清风36720
世上无难事，只怕有心人。
吸烟有害身体健康，而且也影响他人的健康，尤其是那些即将准备要小孩的家庭，吸烟对胎儿的影响也很大。
烟内含有尼古丁，吸烟者大量吸烟，容易使人经常咳嗽，多痰，对肺的伤害最大，也很容易得肺病，经常吸烟的人对尼古丁产生了依赖作用，不吸烟
时，人无精打釆，萎靡不振，及易泛困。
分享身边几个烟民戒烟的例子。我的一个同事，抽烟很厉害，一天两包烟，站在他身边都闻得到他身上的烟臭味，很刺鼻，牙齿，手指甲都是黄黄的。他抽烟的习惯很吓人，吃完饭必须抽两根烟，不然工作起来很没劲。
为什么他要戒烟，又是怎样戒掉了的？因结婚后需要小孩，考虑小孩的健康，而且又买了房，又有房贷，经济实力也有限，所以必须戒烟，他戒烟用了一种方法，对他很有用，“每天上班准备两盒口香糖，一袋瓜子，一上班嘴里就放颗口香糖咬，分散注意力，闲时时侯在吃吃瓜子，坚持两个月戒掉了，他很有恒心。”
另一个同事，他抽烟也很厉害，他戒烟的方法很不错，他老婆为他抽烟的事吵了很多次架，在同事面前成了笑柄，后来下决心要戒烟，他每天花几元钱买几包咖啡和水果糖，困了就用咖啡兑水喝来提神，闲了就吃糖，两个月就戒掉了。
还有一个是被医生吓的不敢抽烟了 ，他体检时，医生说他肺部有问题，叫他戒烟，不然后果很严重，从此以后再也不抽了，很多时侯医生的话很有疗效。
他们戒烟后的心德，咳嗽少了，睡眠也好了，上班精神也好了很多，以前抽烟上网，从网吧出来天眩地转，头晕的很，戒烟后没有了。以上例子是身边真人真事。
蓝蓝的天空之好心情
分享一个身边的真实案例，我同事现在五十岁了，一米九大高个，五大三粗一脸横肉，给董事长开车（大概是因为经常在一起老板的烟瘾也非常大），并且这位仁兄还从来没有给别人发烟的习惯，因为他只抽几块钱的红旗渠，别人估计也抽不惯，这种情况下他自己一天就得抽掉四包烟，在2015年他下巴左侧脖子的位置长了一个疙瘩，一开始没当回事，不到一个月就长到了核桃那么大，他有些着急了，嫌碍事，就去镇上的县医院要求大夫给他切掉，大夫化验了一通发现是良性的，就给手术切除了，出院后一个多月，发现右边也开始长了而且比之前那个长势还要快，他很生气就去找那个大夫算账，（在这之前虽然大夫一直强调让他戒烟，但他不当回事依然是每天四包烟，手术以后也是，去医院楼梯口抽烟）原话：“你TM从左边掏出来，又给老子塞右边是啥意思？”，大夫也是好气又好笑，又化验了一通，就给切除了，等到出院的时候，他又去威胁大夫如果下个月再长出来，就把大夫的祖坟刨掉，大夫给他说把烟戒了就不长了，然后当下他从口袋掏出烟揉成一团扔在了垃圾桶，从此以后一支烟也没抽过，病也没范过，刨大夫祖坟这事也没能如愿，但是戒烟后短短两个月就胖了30斤，并且半年之内经常咳嗽并伴有黑痰咳出，一年以后体重回复正常，现在每天早上坚持跑步，壮的一塌糊涂！！
所以，其实各种戒烟方法，包括像我同事这样的一刀切，或者其他朋友所说的循序渐进，以及用健身或者其他方法分散注意力，其实都会有效果，戒烟并不难，难的是合理的计划，和坚定的毅力！
祝大家早日戒烟成功！！
所以自然而然
今年35岁，烟龄20年，戒烟四个多月了。
戒烟不要相信任何辅助道具，那不会有任何作用。
戒烟主要还是心理暗示，强烈的暗示自己吸烟确实有益无害，慢慢暗示自己吸烟怎么越来越不舒服呢。
持续一到两个月以后，找个时间直接戒掉，第一天要在晚上开始，多多运动，把自己累的起不来，然后睡觉。第二天第三天最难熬，这期间会有戒断反应，可以留一颗烟，实在受不了的时候吸一口，剩下的部分可以抽但是别往肺里吸。只要前三天熬过去，后面就不会有那么强烈的欲望。但任何时候都会想复吸，所以心理暗示时时刻刻都不要停。
另外如果有条件，戒烟前七天尽量远离烟民！
个人感觉戒烟的几大好处：
身体上：越来越神清气爽，尤其早晨起来，只要睡眠时间够用，一定不会有昏昏沉沉的感觉。身体越来越轻松，体力越来越好，性功能提升。
精神上：人最大的敌人就是自己，戒烟成功会给自己很大的成就感！
另外个人感觉戒烟还会提升自己的运气。
说了这么多希望能帮到各位烟民朋友。吸烟是既废钱又伤身，好多时候还会不可避免的让别人被动的吸二手烟……
人参o鹿茸
说戒烟就立刻戒掉的人，全凭意志，说戒就戒了。这种大神级人物，虽佩服，但敬而远之，必须的。
说戒烟就立刻彻底戒了，有时候会出问题。譬如一条用了几十年的烟囱，突然将它堵死，不爆炸才怪。
我15岁开始吸烟，吸了几十年，烟瘾大得很，每天三包烟。我戒烟的方法，习惯戒烟法。这种戒烟法的缺点，很长时间才能戒掉。优点，戒烟过程中一点也辛苦，而且很快乐，对身体也没有后遗症。
一，每半小时吸一根烟，两个月后，养成习惯了。
二，每1小时吸一根烟，又过两个月，养成习惯了。
