1 骨关节疾病2 摄入能量不够
老人代谢慢、胃口小、吃得少，这也是导致肌肉没有力量的一个因素。
骨科学会推荐的护腿法
在健康饮食的基础上，结合一定的力量训练，比如靠墙静蹲。每天晒晒太阳，活动关节，做一些刺激血液循环的动作。
患有骨关节疾病的老人尽量走路不要过多，以免造成更大伤害。其他老人可以借鉴日本骨科学会提出的倡议，进行一些练习：
睁眼单腿站立，每次1分钟，每天3次；
半蹲训练，每次5-6个，每天3次；
如果实施困难，可辅助桌椅支撑，以防摔倒。
转给你关心的人！
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来源丨央视财经、生命时报
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