健康每天说一说

皮肤是人体最大的器官，面积非常大，其实就如同胃一样，我们一日三餐是要满足胃消化的需求，而作为最大的器官皮肤也是一样的，它也会随着新陈代谢而消耗能量，所以每天都需要给它营养，皮肤如果只是一两天不保养不会出现很大的问题，但是长期不保养，随着时间的推移一定会比同龄人老化得更快，就好比胃一样，一两顿不吃不会出现胃病，但是长期不注意饮食就会出现胃病！美不是化妆化出来的，而是吃出来的！面色，皮肤的状态和营养有直接关系，它能反映身体的和谐状况，这就意味着想变漂亮，除了要保证气血充盛外，还要保证气血的顺畅！只充盛，不顺畅，就会出现失调，就会有郁滞！

人体有两个根本性的东西，肾为先天之本，这个是我们不能决定的！脾胃为后天之本，后天之本则取决于自己的保养！脾胃虽然经常一起说，其实功能有区别，比如胃是仓库，吃进去的东西首先到胃里加工，被脾进一步运化才能产生精微营养物质，才能被身体利用，所以想滋补气血须先健脾，也就是说，脾胃不好，再好的东西也无法被吸收就是这个原理！生成精微物质后，脾还要上输到肺，再靠气血的运行输送到全身各个器官进行滋养！根据五行理论，脾土生肺金，脾不好，也会影响肺的功能，肺主气（气是中医里独有的概念，通俗一点儿说就是功能），那就逐渐的气虚了，气虚则必然导致血虚，气血不足就是这样来的！

大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能~津液亐损，肠胃功能逐渐虚弱本是正常退化！夏天进食冷饮的刺激会使胃肠强烈收缩而引起腹痛，长时间会使胃肠部消化和吸收功能紊乱，出现消化不良，胃肠疾患等，对健康和运动能力均会有不良影响~ 凉的食物吃多了，身体就要不断耗能来预热食物，经常为此耗能，就造成了脾虚，因此，冷饮一定要适量！吃进身体里的食物，通过脾胃才能转化为气血能量，脾胃是人体的重要脏腑，对维持和促进人体健康有着十分重要的意义！中医认为，人的消化过程主要通过脾胃来完成，人进食后，所摄入的水谷精微在胃气的推动，帮助下消化，腐熟，然后属...浊...的废物在胃气的推动下排出，属...清...的营养精微物质则在胃气的推动下散布全身，营养脏腑！因此，胃气在维持生命活动中十分重要，可以说，脾胃担负着人一身的能量来源，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛，身体才能保持健康！脾胃还是人体气机升降运行的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡！过度节食或暴饮暴食，缺乏运动等等，都会使脾胃遭受伤害！脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲，睡眠，情绪，时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病！

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源，对待生命最好的方式，不仅需要养生，更需要控制情绪！情绪，是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物跟主体需要之间关系的一种反映，它是一种主观感受和一种内心体验！医学把人体的胃肠称为第二大脑，意思是胃肠消化系统受情绪的影响最敏感！中医学所说的肝，比西医所说的概念更广更复杂一些，它不仅是指解剖学上的肝脏，更重要的是一个功能系统，是一较抽象的概念，如人的精神情志活动等都涉及中医肝的功能范围~中医认为，肝为魂之处，血之藏，筋之宗，在五行属木，主升主动，为阴中之阳，通于春气~而肝脏的生理功能是主疏泄，主藏血，开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里~对人体气血的调节，疏通调畅全身气血，还与气血的运行是否畅通有关~气血之所以能在脉管中畅行，周流不息，与肝的疏泄功能密切相关~而且肝疏泄功能正常，全身的气行顺通，可以调节人的心情~肝与脾胃的这种关系，中医也用五行学说表示，即肝在五行属木，脾胃属土，木克土，木具有使土不致壅滞的作用~如果肝失疏泄，影响及脾则称之肝脾不调，影响及胃则称之肝胃不和~

俗话说吃得好才能睡得香，这里的吃得好不是指大鱼大肉，而是指合理地饮食，既能补充足够的能量，又不至于营养过剩，增加肠胃的负担！睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑！大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安！吃的正确才能有充足的精力，有了精力才能更好的时间管理！体内无法供应足够的血糖以供消耗，便会感到倦意，疲劳，脑力无法集中，精神不振，反应迟钝！中医将中药和食物都划分了性味，药物有寒热之分，食物也有，但食物的寒热之性与药物有质的区别！同样是寒的，药物的寒和食物的寒就是天壤之别，它们在质上是一样，但却有量的区别，也就是说，食物的寒性远不及药物的寒性，自然不会像寒性药物那样伤胃！

