消費測評
俗話說，面由心生。人的臉面不僅僅是一個人心理狀態的外在表現，同時也是身體健康的體現。通常那些心臟方面並不是很好的人，和健康的人相比，在面部也會有一些暴露，比如。
面部浮腫
正常人在睡前喝更多的水或晚上吃鹹，都會導致面部浮腫。注意飲食後，它會有所改善。然而，應注意到異常水腫，例如，面部形狀的腫脹，面部的肌肉組織是鬆散的，並且可以與手指壓力發生壓痕，皮膚壓放後無法反彈。這些變化可能表明心臟有問題，應該及時到醫院做檢查。
嘴唇發紫
嘴唇是青色和紫色，可能存在血液循環不良導致心臟出現問題。建議在症狀出現後立即就醫。如果面部呈紅色，則很可能是由二尖瓣狹窄引起的。由於全身血壓的增加和血液氧合作用的減少，患者臉上出現粉紫色斑塊。
面部的體現，有些情況下並不是很準確，當有家族遺傳史，當人出現了胸悶、氣短、咳嗽、不能平躺、水腫等表現的時候，要提高警惕，儘早到醫院做心電圖、心臟彩超等檢查。
心臟健康守護者
前段時間去朋友家看了一下他母親，就是心臟不太好，由於天氣越來越冷，那天老太太自己出去買東西，路上感覺突然心臟難受的不行，幸虧身上帶著手機，於是就給家裡人打了電話，趕緊把她接回家裡了。其實心臟不好的人，出門在外的時候一直身上要帶著救心丸，再一個一定要裝著電話以防萬一。
心臟不好的人來說臉上有哪些信號和表現呢？第一個最明顯的表現就是臉色有些蒼白，而且臉頰或者是嘴唇就可能發紫，如果說能夠明顯的感覺到嘴唇有些哆嗦等等情況要及時的躺下休息。第2個表現就是感覺到心慌，心口疼痛。朋友的母親當時就是這樣的表現，所以每次老太太自己出去的時候，家裡邊人都不放心，但老太太總感覺沒事。第3個表現就是感覺到自己的手指有一些異常情況比如說手指有一些變形等等。
當有這些表現的時候就需要注意，但是如果發現有嚴重的情況，那就趕緊需要到醫院去讓醫生去看一下，並且通過儀器來診斷。天氣變冷的時候，有一些血壓或者是血糖不穩定的人，更要注意自己心臟的變化，感覺突然間心跳加快或者是疼痛難忍，就需要及時的去看醫生。 
另外一點就是心臟不好的人儘量要避免情緒激動。避免劇烈的運動，最好是讓自己的心情平靜下來，臥床好好休息。再一個就是吃一些清淡的食物，比如說白菜豆腐湯，銀耳枸杞湯等等。文史大世界
心，雖然只有拳頭般大小，但卻是人體最為重要的器官之一，主要功能就是提供壓力將血液輸送到人體的各個部位。
目前我國心臟性猝死發病率越來越高，人數已經超過54萬，相當於每天約1500人因心臟性猝死而離世。而在這些猝死的人中，有人根本不知道自己患有心臟病，據統計，70%的人因為沒有得到急救而失去了寶貴的生命。
因此，預防猝死，及時發現心臟的求救信號至關重要。
1、脂肪腫塊
心臟病患者的肘部、膝蓋、臀部或眼瞼上，有可能出現脂肪腫塊，特別是眼瞼旁邊，這是一個很容易被發現的信號。雖然這些腫塊自身不會對人體造成傷害，但他們反應了現存的健康隱患。家族性高膽固醇血癥（FH）患者通常會有這類症狀，其體內的低密度脂蛋白膽固醇含量極高。這種「壞」膽固醇不僅會沉積在皮膚上、導致脂肪腫塊的出現，還會積聚在給心臟供血的動脈中，嚴重阻礙血液循環。
2、牙齦潰爛
口腔的健康狀況也可以很好地預示心血管是否出現了問題。人體口腔中充滿了細菌，同時存在有益菌和有害菌。損害人體的細菌可以從口腔進入血液，並引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。心臟外科專家稱，牙齒脫落和牙齦發炎(牙周炎)是心臟病的先兆。
3、眼球表面出現異樣
脂肪沉積也會影響到眼球，患者虹膜之外會出現一圈灰色的環狀物，對視力不會造成影響。在40歲以上的人群中，約有45%的人會出現這種症狀；而在60歲以上的群體中，這一比例高達70%。目前已有研究證實這種「脂肪環」與某些誘發冠心病的危險因素有關。
