爱诺一家生活记
戒烟到今天第62天，刚开始戒一个星期没成功，后一次戒烟一直坚持到今天。
首先说一下戒烟经历，当时抽烟每天平均一盒多点，一次感冒，非常难受，咳的不行，想戒，于是在这个时候戒了一个星期左右，然后复吸。后来读曾国藩，说他年轻的时候也非常多的毛病，但是他坚持记日记。后来为了改掉身上的毛病痛下决心改名涤生！戒烟3个月又吸上了。后来岁数大了一个人不声不响把自己的土烟袋砸了，从此戒烟！了解到这个的时候为了让自己向好，于是也记日记，戒烟，之所以记得戒烟62天是因为自己每天都在写戒烟日记。加油！
天青色等言语
我们单位有个同事，有十几年的烟瘾，前年突然戒了，而且戒的非常彻底。
他是一个土著、土豪。我刚到部门上班的时候，他还比较高调：脖子上挂着大金链子、手上戴着金表、抽着名贵的香烟。其他同事告诉我，他是地主，在本地有很多套房产，每天都在收房租，具体多少套房子没有人搞得清楚。
他的烟瘾是非常大的，平均每天至少1~2包烟。单位大楼是不允许抽烟的，他总是很积极的与其他烟民一道到楼下吞云吐雾、不亦乐乎。前年的时候，他突然宣布戒烟了，而且是很彻底的戒掉了。其他同事百般劝说他一起去抽烟，偶尔抽一支没事，他就是不为所动。难受的时候，就看他在不停的嚼口香糖。另外，他还有一个诀窍，就是不停的参加体育运动，跑步、健身、游泳。
经过两年的锻炼，他现在变成了一个彻底的肌肉男，胸肌发达，赶超部分女生！每年的半马、全马，他都会报名参加，虽然没有拿到什么好名次，但是也都顺利的跑完，这也很不容易了。现在，他已经变成了单位公认的运动达人！
我们经常和他开玩笑，“你烟戒了，还这么拼命锻炼，是不是怕死？到时候你的亿万家产就要旁落他人！娇妻改嫁、孩子随别人姓！”他笑着回答，“哪个不怕死？人到中年，为了老婆、孩子，一定要把身体锻炼好！”据说，有一次他去医院看望一位朋友，这位朋友得了肺癌，他看到了朋友的惨状，让他下定决心，一定要把烟戒掉！
花雨微风
戒烟成功是一件非常美妙的事情，非常有成就感、荣耀感！
吸烟者纵然会给自己找千万条不靠谱的理由，开发智力、烦恼、思考、委屈、喜好、兴奋……。事实证明你缺乏自律，缺乏毅力和勇气，一支烟的威力会让你如此有占有欲、兴奋度？你被烟雾和尼古丁的快乐感死死地禁锢，禁锢得动弹不得，成为你一生的桎梏。你认为这是痛苦还是快乐？
吸烟对人的危害实在是太大啦，口腔疾病，喉咙发炎，咳嗽，浓痰，肺癌、喉癌，食道癌，胃癌……；满嘴臭味，传播细菌，污染环境，惹人讨厌，害自己、害家人、害别人，不断地烧钱……。你认为这是痛苦还是快乐？
本人戒烟已近十年，每每早上起来的清新，脸色的红润，工作的精神，每天锻炼的习惯，带给自己的自信⋯⋯，快乐感由衷而生。
车旭日祝你尽快远离烟草，珍爱健康，快乐人生。
车旭日
今年35岁，烟龄20年，戒烟半年了。
戒烟不要相信任何辅助道具，那不会有任何作用。
戒烟主要是心理，不断暗示自己吸烟确实有益无害。
持续一到两个月以后，找个时间直接戒掉，第一天要在晚上开始，多多运动，把自己累的起不来，然后睡觉。第二天第三天最难熬，这期间会有戒断反应，可以留一颗烟，实在受不了的时候吸一口，剩下的部分可以抽但是别往肺里吸。只要前三天熬过去，后面就不会有那么强烈的欲望。戒烟之后经常会感觉空虚，所以要督促自己，不要复吸，还有不要把烟瘾转移到无节制的吃喝，不然容易变胖。空虚的时候可以用适当的运动来化解