三，每1.5小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
四，每2小时吸一根烟，又过两个月，养成习惯了。
五，每3小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
六，每4小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
依此类推，开开心心的戒烟了。
道家养生站桩三十六式
我叔叔吸烟有四十年，家人总是劝他戒了，可是他想尽办法就是戒不掉，婶婶咳嗽厉害，去医院检查发现有肺病，经常医生分析，是长期吸二手烟导致的，医生建议叔叔到医院的戒烟门诊找医生治疗，叔叔去了，医生建议他住院治疗，打了一周吊针，叔叔不再有想吸烟感觉，我叔叔是在珠海市人民医院治疗的。
南国春暖
物极必反。。我从15岁开始学会了抽烟，一直抽到三十四岁，十九年，中间戒过两次，最长的一次是一年半，每次都是因为有事，喝酒，特别是喝的有点醉的时候，别人递支烟，一开始还有点呛，满满的提几口后，晕晕乎乎的，然后就有了第二颗了。。所以那两次都没有成功，，每次媳妇倒是没怎么说我，倒是老妈一直在骂我没志气，对自己身体不负责，结果就是戒不掉！五年前，我突然有一天说我不想抽烟了，真的，不知道为什么，也许是生活压力大了还是心里出现了变化，反正是想戒烟了，就买了两块钱一包的酒鬼花生，咸的，想抽烟了就放在嘴里含一粒，因为戒烟容易产生戒断症状，有很强的饥饿啊，一有咸味，再转开注意力，一下子就没有吸烟的欲望了。。。最关键的是头几个月，就是出去吃饭喝酒，也一定要管住自己的嘴，再好的烟也不抽，也不尝试！！这样坚持半年一般都会戒掉！！但是要戒除心瘾，最起码要两三年。。。这次戒烟成功，心理作用很大，说不抽了，就真的不想抽了。。。就像和女朋友分手一样，没了感觉，再碰到一起，也没有感觉。。。关键是后期一定管好自己！！这是我戒烟五年的总结，祝你戒烟成功！！
的笃9527
我有近50年烟龄，前几年基本不抽了。我的体会是想抽就少抽，想戒慢慢戒，只要一直想戒烟，最后肯定成功。在中年时，我的一位老领导说过，“能够戒烟者，均有三怕，一是怕死，有了病自然戒了。二是怕媳妇，有媳妇管着也就自然戒了。三是怕花钱，沒钱买烟了也就自然戒了。除此是戒不了的”。我觉得老领导说的有道理，供想戒烟者参考。
用户5760243513596
从9月8日决定开始戒烟到今天9月27日，这期间偶尔是朋友或同事递烟抽了几根。
看了这个标题，我正在这个期间，还是比较有发言权的。我来说说我的感受吧，刚开始几天，心里总是感觉少了些东西，但是饭店前一个小时的样子就会感觉非常饿，想吃点东西。这或许是戒烟后容易胖的原因吧。
大约一周后，这种感觉就慢慢的淡化了。十天后对香烟的依赖就不是很强了，特别有印象的场景是下飞机后看到烟民抽烟那种陶醉的表情，我居然心如止水了。
到今天二十天了，这几天已经基本忘却了，只是偶尔突然会想到，我好像没有抽烟了。
个人认为，戒烟成功与否，主要还是自己的意志力的问题，是不是从心里就想戒烟。我是基于两方面的原因戒烟的，一方面是挑战下自己的意志力，我就不相信连个戒烟我都做不到；另一方面是刚过40岁生日，我要开始好好规划下我的后半生，只有保持健康的体魄才能谈的上规划，才能对自己和家人负责！
预祝我戒烟成功！
信步
我介绍一下我戒烟的经历，以前我的烟瘾比较大，每天包半烟，夜间吸的比较多，每天早上起来，发现地上飞满了烟灰，烟灰缸也满满的一缸烟头，有时也想过，这样吸下去身体一定出问题，确实是每当春秋季节交替，一场支气管炎是免不了的，后来有个同学戒了几次都没戒成，我说等我试试看，一天两天三天，一周，一个月，两个月，三个月后就没那么大的依赖感了，其间烟友也拿过不少好烟来诱惑，但我还是拒绝了，只有坚强的意志才能抵挡住烟瘾的发作和诱惑，直到三年以后才不再想那支烟，现在已经戒烟十九年九个月零三天，自从我戒烟成功，有好几个烟友也戒了，他们认为我这个老烟枪都戒成，没有理由戒不了的。加油吧！好能行的。
大礼7160
我烟瘾不大，一周一包到一包半，周围同事戒烟很多，我根本不当回事！可是突然有一天，我说不抽吧，就不抽了！而且我手上还有两包软中，一包硬中，两包九五！
还奇葩的是，还有一包已经抽了两根的硬中（一包总共12支，不知道有人见过这款）！
戒烟一个多月了，也不算太想吧，我还经常陪同事去吸烟点很多次想抽，忍住并且也没当回事！
其实最好的戒烟方式是，你放一包已经开封的烟在手边，每天忍不住但是很容易忍住！
而那些信誓旦旦彻底戒烟，扔掉所有烟和打火机，避免接触的人没几天就忍不住了！因为他没有诱惑刺激，一旦忍不住了就泄洪水吧！
只有天天在你手边诱惑你，你就习以为常了！
信我，加油！