4、耳垂生出皺紋
表現為耳朵上出現斜45度的褶皺，這在醫學上叫做「耳褶心徵」，是心血管疾病的表現。
因為人體的耳垂很敏感，當身體發生供血不足時，就會引起耳朵上的血管斷裂，形成褶皺。
研究顯示，他們患上冠心病的概率要比常人高出8倍。因此，一定要特別注意。
5、面部水腫
導致水腫的原因有很多，除了腎臟疾病以外，還有心源性疾病。
由腎病導致的水腫，一般是早上剛起床時水腫得最厲害，到中午或者下午會逐漸消退。
而心臟衰竭導致的水腫，往往都會喘，因為心臟的心室是左邊比較大，所以往往都是右心室與右肺的水腫，這也會造成走路會喘。
6、嘴唇發紫
一般來說，心臟不好的人，身體的血液循環通常很差，就會導致供血不足，這個時候，嘴唇就容易呈現出青紫的顏色，這在醫學上叫做「紫紺」，是心臟不好的典型象徵。
臨床上，嘴唇青紫的人，還容易出現血液粘稠等血管疾病。
7、舌頭異常
中醫認為，心開竅於舌！心臟的健康程度，首先會反映在舌頭上。
正常的舌頭靈活柔軟，若舌上出現淤血、淤斑，則說明血液循環不好，若同時出現心慌、氣短、失眠等情況，則提示心腦血管疾病。
舌尖發紅，長瘡，經常口乾，煩躁，則可能是心火旺。
舌質淡白，還伴有全身乏力、心衰、心律失常等症狀，則可能患上貧血性心臟病。
心臟不好，一定學會自養，除了正規的治療以外，要善於改變生活方式，這樣才會更大限度的保護心臟健康。
直若曲
心臟不好的人，在面部的反射區域是兩眼角之間的鼻樑處，即山根處。此處出現橫紋，說明心率不齊或者心臟狀況不好，或者血液粘稠。若出現橫紋深且舌頭上有很深的豎紋（溝），可能有比較嚴重的心臟病。
另外耳朵中心有壓痛點，耳垂上如果有橫紋，同樣說明有很大概率是冠心病，需要及時檢查，並注意調理。
其次心臟病還會出現四肢寒涼，胸悶氣短，連續性失眠，第五胸椎按壓有刺痛，大便不規則，經常便秘或腹瀉等問題。如果你發現自己有三四項以上問題，那就要高度重視了。
心臟問題如果早期發現，及時調理，對我們的生活就沒有太大影響。如果粗心大意，置之不理，很容易發展成嚴重問題或者急性猝死，而且現在年輕人發生概率也不低，所以一定要把我們的身體養好，要對身體的反饋信號敏感些，並及時回應，方能得到身體的最好的回饋。
大象愛養生
近年來，心臟疾病，嚴重威脅人類生命健康。
冠心病、心絞痛、心肌缺血、心梗，甚至猝死，時常發生。
生活中，要留心觀察，心臟發出的“求救”信號，及時遏制疾病的突發。
1、口唇發紫
中醫認為，“口唇以開合為用，為心之外戶。”
從口唇的表現，可發現心臟的異常，一旦口唇突發發紫，需提高警惕。
心臟受損，會導致血液循環不暢，從而引起嘴唇，呈現出發紫的顏色。
這在醫學上，叫做“紫紺”，這類人，發生心肌梗死的幾率更高，應當及時去醫院診治。
2、面部浮腫
一旦，心臟受損，導致心臟的泵血功能，和一些循環功能不好，便容易導致臉部浮腫。
如果，面部出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。
這些變化，可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。
3、出現瞼黃色瘤
出現瞼黃色瘤，是人體內脂質代謝存在障礙的表現，也是誘發心臟病的重要因素。
一旦，出現這類異常，最好及時檢查。
4、出現“鼻褶心徵”
兩眼角中間，出現一條褶，叫做“鼻褶心徵”。
鼻褶心徵，是心腦血管疾病的體表提示和徵兆。
美國一項相關研究發現，擁有鼻褶心徵的人群中，約80%患有心臟疾病。
若同時出現，胸悶、心悸、憋氣或活動耐力下降等，建議及時到正規醫院就診檢查。
5、表筋凸起
很多人不知道，頭頸和心臟也有很大關聯。
頸椎不好的人，容易心絞痛、心律失常，是一種頸心綜合徵。
