陆晓慈的养生时间
每次看到这样的题目就觉得特别有意思，确实引人注意，但是又很片面。所谓血管堵塞，从临床来来说，属于动脉粥样硬化，也就是血管中的杂质、脂肪类物质堆积过多，多由于高血压、高血脂以及糖尿病等慢病引起，如何避免和预防虽然控制饮食十分重要，但是更讲究的是饮食整体的平衡合理，而非只要避免一两种食物就可以，此外部分动脉粥样硬化疾病与遗传、年龄、生活习惯也有关系，想要远离血管堵塞，好的生活方式和饮食习惯都是需要注意的。
在日常生活中，我们如何预防高血脂及动脉粥样硬化等疾病的发生：
1、养成良好的生活习惯：
尽量远离烟酒，它们对血管会有损伤/保持合适的体重，肥胖人群是动脉粥样硬化或血栓的高危人群/不熬夜/增强运动/保持良好的心态，控制情绪，有压力或精神紧张时及时舒缓和排解。
2、养成良好的饮食习惯：
- 少吃高油脂、高糖、高盐食物（所谓的三物）
- 至于两黄，应该指的的黄油和蛋黄。黄油确实要少吃，至于蛋黄，每天一个鸡蛋是可以的，虽然它的胆固醇含量较高，但是整体的营养价值很高，对于高血脂人群每天一个也是可以的，新版的膳食指南也取消了对于胆固醇的限制建议。
- 三餐顿顿有蔬菜，两餐之间吃水果，主食粗粮占比要增加。
- 肉类食物要适量，优选鱼类和禽类，研究证明它们对心血管疾病预防更有好处。
- 改进烹调方式，少油炸、油煎，多凉拌、蒸、炒等。
此外可以经常有意识的吃些对血脂调节有利的食物，如酸奶、大蒜、洋葱、绿豆、山楂、香菇、蘑菇等菌菇类、木耳、海带、魔芋、荞麦、绿茶以及各种红黄绿色蔬菜水果。 谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
人离不开血液，血液离不开血管。
血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间，物质交换的主要场所。
不想你血管被堵死，少碰“三物”，禁忌“两黄”，血管越来越健康
少碰三物
1、过咸的食物
代表：咸菜、酱菜、熏酱肉类、咸鸭蛋等。
研究显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。过多的盐分，易导致血压升高，增加血管负担，加大罹患心脑血管病的风险。
因此，血管不好的人，一定要注意，远离过咸的食物。
2、过甜的食物
代表：蛋糕、糖果、甜饮料、点心、冰激凌等。
过甜的食物，尤其是添加糖，蔗糖或果葡糖浆，较多的食物，尽量少吃。
旅游户外达人
要少碰“三物”
1，动物内脏
动物内脏、动物脂肪含有大量胆固醇、饱和脂肪酸，过量食用，会加重血液粘稠度，促进动脉粥样硬化。
降低血液粘稠度，要减少胆固醇、甘油三酯的摄入，所以，要少吃动物内脏、动物脂肪等食物。
2，甜食
血液粘稠度过高，会有头晕、嗜睡、失眠多梦等表现，而吃甜食，摄入糖分含量过高，会增加血液粘稠度，使血液流速更加缓慢，大脑内供血、供氧不足，更容易出现这种表现。
3，过咸的食物
太咸的食物，吃着有味，但吃得太咸了，盐分摄入过多，会有口干、口腔黏液增多等表现，这种情况，人会大量的喝水。
当水分进入体内，血液的量就会增加，容易诱发高血压，还会损伤血管。
要禁忌“两黄”
1、鸭蛋黄
鸭蛋的胆固醇要比其他的蛋类含量高一些，特别是鸭蛋黄，吃一个鸭蛋的话会超过每天胆固醇的摄入总量。
所以说对于血液粘稠、血脂高的人是大忌。
2、油炸食品
经过油炸以后的肉类额食品，不仅营养会大量的流失，并且油炸食品含有非常高的脂肪，对于血液粘稠的人是非常不适合的。
你好甘肃
不想血管被堵死，我知道：“三物”和“两黄”是什么。
要少碰“三物”：
一是腌制食物；二是动物内脏；三是糖分高的食物。
禁忌“两黄”：
一是油炸食物；二是咸蛋黄。
孙彦博
少碰瓷，少碰电！少碰狮子老虎！二黄！黄色小说，黄色视频！能吃多少算多少，主要是你家的基因问题！养生专家不也四十多岁死了吗？？
大雪小雪又一年大街小
😜😜！一些天天给别人讲养生的专家不到6O岁就嗝儿屁啦，他(她)们都懂胆固醇啊！经常下地干活儿的70多岁老人们抽烟、喝酒、饮茶、吃咸菜，反而活的好好哒，他(她)们不懂医学知识呀！！听听鹦鹉学舌的事儿，调整好心情就当个乐儿吧！
五十老虎
原来我认为这个血管的堵塞，就好像水管多年一样的，里面生锈，血管也照样积累了很多垃圾，在血管壁上，可是现在看来不完全是这样的，有些吃肉的人，他的血管也不堵塞，有些吃清淡的人，他的血管也不堵塞，究竟是咋回事？我认为个人的想法，还是气血要畅通，个人见解见解，不好意思
s劉老大
一是不吃高脂食物。二是不吃高糖食品。三是不吃腌制食品。两黄是 一是不食油炸食品。二是不食蛋黄。
1999明天依然等你
也不在那些事，我们家我大爷今年九九了他年轻时能吃一斤肥肉，现每天2到三两，原先肉洒烟都不忌，现在不吸烟了，喝洒吃肥肉。就是心情好，现在还走再大街上唱
相修申
动物脑花，猪脑花，牛脑花，百事可乐，肥肉少吃，肥腻菜汤，觉得做一些体力劳动人很轻松。
