梅碧巧

同类人

我用一个案例来回答这个问题，她说，上天给她安排了一本书，一段爱情，和一句话，改变了她的人生轨迹。在大学的一场演讲比赛上，这位女同学以她的亲身经历给我们讲述了人生逆袭的故事。

她的故事

她虽来自城市，但和一般的城里人不一样，因为在她还没有出生时，她父母就来到城市务工。 她的母亲生性柔弱，她也遗传了这部分基因。 父母没有什么文化，做的是最底层的工作，从懂事以来，她也见过不少父母被欺负的场景。这样的环境也塑造了她自卑而敏感的性格。

她很勇敢的分享了一段经历，因为这段经历并不光彩。上初中时，她偷过同桌的钱。后来同桌发现了，说原谅了她。她当时特别感动，也发誓要作回报。她帮同桌做作业，帮同桌值日，帮同桌跑腿。当自己家又受委屈时，也曾想向同桌倾诉。她真是把同桌以亲人来看，直到有一天，同桌说了她父母的不好，她和同桌吵了架。同桌威胁她把偷钱的事说出去，事实上同桌真的这么做了，只是隔得时间比较长，也没追究了，但对她的名誉也造成了影响。她说，这件事让她冷漠了，也习惯了。

那到底是什么让她的人生有了转变呢？是一本书，一段爱情故事，和责任。

这本书是她的高中语文老师推荐的（书名我忘了），她说这本书至今她读了不下百遍，因为她觉得书就是在写自己，书里的话就是在对她说。

上高二时，她喜欢上了班里成绩最好的男生。她说，当时的人们就是这么天真，谁成绩最好谁最帅。虽然到最后也没有表白，但她始终以他为榜样。

她有个弟弟，和她差好几岁。有一次，她的母亲对她说，也许爸妈在某一天突然就回不来了，弟弟要照顾好。她瞬间觉得自己不是那个应该一直照顾的人，她说她从那时起懂得了什么是坚强。

她在结尾时说，直到现在，能勇敢地站在这个讲台上，也只是她做出改变的某一步，改变永远在进行，成长的道路还很久远。

感悟

如何战胜我们与生俱来的性格缺陷，是需要机缘和努力并存的。你能否遇到你的天使，能否经历让你顿悟的事情，能否坚持克服自己的恐惧，有命运的成分，也需要破茧成蝶的坚韧与勇敢。

留白心境

其实这种情况很正常，一点都不要觉得奇怪，很多人都有

给你分析一下原因，再提一些建议

导致有这种心态的主要四个原因

第一 缺少关爱，内心深处太渴望有人能够关心你

第二 缺乏社交，导致有点社交恐惧症

第三 有过心理创伤，以前被人背叛伤害过之类的

第四 最主要的是，你不够爱自己，潜意识里自我意识不强！

首先，你要做的是静下来调整一下心态，先以自我为中心，多为自己着想一些，尽量不要把什么事情都想的很糟糕

你可以学着精致一些，每天早起半个小时打扮一下自己，把自己的生活打理清楚，有空的时候别窝在家，多出去走走

也可以多参加一些户外的社交实践活动，这样不仅可以学到知识，还可以让你敞开心扉去认识一些新朋友

或者做一些自己感兴趣的事情培养一下自己的自信心

最重要的是你要记得，别人对你好你也可以对别人好，但是没必要掏心掏肺，适可而止就好，而且人与人之间都是平等的，怎样生活完全取决于自己，用不着去看待别人的眼光和想法，再说我们的人生中没有那么多的观众，所以你完全没必要敏感脆弱

你的不自信和低自尊是你的心态问题，听说过一句话吗？“一个足够爱自己的人，才有资格被他人所爱”一样的意思，你尊重你自己了，别人才会来尊重你，所以你要做的就是学着爱自己，而且每个人都有优点，好好找一下自己的优点，把它发扬光大！