如果，由鎖骨上，延伸到耳垂方向，凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
6、臉色異常
心臟健康，氣血運行良好，則面色紅潤，有光澤。
一旦，心臟的功能下降，氣血運行不暢，臉色就變的灰暗，無光澤。
此外，如果臉色紅色加重，也是心臟的跳動的過快，易患高血壓、心臟病。
三件事情，“加速”心臟病變：
1、不良情緒
開心，生氣，抑鬱，孤獨都會影響到心臟的健康。
中醫認為“喜傷心”，過度的激動，導致心臟加快，血壓升高，導致心臟問題發生。
據英國醫學雜誌，表示，孤獨的人患心臟病幾率會增加30%。
抑鬱的人，也會增加心臟的負擔，在心臟病患者中有1/3的人，有不同程度的抑鬱。
有人說“心臟病是氣出來的”，中醫講“百病因氣生”。
2、身體肥胖
肥胖的人，身體的內在器官壓力大，脂肪擠壓這臟器，導致外界損傷。
肥胖的人，吃的多，脂肪堆積的多，體內的膽固醇升高，增加心臟病的風險。
研究發現，肥胖的人患心臟病的風險比正常人提升5-10倍。
肥胖能引發幾十種疾病，所以，減肥勢在必行。
3、抽菸嗜酒
煙和酒是人們消遣的“精神糧食”，可能是生活的一部分，但是危害極大。
菸草中的尼古丁，一氧化碳，增加心臟毒素堆積，誘發心腦血管疾病。
抽菸者冠心病發病率比不抽菸者高2-3倍。
而研究發現，心性猝死抽菸者比不抽菸者高5-10倍。
少許的飲酒，可促進血液的循環和代謝。
但是飲酒過量，就會使血管痙攣，膽固醇升高，冠心病幾率增加。
養護心臟，做好4件事，心會慢慢變好
1、食用油，搭配吃，調血脂
高脂高，血液粘稠，也是導致心梗的一大誘因。
血脂，有“好”“壞”之分，調節好血脂平衡，食用油，搭配吃，尤為重要。
將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
研究表明，omega-3脂肪酸與omega-6脂肪酸失衡，是誘發心血管等慢性病的很大一個原因。補充omega-3脂肪酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
其中，秋蘇籽油，就是富含Omega-3脂肪酸的食用油，其含量高達67%以上，有著“陸地上深海魚油”之稱，每天5ml，即可滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。
美國心臟協會，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入Omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。所以，生活中，要注意食用油的搭配。
2、睡午覺，補睡眠，減疲勞
能眠者，能食，能長生！良好的睡眠，心臟才會更健康。中醫講，中午，是養護心臟的黃金時間。現代研究也表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。
3、適運動，少久坐，護心臟
久坐，會導致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退。
一旦每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。
美國新澤西州立大學研究發現，每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。
運動的標準：
運動時，心跳加快，但不胸悶；
運動中，不喘，還能吹口哨；
運動後，半小時微微出汗，但不累；
運動次日，不感到疲勞。
經常按揉，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。
