盧洪洋與你閒聊
"油膩"這個詞，絕對不是中年男人的代名詞，女性同樣會"油膩"。它同樣可以形容這樣的女性，具備一張蠟黃臉，身體發福，生活圈狹窄，運動量少。
其實，"中年油膩女"並不完全是一個年齡概念。
在現實生活中，一些三四十歲左右的女性，雖然年紀未到中年，但生活方式及身體狀態已經呈現了"中年油膩女"的各種狀態，更應該值得警惕。當這類人群真正進入中年的時候，其健康狀態會每況愈下。
尤其是女性到了中年以後，隨著各器官臟器的衰老，機能的下降，出現一些與衰老有關的疾病，比如心血管疾病，三高，各種腰痠背痛等等。
對於中年女性而言，還有一個最重要的原因，就是更年期前後，由於體內激素的急劇變化，會帶來一些負面的效應，如不加以提前預防，可能會導致一些暫時的，或者永久的傷害。
歲月不曾饒過誰，但你自己可以放慢衰老的腳步！
網傳油膩中年女的十大特徵，可以對照自查，你中了幾條？佔七條以上，說明你已經進入了這個油膩的行列。
其實，歲月不曾饒過誰，誰不想及時的保養，保持身材？他們變得油膩，只是為了生活，或者為了家庭付出太多的緣故。
你可以放慢衰老的腳步
及時的注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，並養成良好的生活習慣，上述這些與衰老有關的狀況很可能得到延緩。
體檢的重要性
中年開始的女性，通常對自身健康關注不夠，一些本應該早日發現的疾病，或者能夠及時干預的疾病，任其發展到後期，可能就給治療增加了不少難度。
提醒一下中年女性朋友，多專注自己的身體，出現任何，持續性或者間歇性，痠麻腫痛、不明原因出血等問題，要及時的進行有針對性的檢查。
【不藥不藥】簡介
生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
藥博士
上前天晚上，我看到一則讓人淚崩的朋友圈。
久違的月亮很亮。我和小朵在院子裡玩。小朵興奮地在天上找星星。過了一會兒，小朵很驚喜地叫我：媽媽，我看見星星了。那是外婆嗎？我：嗯，就是外婆。小朵：我看見外婆了，外婆也看見我了。婆婆你好！媽媽，我看到婆婆星星了，是不是很開心？你以後就別哭了，因為我們可以看到婆婆星星了。我眼淚止不住地流。小朵：媽媽媽媽，你開心的話，就笑一個。
在各種代購、老闆強制轉發和曬秀炫面前，這才是真正發給朋友看的朋友圈。
但是，我們也只能發給幾個朋友看了。因為，當你流淚的時候，已經晚了。
不是成年人不懂悲傷，而是我們屬於一群對時間流逝最無感的人群。
年輕人心急火燎。老年人只爭朝夕。我們呢，說好聽點叫氣定神閒，說不好聽一點是麻木不仁。
除了當我們回頭去觀望和嫉妒年輕人的時候，發現自己一面是百無聊賴的活著，一面是狗急跳牆的嫉妒。
比如昨日化名馮唐的張海鵬成功刷屏的《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》。怎麼看怎麼像在黑自己。全世界都抑制不住對中年油膩男的惡意，包括他們本人。
為什麼呢？
你看，連嘴都懶得還。
跟飯後對家務事充耳不聞癱在客廳玩手機的我，一個德行。
懶癌，才是我們所有人共同的絕症。
為什麼會懶？因為絕望。
房子，就算不限購，咱又買的起其中幾套？同學會上，狗蛋炫耀的麓湖黑蝶貝，感覺下輩子都買不起。（世上無難事，只要肯放棄。）
車子，爺爺輩的大眾已經十萬公里，反觀隔壁老王卻從寶馬5系換成了凱宴TURBO，每次從門口經過，都莫名其妙地讚美你的孩子：這娃兒長的真端正。（生活中過不去的坎，原來只怪自己腿短。）