『供参考』

倩婷匠于心

胃不好的人，记得多吃三物，远离两果，常喝三水，具体指的是什么？

脾胃差的人现在不在少数，别看现在各种各样的食物都很多，营养不良的人已经少之又少，反而营养过剩，这也导致很多人都出现脾胃不好的情况。那么胃不好的人，具体该如何做呢？

【山药】

山药可以养胃，健脾胃补肾，补虚益气。并且山药还是一个不燥不腻的食物，其具有益气养阴，补脾肺肾的功效，而且还很善于补上中下三焦气阴并兼具收涩的性质，为肺脾肾，气阴不足，下元不固常用之物。

【红茶】

红茶本身性温，对于脾胃虚寒的患者有很好的改善作用，同时红茶还可以帮助胃肠消化，促进食欲，可以利尿，消肿祛湿，还可以强壮心脏。因此如果胃寒的人，建议经常服用红茶有宜脾胃健康。

【少吃山楂】

山楂是十分好的健脾消食，活血化瘀的水果，但是胃不好的人不宜经常用山楂干泡水喝，因为它能促进消化液分泌，所以可能导致胃酸分泌过多，出现肠胃不适的情况。

【多喝温水】

胃最怕冰凉刺激的食物，杜绝冷饮，啤酒等伤胃的食物，可以选择一些比较好的温润肠胃的水，除了温开水，还有就是可以多喝蜂蜜水，也是对胃有一定的好处。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

脾胃范儿

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

胃不好的人，记得多吃三物，远离两果，常喝三水具体指的什么？

俗语说十人九胃，虽然有着夸张，但是却道出了胃炎的高发病率。可以说人到了一定年龄以后，大多数都存在胃炎的问题。虽然胃炎一时半会不会有什么大的影响，但是它却使我们的生活质量下降。对于胃炎来说，它最重要的就是在于平时的保养，今天我来分享一下胃炎相关的知识。

1.胃不好的人应该远离“两果”指的是什么？

• 柿子：
  很多人都喜欢吃柿子，因为它美味可口，但是估计没有多少人知道柿子会伤胃吧。这主要是因为柿子里面含有很多的鞣酸和果胶，它被吃进去以后会在胃液的作用下和里面的蛋白质发生反应而形成大小不等的固体，也就是医学上说的胃结石。长期吃柿子会造成这些固体变大，大到一定程度，这些固体就无法继续排出到别处，它们就继续留在胃里，会对胃造成一定的损伤。
  
  
• 山楂：山楂美味可口，而且吃起来酸溜溜的，因此大家都认为它可以帮助消化，但是却没有人知道吃山楂也伤胃吧。这是因为山楂里面也含有很多的果胶和单宁酸，它们会在胃酸的作用下形成一些难溶于水的固体，这些固体大到一定程度也是会留在胃内，被称之为胃结石。它会在胃部反复的摩擦胃，从而对胃造成一定的伤害，严重的时候会造成胃穿孔。

2.胃不好常喝“三水”指什么？

• 蜂蜜水：有很多的研究都表明蜂蜜可以调节肠胃，可以维持胃的功能，使胃酸分泌正常，因此可以经常喝一些蜂蜜水养胃。但是需要注意，市面上很多蜂蜜并不纯或者就是假的，这类蜂蜜的养胃效果不好，尽量选择那种纯天然的蜂蜜。
• 温水：可能很多人发现经常喝温水可以改善胃部的功能，可以缓解胃炎的症状，这个主要是因为温水有一定的温度，可以缓解胃部的痉挛，另外也可以补充水分。但是需要注意温水的温度不能太低，否则会对胃部有一定的刺激，温水的水温控制在30～45℃，这样它的养胃效果最好。可能会有不少人喜欢喝稍微烫的开水，其实这种做法是不对的，喝稍微烫的水不能起不到养胃的作用而且还会伤胃，长时间的喝稍微烫的水也容易诱发癌症。
  
  
• 酸奶：如果胃不好，可以经常喝酸奶来养胃。可能会有很多人对此不理解，其实酸奶之所以能养胃是因为酸奶是经过发酵而来的，它里面含有很多的益生菌，这样不仅能维持胃部菌群的平衡，还可以保护胃黏膜、清除胃部的代谢废物，所以喝酸奶是可以养胃的。但是需要注意，喝酸奶的时候温度不能太低，否则也是会伤胃的，这时候可以把酸奶拿出来放置一段时间，等它和室温相同就可以食用了；如果等不及的话可以放在嘴里暖一会再咽下去。千万要注意，不可对酸奶进行加热，否则会杀死益生菌，起不到养胃的效果。