內關穴，位於手腕的橫紋之上2寸。用左手拇指指尖，按右內關穴，20-30次，然後換手做，如此反覆即可。
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一些嚴重的心臟疾病可以在面部出現表現。我給大家列舉一下。
第一個、二尖瓣面容
如圖，患者會有雙側臉頰發紅、發紫，嘴唇發紫。
患者除了面部的表現以外，常常還有夜間咳嗽、呼吸困難等症狀。
這是由於風溼性心臟病導致二尖瓣狹窄（二尖瓣是心臟中一個重要的結構）之後，患者出現的一種特殊的面部特徵，多見於女性，對於我們診斷疾病很有幫助。
第二個、嘴唇發紫
嘴唇發紫是很多心臟、肺部疾病的表現，因為心臟和肺發生問題之後，影響呼吸，血液中氧氣不足，那麼嘴唇就會呈現出紫色。
第三個、顏面浮腫
臉腫了，眼皮腫了，用手一按還能形成一個凹陷，這往往是提示患者發生水腫了，這就是心臟和腎臟出了問題。
如果是心臟衰竭導致的水腫，一般先出現在腳踝、腳，後出現在顏面部。同時往往還伴有乏力、氣喘、呼吸困難等症狀。
如果是腎臟功能異常導致的水腫，先表現在顏面部，但是往往還伴有血尿、腎區疼痛、小便減少或增多等問題。
再補充一個手上有哪些變化可以提示心臟出了問題，這個我之前寫過，這裡就簡單提一下
杵狀指
手指頭末端腫大，這是提示心臟或肺有嚴重的病變的
還有一個是匙狀甲
指甲變薄，中間凹陷，兩頭翹起。提示身體內嚴重缺鐵，可以造成缺鐵性貧血，從而引起心臟的病變。
人體探索者
其實不論男女，心臟不好，臉上是有幾個明顯特徵會表現出來的，十有八九是心臟有些問題，要多注意了，儘早去做些檢查。
先了解一下心臟的主要功能，為身體其他器官供血和輸送氧氣。所以如果心臟出了問題，那麼供血和輸送氧氣的能力肯定是弱了，那麼一些表現就出來了，尤其是臉上最容易發現和辨認。
1、嘴唇發紫
身體在缺氧的情況下，嘴唇的顏色會發生變化，會正常的粉紅色慢慢變成暗紅色，最後會漸漸發紫。還有像舌頭下面的青筋發黑，其實這是很容易被忽視的一個身體變化。
2、牙痛異常
說起牙疼，很多人會不解，為什麼牙疼會和心臟有關係。
心臟病產生的疼痛是放射狀的，以心臟為中心，這種疼痛會傳送至、胳膊、後背、牙齒等。這種牙疼稱之為“心源性牙疼”。主要特徵：疼痛難忍、疼痛的位置不固定、且使用止痛片也無法阻止這種疼感。尤其是睡前牙痛，更要注意。
3、耳垂褶皺
心力不足時，容易導致血瘀、動脈硬化等，這時耳垂上形成一個“冠心溝”的褶皺橫紋，而且臉部皮膚上的溝壑也會慢慢變多。
4、撲克臉
面部表情不自然，表情單一。
當人的心血管系統出現問題時，供血和供養就跟不上了，肌體本能地就要把各種耗氧動作降到最低，所以臉部肌肉也開始“偷懶”了，表情就不自然了。
不是說有個這4種表現，就一定心臟有問題，還需要結合其他症狀，比如是否有胸悶，胸口疼痛，心跳加快等現象，如果有，那還是儘早的檢查。
【藥博士】簡介
博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
藥博士
臉上若有5個表現，十有八九是心臟病變，警惕心梗！
1，牙痛異常
牙痛，在心臟疾病的範疇中，主要表現為"心源性牙痛"。
心臟病產生的疼痛是放射狀，從心臟區域，到手臂，背部、牙齒都可能表現出疼痛。
牙痛主要特徵：劇烈疼痛，無固定位置，使用止痛藥無果。
2，山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，超過70％的心臟病患者山根處有橫紋，紅斑和斑塊。
出現這一症狀，及時預防心律失常，房顫，心絞痛等疾病。
3，舌頭蒼白
心臟開竅於舌。
當舌頭上有白色薄膜，伴有胸悶和呼吸短促，一般是是貧血症型心臟病。