妹子，曾經的小芳已經從椰子樹長成了米其林，而那些年輕的後來者們，大家都心照不宣地只談錢，很理性。（你若給錢，天天見面，你若安好，備胎到老。）
全都是打不開的死結。
可是我們到底仔細想過沒有，為什麼會絕望？
每一個人面對不可能戰勝的對手，一般都會絕望。
中年人往往感覺自己的對手是：時間。
這把殺豬刀的確是無敵的。
面對一頭衝過來的灰犀牛，最好的辦法就是：行動。
跑啊！難道站在原地等死？
可是我看到很多人，恰恰就是選擇站著不動。
我不會給你所謂十條建議。我只給一條：再讀一遍《圍城》。
《圍城》之所以在幾代人看來都不過時，就是因為，方鴻漸式的悲劇是一個大概率事件。“方鴻漸”的痛苦根源，在於他總是無法找到真正的自我。求學、愛情、婚姻、事業，沒有哪一樣是自己做出的選擇，都在企圖匹配他人所謂的期待和標準。
對自我的封閉，對他人的迎合，是世界上最難衝破的一座“圍城”。
人類往往少年老成，青年迷茫，中年喜歡將別人的成就與自己相比較，因而覺得受挫，好不容易活到老年仍是一個沒有成長的笨孩子。我們一直漫無目的地活著，而人的一生，便也這樣過去了。
如果不知道傾聽自己內心的聲音，你會發現，任何事情只要堅持下去，總有失敗的一天。
因為就算目的達成，你也高興不起來——你一開始就沒打算要啊。
比如生二胎。不想生就別生，誰勸都甭搭理他。喜歡兒孫滿堂那就生，不要擔心養不養得起，熊孩子必定比你年輕，沒那麼容易掛。
一定會有各種“長輩”對你循循善誘，你一定要遵守社會的遊戲規則啊！成功者都是善於利用規則的啊利弊分析啊etc
稍一獨立思考你就知道反問這些“長輩”：
我成不成功關你屁事？
你確定你說的是絕對真理？
你按照規則活得很成功嗎？
一般遇到這種情況，我都是用蝙蝠俠中小丑的經典臺詞作答：
少年時遊蕩。中年時掘藏。老年做和尚。
這座寶藏，僅僅在你心裡。
我們敬愛的李伯清老師李伯伯，從長相到扮相，早年就是盤串拿保溫杯滿嘴黃段子，按照馮唐的標準，怕是油膩得一塌糊塗哦。
可是，誰敢說他猥瑣？
因為李伯清，活出了李伯清想要有的樣子，而不是你我期望的樣子。
遵從一個不知道哪裡來的“馮唐”的指示去活，才真的油膩並且猥瑣。
“遺願清單”，是你看清自己的唯一方式。
前幾天成都某中學讓孩子們去模擬死亡的感受，網上備受爭議，其實，這是老師用心良苦。
如果你嫌矯情的話，至少學會給自己列一個“年度清單”。
想去哪個國家，想買什麼東西，想幹什麼傻事，毫不猶豫地去做。
暫時做不到的，靜下來想想怎麼才能做到。現在的你，年富力強，把那條路趟下來的可能性很大。
享受那個制定並實踐計劃的過程，而不是被慾望和現實打架的過程虐待。
不要怕人說你“不靠譜”，你又不是他的奴僕。
萬一錯了，一笑了之。
總有一天，你會過自己的重陽節。
但願你的青春無悔，對酒當歌，獻給每一根為夢想燃白的少年發。
我不是來灌雞湯的，因為自己吃肉讓別人喝湯，太不厚道了。
我只是覺得需要提醒一下大家，和自己。
哪有什麼中年危機？
我們中的大多數，父母平庸，其實一出生就是一場危機。我們從來就沒有油水可吃，哪裡來的底氣去油膩？我們的人生，天天都是危機公關。
中年危機，大約是功成名就後的高處不勝寒吧，怕是還輪不著你我。
一窮二白地大膽行動，這叫蹲著前進。
玻璃心似地亦步亦趨，這叫躺著墮落。
其實，道理哪個不懂，就是偶爾會被錯覺矇住雙眼。
錯覺不怕，就怕絕望到不去行動。
最後，對開頭那位姐們說一句衷心的：振作。
2017/10/28重陽節