最后小结：胃不好的人远离“两果”是指柿子和山楂，经常喝“三水”是指蜂蜜水、温水和酸奶。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

医者良言

俗话说“十人九胃病”，胃病是最常见的一种疾病，说严重也不严重，但是却会因为胃痛、胃胀等胃部不适感，严重影响患者的进食，干扰患者的正常生活。

胃不好的人，记得多吃三物，远离两果，常喝三水，具体指的是什么？

胃部是人体最大的消化吸收器官，人们进食的食物都要经过胃部消化，供人体营养物质所需，因此胃部一旦出现问题，就会导致人体进食障碍，使得人体健康受到威胁。也因此，胃部健康与人们的饮食和生活习惯息息相关。胃病靠的是“三分治七分养”，对于胃不好的人群而言，一定要注意在日常生活中管理好自己的饮食和生活习惯。

1、胃不好的人的饮食保健：可能几乎每个人都有过胃痛、腹胀、反酸、烧心等胃部不适感，但是多数情况下是短暂发作的，是因为偶尔的一次饮食不当所致，但是如果初发后不注意后续的保健，继续放任自己的饮食，可能就会导致胃病反复发作，发展为慢性胃病，严重会导致病情继续恶化。因此，对于胃不好的人而言，饮食管理至关重要。

胃不好的人饮食需要注意：饮食基本原则是一日三餐、定时定量，细嚼慢咽、饮食七八分饱为宜，切忌暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽、饮食不规律等不良习惯，多食温软、易消化、清淡、素、新鲜的食物，多吃三种食物就是花生、山药和黑糯米，这些食物有助保护我们的肠胃健康；多喝三种水就是粥类、牛奶、姜糖水，这些都属于温软的食物，有助温暖肠胃，保护胃部健康，适合胃部不好的人饮用。

另外，需要注意的是，胃不好的人切忌食用辛辣刺激性食物、油炸食物、生冷坚硬食物等，以防胃部遭受刺激，加重胃部消化负担。虽说提倡胃不好的人多食蔬菜、水果，但是也需要注意控制食用量，尤其是一些酸性水果，如山楂、鲜枣、猕猴桃、柿子等，食用过多这些食物，会损害胃部健康。

2、胃不好的人的生活保健：胃不好的人除了注意在日常生活中管理好自己的饮食，防止病从口入外，还需在生活中注意保护胃部健康。首先，要注意防止胃部受寒，平时注意保暖，夏天也不能喝太多的冷饮，不能太放肆地吹空调等，睡觉时要盖好腹部，防止受凉。其次，要注意饭后不能立即休息或剧烈运动，避免吸烟饮酒，适度运动，可适度进行按摩，以促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部负担。

