有很大的意义。
张美丽养生说
看到这个题目，唯有会心一笑，题主太可爱了，各种回答很踊跃，也很可爱😊。其实，题主是很清楚很明白吸烟的危害，但戒不掉，退而求其次，幻想寻求一种危害小的时段去吸烟。当然了，靠谱的答案肯定是“没有”，任何时间吸烟都危害健康，任何时候都不宜。
1.吸烟无异于慢性自杀。
吸烟何止会容易得肺癌，全身各个系统癌症都可以找到它影子。因为香烟的有害物质是从呼吸道吸收扩散至全身，所以首当其冲是呼吸道疾病。在呼吸道除了肺癌风险高以外，还包括慢支肺气肿，呼吸道感染等等。随之与呼吸道关系密切的心血管病如高血压，冠心病等等，脑萎缩、脑卒中、老年痴呆等等，消化道食道癌胃癌等等，还有其他内分泌疾病，性功能障碍等等，几乎全身所有器官系统都受累，实在罄竹难书。。。。。。
每每写到这里，就会有很多人出来反对，“我吸烟多少多少年了，健康着呢”，还有“xxx吸烟又喝酒长寿得很”，我的数学是体育老师教的，不太会算数，但有个概念叫概率的我知道，只是解释的不够好，有识之士可以帮忙一下。话说概率这个事有高低，就算发病率高达99.9%，仍然在1000个人里有1个幸运儿，如果是这个幸运儿，那么恭喜恭喜。如果没有得到上帝眷顾，是剩下那999人里，只有自怨自艾了。赌桌上赌徒博得就是概率高，而我们为健康着想肯定博概率低。也有人说我就好吸烟这一口，生死由命，管他呢。有这样豁达当然好，问题在于，病魔上身不是寿命长短，而是缠绵病榻，要生不行要死不能，这才叫痛苦。
2.为什么什么时候吸烟都不好?
香烟中尼古丁等有害物质对人体损害有两个方面，一个是局部，一个是全身。局部就像烟熏肉一样，直接对口腔、食道、呼吸道损伤。全身损伤是香烟中有害物质在呼吸道粘膜吸收入血，随血液循环流至全身各个器官系统，祸害全身。试问，有哪个时段，哪个时刻，能避免这两个作用?除非不吸烟，否则什么什么时段宜吸烟或不宜吸烟，都是自欺欺人。
很多人经常问到我“哪个时间段不应该吸烟”；其实而言，没有哪个时间段是建议大家吸烟的，当然，有些时间段吸烟还会增加对于身体的伤害，值得各位注意。
三个时间段，真心不建议各位吸烟：
- 晨起之后：
很多人早晨起来的第一件事就是“吸烟”，有的说早上吸烟可以让自己提神醒脑，有的人则说早上这根烟可以让自己呼吸顺畅，但其实，这个时间段吸烟只会增加吸烟对于自身的伤害。
早晨阶段，本身来说房间中的空气就比较污浊，其中充满了二氧化碳等物质，加上吸烟的过程中还会使尼古丁、一氧化碳等有害物质吸入身体中，这只会让您吸入更多的”有害物质“，而且还将环境变得越来越差；另外空腹吸烟本身还会更强烈的刺激支气管分泌液体，增加慢性支气管炎的发病风险；值得注意的是，晨起后很多的家庭还没有开窗通风，此时吸烟对于家人的危害会更大。
- 吃饭之后：
”饭后一根烟，胜过活神仙“，这样的口头语言想必大家都应该听说过；其实，饭后吸烟只会增加对于身体的伤害，吃饭之后身体的血液循环本身会加强，此时吸烟无疑会导致尼古丁等有害物质更快的进入血液当中，此时吸烟对于呼吸系统、胃肠消化系统等部位的损伤只会增大。
- 喝酒之时：
喝酒，本身是一件损害身体健康的事情，无论对于消化系统还是肝肾代谢系统，吸烟，更不用多提，损人不利己；当酒精和尼古丁等物质碰到一起的时候，只会增加对于身体的伤害，而且酒精物质进入身体之后本身还会扩张血管，这样一来只会让伤害变得更大。
言于此，晨起之后、吃饭之后以及饮酒时吸烟只会让吸烟这件事对身体的伤害变得更大，请各位关注。
既然如此，请您科学戒烟，找对戒烟方法：
首先，请您下决心真的戒烟，不要给自己留有余地；请您充分做好应对各种戒断反应的准备，清理和吸烟有关的一切用具设备；缩短在可以吸烟场所的停留时间，避免看到其他人在面前吸烟。
其次，请您适当转移注意力，在烟瘾强烈时找点健康的事儿做。吃点健康零食、适量饮水、适当运动、做点有兴趣的事情、深呼吸等事情都可以。实在不行，您也可以选择尼古丁口香糖、安非他酮、伐尼克兰等戒烟药物。
最后，生理烟瘾戒掉之时，请您抓紧戒掉心上的烟瘾，告诉所有人你不再吸烟，养成良好的习惯，真正戒烟。
吸烟，无论何时，都不建议您抽；科学戒烟，关注吸烟的危害反应，希望您健康对待生活。