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樓市全搜索
油膩中年男？又是一個新興網絡詞吧？
不過看來是一個不受歡迎的代號，也不知道是誰首先提出來的這個“稱呼”，也不知道誰是第一個不幸躺槍者？
張若虛有云:“江邊何人初見月，江月何時初照人？”這個問題同樣無解！
油膩中年男，這個雖說不雅，可是 男人就是男人，臉皮厚，才優秀。一般情況下也只是笑笑而已該吃吃，該喝喝，不會因此而耿耿於懷，睡不著覺。上不好班的。
不就是胖了嗎？
當然不想這樣，但是男人形象重要不假，但是支撐男人形象的好像還是事業吧？說的土氣一些，就是有錢！男人有了錢，放屁也香甜！胖了又怎樣？一個公司的老總，有幾個人不是看著他口袋裡的錢的？胖了那叫富態，那叫風度，那叫威風！
而女士呢，如果被列入“油膩中年女”的行列，那可真是不幸！
那麼，她就必須充分重視起來，該吃藥的吃藥，該鍛鍊的鍛鍊。沒法，因為如今不是那腰纏萬貫的富婆們就必須奮鬥才會有自己的幸福生活！女士的形象其實就是自己的一個重要財富保障……
社會就是這樣，必須跟上時代。
我們不是大唐，那時候女子的豐腴是一個驕傲的資本！楊貴妃很可能就是一個標準的“油膩中年女”，但是卻是萬眾仰慕的仙境美女……
荷聲茹夢
中年人油膩？呵呵，不知有多少人嚮往著這油膩的生活呢？
附上我最近喜歡的一位詩人伊沙的作品。
羅大佑來兮，如果說人到中年的話，大概和羅大佑差不了多少。出生於上世紀60年代，長在80年代背景下成長起來的這一代人真好。這些中年人他們對羅大佑痴狂是正常的。他在巡迴了無數個城市之後，終於在這裡找到了一點心意，他在給西安歌迷的信中說:"西安是龍的心"大雅之內？國風於是而至"數百字就蓋住了餘秋雨的等腰著作，他在歌詞之外的語言風采，我早有領教，一點兒也不奇怪，而他在說話中掩飾不住的長安情結也真實讓人喜歡。
我終於見到了這個芳齡47的不老男人，他的嗓音更為沙啞蒼勁，並賦予穿透力，他在現場演繹的音樂更具完整性與輝煌感。預料之外的一點兒收穫是望著臺上迷狂在音樂中的這隻老猴子，我有一種被生命被證實了一下，才感覺到我們這輩讓下一代愈來愈失望的生命。
那一晚我沒有激動，更沒有瘋狂。身邊有我的同代男人，就是這些油膩的中年男人。這些油膩的男人在自己成長中讓自己重溫那些有大又相伴的時日，我沒有也不需要發現，讓那預期相關的青春場景與人文情懷回到當年也是無趣的，徒勞的。我是一個只愛現在的人，一個既沒有懷舊的情調，有對你更美好的明天不抱幻想的人。是羅大佑來的太晚，還是我對所謂青春的背叛，我有時間讓我好好玩味一下自己的錯位感。
這些油膩的中年人大多身居主流社會兒，經濟收入頗豐，尤其是又以，中年人居多，據說北京佑迷準備包機去上海看，據說能讓記者也參與追星的也只有羅大佑了！
當我聽說這麼多的據說之後我忽然明白了，羅大佑是回來了，但是一切並不真實。
中年人是什麼呢？從青春開始到現在，他們也老去了。在給臉上抹了一把滄桑之後，肚子大了，(啤酒喝的)腰也粗了，(錢包鼓的)口氣牛了，(官給當的)頭髮少了，(心思動的)小蜜有了(十年編的)。你說能不油膩嗎？實話說不知有多少人嚮往著這油膩的生活呢？沒錢沒權，玩什麼跳票？馮唐這樣的怕是還沒適應中年！
蘇宋辭
油膩中年男就是不講究了，生活態度隨意了。不再火急火燎，心態平和了。愛喝熱茶端保溫杯。對異性不在乎了。溫乎乎的不再火辣了。
寶哥影像記
大概說的人到中年們，缺乏上進、溫文爾雅、拉里邋遢的形象......