黄志艳大夫

虽然生活水平高了，人们不再挨饿。但胃不好的依然大有人在，因此有俗语“十个胃九个病”，说的就是胃不好的人特别的多。

目前胃不好的人，通常都是吃出来的，喜欢吃辛辣油腻寒凉的食物为主流，有些人还特别容易挨饿，在暴饮暴食之下，想要胃好真的很难。

右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！

胃不好的人多吃三物

①粥

养胃多喝粥，想必很多人都知道这个道理。对于胃不好的人来说，不管是胃热还是胃寒，胃痛还是胃酸，多喝粥都是有好处的。

喝粥主要以米粥和小米粥为主，在粥里添加山药或者是地瓜，养胃健脾的作用更强一些。

②面食

我一个同事胃酸分泌失调，经常会有恶心反酸水的症状，他吃不了硬的食物，大米饭都吃不了，只能吃面食。经过几年天天馒头的保养法，他已经彻底养好了胃。

面食可以保护胃粘膜，并且还能中和胃酸，对于胃酸分泌过多的人，或者是胃溃疡严重的人，都有缓解治疗的作用。

③南瓜

南瓜比较软，有利于胃的消化，同时南瓜含有特殊的果胶，这是一种可以吸附于胃粘膜的物质，有效的保护胃粘膜不受伤害，比较胃受到刺激出现疼痛或者痉挛的症状。

胃不好的人，远离哪些水果

①寒性水果

对于胃不好的人来说，寒凉的水果是不能吃的，容易引起胃痉挛出现疼痛。寒凉的水果包括猕猴桃，柚子，西瓜，香蕉等。

②酸性水果

对于本身胃酸分泌就多的人来说，酸性水果简直可以要了胃的命。酸性水果可以促进胃液分泌，加速消化。但胃液分泌过多，对已经有溃疡的胃病患者来说同样是伤害。

因此，胃不好的人少吃酸性水果，对养胃具有很大的帮助。酸性水果包括杨梅，山楂等。

胃不好的人，常喝哪三种水

①大麦茶

对于胃不好人的朋友来说，大麦茶绝对是最好的选择了。大麦可以促进胃的蠕动，并且具有修复胃粘膜的功效。

②茉莉花

现代人特别喜欢吃烧烤，肉类吃多了会导致胃火旺盛，出现如口干口苦的症状，而茉莉花可以清热去火，有效的降低胃火对身体的伤害。

另外，茉莉花可以抗衰老，特别适合女性患者饮用。

③蜂蜜

蜂蜜想必大家不会陌生，富含果胶的蜂蜜，可以修复肠胃的黏腻，还具有抑制胃酸粉丝的功效。

胃不好的人，七分靠养，日常多做都胃有益的事，少做伤害胃的事。

最后，喜欢请帮忙对一下关注，每天推送有意思有知识的文章给您！

养拉布拉多的老中医

胃不好的人的确会让人非常的难受，因为看着很多的美食想吃，但是吃不下去，或者是吃了以后有点胃难受。日常的生活当中，饮食需要多注意，记得多吃三物，远离两果，长喝三水。具体指的是什么呢？给大家一起分享一下。

第1个需要注意的就是多吃点小米粥。这一点非常简单但是很多人却做不到。小米粥营养价值高，尤其是对于胃部不舒服的人来说是一种非常好的饮食。小米粥的做法有多种。最常见的就是熬粥，可以放一些红枣，再放点薏米或者是放一点核桃。每天吃上一两次这样的粥，能够很好的保护好我们的胃。第2点就是可以吃一些蒸的水果，这些蒸的水果，包括蒸苹果，蒸梨和蒸香蕉。这几样水果在日常的生活当中经常能够看到，一般的人都可以直接生吃，但是对于胃不好的人来说，最好是蒸着吃营养吸收的好，而且能够保护胃。第3点就是多吃自己蒸的馒头，尤其是放一点碱面的，容易消化吸收，为什么现在很多家庭不愿意在外面卖馒头呢？有时间的话自己在家里面蒸。

文史大世界

现在胃病越来越年轻化，胃癌的发病率也逐渐上涨。胃不舒服和我们的生活方式和习惯有着紧密相连的关系。因此我们生活中要学会保护自己的胃，远离伤胃的坏习惯。

胃不好的人，记得多吃三物，远离两果，常喝三水

胃不好的人，记得多吃三物：莲子、猴头菇、莲藕

莲子：莲子是一种药食两用的食物，在生活当中人们失眠的时候常常会用莲子心泡水喝，其实对于那些胃不舒服的朋友，若能用莲子熬粥喝，也可以达到温补的作用，祝你慢慢养好胃。

猴头菇：猴头菇中含有一种特殊物质，能够保证我们体内的血液流通顺畅，毒素得以及时排出后，人体的免疫力自然会有所增强。此外，猴头菇还能有效预防和治疗各种胃病，对于胃不好的人来说，简直就是天然良药。

莲藕：莲藕清甜可口，中医认为它有健脾益胃、清热生津等功效。莲藕中含有大量的营养成分，比如钾、钠、磷等微量元素，对胃炎，特别是慢性胃炎具有较好的调理作用，是胃病患者非常好滋补品。

胃不好的人，记得少吃2果：柿子、山楂

柿子：

柿子里面含有很多的鞣酸和果胶，它被吃进去以后会在胃液的作用下和里面的蛋白质发生反应而形成大小不等的固体，也就是医学上说的胃结石。

山楂：

吃太多山楂有可能引起胃结石，这是由于山楂中的果胶和单宁酸在接触胃酸后，会凝结生成不溶于水的沉淀物，这些沉淀物与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。

胃不好的人，记得常喝3水：百结+岩桂、蜂蜜水、温牛奶

1百结+岩桂

百结是“临床的抑菌剂”，能够抑制幽门螺杆菌的有效成分，还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。