舌頭蒼白是心臟缺血的特徵之一。避免病情不斷惡化，做到早檢查，早預防。
4，耳朵褶皺
生活中，人們經常發現45歲以上的人在耳垂中有一個水平的圖案，醫學上稱為"冠心溝"。
主要是因為隨著年齡增加，心臟功能下降，心力不足，易導致血瘀、動脈硬化。
耳垂是人體最極端的部位，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
5，髮際線後移
臨床上，發現髮際線在短時間內後移，或是出現斑禿，應關注心臟的健康。
在髮際線後移的情況下，心血管和腦血管疾病的發病率相應增加，這也是面部的主要特徵。
跪射俑
大家好！我是福爸，執業醫師。希望我的回答對您有用。
有些心臟疾病會在臉上有所表現，還有一些心臟病則不會在臉上有任何表現。先讓我們看看哪些心臟病會在臉上有表現。
口唇紫紺
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見於右向左分流的先天性心臟病、艾森曼格綜合徵，晚期瓣膜疾病等。是由於血液當中的血紅蛋白氧合不足造成的，指甲也會有紫紺。
二尖瓣面容
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二尖瓣面容多見於風溼性心臟病二尖瓣狹窄，表現為面色晦暗，兩頰以顴骨為中心變成紫紅色，口唇還有輕度紫紺。
但是有這些表現也不一定就是心臟病。實際上，醫生在診斷心臟病的時候，看臉只是非常非常少的一部分。診斷的全部工作包括病史採集、體格檢查、輔助教程、鑑別診斷四部分。體格檢查包括呼吸、脈搏、體溫等基本情況，視觸叩聽四種體檢方法，心臟專科體徵檢查。看臉屬於視這一環節的一小部分，因為除了臉，還要看身體其餘部分。所以沒有哪位負責任醫生會只憑看臉就診斷心臟病。
還有什麼看手掌紋、看鼻子、看耳朵就能診斷某種疾病的說法，其實都是不負責任的。
我是福爸，執業醫生，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，獲得更多營養健康資訊。
福爸聊營養
心臟就像是人體的“發動機”，通過它晝夜不停地收縮與舒張，血液才能在體內循環。心臟一旦出現問題，一般都不是小問題。
據統計，全世界1/3的人口死亡是因心臟病引起的，其發病率仍在呈現上升趨勢。
很多人都知道，胸痛、心悸是心臟病變的徵兆。其實在這些徵兆出現之前，心臟病可能會先讓你的“臉”發生改變。
心臟不好的人，在臉上會有4個信號
1. 脖子變粗
根據臨床經驗，血壓、血脂、血糖等與心臟疾病有關的指標都較高的人群，脖子相對較粗。
正常情況下，男性頸圍超過39cm，女性超過35cm，就表示脖子較粗。
2. 面部浮腫
睡前喝水較多、晚餐飲食較鹹引起的面部水腫屬於正常現象。
若出現臉型腫脹、面部肌肉鬆弛且手指按壓出現壓痕，則可能預示心臟出現問題。
3. 瞼黃色瘤
中老年人眼部周圍，出現米粒或黃豆大小的黃色腫塊，就是瞼黃色瘤。
它的出現，可能是體內脂質代謝存在障礙的表現，也預示著可能有潛在心臟疾病。
4. 頭昏頭暈
睡眠差、頸椎病、高血壓等都會引起頭暈和頭暈。
若伴隨血壓明顯偏低，則可能是心功能受損的表現。嚴重時還會出現暈厥、心源性休克等情況。
心臟不好，少做三事
1、少悲傷
悲傷是心臟病人的天敵。
在美國醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
2、少菸酒
吸菸，會加速7倍的心梗風險，而飲酒的危害更是與吸菸不相上下。
酒精，會促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，加重心臟負擔。
