三哥140448994
多此一舉，何必戒呢？一是戒起來困難自己也難受，二是菸廠的人和賣煙的會罵你，更主要的是國家的稅收要減少喃，哈哈哈，你說是不是？
張鵬618
關於抽菸戒菸的問題，我的親身經歷是不要強求自己。我從19歲開始抽菸40歲戒菸，煙齡20多年，我是真正的煙癮每抽一口都要進肺的。我抽進口裡的是煙呼出來的是氣。每天最少3包左右，還不敢讓人。如果有朋友在一起聊天就會再增加一包的，睡到半夜起床跑到火車站買菸最少不止一次的。認識我的人都知道我的煙癮很大。有人開玩笑說我要是能把煙戒掉他就能把飯戒掉。說這些表明我的煙癮確實很大。後來因為每天早晨咳嗽吐痰開始戒菸。毫不誇張從開始戒菸那天開始到現在我一支菸都沒有抽過，戒菸兩年後吻到別人抽的煙還很香的。真正完全從心裡牴觸煙味都是戒菸五年以後了。我現在吻到別人抽的煙從心裡反感。說這些的原因就是告訴廣大煙民戒菸確實很困難，不要只是隨意說說而已。
戒菸後的感受是，第一；我戒菸一年後體重增加了30斤。原來很瘦的，這是感覺戒菸後的好處。第二；我抽菸期間身體很好連感冒都很少有的，可是戒菸後特別是戒菸3個月後開始經常感冒，一個禮拜兩頭感冒。整天都覺得自己感冒就沒有好過，別的毛病也沒有感覺到就是感冒。身體大不如以前，這種感冒狀態持續了將近13年。所以如果真正有煙癮的菸民不是必須的不要強迫自己戒菸，對身體不一定好，也許是一種傷害。經過我的觀察抽菸的人真正有煙癮的不太多，都是抽菸習慣而已。無煙癮的菸民要戒菸其實很簡單的，一句話，持之以恆堅持不懈就能改掉自己的抽菸習慣的。真正有煙癮的卻不然，有煙癮的人對香菸的感覺和無煙癮的人對香菸的感覺是不一樣的，真正有煙癮的人對香菸的感覺才是真正的，每抽一口都是一種享受的，真的很香很香。有煙癮的抽菸,抽到口裡不會嚥到胃裡，會深深的吸氣充分讓香菸在肺裡停留一段時間的，呼出來的幾乎看不到煙了。
關於戒菸的方法，告訴大家沒有更好的方法全靠自己剋制。剛剛戒菸確實痛苦，特別是放下飯碗後，和悠閒寂寞不順心時最難熬。在特別想抽的時候用分散自己注意力的方法能躲過煎熬。特別是別人讓的煙誘惑力是最強，甚至口水都會流出來的，拒絕後把話題引開說點別的就能躲過這次誘惑。不要相信任何藥品器械沒有一點用的。當你第二天起床發現自己還活著你會感到由衷的自豪感，又有一天艱難的24小時開始了。
文化程度有限很多的描述不夠清晰，還望見諒。謝謝
金豐喬電子
一句話：不想死戒菸，想死不戒。我17歲下鄉時開始抽菸，今年66歲，每天二包多。50歲時戒過一年，後又復辟。今年9月體檢共有16個問題，主要有血糖、血壓、頸動脈等問題，又新加了個肺結節，只好不抽菸了。剛戒一個月，好處太多：一直居高不下的血糖正常了，心跳一直是每分鐘90，現在70，手抖的不能寫字，現在也好了，臉色也好許多，等等。副作用也有：像掉了魂，覺得生活沒意思，晚上9點就睡覺，不敢與朋友來往等等。不管怎樣，這次必須戒！也相信能戒掉！因為身體不允許我再抽下去。
牛牛195622143
這個問題我回答最權威因為我是61歲戒菸的已經一年了。本人四十多年煙齡下決心戒菸說戒就戒掉了，現在感覺好處太多了。一，省錢。抽菸時一天一包有時一包多這賬好算吧？二，不惹人討厭了。原來抽菸總被家裡人轟到外邊或陽臺上沒覺得菸草味道那麼難聞，現在不抽了一聞到二手菸就噁心才知道不抽菸的人是多麼憎恨在面前抽菸的人。三，喘氣痛快了。以前動不動就咳嗽痰多特別是越咳時還總抽越抽就越咳的厲害恨不得咳的背過氣，現在沒有了咳嗽痰多氣喘的順了。四，不怕長途乘車乘機不怕在國外國內公共場合因抽菸挨罰了，乘機也不用再考慮怎麼處理打火機的事了。總之全是好處沒有壞處。有人說戒菸後發胖什麼的別信根本沒有那回事。也有的人說要慢慢戒先少抽一點逐漸減少到完全戒掉。實際上是在找不想戒沒毅力戒的藉口。其實戒菸就是毅力問題，只要真心不想抽了就索性不去想找個其他事情做做如去趕大集或去公園參加唱歌跳舞，堅持一個月你抽一口就暈菜就預示著成功了。