另外如果有条件，戒烟前七天尽量远离烟民！
个人感觉戒烟的几大好处：
身体上：越来越神清气爽，尤其早晨起来，只要睡眠时间够用，一定不会有昏昏沉沉的感觉。身体越来越轻松，体力越来越好，性功能提升。
精神上：人最大的敌人就是自己，戒烟成功会给自己很大的成就感！
说了这么多希望能帮到各位烟民朋友。吸烟是既废钱又伤身，好多时候还会不可避免的让别人被动的吸二手烟……
人参o鹿茸
作为一名成功戒烟四整年的医生，对于这个问题，我想反问一句：如果坚持吸烟，您快乐吗？每天早上嘴里的苦涩感、说话是一嘴的烟臭味儿、弥漫在身上挥之不去的烟味儿、家里被烟熏得泛黄的墙壁，还有让您的家人吸着二手烟，这些就能使您快乐吗？
按照本人的经验，吸烟本身并不会给我们带来多少快乐，但是吸烟会让我们成瘾，会变成难以更改的习惯，所以戒烟有时显得特别的难。很久以前曾经看过一篇报道，烟中的尼古丁在身体当中的浓度每间隔30分钟到一小时就会有下降，所以就必须要补一根，虽然在吸烟的早期会给人短暂的愉快感，但是一旦成瘾摆脱不了的时候，带来的往往并不是开心的感觉。
我们再来看看吸烟有哪些危害吧！
吸烟者与不吸烟者作对比：
●患冠心病的几率会增加百2~4倍。患肺癌的几率，男性是25倍，女性患肺癌的吸烟者是不吸烟女性的25.7倍。
●吸烟会损害我们的血管，使血管变厚、变窄，这会使人们的心跳加快，血压升高，而且会增加血栓的形成几率。这些血型块一旦脱落流向大脑就是脑梗死流向心脏，就是心脏梗死。
●吸烟会损害我们的气道和肺内的小气囊，也就是我们耳熟能详的肺泡，会导致各种各样的肺部疾病。吸烟轻者会诱发肺部的慢性疾病，比如慢性阻塞性肺气肿，包括慢性的支气管炎，重者会诱发大多数的肺癌。有数据显示吸烟者死于慢性阻塞性肺病的可能性是不吸烟者的12~13倍。
●吸烟可以引起人类身体任何部位的癌症。常见的膀胱食道，肝癌，胰腺癌，胃癌，气管和支气管癌。
●长时间的吸烟会使女性更难怀孕，也会影响孩子出生以后的健康吸烟会增加早产的风险，会增加婴儿猝死综合症的风险，会增加异位妊娠的风险。而且现在已经证明吸烟会影响女性的骨骼健康，吸烟的育龄妇女比不吸烟的育龄妇女骨骼更弱。
如果戒烟会带来哪些益处呢？
●戒烟一年后，心血管风险就会明显的下降。
●戒烟2~5年后，中风的风险就会明显的降低。
●戒烟5年内患口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的风险会下降一半。
●戒烟10年，患肺癌的风险会降低一半。
说完这些开起来闹心的数据，咱们唠唠个人的感受吧！
其实在以往的问答里，谢医生曾经说过自己戒烟的经验。那个时候由于吸烟量很大，尤其是在写论文、看书的时候，几乎是烟不离口，烟不离手。但是慢慢的就会发现身体有明显的衰落，容易咳嗽，容易感冒，尤其是医生这个职业，一旦值完一个夜班，抽烟量比较大，嘴里都是苦的，早上起来那个难受劲儿就别提来。