以上就是我小小的建议和分析，好好想一想，祝你能早日打败内心的障碍，拥抱阳光！

想要更多的正能量，可以来找我，我一直都在~

Betty冰冰

低自尊，不自信，脆弱且敏感，别人对你好一点，就恨不得对别人掏心掏肺，这种人一定活得很累。自己也知道，这样很不正常。可以试着从以下五个方面，改变自己。

看到自己的优点

每个人都是独立的个体，各有优势。不要高估别人，也不要贬低自己。

每个人的成长过程中，所处的环境不一样，获得的知识和技能都有差异，都有擅长的领域。

强化自己的优点

针对自己的优势，通过刻苦的练习，养成良好的习惯，就能培养出超出常人的技能。依靠自己特殊的优点，就能够在社会上立足，至少可以自食其力。

只有自强才能自立，自立是一个人最宝贵的财富。

找回失去的自我

建立自己的人设，完善自己的思维方式，对外在事物，有独立判断的能力。

克服依赖情绪，独立完成自己的事情。

知道自我价值的存在，并不断为此付出努力。

正面的心理暗示

告诉自己，没有什么克服不了的困难。人生的道路，靠自己的双脚去丈量。不求完美，只求亲力亲为，让自己没有遗憾。

让自己的内心强大起来，稳定自己的情绪，不被外界事物的干扰。

讨好别人，不如对自己好一点

讨好和依附别人，是没用的，只会贬低自己的存在感。应该把时间和精力用的自我价值的完善和提高上面。

只有自己好了，才有能力去服务社会，并且得到应有的回报。

成长的心声

我不知道你具体是怎样界定正常人的，但是我就是这样一个从“低自尊、不自信，脆弱且敏感，别人对我稍微好一点，就恨不得对别人掏心掏肺”到现在知道和他人界限分明、却能真诚相待，如果志同道合就会成为真正的朋友。

这是一个典型的因果关系，就是因为低自尊、不自信，脆弱且敏感，才会导致别人对我稍微好一点，就恨不得对别人掏心掏肺。

先解决因的问题，果就会自然而然的解决。

1. 先接纳自己，我确实低自尊、不自信，脆弱且敏感，我们都学过辩证法，有时候换个角度看问题，正是因为这样，我才比起他人更谦卑、更懂的理解和倾听他人，更善于体会到他人的情绪，这也是硬币的另一面；

2. 等你会多个角度的看问题就不容易钻牛角尖觉得全是错误，接下来就要真正的面对问题，那就是怎样让自己自尊、自信、坚强起来。

自古华山一条路，那就是不论大事小事为自己积累成就，当你解决一个小问题，你开心一下；当你解决三个小问题，你会觉得原来不是太难；当你解决十个小问题，有人就会来请教你；当你解决一个大问题，你就不怕小问题；当你解决三个大问题你就有能力帮别人解决问题，当你解决更多的问题，不用怀疑，肯定会有人看到你。因为职场的核心就是解决问题。

别人稍微好一点不会再让你轻易感动和想要那个人认可你，接纳你，因为人都喜欢势均力敌，当你很弱的时候你们是不会更长的路一起走，所以掏心掏肺这样其实只是用来感动自己的方式你就会少用了。你要留给更重要的人，懂得你一路艰辛的人。

最初你觉得自己是个问题你的聚焦点在自己身上，当你把目光转移，集中精力打怪兽的时候，你一步一步的过关，获得的装备也越来越好，你的战斗力变得越来越强，当你一步一步变得厉害的时候，你就知道自尊、自信、从容这些你本就有，只是在你这一段独自拼搏的时间里被激发了，然后带上他们重新出发。

youyou默

低自尊的人不愿意检验自己的推断，不相信自己的价值，对人际关系、社会过分敏感。

犹如《人间失格》中的一句话：生而为人，我很抱歉。

通常的表现有以下几个方面：

这是一种极度不自信的表现。清纯灵气的郑爽，之前的极度不自信，她和张翰在一起后，因自卑跑去整容。幸好后来她走了出来。今年的新书签售会，一身T恤的她，素颜现身。四年过去，她终于学会了取悦自己。

2、自我否定，不能接受别人的赞美

不敢承认自身的能务，被表扬时，第一反应不是感谢，而是怀疑自问：我真的值得夸奖和表扬吗？

一个朋友在一个公司干了两年，工作勤奋努力，但自认没什么突出业绩。年终时，经理对她一番夸奖，她的反应不是骄傲，而是惊慌失措，连连说“不是，不是，没有……”

Facebook首席运营官谢丽·桑德伯格得出这样的结论：很多人取得成绩，被人称赞时，会感觉到那些称赞是骗来的。常常会认为自己不值得被认可，不配受到称赞，心存内疚，好像犯了什么错。

3、不会拒绝别人

《命中注定我爱你》里，女主角陈欣怡是一个善良的女孩。她觉得自己样貌平平，能力一般，不敢拒绝同事的无理要求。为帮助同事，她经常加班到半夜。看着是勤勉刻苦，到了该升职加薪的时候，才发现完全没自己的份儿。