福興107
只有好處，沒有壞處。
我有四十多年煙齡，現在戒菸已經五年。戒菸前，心癮重。一有空就想著拿煙，吃完飯必定拿煙，打一場牌必須一包煙，朋友見面必定互相遞煙。那時候，清早起來，喉嚨裡總是有一口濃濃的痰，自己也擔心。
戒菸後，痰慢慢地沒有了，胸部也感覺輕鬆了許多。
家裡汙染少了，家人不受煙汙染也和諧了許多。
關鍵是出門自由自在，不受限制。隨著各個地方都實施戒菸的政策，火車上，展覽館，博物館，一些旅遊景點，歺館等全面禁菸，菸民處處受限，是大勢所趨。
所以說，戒菸的好處是懇定的，千萬不要搖擺不定，猶猶豫豫的。
天生我材66227624
我老公今年55歲了，35歲前，年輕氣盛，那些年，網絡也不發達，人們的健康意識沒有現在強烈，吸菸喝酒是他們當時表達社交的主要方式，因為吸菸多 ，常常咳嗽，因為牙疼，大年三十去醫院把大牙拔掉，晚上咳嗽自己睡不著覺，那時感覺他像個老人一樣，身上衣服常被菸灰燒洞，更可氣的是有一次把蚊帳也燒了個窟窿，我吵了他 ，他也感覺應該戒菸，說不吸就不吸，一介10年 ，後來隨著工作的變化，有些應酬又需要吸菸，就這樣斷斷續續一根一根又吸起來了，吸菸後咳嗽吐痰自不必說，更重要是煙不離手 ，早晨起床先吸一根菸，開車手指夾著煙，辦公室家裡到處都是菸灰。
有一天，他的朋友住進醫院，警醒了他們這幾個老朋友，出院的朋友和他們幾個煙癮大的有個協議，要求大家戒菸 時間定在2019年元月1日起，這之前可以繼續自由吸菸，規定4個人沒人交5000元，由出院朋友保管，家屬及其它任何朋友監督，只要有人發現他們吸菸，不論何時何地 ，拍照舉報給出院朋友，舉報者可得500元獎勵，被舉報者不僅扣錢還要請客被大家奚落，這招真靈，大家真的戒菸了，每個人戒菸前期會想吃東西，會發胖，現在習慣後，都臉色紅潤，乾淨利落，還節約了一大筆煙錢，真是皆大歡喜。尤其家屬更是高興的合不攏嘴。
世界地理路
我今年也60歲了，抽了近50年的煙了，如今吸菸到處受限制，幾乎人人討厭抽菸者，雖然自己處處約束自己，從不在公共場所抽菸，既便在家也是去廚房開油煙機抽菸。儘管如此身上的煙味也讓人厭惡，今天看到這個題目，我想慢慢戒掉煙，不知是否會給身體帶來毛病，更怕的是身上再長肉。
清風自來224715845
戒菸不能猶豫，不能循序漸進，更不能慢慢戒，要下定決心一鼓足氣說戒就戒，也就戒掉了，什麼慢慢來，一天少抽一支，這種戒法沒有成功的！我就是抽了三四十年後毅然戒掉的。已戒了十幾年了。有一次我們去社科院聽講座，誰知一位抽菸的教授大談不能戒菸經，說他有幾位朋友戒菸不久就開掛了，還有名有姓的！但我就不信邪，看到他如此膽小，連戒菸的勇氣都沒有，還當教授在講壇上誇誇奇淡，我很慶幸沒有聽他的這套理論，最起碼到我老了不會因老慢支等老年病痛苦的死去。所以我奉勸吸菸者早日戒菸，還自己一個健康的肺。
阿杜6416196914
戒菸不論什麼時候都不晚，我今年50，抽菸30年戒掉了，前期各種不適應，發胖，沒勁，脾氣暴躁，白天容易犯困，一個月後人就舒服很多，血壓正常了，頭不疼了。戒菸後飯量會變大，注意控制，多運動，每天多喝水，多去尿尿。建議每天慢步走10000步以上。戒菸後失眠的情況改善了很多，前列腺症狀也基本消失了，早上起來嗓子很舒服，肺也舒服，再也沒有濃痰了，這是我個人感受，供你參考。我用的是電子煙替代法，抽了兩個月電子煙，現在電子煙也不抽了。
臨兵鬥戰者皆陣列在前
我也是抽了40年煙，但是我是58歲戒了，每天一包餘量，至今戒了8年半，我的體會只有好處沒有壞處。只是剛戒三個月時是最艱難的時期，在這起先三個月自己也有過猶豫，要不要堅持下去，因為之前也有過戒而復吸的前科，最後還是戒字佔了上峰。我的統驗有三條，一，不為尋找任何理由再吸，二堅決抵制面子的敬菸。三，對自己戒菸要有信心，相信自己能做好，把煙戒了！