于是我觉得必须要锻炼身体了，而不是戒烟，当时的选择是去健身房，当去健身房锻炼以后，想要抽根烟的时候，发现不能抽了，一抽烟就有剧烈的咳嗽。于是也就在那一天把烟戒了。
说实话本人也没想到会这么快的戒烟，其实只是在烟和身体之间做了一个选择。
而说到戒烟是否开心，我觉得我自己是开心点的，因为早上起来浑浑噩噩的感觉没有了，烟味儿也没了，要说最开心的，还是我的家人，因为我们的家人时刻在关心着我们的健康，害怕我们的身体出问题，尤其是老爷们，我们是家里的顶梁柱！
所以，单纯讨论戒烟这个问题，无论戒烟是否会开心快乐，为了我们自己、为了我们的家人，谢医生都劝您：戒了吧，换一种生活方式，运动也会让人成瘾，但这种成瘾带来的可是身心的愉悦，您觉得呢！？
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮我点个关注或点个赞吧，谢谢了！
想好好做医生的胖子
我吸烟三十几年了，一天一包半，尤其早上醒来要抽三技才下床，晚上睡觉前必抽二技才能入呡。感觉自己烟隐比一般人都大。今年春节后感冒了，一抽烟就咳，晚上咳得更厉害。所以痛下决心要戒烟了。半年多过去了，一直没抽过烟，基本上戒脱了。戒烟确定刚开始很难受，由其看见人家抽烟的时候，但只要有毅力是能戒烟成功的。戒烟后有很多好处；每月能节约7一8佰的烟钱，最重好是咳嗽好多了，血压也比原来好些了！
手机用户12419349242
你好，我是阿柔很高兴回答你的问题，戒烟之后你很快乐吗？
我家人的故事，我的亲姐姐的爱人过去是抽烟的源于2013年我们学习国学传统文化，参加了幸福人生讲座和禅修学习班之后，姐夫勇敢地彻底的把烟戒掉了，姐夫各方面都非常优秀，除了抽烟
我的家族里，我的爷爷不抽烟，我爸爸不吸烟，叔叔年轻的时候耍烟玩，后来身体不太好，烟也戒掉了。家庭生活里，我们对抽烟比较反感｡我找另一半的要求也是，不吸烟不饮酒不打麻将，我稍有点鼻炎咽炎对烟特别敏感也特别反感，我的先生不吸烟……
姐姐和姐夫处对象的时候，姐夫好像是很少吸烟，成家之后姐夫可能考虑的事情了比较多，工作比较忙，考虑的事情比较多可能用吸烟来缓解，姐姐就有点受不了，多次吵架，而且越吵越凶。姐姐劝姐夫吸烟有害健康，家里有小宝宝之后屋里烟熏火燎的，我姐姐觉得，对孩子的身体不好劝解姐夫少吸烟或者不吸烟，姐夫也好像借过几次烟，但始终没完全戒掉。
真的很感谢国学传统文化，我们一起学传统文化之后姐夫学禅修之后，这中间好像还有个小故事，姐夫说:姐姐如果到传统文化学校里做义工，姐夫就把烟戒掉，姐夫其实觉得我姐姐娇气不会参加做义工的活动，想将一军难为我姐的，沒想到姐姐真去传统文化学校里做义工，姐夫也真心发愿把烟戒掉。
传统文化里重点讲孝道，什么是孝？孝顺父母从爱自己开始，身体发肤受之父母怎敢毁伤？透过学习，姐夫开悟后，姐夫真就把烟戒掉了，我们非常的高兴欢喜，姐夫的父母也非常高兴，满意自己的儿子终于把烟掉了，现在姐夫已经戒掉烟有3、5年了，身体也挺好的。在戒烟后的时间里，慢慢的姐夫对烟越来越反感了，不喜欢别人抽烟也不喜欢烟味道。
