李振亞love
我們在孕期會被告知吃鵝蛋吃燕窩，吃很多其他的東西，那麼這些都是必須要吃的嗎？很多很多的人都會有這樣的疑問，那麼今天就來為大家解答一下吧。
我們在吃某種東西，就要分析一下它的營養成分。燕窩每100克含有320大卡的能量，蛋白質57.9克，脂肪0.2克，碳水化合物21.7克，鈉1041毫克。
由此可以看出燕窩是屬於高蛋白，低脂肪，高鈉的一種食物。燕我的優勢也就在於高蛋白，那麼我們在日常生活當中，尤其是在孕期富含高蛋白的食物都有哪些呢？魚肉禽畜肉，蛋類，奶類，豆類這些都是富含優質的蛋白質，我們在孕期可以通過吃他們來補充優質蛋白質。如果是經濟條件可以的允許的情況下可以吃燕窩，但是不是必要吃，並且吃燕窩也並不會讓你家小寶寶很白。
嘉秀
國家註冊營養技師
國家二級公共營養師
營養百事通
燕窩屬於補品，不是適合所有孕婦，燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。當然如果體質適合吃燕窩，吃燕窩後孩子的皮膚真的很白。我朋友和老公都不屬於白皮膚，懷老大老二沒吃燕窩，都不白。懷老三時吃了燕窩，真的是皮膚白白嫩嫩的。
不會文明聊天的滾遠點
目前通過現代的科學檢測得知，燕窩的營養價值其實並不高。甚至還不如雞蛋。
畢竟雞蛋是母雞用來孕育下一代的，而燕窩只不過燕子築的一個巢而已。
所以說在孕期吃燕窩比較好的人....可能只是賣燕窩的。
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鸚鵡森林
主要是營養比較高，而且對寶寶比較好，生出來的寶寶會比較白皮膚好
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