岩桂茶可养颜美容 ，舒缓喉咙 ，改善多痰、咳嗽症状 ，治十二指肠溃疡 ，苇麻疹 、胃寒胃疼 、口臭 、视觉不明 。

生活中将百结叶和桂花用红茶工艺制成百结岩桂红茶，长期饮用不能有效的老胃病问题，更能养胃暖胃、杀灭油门螺旋杆菌，从根本上修复胃粘膜。不方便制作的朋友，可以在网上直接买相同成分的茶包代替。

2、蜂蜜水

有很多的研究都表明蜂蜜可以调节肠胃，可以维持胃的功能，使胃酸分泌正常，因此可以经常喝一些蜂蜜水养胃。但是需要注意，市面上很多蜂蜜并不纯或者就是假的，这类蜂蜜的养胃效果不好，尽量选择那种纯天然的蜂蜜。

3，温牛奶

牛奶也是一种非常好的养胃食物，它能够在胃部形成一层保护膜，保护胃黏膜不受伤害，能够有效的抑制胃酸分泌过多对于经常胃酸过多的人非常适合，胃喜欢温不喜欢寒凉食物，所以在喝牛奶的时候，对于那些胃不好的人建议要温一温，温度为35到40度为宜，这样的话对于保护场保护胃肠道效果非常好。

冯一一养生

对于胃不好，一定要常做三件事

第1件：一定要坚持吃早餐

想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还不能是凉食。

在日常的饮食中也建议需要摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜，来修复胃粘膜。

早餐，不宜过多食用荤菜肉类食物，或太油腻的饭菜都是对胃不好的行为。

第2件：适量运动

保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤情况的发生。

第3件：三餐定点，不暴饮暴食

三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。

饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食，特别是节假日。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息。

最后，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。

日常可以服用金渭泰，养胃护胃。

胃不好，也建议不要吃“三果”

一、柿子

这是因为柿子性微寒，对胃就不怎么友好的一种水果，特别是本身就有病的胃。

其次柿子含有较多的果胶、鞣酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。

二、番茄

西红柿能够有效的刺激胃酸，就会导致胃酸分泌过多，伤害胃部。

番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。

三、 西瓜

吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

有慢性肠炎、胃炎等属于虚冷体质的人均不宜多吃。因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化异常。

生活营养师敏姐

首先对于胃部健康要三分治七分养，而胃部疾病也是最常见的消化系统疾病，但是胃部疾病所导致的因素也有很多，除一些饮食习惯、细菌感染之外还有精神刺激等等，而胃是人体主要的食物储存及消化转运的部位，所以很多胃病也是吃出来的。

对于损害胃部健康的水果是有很多的，但是胃不好的人群避免进食一些酸性水果(西红柿、山楂、柿子、西瓜、柠檬等)，因为这些水果都是酸性所以很容易刺激胃粘膜出现消化液的分泌过多，所以过多的消化液会不断自身侵蚀胃粘膜，而还有些水果在胃内消化的过程中容易形成结石性固体物质，所以不易消化不易排除，所以对于胃也有一定的伤害。

但是对于保护胃首先要做到三餐要定时，避免暴饮暴食，而且避免进食一些辛辣刺激食物、避免饮酒吸烟、避免过多服用一些非甾体类抗炎药物等，尽量进食一些温热软的食物(米粥、肉菜汤、木瓜鱼粥等)，还要一些蔬菜和肉类搭配食用，有利于胃部营养的吸收及胃粘膜的保护。

胃不好的人群晨起记得喝一杯温开水，有利于冲洗胃粘膜及起到促进胃内残渣排除的作用，但是饭前饭后注意饮水，避免稀释消化液而导致消化不良，还有就是可以适当和一些蜂蜜水，有利于保护胃粘膜及暖胃的作用，可以适当喝一些牛奶，有利于调节胃部菌群，还有利于促进消化吸收及保护胃粘膜，但是注意酸奶的食用。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

小克大夫

胃痛是房事繁忙，好像年轻益壮，一天没摘几次觉得亏本，到头来营养供不上，皇帝都短命，胃的负担有多重，单身狗有几个胃痛，越帮越忙，有的为了理想实践，为了传宗接代，不辞劳苦，日夜大补全补，到头来越来越糟糕，有的男人为了脸上帖金，又有几张货币，多娶几只女人。有的人狼咽虎呑，来也匆匆吃也匆匆，三口是嘴就一餐。胃痛，胃涨，有的没按平常出局，有的下午三点才吃中午饭，必须按三餐出局，保留良好的习惯，把胃痛把抛到九霄云外。胃好才能长生不老。

---

分享到:

---

關鍵字: 皮肤 健康 器官

---