没有边界，一味退让，总是出力不讨好的。

4、自我贬损获得生存余地

怕被人说没钱，所以先说自己穷。怕被人说身材不好，所以先说自己胖。不是本性如此，而是有些话从自己嘴里说出来，好过他人说出口的难堪。

自我贬损其实是一种过度防御。自己粗暴地对待我自己的短处，因为怕别人会这样做。

5、一味付出讨好他人

22岁的张某，不顾家人反对，和大她7岁的李某结了婚。丈夫脾气不好，爱喝酒。后来张某发现，只要自己往家里拿钱，丈夫的态度就会好一些。于是，她想尽办法讨好丈夫，为了让丈夫对自己有好脸色，她谎称做生意周转，先后从亲戚朋友那儿骗来上百万，供丈夫挥霍。被抓之后，她还在一直说丈夫的好话，而丈夫立马提出了离婚。

从以上可以看出，低自尊的危害是很大的。那么问题来了，低自尊者应当如何自我调整呢？

1、做自己擅长的事

在日常生活、学习或工作中，做自己拿手的事情，这样很容易得到肯定和鼓劲。能让自己慢慢变得自信，学会坚强，用正面情绪滋养自己。

2、接纳自己的不完美

允许自己做错事，接纳自己的不完美。人只有在错误中不断改正，才能快速成长。要知道这个世界上没有什么是完美的，自己只是一个普通人，不是神。

3、肯定自己

受到别人的批评，先不要急着自我否定，考虑一下对方是否尊重自己。

真正为你好的建议，是不会让你自己感到生气或不舒服的。

4、先满足自己的需求，有余力再帮助别人

当别人向你求助时，先考虑一下自己时间或精力上能否做这件事，如果自己还有事情没完成，或者你没那精力或时间去帮助他人，要直接拒绝。

先满足自己的需求，让自己内心舒服，不压抑，不委屈，在有余力的情况下才去帮助别人。

不要在“泥菩萨过河—自身难保”的情况，还想着帮助别人，最后弄得满盘皆输。

5、不把别人的情绪归因于自己

低自尊者常把别人的负面情绪归因到自己身上，一看见别人黑着脸，马上就反省：是不是自己哪里做得不好，惹对方生气了？

学会把力量放在自己身上，专注于自己当下该做的事。别人的情绪，不是自己的错。

“没有最好，只有更好”，希望每个低自尊的人，努力调整自己的心态，一切会变得越来越好。

春暖话开

低自尊，不自信，脆弱且敏感，别人对你好一点，就恨不得对别人掏心掏肺，求问这种人怎么变成正常的人？

首先我们来分析下为什么形成低自尊，不自信，脆弱且敏感，主要原因有以下两个方面

从深层次的心理来说，很多人在童年心理发展旺盛的时期，很容易受到家庭的影响，由于家长的强势、严厉，经常性的批评教育，互相攀比心理，强调利益关系等等，为孩子成年后的不自信，埋下了恶果。孩子由于缺乏了情感的干预和关怀，很容易产生低自尊心理。

第二方面是社会因素，随着21世纪社会经济的迅速发展，伴随着精神生活和经济生活无法同步发展的前提下，面对外界的物质刺激，无法满足内心的心理需求，最终形成负面心理的低自尊、不自信，缺乏安全感，或者是情感方面受到过创伤，受到周围环境的影响，不断地自我否认。

美国心理学专家沙利文认为：一个人在他的生活中会由于某个重要的人物不经意的，不恰当的评价而丧失自尊心和自信心

为什么低自尊，不自信，脆弱且敏感，别人对你好一点，就恨不得对别人掏心掏肺？

1、通俗的来说就是单纯，知恩图报，渴望找到对自己好的人，当他真的出现时，懂得感恩，所以恨不得对别人掏心掏肺，如果你因此而困惑的话，建议可以寻求专业的心理咨询师帮助，配合治疗。

2、内心缺乏安全感，当别人对你好时，就像溺水时抓住的一根救命稻草，自然就不会松手，当有人对你好了，为了继续满足自身的心理需求，就会用双倍形式回报别人。

如何去改变这种低自尊，不自信，脆弱且敏感，对别人掏心掏肺？

低自尊往往容易迷失自我，潜入困境时自我否认，产生自卑、敏感心理，久而久之很容易就危害到心理健康。对别人过于掏心掏肺，一旦这种关系处于失衡状态，往往会伤害到自己，那应该如何去调整、引导正确的价值观呢？