尤其是患有高血壓，及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，猝死的幾率就會更大。
3、少過勞
心臟猝死，因突發性強，治癒率低，成為奪取生命的“主要殺手”。
而過度勞累等不良習慣，則是猝死的“導火索”。
過度勞累，會傷害心臟，易誘發心肌梗死，甚至可能導致心臟衰竭。
養心：飲食三不過
1、不過辣
大家是否注意到，吃辣的食物時容易出汗。因為辣有發散功效，有祛寒祛溼的作用。
但吃過辣食物對心臟不利。過辣的食物會引起人體內激素分泌過多，造成血液流動過快，加重心臟的負擔。
2、不過鹹
中醫認為：五味入五臟。酸入肝、鹹入腎、苦入心、甘入脾、辛入肺。
鹹明明入腎，為什麼會對心臟有影響？
這和五行相生相剋有關。腎屬水，心屬火，水克火。
多食鹹味食物，使腎臟髒氣過強而損害心氣。因此，飲食宜清淡。
3、不過冷
現在，很多年輕人喜歡喝冷飲，特別是剛打完籃球或跑完步，熱得汗流浹背，來一杯冷飲，那叫一個爽。但你的心臟卻傷得不輕。
熱玻璃杯放冰水中會裂開，是因為熱脹冷縮。
我們的心臟雖然沒有玻璃杯那麼脆弱但如果經常受到冷飲的襲擊，傷害之大可想而知。
冷飲喝下去，血管會立馬出現短暫收縮，從而增加心臟的壓力，影響心臟壽命。
養心：三杯水常喝一喝
1、秀芝粉泡水
秀芝是靈芝中功效十分突出的一種，將其破壁得到的秀芝粉，具有提高免疫力、養護心血管的作用。
秀芝粉中的三萜類化合物能降低人體血清膽固醇，降低血脂嘌呤，能抑制血小板凝集，阻止血栓的形成。
常喝點秀芝粉泡水，對高血壓、腦血栓、心肌梗塞、冠心病有良好的療效。
2、野櫻莓茶水
野櫻莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。
流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。
且野櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，並可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。
將野櫻莓泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，並因此減少罹患心肌梗塞的風險。
3、谷谷丁雙參茶水
將谷谷丁、人參、尾參、百合和苦蕎混合，一起泡水代茶飲，可起到不錯的養護心臟的作用。
谷谷丁是藥食兩用的植物，既能調節餐後血糖，又能降低血脂，是清血排毒的。
人參皂甙具有較強的抗心律失常作用，對所產生的心動過速有較強的糾正作用，能使心律恢復到正常水平。
尾參有明顯增強心肌收縮性能，改善心肌舒縮功能的作用。也適合治療心悸、心絞痛等症。
百合入心經，能清心除煩，寧心安神；苦蕎可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。
養心：三個動作經常做
1、穴位按摩
百會穴在鼻子朝頭頂方向延伸線跟兩耳相連線的交點，是比較容易獲得準確位置的一個穴位。
可以採取循序漸進、越來越重的力道進行按摩，當發現出現痠麻脹痛之後效果是最好的，每次按摩五分鐘，可以每天早晚各按摩一次。
2、踮腳
人的足部尤其是腳底也分佈著很多的穴位，因此可以適當按摩腳底，而很好的一個按摩足底的方法就是踮腳。
每天睡覺之前踮腳三十五次即可，可以刺激腳上的經絡，還可以緩解心臟不舒服人群的腸胃問題。
3、拍手
心包經和心經是處於手掌的兩個穴位，也被稱之為心臟的保護神，經常按摩可以疏通經絡。
如果一個人心臟不好可以經常拍手也可以搓搓手掌，每天五分鐘到十分鐘就可以，可以讓心血充盈。
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