瓷都公安
這話題炒濫了已經，弔詭的是流傳最廣的還不是馮唐的原文，而是網友總結的二十條。回頭有機會還是看看馮唐寫的雜文，基本沒指桑罵槐，很多都是個人中年感悟，文字也沒那麼犀利刺激。最多算一鍋升級版雞湯。比如其觀點是：不要大肚子，不要停止學習，不要當眾談性，不要追憶從前和教育晚輩。至於什麼保溫杯枸杞，車上貼標，面部留毛髮全部都是廣大網友的貢獻，和馮唐的文章有半毛錢關係嗎？ 另外，馮唐原文第十條：不要鄙視和年齡無關的人類習慣。哪怕全世界都鄙視，我還是堅持鼓吹文藝，鼓吹戴手串和帶保溫杯。所有的世道變壞都是從鄙視文藝開始的，十八子、一百零八子佛珠流轉千年，十指連心，觸覺涉及人類深層幸福，保溫杯也可以不泡枸杞、也可以裝一九七一年的單桶威士忌，仗著保溫杯和賤也可以走天涯。 和二十條裡面的幾條完全衝突的（帶串，帶保溫杯）這意思還看不明白？人家原來是說大家根本沒必要去批評這些無關大雅的小習慣。但是為什麼馮的原文沒火，火的是“二十條”，就值得深思了。
痴情狂奔
一夜之間，朋友圈“人到中年”。
馮唐的一篇《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》，把中年男人的熱門標籤捋了一遍：頭禿腹流油，黃段三百首，佛珠腕前繞，金鍊水上漂。
那些昨天還一口一個“本寶寶”的人，忽然也開始中年危機。
油膩中年男VS庸俗中年女
在社交媒體上，馮唐的文章迅速帶火了“中年”、“油膩”、“猥瑣”等詞彙，網民們紛紛列舉自己心中“油膩中年男”的標準。
與之相對應的，還有20條“庸俗中年女”的標準。
簡直是：中年男人看了會沉默，中年女人看了會流淚……
為了防止自己變“膩”，網友們也是很拼的。比如，總結了若干中年男性去油膩步驟，其中包含：
1.不戴各種串。
2.簡單運動，底線是沒有大肚子。
3.勤刷牙洗澡保持衛生。
4.不穿唐裝僧袍等類似服裝，也不穿得老來俏，儘量純色為主。
5.不說我認識xxx，傳授人生經驗等話語。
6.不灌別人酒，也不喝醉麻煩別人送回家。
7.不要聚會時朗誦詩歌然後開始哭。
9.不在頭面部任何地方留長毛髮鬍鬚。
10.不主動往年輕人團體裡扎。
11.吃自助餐按需取食，儘量不定位餐廳地址拍照發微博朋友圈。
12.不要得了啥小便宜都想告訴大家，爭取偷著樂。
抱抱胖達
2017年，黑中年成了新一波時尚。幾乎每隔幾個星期就要來一次。
之前的許知遠和馬東尬聊事件，讓人們狠狠地黑了一把中年知識分子；保溫杯事件，讓人們好好地嘲弄了一下搖滾中年；這次馮師奶無端端地把“油膩”這個詞加在中年男子身上，說明人們連中年人的行為舉止和體形都看不下去了。真是人到中年萬人嫌啊！
不過，反轉君想的卻是，我們這個社會難道必須要靠鄙視他人才能生活嗎？
想一想，這個社會中哪個群體還沒有被鄙視過？跳廣場舞的大媽，經常摔倒的老人，討人嫌的熊孩子，瘋狂曬娃的媽咪同事，只會逼婚的七大姑八大姨。。。每鄙視一次他人，我們是否就能活得更加理直氣壯呢？
答案是肯定的。中國人一直生活在比較中，而不是生活在個性裡。如何在生活中獲得足夠的優越感，是獲得幸福的秘訣。而鄙視他人，則是獲得優越感的必經之路。但說老實話，只有在鄙視他人中才能肯定自我，這並不是一種自信的生活態度。
和其他的群體一樣，這個時代的中年人有很多問題。他們不夠紳士、不會溝通、沒有品位、還不注重外形。但這是有原因的：和在一個物質豐富、講求品位的氛圍裡出生並長大的年輕人不同，他們的品位來自於物質匱乏年代裡過度的實用主義教育；而現實生活的重壓又讓他們無暇顧及生活精緻與否。這是他們看起來土裡土氣的主要原因。是啊，誰還不願把生活過得精緻一點呢？但問題是他們總是認為有比生活精緻更重要的事情。