1、学会与自己对话，接纳真实的自己，无论低自卑还是敏感脆弱，你该庆幸你始终是你自己，每个人都不是完美的，你有你的缺陷的同时也有你的闪光点，当你拥有一双善于发现美的眼睛，你会发现任何事物都没有你想象的那么糟糕。

2、培养兴趣爱好，建立自信心，当你的足够生活丰富多彩，阳光便会填满整个心房。

通过发展新的兴趣爱好，内外兼修。

3、保持善良，我始终相信吃亏是福，即使有一天你的掏心掏肺会让你感觉的落差感，但是一定会有一群志同道合的朋友陪伴左右。

4、远离负能量，积极向上的心态去看待一切事物，世界会比看到的还要美。

刘剑隼

低自尊的人往往不能正确的认识自我，看不到自己的价值，认为自己是无用的，别人都比自己优秀，以及对其他人过分敏感。所以更容易产生自卑心理，变得比较脆弱和敏感。想要改变这种低自尊，首先要有着正确的人生价值观，认识到自己的价值，并自我肯定。

要想改变这种心理，小编有以下几点建议，希望能帮到你。

第一，充分的认识到自己的优点和缺点，取长补短，发挥自己的优势。

人最难的就是认识自我，自卑的人看到的都是自己的缺点，自负的人看到的都是自己的优点，这两种人就是没有清楚的认识到自我，两种心理都不好。一个健康的心理应该是，既能认识到自己的缺点和不足，又能认识到自己的优势和长处，从而取长补短，充分发挥自己的优势，改正自己的缺点，弥补自己的不足，从而走向自信的人生。

第二，学一门技术或者学科，有自己的一技之长。

不自信，最大的原因就是没有实力，没有真材实料。所以要让自己有个值得骄傲的东西，例如你口才很好，有一项很专业的技能，某一领域内比较专业，只有这样你才得到别人的夸赞和掌声，有了别人对你的认同，你也会变得越来越自信。

第三，人人生而平等，每个人在人格上都是平等的。

虽然命运对于我们不可能做到公平，有的人一出生就含着金钥匙，像富二代，官二代，拆二代等等，有的人出生在农村，出生在贫寒之家，但每个人的经历都是自己的精神财富，农村孩子的天真快乐，可能城里孩子一辈子都无法体会，城里的孩子从见多识广，农村孩子就很少有这样的机会了。所以我们没有必要自卑，至少在精神上每个人都有自己的财富，没必要委曲求全去一味的讨好别人，而是要做最真实的自己。

第四，可以继续保持善良，但不要太傻。

别人对你好一点，你就恨不得掏心掏肺，说明你非常善良，对他人没有任何的防备心理，但是任何时候你都要懂得自我保护，害人之心不可有，防人之心不可无。如果太过善良，受伤害的还是自己，那就不叫善良了，那叫傻子。自我保护能力是每一个正常人都必须具备的，况且现在社会骗子那么多，万一你掏心掏肺的对象是一个居心叵测的骗子呢？

第五，经常和积极，自信，拥有正能量的人在一起。

近朱者赤，近墨者黑。经常和自信的人在一起，你也会变得越来越自信。人都是可以相互影响的，往往都是在在不知不觉中，就被影响了。

大家有什么好的观点，欢迎在评论区留言！感谢您的阅读，如果您认同小编的观点，希望给个小爱心，支持一下！

情感心理学

低自尊，不自信脆弱且敏感。是明显的自卑心里，总觉得低人一等，且总觉别人对自己好一点欠了人家什么了。

这种状况十分危险，也十分可怕应重视起来，对生活不自信，对接人待物不自信，有时对自己做任何事都不自信，长此下去就会抑郁，甚至走向分裂后果不堪设想。

记得有一个同事就是说的这种状况，最后弄得同学，同事不敢对他进行帮助，弄得家人都不敢对他怎样，得病送疹后自杀了。

对这样人首先要进行心里疏导，让他开阔视野，放弃自我自卑心里，勇敢面对生活，梳理人生轨迹，增加活动圈子。学会怎样工作，怎样生活，怎样处事，而且，大家要多鼓励，多帮助，多关怀！让他树立坚定信念，把握人生节点，走过几步就会做到强自尊，有自信，阳光且助人。他将会在人生道路上越走越坚强。