我和姐姐姐夫，还有我的母亲在学习国学传统文化学校一起报名学习的，当时好像我们学了7天，所有吃住，全部都免费，当时我们也有点儿不是特别理解为什么全部都是免费的，老师说有十多位好心人，为了弘扬传统文化，为了普天下的人获得善知识，了解善知识，感谢弘扬传统文化的老师让姐夫透过禅修心甘情愿把烟戒掉，我们认为致命的缺点，都给转化好了。我眼中的姐姐夫现在非常完美，姐姐和姐夫感情越来越和谐……
姐姐和姐夫深受国学传统文化熏陶，为了弘扬传统文化，传递正能量。在沈阳创办亲爱精诚文化活动中心，把大爱传承下去，发愿发心为身边的有缘人做点事……
我非常喜欢亲爱精诚文化活动中心，姐姐和姐夫举办公益读书会，举办公益禅修体验班等等……我从小书读得少，非常喜欢亲爱精诚文化活动中心正能量道场，文化活动中心就是我的社会大学，我现在受益于禅修，过去我书读得少智慧少，透过姐夫授课，懂得静能生慧，学习国学和禅修我现在的身体比过去好很多，过去我一直小心眼爱生气，透过学习修心转念，小心脏舒服极了……
感恩亲爱精诚文化活动中心的韩校长和李悦老师，韩校长就是我的姐夫，李悦老师就是我的亲姐姐，姐夫不仅独乐，现在每天修心法布施给有缘人，夫妻发愿弘扬传统文化，为有缘人做点事……
我读书少语言表达能力弱，希望我说的您在某一点读懂，领会精神，戒烟不仅是姐夫一个人快乐，整个家庭快乐父母都快乐。
愛笑的阿柔愛摄影
戒了烟当然快乐啦。
我1966年开始吸烟，1991年阴历正月十六戒烟，一次成功，再未吸一口烟。
戒烟后，家人都高兴：家里再没烟味儿了，每月省了不少钱，可以改善伙食。我戒烟后，家中不备烟。来客也不太好意思自己抽烟。家里空气环境好。特别是对孩子好。我的朋友也有不少人戒烟了。
以后不抽烟的人会更快乐。现在有很多场合禁烟，抽烟的人会很难受，想抽又不能抽，坐立不安，抓耳挠腮，何苦呢？
文岩724
目前戒烟第二个星期，本人烟龄有十几年了，应该是吸烟相对严重的那种，从一天一包到三四包，当然有一部分是发给人家抽的。谈下戒烟的感受，头三天，精神萎靡不振，六神无主，有点抓狂。四天到七天，有点头晕，四肢无力，有点走神，感觉跟失恋一样。第八天，四肢肌肉酸痛，有轻微的咳嗽，头部有时候眩晕小会。虽然只戒了八天，感觉过了八个月，时常感觉好无聊和不自在！身体改善上，脸上气色好多了，没有以前嗜睡，最重要的是已经有三个早上晨勃，试了一次，找到了当年威武雄壮的感觉！目前还是比较难受的时期，希望早点挺过！
一只创业的蚂蚁
我戒烟刚好一年了。我并非主动戒烟，吸了三十年烟了并没有感到吸烟有什么不好，也没想过要戒烟。去年双脚受伤住院，医院不给抽烟，而我又不能行走，不能溜到吸烟区偷偷吸，厕所也去不了，被迫戒烟。没想到一戒就成了，中途没犯过烟瘾。但是戒烟以后吧也没感觉有什么好，健康方面可能脚伤躺床太久缺乏锻炼，觉得体力精神都比不上戒烟之前。或者是体内有什么好的改变自己感觉不到，这个不敢肯定。但有一个不好的现象明显是戒烟后才出现的！就是经常出现口腔溃疡！而且是毫无征兆的，常常是昨天还好好的，今天一早溃疡就出现了。几乎每个月都有一次，多的时候两次，也不太严重，有点疼，有时影响吃东西影响食欲，每次大概一个礼拜时间会自愈。以前有个习惯，工作遇上费脑子的事时抽根烟冷静一下会有灵感，以后不抽烟了不知道会不会变蠢！哈哈