看到馮唐這篇文章的時候，反轉君正在做髮型。從鏡子裡看到身後不遠的地方有一箇中年男人，恰好符合文章裡描述的油膩形象：肚腩明顯發福，還穿了一件黑黃相間的橫條紋T恤，遠看就像一隻飛不動的蜜蜂。臉上油光發亮，大聲打電話，和髮型師聊天不時就把天聊死。
髮型師問他是不是很久都沒做髮型了。他說是，還說不用怎麼打理，快快地理個發就行了。至於洗頭，他問要多久，時間長就不洗了。聽說只要半個小時，才坐上來。還一直催促發型師快點剪，半個小時之內能不能搞好之類的。。。弄得髮型師很無奈。
後來在他大聲打電話的時候，才知道不修邊幅的油膩中年男的成因。他先是在電話裡大聲交代女兒先自己練半個小時鋼琴，不要總顧著看電視。後又跟髮型師解釋自己一點半要送女兒上學，所以要快點剪好。剪得好看不好看根本沒關係，只要整齊點就成了。
回頭看了一眼這個被馮唐所鄙視的中年男人，我幾乎都要鄙視馮唐了。
這個中年男人確實穿得像個蜜蜂，過得更像一隻工蜂。他們揹負沉重的生活重負，沾染的不但是滿身油膩，還有滿面塵灰。嘲弄這些被生活追趕得顧不上自己形象的同類，難道不是太輕浮了嗎？
而且你能說他們沒有追求嗎？沒有追求的人會花大價錢送自己的女兒學鋼琴嗎？這樣的人被嘲笑，我的心裡真的有點難過。
這個浮華的時代，事事都看表面。所以人們所鄙視的，無非是這些虛胖、油膩的表象。但你們在鄙視這些油膩外表的同時，卻輕輕滑過那些真實的生活，對此視而不見，是因為你們有著油膩的內心吧？
大唐君講歷史
在這個看臉的時代，號稱“外貌協會”的人越來越多。顏值高已經成為了加分項。但是，好看的皮囊也不是說都能有的。比如，青年脫髮，中年發福……
發福
現在，網上流行了一種新的說法——“中年油膩”。蓬頭垢面，留著鬍鬚和指甲，天天拿著保溫杯，挺著大肚子。所謂“油膩”，小編覺得除了個人衛生問題，最關鍵的就是肥胖。
中年油膩
中年發福是很多人不能避免的。但人生就是這麼酸爽，過著過著就到了中年，到了這個危機的時刻。
人到了中年，新陳代謝大不如以前，代謝消耗的能量減少；素身體的能量消耗也就少了，如果運動量也減少了。還鍾愛大魚大肉，那必然變得油膩肥胖。那麼，該如何避免呢？
少吃高脂肪、油膩食物
炸雞、烤串、涮羊肉、大肘子……幾乎是很多人飲食必備。這些食物過於油膩，長期使用會導致體內脂肪含量增多，導致肥胖，而且還會導致膽固醇增高，對身體造成危害。
高脂肪
少吃含糖高的食物
坐在辦公室，下午茶來個小蛋糕，配個甜甜的咖啡，無聊的時候吃點糖果和巧克力。長時間下來，體內糖分增高，不肥胖才怪呢！
蛋糕
多吃雜糧等纖維食品
纖維素比重小、體積大，容易使人產生飽腹感，減少熱量的攝取；同時纖維素在腸內會吸收脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪的積聚。
纖維食品
少喝啤酒
中年油膩的一個很大原因就是啤酒肚。一瓶啤酒大約有200多卡路里的熱量，一般愛啤酒的人喝個三四瓶不成問題。想想這麼多的熱量進入體內，能不大腹便便嗎？此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。
啤酒
除了以上幾點，還要增加運動，多吃蔬菜和水果，促進新陳代謝。
仔細想想，中年油膩不僅影響自己的形象，也危害自己的健康。所以，在飲食上控制一下自己，就能在顏值上勝出一籌。管住嘴，邁開腿，為了健康，也為了外貌。