铺路一基石

低自尊的孩子特别容易受伤。

昨天在公众号看到一篇关于如何防范渣男的文章，文章里说那些从小被爱富养的孩子，是渣男绝缘体。因为他们见识过真正的爱是什么样的，所以有能力识别渣男的花言巧语，对渣男也有抗体。对此，深以为然。

有一个姑娘分享了她室友的经历，她说她一直弄不明白为什么她的室友总是吸引渣男，直到看到这篇文章才真正理解。原来，没有被爱富养的孩子很容易因为别人给的一块糖就跟着TA走。

姑娘说她们的学校虽然不是top10，却也是985类的院校，而她们所学的专业在全国而言也是数得着的。她的室友虽然不是学霸，但是该有的专业证书一个不落。就这样的条件而言，本该会过得幸福一点。

然而，她的室友却过得颠沛流离，日子还不及那些没有上过大学的人舒服。回忆起她这些年的经历，只觉唏嘘。室友在谈过几个渣男朋友后，最终嫁给了渣男。因为在坐月子期间，遭遇了家暴，离婚。

和她的生活形成鲜明对比的就是她们这一波同学，她们要么是进高校当老师，要么就是考上了公务员。后来，她一直在思考，明明起点差不多的一些人，为什么在毕业、结婚后，相差甚远了？为什么她总是吸引渣男，也总是被渣男吸引。

后来她了解到她的室友家里有四个兄弟姐妹，父母重男轻女的思想严重。虽说小时候家挺条件比较富裕，但是她的母亲却从来没爱过她，还会用各种脏话辱骂她。就这样，她从小在否定辱骂中长大。或许，正是因为这样的环境使她形成了“低自尊人格”（low self-esteem）。

低自尊人格的人对自我评价过低，他们根深蒂固地觉得自己不值得更好的。所以但凡有人对他们好一点，他们就会掏心掏肺地付出。因为真心未必换来真心，所以在社会交往中，他们常常受伤。那么低自尊的人，该如何去改善呢？

1.接受自己的不完美

所谓人无完人，不管一个人有多优秀，他始终也是有缺点的。所以，你不仅要看到自己的缺点，更要看到自己的优点，并努力把自己的优点发扬光大。

2.摆脱内化刻板印象的影响

刻板印象指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法，是我们在认识自我与他人时，经常出现的一种心理现象。比如，有的人会觉得自己不值得爱。那么，我们想要改变低自尊，就要摆脱这种刻板印象的影响。

3.自我肯定，赞美自己

一个人缺乏自尊，不够自信的人，对于自己的评价通常是来自于外部的。当别人对于你的评价是积极正面的，你就会很开心。当别人对你的评价是负面时，你的刻板印象可能会在此时发挥作用，你会觉得自己不值得爱。

所以，想要改善这种低自尊状态，就要学会肯定自己，试着赞美自己。只有你对自己认可时，心里才会渐渐生出自信。

4.学会说不

低自尊的人有着讨好型人格的特征，他们在人际交往的过程中往往不敢拒绝人，所以他们活得很累。怎么改善呢？最简单的方法，就是每天不断地练习自己说不。当“不”说多了，总有一天你也会脱口而出。

最后用阿德勒的一句名言做为结尾：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。愿你被爱治愈。

四月琼思

这种人滴水之恩，涌泉相报，过于重感情的人简直无可救药。因为我也是此种痴情傻瓜。见不得别人对自己好，凡事太为别人考虑，把别人看的重于泰山，把自己看的轻如鸿毛。虽然在这个浮躁繁杂的社会这种重情重义的人很难得，但过于这样把别人对你的一点好就感觉无以回报会让别人无所适从。或许别人对你的帮助说不定就是举手之劳，但你却老是想着去感恩感谢，怎样回报，这样不但不会促进你们之间的关系，反而会把别人吓跑。特别是男女关系上，或许别人对你就是出于一种欣赏而去再加指点希望你能锦上添花能具备人格魅力。你却把它当成别人对你有意思而不顾一切地去爱上人家。想把自己一切都奉献给人家。这样会让人家既感动又愧疚但更多的是想回避。所以，在爱上别人确定一段感情之前要先爱好自己，让自己足够优秀，与众不同，完美优秀，魅力四射。这样会拥有一段凄美浪漫的爱情神话，而不是以身相许让人家不敢接受的笑话。

關鍵字: 价值 别人 需要